Марафон стройности - 82
Как звать тебя прекрасное создание?
Меня Юля
Понимаешь развитие современной диетологии против ограничение каллорий, она сейчас за правильное распределение белков и углеводов в сутках
Ты об этом прекрасно знаешь
Очень мало людей которым кусок торта утром или в обед или однажды вечером помешает похудеть.
Если во время взять в себя в руки.
Если это два раза в месяц, или раз в неделю кусок торта утром
И жизнь вроде живешь, и худеешь
А у нас как народ думает похудеть значит голодать
А сколько может человек находиться в голоде? Если это человек питта, у которого желчи выделяется столько, и чувство голода такое, что и думать о не о чем не может, как об " Дайте жрать"!
С голодухе человек может наесть очень много
Кому такое нужно? Это ж пытка для организма и сколько реально можно на этом просидеть?
А если вы успокойся вот тебе дорогой пяти разовое питание , на ночь творог)) Только не плакай)
Я вот употребляю углеводы утром, а вечером белки, так я скажу и это театр гастрономии, а не диета
Я люблю готовить, и безвкусную еду есть не буду, но столько сейчас всего а мясо собственном соку для меня всегда было вкусным
Салаты из капусты всякой разной готовлю обалденные и без масла...
Хожу гулять.. Занимаюсь йогой, два раза в день силовую разминку стала делать.
Но не насилую не истезаю себя
Организм он же такой, один раз изнасилуешь себя, потом не встанешь на пробежку
Поэтому я за постепенность...
Лучше раз в неделю сожрать кусок торта, чем похудеть на 20 кг, а потом сожрать в темном углу целый да не один раз и набрать 30 кг
Меня Юля
Понимаешь развитие современной диетологии против ограничение каллорий, она сейчас за правильное распределение белков и углеводов в сутках
Ты об этом прекрасно знаешь
Очень мало людей которым кусок торта утром или в обед или однажды вечером помешает похудеть.
Если во время взять в себя в руки.
Если это два раза в месяц, или раз в неделю кусок торта утром
И жизнь вроде живешь, и худеешь
А у нас как народ думает похудеть значит голодать
А сколько может человек находиться в голоде? Если это человек питта, у которого желчи выделяется столько, и чувство голода такое, что и думать о не о чем не может, как об " Дайте жрать"!
С голодухе человек может наесть очень много
Кому такое нужно? Это ж пытка для организма и сколько реально можно на этом просидеть?
А если вы успокойся вот тебе дорогой пяти разовое питание , на ночь творог)) Только не плакай)
Я вот употребляю углеводы утром, а вечером белки, так я скажу и это театр гастрономии, а не диета
Я люблю готовить, и безвкусную еду есть не буду, но столько сейчас всего а мясо собственном соку для меня всегда было вкусным
Салаты из капусты всякой разной готовлю обалденные и без масла...
Хожу гулять.. Занимаюсь йогой, два раза в день силовую разминку стала делать.
Но не насилую не истезаю себя
Организм он же такой, один раз изнасилуешь себя, потом не встанешь на пробежку
Поэтому я за постепенность...
Лучше раз в неделю сожрать кусок торта, чем похудеть на 20 кг, а потом сожрать в темном углу целый да не один раз и набрать 30 кг
да, это с моей подачи было
так как замеряю вес каждый день, то каждый раз во вторник был вес лучше, дело наверное не только в расслаблении, но и физ активности. На выходных меньше ее.
так как не у меня одной были такие наблюдения, то и приняли такой расклад.
но я пока не в участниках, так что возржать не буду.
Принимай бразды я за все, что поможет не расслабляться
так как замеряю вес каждый день, то каждый раз во вторник был вес лучше, дело наверное не только в расслаблении, но и физ активности. На выходных меньше ее.
так как не у меня одной были такие наблюдения, то и приняли такой расклад.
но я пока не в участниках, так что возржать не буду.
Принимай бразды
я за все, что поможет не расслаблятьсякстати про еду...
объехали сегодня всех родителей и и то тут то там соблазны.
