Марафон стройности - 85
ВО--ПРОПАЛИ ВСЕ! Я С ДАЧИ..БАНЯ И ТЫР ПЫР!НО БЕЗ 
ЗАТО ЯГОДЫ 
ЗАТО ЯГОДЫ Привет, Света и Лена!
интересно, у меня вес один и тот-же 6 дней, весы одну и ту -же цифру показывают!
подумала-глючат, потом добавила одежду-показали больше.
Вот бы так всегда на весах была желанная цифра!
завтрак-каша овсяная, обед-спагетти+салат овощной,
перекусы были-персик и дыня, вечером творог.
интересно, у меня вес один и тот-же 6 дней, весы одну и ту -же цифру показывают!
подумала-глючат, потом добавила одежду-показали больше.
Вот бы так всегда на весах была желанная цифра!
завтрак-каша овсяная, обед-спагетти+салат овощной,
перекусы были-персик и дыня, вечером творог.
ЛЕН.. ЕСЛИ Я ЗАКИСНУ..ТО ДОМА ВСЁ СКИСНЕТ
ВСЕМ ПРИВЕТКИ!
ВСЕМ ПРИВЕТКИ!
Да, в семье все от женщины зависит!
привет всем!
все сдвинулся вниз.
завтрак-овсянка, обед-курица с овощами в рукаве
перекус-бокал белого сухого вина, персик
ужин-творог с медом
привет всем!
все сдвинулся вниз.
завтрак-овсянка, обед-курица с овощами в рукаве
перекус-бокал белого сухого вина, персик
ужин-творог с медом
Всем доброе утро!
Очень хочется спать. Вес ползет вниз, но очень медленно, много вредностей позволяла себе в отпуске, но сейчас буду входить в режим. вчера готовила баклажаны с фаршем - вкуснотища!!! Спасибо Светлане за замечательную идею!
Очень хочется спать. Вес ползет вниз, но очень медленно, много вредностей позволяла себе в отпуске, но сейчас буду входить в режим. вчера готовила баклажаны с фаршем - вкуснотища!!! Спасибо Светлане за замечательную идею!
Доброе утро всем!
Наконец-то закончились выходные А то дома везде подстерегают вкусняшки))
Не буду рассказывать, что ела на выходных
На завтрак кофе и мюсли с молоком. Сейчас съем кусочек арбуза.
Наконец-то закончились выходные
А то дома везде подстерегают вкусняшки))Не буду рассказывать, что ела на выходных
На завтрак кофе и мюсли с молоком. Сейчас съем кусочек арбуза.
Ого! это от еды или КД?
А меня вчера родственница пытала, на сколько я похудела
Сказала "не знаю", не люблю, когда хвалят(впрочем, когда критикуют еще больше не люблю), а то еще пропадет мой энтузиазм))
А меня вчера родственница пытала, на сколько я похудела
Сказала "не знаю", не люблю, когда хвалят(впрочем, когда критикуют еще больше не люблю), а то еще пропадет мой энтузиазм))угу, ак ним сразу китайских таблеток и глистов.
прости..не сдержалась...
у меня все традиционно, включаю больную попу после трени+работа
прости..не сдержалась...
у меня все традиционно, включаю больную попу после трени+работа
Девочки, всем привет!
на выходных старалась держаться, вес стоит, хотя вчера была дыня и персик!
сегодня завтрак-омлет с помидором, сыр чай
обед- курица с овощами
еще был д.р. - несколько канапе из фуршета съела, это не айс
ужин-творог
на выходных старалась держаться, вес стоит, хотя вчера была дыня и персик!
сегодня завтрак-омлет с помидором, сыр чай
обед- курица с овощами
еще был д.р. - несколько канапе из фуршета съела, это не айс
ужин-творог
а я устроилась в цент коррекции фигуры 
И ем булочки Все конечно отразилось на фигуре
И ем булочки Все конечно отразилось на фигуреа вот и таблика.
поздравляю с отвесиком. давно его ждали
поздравляю с отвесиком. давно его ждали
девочки, кто заберет на себя табличку?!
