Rigick
Штучный экземпляр
так я же говорю. кератин не лечит волос он лишь придаёт лоск и то ненадолго. ну по экспериментируй, конечно.
Новодворcкая_ВИ
guru
Вы девочки все перевернули 
Мы не говорили о пиве, мы говорили о том что и в мясе есть витамины.
Просто Una( имя забыла или не знала) ответила на то что Лена любит мясо , что надо любить не мясо, а овощи, так как там есть витамины. Я и ответила витамины есть и в мясе и в молоке и в масле.
Нашла речь не а печенюшках, не не тортах , и не шел разговор о пиве
Вот я так поняла разговор.
Вообще я вот с моего Сашку приучила к овощам. Я с Киргизии, а мы там овощей с мясом потребляем немерено)
Любимое блюда - сидеть на лавочке и срывать помидор большой и солить и кушать
А потом идти в сад позаниматься футблолом из яблок- апорт, а потом поесть груши, абрикос и так далее
Сашку своего априучила в лет, просто клала на стол овощи И он привык 
Вот и все..
Мы не говорили о пиве, мы говорили о том что и в мясе есть витамины.
Просто Una( имя забыла или не знала) ответила на то что Лена любит мясо , что надо любить не мясо, а овощи, так как там есть витамины. Я и ответила витамины есть и в мясе и в молоке и в масле.
Нашла речь не а печенюшках, не не тортах , и не шел разговор о пиве
Вот я так поняла разговор.
Вообще я вот с моего Сашку приучила к овощам. Я с Киргизии, а мы там овощей с мясом потребляем немерено)
Любимое блюда - сидеть на лавочке и срывать помидор большой и солить и кушать
А потом идти в сад позаниматься футблолом из яблок- апорт, а потом поесть груши, абрикос и так далее
Сашку своего априучила в лет, просто клала на стол овощи
И он привык Вот и все..
Rigick
Штучный экземпляр
ну про сладкое это было в тому, что привычки можно изменить.
во всем что ты перечислила тоже есть витамины, не спорю. просто я уже писала свое мнение о том, что питание должно быть разнообразным, что каждый продукт ( исключая совсем вредности) по своему полезен и дает свои витамины и микроэлементы.
так же как тем что завтракает кашами рекомендуется каждый день разные, так как каждая каша по своему полезна.
ну и как писала, что овощи и зелень замечательны в плане о-о-о-очень низкой калорийности, но при этом их можно есть почти в неограниченных количествах.
во всем что ты перечислила тоже есть витамины, не спорю. просто я уже писала свое мнение о том, что питание должно быть разнообразным, что каждый продукт ( исключая совсем вредности) по своему полезен и дает свои витамины и микроэлементы.
так же как тем что завтракает кашами рекомендуется каждый день разные, так как каждая каша по своему полезна.
ну и как писала, что овощи и зелень замечательны в плане о-о-о-очень низкой калорийности, но при этом их можно есть почти в неограниченных количествах.
ещё добавлю..что питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ! всем приветки! завтрак-ячневая каша сто лет не варила и скажу честно..ввожу каши в своё меню..прививаю в привычки пока кайфа от неё не словила..вот овсянка с бананом это 
..кофе в турке и сыр адыг!!объелась 
на ланч-шарлотка диетич..без муки и масла..
обед-рыба и овощи туш...ужин--ненаю и что с гульками..лыжи накрылись..ща на левобережку за мясом-рыбой...а потом?? хочу--гулять..долго!
всем приветки! завтрак-ячневая каша сто лет не варила и скажу честно..ввожу каши в своё меню..прививаю в привычки пока кайфа от неё не словила..вот овсянка с бананом это ..кофе в турке и сыр адыг!!объелась на ланч-шарлотка диетич..без муки и масла.. обед-рыба и овощи туш...ужин--ненаю
и что с гульками..лыжи накрылись..ща на левобережку за мясом-рыбой...а потом?? хочу--гулять..долго!
Helenf
guru
Просто Una( имя забыла или не знала) ответила на то что Лена любит мясо , что надо любить не мясо, а овощи, так как там есть витамины.Вот где UNA такое говорила?
или кто другой? я сама мясо люблю. Если есть одно только мясо- организм недополучит туже клетчатку, без которой снижение веса становится проблематичным, а мы все тут разве не за этим? И где организму взять углеводы? вот и догоняемся потом пирожками, пирожными и прочими вредняшками.ещё добавлю..что питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ!Вот-вот
. Приветки! у меня еще и голова побаливает из-за смены погоды похоже 
и настроение 
Ну у меня Гипфел керамический. Две Тескомы умерло от перегрева. С Гипфелом осторожничаю в части температуры. Не подводит. Но больше чем на 7 из 9 я его не применяю.Ничего себе сколько сложностей! Ладно буду пробовать!