у свекрови наелась жареной картошки, так как уже полгода ее не ела и так захотелось
да еще с солеными огурчиками, а у моей мамы были салатики. в общем, ушла в разгул, решив, что у меня и так недобор веса. так что завтра жду привеса
а так уже себе приготовила на завтра индейку с овощами на пару. надо сказать.. такая вкусняха вышла. не хуже жареной картошки
объехали сегодня всех родителей и и то тут то там соблазны.
у свекрови наелась жареной картошки, так как уже полгода ее не ела и так захотелось
да еще с солеными огурчиками, а у моей мамы были салатики. в общем, ушла в разгул, решив, что у меня и так недобор веса. так что завтра жду привеса а так уже себе приготовила на завтра индейку с овощами на пару. надо сказать.. такая вкусняха вышла. не хуже жареной картошки
всё..я выстояла праздник--мужи довольны остались..угощениями и комедию смотрели..я кушала всё, кроме торта..ну и без алкоголя совсем..вот даже вино и то не хочется..
всем приветки!!
ужин-творог и варенец..день скромно умолчу..ЧИТТИНГ!
всем приветки!!
ужин-творог и варенец..день скромно умолчу..ЧИТТИНГ!
Девочки!!!
Я была у мамы Кролик, манта 2 штуки, мясо запеченное в духовк...
Салат из пекинский капусты
Вино и палтус.
Рядом яторт! но я его съела чайную ложечку
Нафига мне торт, когда палтус леди с кижучем?
Я вот давно заметила, нет нормальной еды рядом, то нужен торт, если есть нормальна еда, то торт идет на второе место.
Люда, насчет про любой день не согласна! Так как у меня вес колеблится, кг сюда и кг отсюда легко, а то и виражи по 2 кг бывают прям легко!
В литературе кстати это описано, то еда, то вода, то ПМС.
Я всегда цифру говорю усредненную...
Ну то естьзавтра отписываюсь что 83.500, но уже на весах встречается и 82 .
Просто может и 84700 весы показать.
Но я вижу что общая тенденция снижения есть
Я была у мамы
Кролик, манта 2 штуки, мясо запеченное в духовк...Салат из пекинский капусты
Вино и палтус.
Рядом яторт! но я его съела чайную ложечку
Нафига мне торт, когда палтус леди с кижучем?
Я вот давно заметила, нет нормальной еды рядом, то нужен торт, если есть нормальна еда, то торт идет на второе место.
Люда, насчет про любой день не согласна! Так как у меня вес колеблится, кг сюда и кг отсюда легко, а то и виражи по 2 кг бывают прям легко!
В литературе кстати это описано, то еда, то вода, то ПМС.
Я всегда цифру говорю усредненную...
Ну то естьзавтра отписываюсь что 83.500, но уже на весах встречается и 82 .
Просто может и 84700 весы показать.
Но я вижу что общая тенденция снижения есть
ну Люда. Вот если б Ирина совсем бы некогда не худела и держала вес бы , то это чистой воды самообман, а так человек похудел чуть-чуть правился потом опять похудел 
На 10 похудела , на 4 поравилась, сейчас опять сбрасывает. Мне кажеться это не случай самоблмана
Тот кто склонен набирать вес, тот проще и быстрее его набирает Анаболические процессы чуть быстрее чем катаблические
Вот допустим у Марррки моей любимой
, все наборот катабалические над анаболическими. Потому что она Вата.
Все мы люди.
На 10 похудела , на 4 поравилась, сейчас опять сбрасывает. Мне кажеться это не случай самоблмана
Тот кто склонен набирать вес, тот проще и быстрее его набирает
Анаболические процессы чуть быстрее чем катаблическиеВот допустим у Марррки моей любимой
, все наборот катабалические над анаболическими. Потому что она Вата. Все мы люди.
ты чо? Тебе реально нравиться кости обтянутые кожей?
