согласна... оно того стоит...
сегодня голова плывет, похоже нестабильность в шейном отделе...
в связи с кд питание сорвала
утром ромовая баба с чаем
обед - гречка, хлеб черный, сыр с плесенью, чай, яблоко
полдник - банан
ужин - салат из фасоли с грибами хлеб черный... а потом... сорвалась- чай с пирогом с курагой (правда там кураги много много и тонкая корочка теста...)
сегодня голова плывет, похоже нестабильность в шейном отделе...
в связи с кд питание сорвала
утром ромовая баба с чаем
обед - гречка, хлеб черный, сыр с плесенью, чай, яблоко
полдник - банан
ужин - салат из фасоли с грибами хлеб черный... а потом... сорвалась- чай с пирогом с курагой (правда там кураги много много и тонкая корочка теста...)
ВСЕМ здрасте! я утром однаружила,что мини цель к 8 марта ДОСТИГНУТА! Я РОВНО 68!!
ПОНИМАЮ..ЧТО ЗАВТРА УЖЕ БУДЕТ БРУГОЙ ВЕС.Т К СЕГ 2!!РАЗА ГУЛЯЕМ..и вопрос..как с понедельником..это ж ещё праздничн день..и как то
неужто будем отписываться
утро и ланч ПП .а потом даже и не знаю...буду гулять.....![:bottle:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/bottle.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:rofl:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
утро и ланч ПП .а потом даже и не знаю...буду гулять.....
![:bottle:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/bottle.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
Светлана! Я в восхищении! Поздравляю!
А я вот топчусь на месте, надо брать себя в руке и похудеть к 15 маю! До 79 все таки_
А я вот топчусь на месте, надо брать себя в руке и похудеть к 15 маю! До 79 все таки_
светлаша
v.i.p.
спасиб..но как то ты много себе сразу ставишь..
хотя...если гулять по 2 часа в день то возможно! ну и без особых вредностей..
всё...уя убежала на маникюрчик ![:knix:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:безум:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:knix:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
ну я сейчас 84. Пять кг много?
Если я соблюдать буду все правильно, как должно быть, без Рафаэлло
, то может и нормально....
Потом может страхи проработаю...
Если я соблюдать буду все правильно, как должно быть, без Рафаэлло
![:umnik:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
Потом может страхи проработаю...
А я держалась-держалась и съела 4 конфеты сегодня. С горя, что холестерин повышен)
Зато наелась надолго, похоже. Так-то я конфеты не очень люблю. В охотку если. Или сильно вкусные.
Зато наелась надолго, похоже. Так-то я конфеты не очень люблю. В охотку если. Или сильно вкусные.
Сейчас читают
Все о ногтях - 3 !
304319
1000
Марафон стройности - 49
159544
1000
Марафон стройности - 50
145647
1000
мне подарили 3 коробки... от одной удалось отбиться. Еще одного официального поздравляющего удалось избежать хитрым манёвром... куда трупики цветов девать не знаю... Самый мой нелюбимый праздник. Никак его понять и принять не могу...
Ау... А где все?
Ладно... тихо сам с собою я веду беседу...
Завтрак - пирог с курагой, чай зеленый
В течение дня 3 чашечки зеленого чая, 0,5 минералки, 5 мармеладок, долька яблока.
Полдник - яблоко, чай зеленый
Ужин - 2 груши, 2 таблетки от головной боли
Ладно... тихо сам с собою я веду беседу...
Завтрак - пирог с курагой, чай зеленый
В течение дня 3 чашечки зеленого чая, 0,5 минералки, 5 мармеладок, долька яблока.
Полдник - яблоко, чай зеленый
Ужин - 2 груши, 2 таблетки от головной боли
Новодворcкая_ВИ
guru
голова вава, сочуствую
У меня ужин ряженка. Есть не хочу![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Доедала Рафаэлло...
Но наконец-то все доела![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
У меня ужин ряженка. Есть не хочу
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Доедала Рафаэлло...
Но наконец-то все доела
![:friends:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Лена, у меня тоже вчера голова болела ![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Девочки, всем привет! Поздравляю с нашим таким замечательным праздником! Желаю всегда быть в гармонии с собой! Здоровья, счастья ,радости и красоты!
Вес и у меня достиг цели 67 кг, планирую и на праздники его удержать. Вчера на ужин был интересный салатик- брокколи отв., грейпфрут , гранат, грецкий орех(поджар на сухой сковородке), заливка- мед, ябл(по рецепту- малиновый) уксус, оливк масло
и несколько пластиков мяса варено-копченого.