Сейчас читают
Не трогайте Симу!!!Ён старенький!!!!
4162
56
сны
347418
1000
Глупый маленький крысёнок...
26332
52
Про Лену, которая любит мясо - это про меня... но скорее я сыроед (в смысле - ем много сыра....) и не-овоще-фрукто-ед... без них легко обхожусь... Чай-булки-сыр-булки-чай-конфетка-сыр....
Сейчас замутила что-то невообразимое
Завтрак-гречка (начинаю ее тихо ненавидеть)+салат из фасоли+грибной соус+икра кабачковая (всего понемногу)
Пью зеленый чай.
Жду из духовки печенюшки: 2 банана+сах пудра+корица+много много овсяных отрубей.... какао не нашла. Как и бумагу для выпечки. Лежат на фольге. Чё получится - даже не представляю...
Сейчас замутила что-то невообразимое
Завтрак-гречка (начинаю ее тихо ненавидеть)+салат из фасоли+грибной соус+икра кабачковая (всего понемногу)
Пью зеленый чай.
Жду из духовки печенюшки: 2 банана+сах пудра+корица+много много овсяных отрубей.... какао не нашла. Как и бумагу для выпечки. Лежат на фольге. Чё получится - даже не представляю...
катюнька
guru
Девочки, а подскажите где берете сыр не жирный? Вчера в Добрянке все сыры пересмотрела один 5% нашла, но подозреваю что он не очень вкусный 
а в чем сложность-то? тефлон тоже перегревать нельзя
из "твердых" сыров самый маложирный- адыгейский по-моему, ниже жирность- только мягки сыры(типа зерненого творога) и тофу. Или есть еще какие?
ничего не получилось, как я и думала- от фольги оторвать нереально... лучше бы я так бананы съела
У меня подруга в другом городе покупает сыр 27% очень вкусный. Вот и я бы хотела подобное найти, т.к. есть буду не только я но и муж.
Сложность в том, что у меня еще муж готовит еду))) И он не любитель заморачиваться. У нас тяжелые сковородки, на них можно хоть какой градус, но без масла увы(((
Можно купить себе персональную сковородку и договориться с мужем, чтобы он пользовал любые, кроме этой
Новодворcкая_ВИ
guru
углеводы можно получить и из каш
Zmeyka
guru
Так-то белки, жиры и углеводы это не единственный важных момент в питании. Помимо углеводов еще и клетчатку надо.
Gortenziya
veteran
Всем привет, девочки! Света- 
Вы молодцы все!
Я вес держу, стараюсь, помогают белки на ужин.
Стали подушечки пальцев на руках сохнуть, первый раз такое...
видимо недостаток какого-то витамина или минерала, хотя
я стараюсь круглый год овощи-фрукты есть...
кто-нибудь с таким сталкивался?
Вы молодцы все!Я вес держу, стараюсь, помогают белки на ужин.
Стали подушечки пальцев на руках сохнуть, первый раз такое...
видимо недостаток какого-то витамина или минерала, хотя
я стараюсь круглый год овощи-фрукты есть...
кто-нибудь с таким сталкивался?
светлаша
v.i.p.
приветик подключи масла..оливк, льняное..ну и рыба! я закупилась нафаршировала лаваш..хочу и скоро в бассейн..иначе СПАТЬЬЬЬЬ 
подключи масла..оливк, льняное..ну и рыба! я закупилась нафаршировала лаваш..хочу и скоро в бассейн..иначе СПАТЬЬЬЬЬ
UNА
veteran
Просто Una ответила на то что Лена любит мясо , что надо любить не мясо, а овощиТак, что за дезинформация
я как раз удивилась, что организм может полноценно функционировать без овощей, зелени и фруктов, и что это важная СОСТАВНАЯ часть питания.Я, кстати, хоть и не ем сама мясо, готовлю его почти каждый день)) но с овощами, и всем говорю, что лучше съесть правильно приготовленное свежее мясо с овощами, чем типа вегетарианский кусок торта или булки
Спасибо 
а то я уже подумала, что в беспамятстве что попало наговорила-))
а то я уже подумала, что в беспамятстве что попало наговорила-))Сыр есть разный твердый, я покупала и 5%, и 7%, и другие, в Нске последнее время редко встречается, но вот Ольтермани точно должен быть, есть 17% и недавно выпустили даже 9% , не сказать, что великий деликатес, но вполне съедобно и сравнимо с традиционными твердыми, особенно для добавления в блюда.
из "твердых" сыров самый маложирный- адыгейский по-моемуАдыгейский, все-таки тоже к мягким творожным относится, твердые это более зрелые сыры.
