Марафон стройности - 85
Всем доброе утро!
ох уж эти выходные
! к маме ездила, у нее был салат "под шубой", а я его тысячу лет не ела, ну и ... а еще плюшки-печеньки. на весах сегодня 61,7. на завтрак творог и кофе с печенькой. на обед не знаю, вечером на треньку пойду отрабатывать!!!!
И я тоже у мамы кабачок взяла
ох уж эти выходные
! к маме ездила, у нее был салат "под шубой", а я его тысячу лет не ела, ну и ... а еще плюшки-печеньки. на весах сегодня 61,7. на завтрак творог и кофе с печенькой. на обед не знаю, вечером на треньку пойду отрабатывать!!!!И я тоже у мамы кабачок взяла
Пообедала кукурузной кашей (нет, все таки надо от них отказываться 
) и 1 котлеткой из куриного рубленого мяса.
Потом пошла в магазин и глаза разбежались - купила привычный йогурт на перекус (0.3%), цикорий (хочу попробовать) и батончик из мюсли. Батончики такие никогда не пробовала, решила полюбопытствовать - не понравилось
Какой-то он приторный и химический. Половина улетела в мусорку 
) и 1 котлеткой из куриного рубленого мяса.Потом пошла в магазин и глаза разбежались - купила привычный йогурт на перекус (0.3%), цикорий (хочу попробовать) и батончик из мюсли. Батончики такие никогда не пробовала, решила полюбопытствовать - не понравилось
Какой-то он приторный и химический. Половина улетела в мусорку на сковородке, наверное, они более зажаренные получаются,
поэтому вкуснее!
всем привет!
завтрак-омлет с помидором. чай
перекус-йогурт
обед-котлета, гречка, огурец
перекус второй-вода
ужин-овощи, кефир
отписалась в табличку-вес стоит!
поэтому вкуснее!
всем привет!
завтрак-омлет с помидором. чай
перекус-йогурт
обед-котлета, гречка, огурец
перекус второй-вода
ужин-овощи, кефир
отписалась в табличку-вес стоит!
Привет! У меня сегодня такое бестолковое меню... На завтрак чай и 4 мультизлаковые печеньки (больше не было ничего), обед - капуста тушеная, салат из свеклы, ужин - вареная картошка, слабосоленая семга, огурец, овощной сок...
Сейчас буду на завтра кабачки тушить
Отправила данные для таблицы, думаю пора сдвинуть желаемый вес - с 55 до 53. А то мотивации не будет.
Сейчас буду на завтра кабачки тушить
Отправила данные для таблицы, думаю пора сдвинуть желаемый вес - с 55 до 53. А то мотивации не будет.
ВСЕМ ПРИВТЕИК..У МЕНЯ МИНИ-ОТПУСК..ПОЭТОМУ УДРАЛА С УТРА НА МОРН..ШОБ ЛИШНЕГО НЕ СЪЕСТЬ.А ТАМ людей 
ЩА УЖИН.-нерка и огурец и на стадион!!
вчера было много греха пищевого!!
всё фрукты-да сладкое!но без 
ЩА УЖИН.-нерка и огурец и на стадион!!
вчера было много греха пищевого!!всё фрукты-да сладкое!но без вот табличка..
а я пошла в загул..ибо ждала этого повода несколько лет
а я пошла в загул..ибо ждала этого повода несколько лет
Настя, какой загул?
пищевой или танцевальный или еще какой?
пищевой или танцевальный или еще какой?
пищевой и грамульку алкогольный... хотя мне теперь много не надо..понюхать и готово
Да.... сейчас я тоже практически только нюхаю
хотя раньше неплохо разбиралась в винах и т.п.
хотя раньше неплохо разбиралась в винах и т.п.
Всем привет!
Была на тренировке на низ тела, еще осталась на растяжку. Согласна с предыдущими ораторами про то, что выходные- зло Ем чо попало, но правда тренируюсь регулярно.