я решила передать полномочия, так как появляюсь все реже. Вес у меня стабильные давно, цели изменились... так что..кому-кому....только одному
я решила передать полномочия, так как появляюсь все реже. Вес у меня стабильные давно, цели изменились... так что..кому-кому....только одному
ну...скорее нет.. но планирую просто редко заглядывать
то есть совсем редко.... ну и в табличке не вижу смысла находиться для себя.
то есть совсем редко.... ну и в табличке не вижу смысла находиться для себя.
ну да, скучно у нас стало, не интересно, новеньких мало, старенькие не активные
а раньше народу было больше, такие баталии случались!
а раньше народу было больше, такие баталии случались!
а я устроилась в цент коррекции фигурыДАВАЙ ПО ПОДРОБНЕЕ..
Я ПРОДЛИЛА АБОНИМЕНТ В ТРЕНАЖ..ХОТЯ ЗА МЕС НЕ УВИДЕЛА ИЗМЕНЕНИЙ..НО И НЕ ПОПРАВИЛАСЬ.ХОТЬ И АРБУЗЫ ПОШЛИ..А ОНИ НА МЕНЯ КАК КОНФЕТЫ
насчёт"стало скучно!"....ну ещё не вечер..ща осень и.....
толстушки вернуться 
подробне : миостимуляция кавитация, ролликовый массаж. Гидромассаж
Распустила себя в питании. Опять 88 кг. А была 84
Плюс на работе тринажерка рядом
Распустила себя в питании.
Опять 88 кг. А была 84Плюс на работе тринажерка рядом
Всем доброе утро!
Вчерашний ужин был в гостях - кусочек рыбки и омлет с цв.капустой
И чай с зефиркой.
Завтрак - геркулесовая каша (что-то совсем чуть-чуть сварила), кофе с молоком и 1 шок.конфетка.
На перекус арбуз
Вес такой же, как и вчера, хотя вечером упорно бегала
Я бы с удовольствием взяла на себя табличку, но сейчас проверила - у меня с работы файлы не крепятся(( А дома я не часто захожу на форум(
Вчерашний ужин был в гостях - кусочек рыбки и омлет с цв.капустой
И чай с зефиркой.Завтрак - геркулесовая каша (что-то совсем чуть-чуть сварила), кофе с молоком и 1 шок.конфетка.
На перекус арбуз
Вес такой же, как и вчера, хотя вечером упорно бегала
Я бы с удовольствием взяла на себя табличку, но сейчас проверила - у меня с работы файлы не крепятся(( А дома я не часто захожу на форум(
подробне : миостимуляция кавитация, ролликовый массаж. ГидромассажНЕ.понятно пишешь.."УСТРОЛСЬ НА РАБОТУ"
Распустила себя в питании.
Плюс на работе тринажерка рядом
подключ и там вакуум степп всем приветик....
Обед: салат с куриным филе и овощами, 1 котлета из индейки
ток ане паниковать и не бросать..у меня так было..через 3 недели всё ушло и объёмы стали меньше ..а вес повышается из-за мышц..это ПРАВИЛЬНО!!!
ужин салат из овощей и камбала скоро на тренировку... 
ужин салат из овощей и камбала
скоро на тренировку... Всем привет!
Я тоже вчера вечером арбуз лопала. Правда, потом еще творог был.
На завтрак мюсли и кофе с молоком.
На перекус опять арбуз
Я тоже вчера вечером арбуз лопала. Правда, потом еще творог был.
На завтрак мюсли и кофе с молоком.
На перекус опять арбуз
арбуз на ужин незя....там высокий ГИ хоть и калорй мало...и одн угли и фруктоза!но если кто может съесть 200 гр и успокоиться..то моня..а мне(любительнице сразу кг 2) вредно..вчера и дыню есть не стала..а утром как то 100 гр хватило. 
всем приветк
всем приветк
Я тоже арбузы люблю безумно Вчерашнюю вечернюю порцию посчитала, что съела гр.300 
Щас подумала, а вдруг тоже 2 кило Как весов не хватает...
На обед был суп-пюре из зеленого горошка, куриная грудка, запеченая с сыром (сырно-мйонезную корочку сняла
) и немного (гр.50) винегрета. Вкусно!
Купила цв.капусту. Ура-ура!