UNА
veteran
По поводу того, что кожа сохнет, если нет никаких внутренних проблем. то 100% из-за нехватки жиров правильных, согласна со Светланой, рыбу и льняное масло надо добавлять, у меня при сильных ограничениях жиров кожа сохла и на руках трескалась, кремы помогают временно, и только при добавлении масла и рыбы всё наладилось)
я твердый в кавычки поэтому и взяла . купила масло льняное, вот только забываю им пользоваться(опять же привычка).На обед был салат из стеблей сельдерея, пек капусты, яблока.Рис с курогрудкой, потом не удержалась и сало соленое немного
. купила масло льняное, вот только забываю им пользоваться(опять же привычка).На обед был салат из стеблей сельдерея, пек капусты, яблока.Рис с курогрудкой, потом не удержалась и сало соленое немного
Gortenziya
veteran
Спасибо за советы! рыбу ем пару раз в неделю, а вот масло нет...
подойдет оливковое, или обязательно нужно есть льняное?
и если не в салатах, то как, просто выпивать?
подойдет оливковое, или обязательно нужно есть льняное?
и если не в салатах, то как, просто выпивать?
UNА
veteran
Мне помогло именно льняное, у него состав другой. Как есть, может кто еще подскажет, я только в салатах ем.
У меня сегодня еда по плану) :
1завтрак - два небольших яблока, 2 завтрак - чай зеленый ТеГуаниньВан, творог самоделошный из кефира 0,1%.
Обед - огурец, зелень, морковь тертая, салат из запеченной свеклы, с чесноком, кефиром 0,1%, хлеб ржаной цельнозерновой почти 100гр.
Сейчас на прогулку пойду
На ужин будет брокколи, форель запеченная с сушеными травами и чуть чуть уксуса бальзамического.
1завтрак - два небольших яблока, 2 завтрак - чай зеленый ТеГуаниньВан, творог самоделошный из кефира 0,1%.
Обед - огурец, зелень, морковь тертая, салат из запеченной свеклы, с чесноком, кефиром 0,1%, хлеб ржаной цельнозерновой почти 100гр.
Сейчас на прогулку пойду
На ужин будет брокколи, форель запеченная с сушеными травами и чуть чуть уксуса бальзамического.
я льняное масло пропивала курсом утром на голодный желудок начиная с 1 ч.л и постепенно до 1 ст л примерно месяц(если нет камней в желчном, ну и по состоянию смотреть) и в кашу его можно добавлять. Можно кусочек хлеба полить.
Gortenziya
veteran
пожалуй начну с оливкового, т.к. имеются проблемы с ЖКТ
Helenf
guru
Наташа, оно как раз для ЖКТ очень полезное, противопоказание при приеме на голодный желудок-наличие камней в желчном, т.к. и льняное и оливковое масло могут спровоцировать их движение. В кашу добавлять или с хлебом или в салат-таких противопоказаний нет.Я как раз пила(и надо бы пропить) для разжижения желчи.
сходила в сауну- класс, но...в парилке на полке когда лежала мне на лицо(лоб) кипяток с трубы(толи конденсат, толи в трубе дырка) плеснулся, кожа слезла почти на поллба, намазалась пантенолом, боюсь не останутся ли последствия? 
нифигасоби..компенсацию надо..с этих ХОЗЯЕВ 
не глубоко хоть?? хорошо,что не в глаза..прямо КИПЯТОК-КИПЯТОК.?.ЖЕСТЬ
Helenf
guru
спасибо за сочувствие, девочки! Место ожога припухшее, почти на половине еще сукровица выступает.Хорошо, что лоб, место открытое-иначе мучительно было бы под одеждой , да волосами можно прикрыть. До 3-х ночи не спали- стресс? Завтрак- запаренный геркулес с черносливом, хлеб отрубной с фундуковой пастой 
(еще из Турции, вчера в шкапчике наткнулась). Погодка , пошла быстренько уборкой заниматься и на улицу(если смогу на голову надеть берет 
)
Всех с добрым солнечным воскресным утром!
(еще из Турции, вчера в шкапчике наткнулась). Погодка , пошла быстренько уборкой заниматься и на улицу(если смогу на голову надеть берет )Всех с добрым солнечным воскресным утром!
нифига себе..это что за сауна такая?!я вчера в театр ходила. вот очередной раз убеждаюсь, что не стоит читать отзывы, а надо самой ходить и смотреть. Прям в таком восторге с мужем были. Днем почти ничего не ела.просто не успела, хато вечером оторвалась..сегодня обратно в колею возвращаюсь
на утро обезжиренный творог с ложкой йогурта
Gortenziya
veteran
Лена, может к врачу обратиться? не спали, конечно, из-за стресса
Всем привет! Завтрак не ПП - гренка, какао, что-то нет настроения...
Всем привет! Завтрак не ПП - гренка, какао, что-то нет настроения...