Везет же, а я вот худею и плачу... Боюсь титьки схуднут
Везет же, а я вот худею и плачу... Боюсь титьки схуднут
Мне нравятся) косточки 
, но их под кожей не видно))
, но их под кожей не видно))в титях главное форма, а не размер..проверенно мной ( размер был от 4,5 до 2
я вот тоже когда была в тонус-клубе...посмотрела на свои ножки в этих столах и думаю..блин..они же худющие!! меня наверняка все посетительницы клуба проклинали...
надо набирать пару кг мышечной массы.
а тити мне больше всего нравятся 2 размера, но хорошей такой формы
я вот тоже когда была в тонус-клубе...посмотрела на свои ножки в этих столах и думаю..блин..они же худющие!! меня наверняка все посетительницы клуба проклинали...
надо набирать пару кг мышечной массы.
а тити мне больше всего нравятся 2 размера, но хорошей такой формы
Девочки, всем привет
Я умудрилась сильно простыть(( на 3 недели , так что наетые 2кг пока со мной.
Но у меня радость, я всё-таки купила дорожку) и, как только температура спала, начала ходить, скоро возобновлю бег за полгода без бега организм отвык совсем(, буду восстанавливаться.
Сегодня была банька с вениками и травным чаем, утром чай зеленый с творогом, потом ананас. на ужин овощи и форель запеченная.
Я умудрилась сильно простыть(( на 3 недели , так что наетые 2кг пока со мной.
Но у меня радость, я всё-таки купила дорожку) и, как только температура спала, начала ходить, скоро возобновлю бег
за полгода без бега организм отвык совсем(, буду восстанавливаться.Сегодня была банька с вениками и травным чаем, утром чай зеленый с творогом, потом ананас. на ужин овощи и форель запеченная.
Настя, табличка у тебя теперь? я правильно поняла? всё не читала последний месяц когда сдаваться?
когда сдаваться?Мне нравятся) косточкида ладно,вам, не видно, скажите мне...
Но мне то ж нужны кости обтянутые косточки, чОрт
А по поврду топика
Мне топик и дневник супер помогает, когда я каждый божий день отписываюсь что и как я ела в деталях, то процесс идет и жизнь кипит
Ну у всех по-разному работает. Я вот вообще в табличку не записываюсь (смысла нет, так как у меня нет задачи ни уменьшить вес, ни как-то существенно изменить объемы). На мне работает так: если я тут пишу всякие умности, участвую в общении на тему здорового и красивого тела, значит я просто не могу схалявить. По большому счету, я и не халявщик ни разу. Но вот сегодня, к примеру, до зала не добралась, не молодец ни разу. Не исключено, что завтра я буду себе искать отмазки "некогда, устала, пробки, далеко и вообще у меня дома теперь гиря есть", но в зал пойду потому что нефиг 
С едой, к счастью, проблем нет решительно никаких. Обнаружилось: задрала калорийность, так теперь вредняшки вообще не интересуют. Рыбный пирог у мамы сегодня в себя буквально запихивала, отказываться совсем было неудобно, отпилила мааааленький кусочек на попробовать, ну вкусный, но без потребности абсолютно.
С едой, к счастью, проблем нет решительно никаких. Обнаружилось: задрала калорийность, так теперь вредняшки вообще не интересуют. Рыбный пирог у мамы сегодня в себя буквально запихивала, отказываться совсем было неудобно, отпилила мааааленький кусочек на попробовать, ну вкусный, но без потребности абсолютно.Люда, вы чего уже оправдывайтесь и оправдывейтесь... Хватит уже
Все все равно при своем останемся, кое -что я от всех тут черпаю
Все все равно при своем останемся, кое -что я от всех тут черпаю
Я отправдываюсь? Где? 
Если про табличку, так то не оправдание совершенно, просто пояснила "как это работает лично для меня".