Завтрак- геркулес запареный с курагой, кофе раств с молоком.
Всем удачного дня и весеннего настроения!![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:хммм:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Девочки, всем привет! Поздравляю с нашим таким замечательным праздником! Желаю всегда быть в гармонии с собой! Здоровья, счастья ,радости и красоты!
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Вес и у меня достиг цели 67 кг, планирую и на праздники его удержать. Вчера на ужин был интересный салатик- брокколи отв., грейпфрут , гранат, грецкий орех(поджар на сухой сковородке), заливка- мед, ябл(по рецепту- малиновый) уксус, оливк масло
![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
Завтрак- геркулес запареный с курагой, кофе раств с молоком.
Всем удачного дня и весеннего настроения!
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
С праздником..нас..ДЕВАЧКИ!
Я ВЧЕРА ЕЛА И ТАНЦЕВАЛА...
ща уже собираемся на празд прогамму в город..затвра на днюху...а в понедельник в табличку??
всем хорошего дня!!![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ща уже собираемся на празд прогамму в город..затвра на днюху...а в понедельник в табличку??
![:злорадство:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
всем хорошего дня!!
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
На обед готовлю кур грудку, маринованную в белом вине с рисом и соусом с абрикосами(первый раз- не знаю что получится), на ужин размораживаю кальмары(еще не придумала блюдо) и салт из свеклы, пек капусты и сыра буко
.
Девочки, поделитесь диетическими праздничными блюдами, пжста![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:knix:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Девочки, поделитесь диетическими праздничными блюдами, пжста
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
PoNy
с претензией на оригинальность
НПП
С праздником вас девушки)
Думаю вы тут профи во взвешивании, скажи, пожалуйста, нормально ли что электронные весы выдают разный вес в зависимости от места нахождения их в квартире. погрешность иногда прям килограмма 3....или нам достались сломанные весы, показывающие погоду. у нас до этого только механические были![:not_i:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/not_i.gif)
С праздником вас девушки)
Думаю вы тут профи во взвешивании, скажи, пожалуйста, нормально ли что электронные весы выдают разный вес в зависимости от места нахождения их в квартире. погрешность иногда прям килограмма 3....или нам достались сломанные весы, показывающие погоду. у нас до этого только механические были
![:not_i:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/not_i.gif)
погрешность может быть, но чтобы 3 кг
У меня весы стоят на одном и том же месте, когда купила- проверяла по всей квартире- погрешность была в районе 300 гр в зависимости от места
С праздником![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:dnknow:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
С праздником
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
всем доброе утро) Я после вчерашнего "праздничного" меню - минус 1,5 кило .... ничего, завтра к маме... так опять буду в плюсе
Новодворcкая_ВИ
guru
ну значит такой пол неровный))) ищите место по ровнее ![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
PoNy
с претензией на оригинальность
в ванной будем взвешиваться, там пол идеально ровный)))) спасибо) ![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
На обед готовлю кур грудку, маринованную в белом вине с рисом и соусом с абрикосами(первый раз- не знаю что получится), на ужин размораживаю кальмары(еще не придумала блюдо) и салт из свеклы, пек капусты и сыра буконе подскажу...
Девочки, поделитесь диетическими праздничными блюдами, пжста![]()
![:rofl:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
а бала курица,карт..салат из свеклы и орех и кр мяска..и много конфет
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
сделала генуборку в кухне... , убиралась и танцевала под музыку...
Завтрак овощи тушеные.
Обед - гречка.+ шоколадка маленькая+ чай
Ужин гречка.... и сорвалась, похвалила себя за уборку. Мороженое и чай с клубничным вареньем
Завтрак овощи тушеные.
Обед - гречка.+ шоколадка маленькая+ чай
Ужин гречка.... и сорвалась, похвалила себя за уборку. Мороженое и чай с клубничным вареньем
правда, кроме кухни - ничего и не сделала.... *(((((( медленно продвигаюсь... вроде помещение и небольшое... , а как начнешь убираться - б.... пентхаус... (не мое, где-то вычитала)
Rigick
Штучный экземпляр
красоточки, с праздником всех!
а мы сегодня отмечали и 8марта и ДР моей мамы, пыталась держаться молодцом, но все равно явно съела побольше чем надо было![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
да и дурная привычка запиваться все соками. Надо уже мамульку приучить морсы делать, вместо соков.