Новодворcкая_ВИ
guru
Так-то белки, жиры и углеводы это не единственный важных момент в питании. Помимо углеводов еще и клетчатку надо.вы не передергивайте. Мы обсуждали где находятся витамины. Вот и оставайтесь в рамках темы обсуждения.
Всем привет, девочки! Света-вот я всю жизнь сталкиваюсь с сухостью волос и кожи. Крем вам хороший увлажняющий в помощь
Я вес держу, стараюсь, помогают белки на ужин.
Стали подушечки пальцев на руках сохнуть, первый раз такое...
видимо недостаток какого-то витамина или минерала, хотя
я стараюсь круглый год овощи-фрукты есть...
кто-нибудь с таким сталкивался?
Новодворcкая_ВИ
guru
так я же говорю. кератин не лечит волос он лишь придаёт лоск и то ненадолго. ну по экспериментируй, конечно.И что-то не лечит?
Я не дам волосы обстрегать. Не для этого я их отращивала два года.
И что значит не надолго?
Распрямление мне хватило на 4 месяца. Волосы блестящие ровные, красивые. Холодный оттенок не вымывается после одной помывки. Сохраняет цвет. Что плохого, я не пойму. Для одни плюсы
Новодворcкая_ВИ
guru
сходила в сауну- класс, но...в парилке на полке когда лежала мне на лицо(лоб) кипяток с трубы(толи конденсат, толи в трубе дырка) плеснулся, кожа слезла почти на поллба, намазалась пантенолом, боюсь не останутся ли последствия?ужас...
Могут не остаться если ожог не
А вообще лучше зафиксировать ожог для суда. Так как мало может потом пластику надо делать будет
Rigick
Штучный экземпляр
нет. это ты сузила до обсуждения только витаминов, изначально этот вопрос не был настолько узок.
Rigick
Штучный экземпляр
я не говорила, что там есть что-то плохое! я говорила о том, что это не придаст здоровья, а значит через какое-то время все равно придется обрезать волосы в итоге.
Чтобы волосы были блинные и здоровые из надо сразу ( при отращивании) слегка обрезать и укреплять через организм. конечно это все исключительно мое имхо.
Чтобы волосы были блинные и здоровые из надо сразу ( при отращивании) слегка обрезать и укреплять через организм. конечно это все исключительно мое имхо.
Насть..ЧТО СМОТРЕЛИ??В теаьре?
всем приветки! завтра-помело..кофе и пицца домашнаяя.. а у нас ветер-не выйти..снесёт жду курьера с обновками..вечером на фитнесс..сегодня типа интервальной..выдержу ль
всем приветки! завтра-помело..кофе и пицца домашнаяя.. а у нас ветер-не выйти..снесёт
жду курьера с обновками..вечером на фитнесс..сегодня типа интервальной..выдержу льВсем привет) А я - как выходные - так себя заставить выйти из дома не могу. Ни тренировка не нужна, ни продукты... Ни весна. Лучше голодная посижу.
Снилось что попало... Но связанное с весом (про три лишних кило,...)
Еще не завтракала. Сейчас пойду. В планах - гречка, фасоль, чай
Снилось что попало... Но связанное с весом (про три лишних кило,...)
Еще не завтракала. Сейчас пойду. В планах - гречка, фасоль, чай
ЛЕН..может заставить себЯ выйти на солнышко..хотя и ветрено..но витамин Д!! а может нам уже академовцам и т д собраться на кофе
а может нам уже академовцам и т д собраться на кофе
Zmeyka
guru
вы не передергивайте. Мы обсуждали где находятся витамины. Вот и оставайтесь в рамках темы обсуждения.Витамины. В том или ином количестве находятся почти везде. Но везде разные. Если витамин С можно добыть только из тех фруктов, овощей, ягод и зелени, которые не подвергались термической обработке, то В12 есть только в продуктах животного происхождения и температуры не боится. Витамин А является провитамином и без жира не усваивается. И так далее и тому подобное. Чем богаче рацион в наше тяжелое время, тем больше шансов получить всё необходимое. В идеале должны присутствовать и свежие овощи с фруктами, и мясо, и рыба, и крупы. При чем все разное, а не один вид рыбы, один вид мяса и только яблоки по праздникам.
Насчет Академовского кофе - я не против))) Только я чай буду пить... может в пятницу вечерком?
Новодворcкая_ВИ
guru
Чтобы волосы были блинные и здоровые из надо сразу ( при отращивании) слегка обрезать и укреплять через организм. конечно это все исключительно мое имхо.конечно твое имхо, человека который не красить волосы.
Если б красила было бы другое имхо у тебя
Новодворcкая_ВИ
guru
ну и много вы встречали людей с клиническим выраженным гиповитаминозом?