Если про табличку, так то не оправдание совершенно, просто пояснила "как это работает лично для меня".да смотря какой состав у супа
С макаронами с картошкой лучше в обед
А без макарон и картошки это не суп, а бульон с морковкой и луком соотвесвенно вечером
Я иногда добавляю грибы и кисломолочные: ряженку или варенец( вместо сметаны). Это что вам больше нравиться)
С макаронами с картошкой лучше в обед
А без макарон и картошки это не суп, а бульон с морковкой и луком
соотвесвенно вечеромЯ иногда добавляю грибы и кисломолочные: ряженку или варенец( вместо сметаны). Это что вам больше нравиться)
приветик!! скажи и покажи какую купила..я тож хочу
всем приветки! завтрак-овсянка с бананом(1-3 от него)..кофе и сыр адыг и зефирка половинка белой! ланч-манадрин..обед-селёдка под шубой домашняя..полдник творог и варенец..ужин-пилатес..позже -камбала..на сон творог!
ща ИРИНА скажет--ну вы и жрать ага..нм и худею..иначе никак..
всем приветки! завтрак-овсянка с бананом(1-3 от него)..кофе и сыр адыг и зефирка половинка белой! ланч-манадрин..обед-селёдка под шубой домашняя..полдник творог и варенец..ужин-пилатес..позже -камбала..на сон творог!
ща ИРИНА скажет--ну вы и жрать
ага..нм и худею..иначе никак.. Фи как скучно
А если в том супе будет дофига бульонного мяса (прям чтоб погуще), спаржевая фасолька, ложка киноа, помидорка и морковка для цвета, то вполне себе вечерний супец получается.
(овощи с низким ГИ компоновать по желанию, выше написано от балды)
Еще можно заправлять белым йогуртом, оч вкусно.
Всем с добрым утром.
А я повадилась завтракать сначала грейпфрутом, а потом всем остальным. Бодро, вкусно, витаминно. Еще бы раба, который бы чистил грейпфруты
Ну а после грейпов сегодня был салатик из пророщенного нута. Очень даже нра. Сейчас допью цикорий и можно на работу.
Девушки, а кто-нибудь заморачивался измерениями процента жира? Просто любопытно, делают ли что-то такое в нашем городе и на что это похоже...
А если в том супе будет дофига бульонного мяса (прям чтоб погуще), спаржевая фасолька, ложка киноа, помидорка и морковка для цвета, то вполне себе вечерний супец получается.
(овощи с низким ГИ компоновать по желанию, выше написано от балды)
Еще можно заправлять белым йогуртом, оч вкусно.
Всем с добрым утром.
А я повадилась завтракать сначала грейпфрутом, а потом всем остальным. Бодро, вкусно, витаминно. Еще бы раба, который бы чистил грейпфруты
Ну а после грейпов сегодня был салатик из пророщенного нута. Очень даже нра. Сейчас допью цикорий и можно на работу.
Девушки, а кто-нибудь заморачивался измерениями процента жира? Просто любопытно, делают ли что-то такое в нашем городе и на что это похоже...
Доброе утро, мои хорошие!
по табличке отписываемся мне, уже первые данные получила
вечером будет табличка
на завтрак у меня был кусочек рыбного пирога, на обед индейка с овощами, на перекус-банан:)
из-за вчерашних соленостей и бокала вина у меня привес смачный получился
по табличке отписываемся мне, уже первые данные получила
вечером будет табличка
на завтрак у меня был кусочек рыбного пирога, на обед индейка с овощами, на перекус-банан:)
из-за вчерашних соленостей и бокала вина у меня привес смачный получился
ну я так и делаю. у нас там отдельный же раздел-удерживающих вес.
и там уже можно на достижения смотреть. просто так отслеживать прощу
и там уже можно на достижения смотреть. просто так отслеживать прощу
Отлично! В личку пишу по первому посту, или тут?
Забавность: на одном форуме девочки худеют на спор. Кто не достиг заявленного результата к нужной дате, тот фотается в белье и выкладывает фотку на форум
Забавность: на одном форуме девочки худеют на спор. Кто не достиг заявленного результата к нужной дате, тот фотается в белье и выкладывает фотку на форум
изначально предполагалось в этом марафоне финансовое наказание отстающим
КАША, салаты и бобы, грибы
пост--это не ЕДА.... 
хоть бы мысли очистить...
а как это пост и масленица
блины без яйц
хоть бы мысли очистить...а как это пост и масленица
блины без яйц