По табличке, Настя, у меня ОГ 103
Была на тренировке на низ тела, еще осталась на растяжку. Согласна с предыдущими ораторами про то, что выходные- зло
Ем чо попало, но правда тренируюсь регулярно.По табличке, Настя, у меня ОГ 103
Всем доброе утро!
Вчера на ужин - кефир и 3 шт.кураги, куриное филе в медовом соусе и овощи с оливк.маслом.
Потом крутила обуч 25 мин.
вместо бега, т.к. муж уснул, не хотела шуметь))
На завтрак кофе, вареное яйцо и 0,5 слайса с кружочком жареного кабачка
Отвес 200г, неожиданно, т.к. вечером было ощущение, что слишком много съела
Вчера на ужин - кефир и 3 шт.кураги, куриное филе в медовом соусе и овощи с оливк.маслом.
Потом крутила обуч 25 мин.
вместо бега, т.к. муж уснул, не хотела шуметь))На завтрак кофе, вареное яйцо и 0,5 слайса с кружочком жареного кабачка
Отвес 200г, неожиданно, т.к. вечером было ощущение, что слишком много съела
вот табличка..ой... как интересно про повод....
а я пошла в загул..ибо ждала этого повода несколько лет
А я вчера весь день на работе помимо еды крыжовник клевала (угостили), к вечеру оскомина))) так что огурчики с черным хлебом и кефиром - тяжело было грызть))) Сплю все время. Все время пока я дома и не ем - я сплю. Буквально, не могу открыть глаза. Домой вчера шла с одной мыслью... сейчас приду - лягу и усну.... В выходные могу проспать двое суток. Что происходит????
Всем привет! 
поэтому мне не до таблички и ни до ПП.Не спала всю ночь -струдом пытаюсь работать(надо, не сбежать 
)
родилась внучка 
)Всем доброе утро!
Ой, а мне тоже оч любопытно про повод у Насти узнать !
Девочки, где взять пароль для таблички?
У меня вчера на ужин были овощи и горбуша. Вечером после тренировки решили с МЧ погулять и я во время прогулки купила себе фисташки и съела грамм 100, ну ооч хотелось!
на завтрак сегодня каша рисовая, кофе и зефирка! На ужин и обед будет цветная капуста.
Ой, а мне тоже оч любопытно про повод у Насти узнать
!Девочки, где взять пароль для таблички?
У меня вчера на ужин были овощи и горбуша. Вечером после тренировки решили с МЧ погулять и я во время прогулки купила себе фисташки и съела грамм 100, ну ооч хотелось!
на завтрак сегодня каша рисовая, кофе и зефирка! На ужин и обед будет цветная капуста.
Поздравляю ! Растите здоровенькими))) как назвали?
! Растите здоровенькими))) как назвали?да я же поясняла,ч то для новечков надо отписаться чтобы попасть в таблицу и потом отписаться в понедельник по весу. а я кроме первичных данных ничего не получила
поздравляю!! ну семья растет!!! 
да камера у меня новая...
Привет! А ты как цв.капусту готовишь? Я вот недавно попробовала в кафешке капусту в сухарях, ням-ням-ням, как вкусно 
Но недиетично((
Лену с внуком , Настю с новой техникой
Пообедала спринг роллами с овощами (не оч.ПП, как оказалось - сплошная рисовая лапша внутри
) и кусочком горбуши (весь майонез с верхней части сняла) 
Щас еще вскрыла баночку зерненого творога с клубничным наполнителем, но весь не осилила.
На ужин планируется перловая каша с грибами
Но недиетично((Лену с внуком
, Настю с новой техникой Пообедала спринг роллами с овощами (не оч.ПП, как оказалось - сплошная рисовая лапша внутри
) и кусочком горбуши (весь майонез с верхней части сняла) Щас еще вскрыла баночку зерненого творога с клубничным наполнителем, но весь не осилила.
На ужин планируется перловая каша с грибами
Я ее отвариваю до полуготовности, а потом тушу с луком и морковкой мин 15, в конце заливаю яйцами и тертым сыром, оооч вкусно получается
прямо выпить охота..по такоему ПОВОДУ!! всем здоровья и спокойных ночей!! 