![:роза:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
а мы сегодня отмечали и 8марта и ДР моей мамы, пыталась держаться молодцом, но все равно явно съела побольше чем надо было
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
да и дурная привычка запиваться все соками. Надо уже мамульку приучить морсы делать, вместо соков.
Девочки, всем привет и поздравляю с нашим праздничком! Всем круглогодично весеннего настроения!![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Лена, праздничных диетических рецептов милЬЙОн))) на самом деле практически любое традиционное блюдо можно превратить в диетическое (я сейчас постоянно такие эксперименты провожу, успешно кстати :)). Ну и беспроигрышный вариант мясо/рыба с овощами и творим на что разыграется фантазия. Сегодня, кстати, в одной передаче подгдядела рецепт запеченых яблок, нафаршированных индюшкиной грудкой со сметаной (индюшку сказали можно заменить курой, вкус сильно не изменится), теперь хочу попробовать, только от себя заменю сметану на йогурт![:миг:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Лена, праздничных диетических рецептов милЬЙОн))) на самом деле практически любое традиционное блюдо можно превратить в диетическое (я сейчас постоянно такие эксперименты провожу, успешно кстати :)). Ну и беспроигрышный вариант мясо/рыба с овощами и творим на что разыграется фантазия. Сегодня, кстати, в одной передаче подгдядела рецепт запеченых яблок, нафаршированных индюшкиной грудкой со сметаной (индюшку сказали можно заменить курой, вкус сильно не изменится), теперь хочу попробовать, только от себя заменю сметану на йогурт
![:миг:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Катя, спасибо за идею фарш яблок- поискала , рецептов много и без сметаны( можно с черносливом, например).
Света, а я вчера с удовольствием обед приготовила, т.к. в будничной жизни готовкой не занимаюсь
. Ужина не было- пошли поздравить маму, попили у нее вино(чуть-чуть, абхазское-она осенью привезла еще) и чай (я с 1 ч.л. торта), вроде на фоне таблеток сошло(ттт). Завтрак- кофе с молоком и мясом. На обед-какойнить салатик из кальмара замучу, на ужин- яблоки сделаем фаршированные.
Света, а я вчера с удовольствием обед приготовила, т.к. в будничной жизни готовкой не занимаюсь
![:хехе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
Kattye
guru
А мы вчера ездили бабулю поздравлять, слупила у нее два куска холодца с кусочком хлеба домашнего и горчицей, потом кусочек тортика сырно-творожного с чаем, но за это отказалась от ужина, погрызла вечером перчик болгарский и все. Утром вроде отвес, но посмотрим что завтра будет...![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
РЕДКО заходишь?
ПРВИТИК ВСЕМ! СОЛНЫШКОООО.. едем на днюху..
не выспалась..после 8 марта ![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:tantrum:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
Приветик.
Ой, Света, у меня опять новый виток в жизни (ну не могу я без глобальных изменений, когда скучно становится ))) ). До инета добираться времени не остается, поэтому читаю, а пишу редко. Но я придерживаюсь ПП, за последний месяц -5,5 на сегодняшнее утро.![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:respect:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
Молодец, Катюша!у меня сегодня тоже отвес, но угли в торте они ж коварные- завтра тоже буду смотреть.
Света, а у нас пасмурно и снежок.
Молодец какая!!!! -5,5 !!! Если б я столько сбросила - была бы счастлива!!!!!!!
Лена, тебе до моего веса еще кушать и кушать *смеюсь*.![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Лена, ты тоже в последние дни идешь по правильному пути, т ч и у тебя будет такой результат
, но за месяц -5.5 это много, оптимально 2-3 кг
![:yes.gif:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
мороженое и варенье вечером было неправильно вчера... Интересное, когда я просидела день с плохим самочувствием и дикой головной болью, что кушать не могла (плюс стресс) - только на чае и фруктах - было минус 1,5 кило за день... вчера успокоилась, расслабилась, плюс 0,6 кг
Лена, ты тоже в последние дни идешь по правильному пути, т ч и у тебя будет такой результатЭТО оптимально для нас..а у тех ,кто имеет много лишних..им до 7!! кг оптимально..всё условно.., но за месяц -5.5 это много, оптимально 2-3 кг
Свет, ну у Лены же не 20 кг лишних! ЕЙ ВСЕГО-ТО КГ 5 СКИНУТЬ(ПО МОИМ ОЦЕНКАМ, А НЕ ТО, ЧТО ОНА ХОЧЕТ
)
![:хехе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
кофе с молоком и мясом
![:eek:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Питаюсь правильно, любимая свекровь сделала голубцы
![:бебе:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
Воды пить надо побольше, наверное. Я чаем жажду утоляю, а лучше бы водичку.