ужин-фарш бакложаны
НАЯСТЬ..С ПОКУППОЧКОЙ!!
всем здоровья и спокойных ночей!! ужин-фарш бакложаны
НАЯСТЬ..С ПОКУППОЧКОЙ!! Настю, Лену поздравляю!!! 
привет всем!
обожаю цветную капусту, только не вижу пока, чтобы ее продавали.
я её прямо на сковороде варю до полуготовности, потом добавляю чуть масла и жарю,
в конце добавляю сухарей панировочных и яйцо, вкусно!!!
завтрак-омлет, огурец, сыр
перекус-творожок
обед-тефтель, макароны
ужин-творог, кефир
привет всем!
обожаю цветную капусту, только не вижу пока, чтобы ее продавали.
я её прямо на сковороде варю до полуготовности, потом добавляю чуть масла и жарю,
в конце добавляю сухарей панировочных и яйцо, вкусно!!!
завтрак-омлет, огурец, сыр
перекус-творожок
обед-тефтель, макароны
ужин-творог, кефир
Поздравляю Елену и Настю!
Завтрак сегодня овсянка, обед куриная ножка,гречка,овощной салат.
йогурт и сыр на перекус. на ужин творог, кефир, черный хлеб.
Завтрак сегодня овсянка, обед куриная ножка,гречка,овощной салат.
йогурт и сыр на перекус. на ужин творог, кефир, черный хлеб.
всем доброе утро 
Спасибо про цв.капусту Как попадется на глаза, куплю и попробую приготовить.
Вчерашний ужин - перловая каша с грибами. Что-то я вчера упахалась на кухне, надо сегодня мужа привлечь к готовке ужина
После ужина пару часиков поспала, проснулась, думала умыться и дальше лечь, но как-то взобдрилась и пошла бегать
Сегодня минус 400г Наконец-то увидела 72,...(72 - моя первая промежуточная цель , надеюсь к концу недели добью)
На завтрак сварила геркулесовую кашу (напополам вода и молоко) и кофе с молоком
На перекус будет дыня.
П,С, ооо, у меня наконец-то пропал проверочный код!
Спасибо про цв.капусту
Как попадется на глаза, куплю и попробую приготовить.Вчерашний ужин - перловая каша с грибами. Что-то я вчера упахалась на кухне, надо сегодня мужа привлечь к готовке ужина
После ужина пару часиков поспала, проснулась, думала умыться и дальше лечь, но как-то взобдрилась и пошла бегать
Сегодня минус 400г
Наконец-то увидела 72,...(72 - моя первая промежуточная цель , надеюсь к концу недели добью)На завтрак сварила геркулесовую кашу (напополам вода и молоко) и кофе с молоком
На перекус будет дыня.
П,С, ооо, у меня наконец-то пропал проверочный код!
Доброе утро!
У меня вчера был странный ужин, кофе,2 хлебца с творожным сыром, пол зефирки и немного винограда.
На завтрак: каша, кофе и зефирка
Перекус: виноград
Обед и ужин: опять цветная капуста (ну, уж оооч она вкусная)
на весы вставать боюсь!!!
У меня вчера был странный ужин, кофе,2 хлебца с творожным сыром, пол зефирки и немного винограда.
На завтрак: каша, кофе и зефирка
Перекус: виноград
Обед и ужин: опять цветная капуста
(ну, уж оооч она вкусная)на весы вставать боюсь!!!
В винограде ж сахара много, его лучше на первую половину дня.
Я сейчас стала фрукты на работе кушать и прям не нарадуюсь)) А то у нас дома часто все идет на выброс, т.к. после ужина уже не хочется.
А я на весы прыгаю по несколько раз в день Даже если знаю, что налопалась, сначала думаю "неее, сегодня не буду взвешиваться", а потом интересно становится, сколько наела и иду, смотрю
Я сейчас стала фрукты на работе кушать и прям не нарадуюсь)) А то у нас дома часто все идет на выброс, т.к. после ужина уже не хочется.
А я на весы прыгаю по несколько раз в день
Даже если знаю, что налопалась, сначала думаю "неее, сегодня не буду взвешиваться", а потом интересно становится, сколько наела и иду, смотрю Поздравляю, спортсменка
Это здорово, поздравляю!
мне кажется в зале легче заниматься, т.к. ты не одна такая стараешься и потеешь, и там стыдно халявить, когда другие вокруг тебя трудятся
мне кажется в зале легче заниматься, т.к. ты не одна такая стараешься и потеешь, и там стыдно халявить, когда другие вокруг тебя трудятся
Привет, девочки!
Да, при похудении бананы и виноград лучше вообще исключить!
А я всё в поисках капусты-нигде нет!
завтрак-омлет, сыр
перекус-творожок
обед-борщ, огурец
ужин-творог с медом
Да, при похудении бананы и виноград лучше вообще исключить!
А я всё в поисках капусты-нигде нет!
завтрак-омлет, сыр
перекус-творожок
обед-борщ, огурец
ужин-творог с медом
Всем доброе утро!
Вчерашний ужин - 1 блинчик с мясом и 100г творога с 1 ч.л.меда, кефир
Надеюсь блинчик сжегся при беге
Завтрак кофе с молоком и 2 блинчика с мясом. Зато сижу сытая-сытая
На перекус будет дыня.
Вчерашний ужин - 1 блинчик с мясом и 100г творога с 1 ч.л.меда, кефир
Надеюсь блинчик сжегся при беге
Завтрак кофе с молоком и 2 блинчика с мясом. Зато сижу сытая-сытая
На перекус будет дыня.
это фрукты...я их после 12 вообще боюсь кушать..начнём с ноября худеть.
всем приветки!
начнём с ноября худеть.всем приветки!
Пообедала - полпорции грибного супа (с несколькими сухариками из черного хлеба) и салат с куриным филе и овощами (с салатной заправкой).
Хорошоооооо
Еще купила творожный десерт (Ланита) попробовать, хоть там и 4%.
Хорошоооооо
Еще купила творожный десерт (Ланита) попробовать, хоть там и 4%.
Всем доброе пятничное утро ура-ура!
Вчерашний ужин - ложка перловки, кусочек консервированной горбуши и овощной салат
Потом еще полстакана молока и слайс
И....сооооон Часов в 10 спать легла, а то что-то вымоталась за неделю
Вчера наконец-то купила сантиметр. Получилось очень гармонично: 101-87-101 Надо отовюду по 10 см скидывать 
(на талию 60 и не рассчитываю даже в молодости ( ) такого не было)
На завтрак кофе, жареное яйцо со слайсом и 1 шоколадная конфетка.
На перекус будет дыня (наконец-то я ее доем )
Вот когда выспишься - совсем другой человек - и настроение хорошее, и нравишься себе Как бы почаще такое проворачивать
ура-ура!Вчерашний ужин - ложка перловки, кусочек консервированной горбуши и овощной салат
Потом еще полстакана молока и слайс
И....сооооон
Часов в 10 спать легла, а то что-то вымоталась за неделю Вчера наконец-то купила сантиметр. Получилось очень гармонично: 101-87-101
Надо отовюду по 10 см скидывать (на талию 60 и не рассчитываю даже в молодости ( ) такого не было)На завтрак кофе, жареное яйцо со слайсом и 1 шоколадная конфетка.
На перекус будет дыня (наконец-то я ее доем
)Вот когда выспишься - совсем другой человек - и настроение хорошее, и нравишься себе
Как бы почаще такое проворачивать У меня сегодня рыбный день на обед - полпорции ухи и блины(гр.100) с семгой(гр.50)
- полпорции ухи и блины(гр.100) с семгой(гр.50) пятница..вечер я объелась смородины скоро пойду гнать угли завтра -дача....баня..попробую без шашлыка..а всех супчиком травяным удивить
я объелась смородины скоро пойду гнать угли завтра -дача....баня..попробую без шашлыка..а всех супчиком травяным удивить