Маша
Ужин- макрурус в духовке и овощи с грибами, яблоки на завтра отложила.Погода прелесть!
![:live:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Ужин- макрурус в духовке и овощи с грибами, яблоки на завтра отложила.Погода прелесть!
Свет, ну у Лены же не 20 кг лишних! ЕЙ ВСЕГО-ТО КГ 5 СКИНУТЬ(ПО МОИМ ОЦЕНКАМ, А НЕ ТО, ЧТО ОНА ХОЧЕТя не про ЛЕНУ ПИШУ..про КАТЮ..)
![:biggrin:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
так я -то Лене писала, что ей 5.5 терять много за месяц ![:umnik:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
![:umnik:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
ой девочки.. уже который день пытаюсь хоть как-то добраться до тех норм по потреблению воды, которые везде прописывается. я даже до литра не добираюсь.. бегать начинаю как сумасшедшая.
муж ворчит, что я так себе почки посажу.
задумалась.
в целом веду себя в питании хорошо![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
муж ворчит, что я так себе почки посажу.
задумалась.
в целом веду себя в питании хорошо
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Настя, а раньше получалось? У меня вот тоже не получается-кроме воды я пью кофе, чай и физически в меня столько не помещается
.Я больше склоняюсь к мнению тех диетологов, которые считают, что в норму 2 л жидкости входит также морсы,кофе и чай и не заморачиваюсь.
Всех с добрым утром!![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:dnknow:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
Всех с добрым утром!
![:flowers:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
ну раньше я сильно не отслеживала, просто старалась побольше пить воды. чая тоже много пью, но эти дни пыталась именно чистую воду употреблять и поменьше чаю.
если я положенные 2 литра буду пить, то точно не буду из уборной выходить.
а ты пробовала записывать сколько употребляешь?
на утро завтрак.
если я положенные 2 литра буду пить, то точно не буду из уборной выходить.
а ты пробовала записывать сколько употребляешь?
на утро завтрак.
записывать-нет, но считать-да.Утром стакан воды, а на работе в поллитровых бутылках на стол ставила.Летом вполне 2 л выходило.Но это при условии, что от туалета недалеко, если работа не в помещении- не представляю
хм..надо , наверное, мою спортивную бутылку с собой таскать для точности![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
отписываемся завтра? обед -салат из кальмара, грейпа, граната, абрикоса и кукурузы конс с йогуртом(все что было, вкус необычный, есть вполне можно) и рыба с картошкой(немного). Сейчас на кофе с зефиркой пробило ![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:смущ:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
ой блин.. я выпала из реальности с этими выходными.
жду все данные завтра!
жду все данные завтра!
хорошо, что данные завтра, сегодня не было возможности взвеситься... Пробовала и я - дня три подряд на работе 1,5 л воды чистой пить... - убегалась, устала. бросила эту затею.
Сегодня поехала пуховик покупать - серо-белый мне понравился, но М - маловат, вернее - я люблю свободные вещи, а не впритык. L - красный - опушка - как будто ее долго кусали, а изумрудно-зеленый посчитала слишком резким для нашей действительности, а серо-белого такого размера не было... в общем, сегодня последний день скидок, и пуховики стоили вместо 35 тыс - 26, но я так и не купила... сижу грустная. Разучилась заниматься шоппингом
Сегодня поехала пуховик покупать - серо-белый мне понравился, но М - маловат, вернее - я люблю свободные вещи, а не впритык. L - красный - опушка - как будто ее долго кусали, а изумрудно-зеленый посчитала слишком резким для нашей действительности, а серо-белого такого размера не было... в общем, сегодня последний день скидок, и пуховики стоили вместо 35 тыс - 26, но я так и не купила... сижу грустная. Разучилась заниматься шоппингом
Лен, судя по цене- поищи в интернет-магазинах, вдруг есть такой, ты ж померила и определилась с моделью, цветом и размером.
Ужин- свиная шейка в духовке с чуть макаронами альденте, десерт- яблоко с творогом запеченое(оно же завтра на завтрак)
Ужин- свиная шейка в духовке с чуть макаронами альденте, десерт- яблоко с творогом запеченое(оно же завтра на завтрак)