Сейчас думаю, что же приготовить на ужин
Вчерашнюю вечернюю порцию посчитала, что съела гр.300 Щас подумала, а вдруг тоже 2 кило Как весов не хватает...На обед был суп-пюре из зеленого горошка, куриная грудка, запеченая с сыром (сырно-мйонезную корочку сняла
) и немного (гр.50) винегрета. Вкусно!Купила цв.капусту. Ура-ура!
Сейчас думаю, что же приготовить на ужин
Привет!
Блин, а я уже 2 дня арбузом ужинаю и радуюсь, что он малокалорийный !
на обед гречка и 3 ломтика кабачка запеченного в духовке и с помидором и сыром))))
Блин, а я уже 2 дня арбузом ужинаю и радуюсь, что он малокалорийный
!на обед гречка и 3 ломтика кабачка запеченного в духовке и с помидором и сыром))))
Я, конечно, не спец по правильному совмещению продуктов но не думаю, что это так страшно (тем более, если на ужин кроме арбуза ничего не было)
Глянула сейчас, что пишут в интернете
"на ночь и на ужин можно, но главное при этом выбрать подходящие фрукты. Так, например арбуз на ночь есть вообще нежелательно, потому что арбуз – это та же вода и во время ночного сна не отдохнет не только желудок, но и сам человек, потому, что всю ночь будет бегать в туалет. "
"Еще один аргумент в пользу положительного ответа на вопрос о том, можно ли есть арбуз на ночь, лежит в области диетологии. Именно ночное его поедание предусматривает монодиета с участием этой ягоды. В ночное время происходит наиболее полное очищение организма от шлаков. Арбуз становится в этом процессе незаменимым помощником – его легкое мочегонное воздействие благоприятно сказывается на работе почек, помогает избавиться от отеков и вредных веществ, накопленных в тканях. Правда, не всем людям ночное поглощение этой ягоды пойдет на пользу. Так, отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли арбуз на ночь, получат те, кто имеет проблемы с мочеиспусканием, а также хронические формы заболеваний почек. В этих случаях бесконтрольное употребление может нанести вред организм"
"рекомендуется заменять арбузом завтрак, обед или ужин, то есть не смешивать его с другими продуктами. Между приемом пищи и поеданием арбуза должно пройти по крайней мере 2 часа, тогда вы точно не поправитесь. "
но не думаю, что это так страшно (тем более, если на ужин кроме арбуза ничего не было) Глянула сейчас, что пишут в интернете
"на ночь и на ужин можно, но главное при этом выбрать подходящие фрукты. Так, например арбуз на ночь есть вообще нежелательно, потому что арбуз – это та же вода и во время ночного сна не отдохнет не только желудок, но и сам человек, потому, что всю ночь будет бегать в туалет. "
"Еще один аргумент в пользу положительного ответа на вопрос о том, можно ли есть арбуз на ночь, лежит в области диетологии. Именно ночное его поедание предусматривает монодиета с участием этой ягоды. В ночное время происходит наиболее полное очищение организма от шлаков. Арбуз становится в этом процессе незаменимым помощником – его легкое мочегонное воздействие благоприятно сказывается на работе почек, помогает избавиться от отеков и вредных веществ, накопленных в тканях. Правда, не всем людям ночное поглощение этой ягоды пойдет на пользу. Так, отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли арбуз на ночь, получат те, кто имеет проблемы с мочеиспусканием, а также хронические формы заболеваний почек. В этих случаях бесконтрольное употребление может нанести вред организм"
"рекомендуется заменять арбузом завтрак, обед или ужин, то есть не смешивать его с другими продуктами. Между приемом пищи и поеданием арбуза должно пройти по крайней мере 2 часа, тогда вы точно не поправитесь. "
вчера и сег перерыв АРБУЗЕ т к завтра днюха у крестника и я-мама должна быть тоньше
ужин-цв капуста..и томаты в сметанк и свининка тушёная..и скоро на пробежку.. кто со мной?до-гоняйтеее
т к завтра днюха у крестника и я-мама должна быть тоньше ужин-цв капуста..и томаты в сметанк и свининка тушёная..и скоро на пробежку..
кто со мной?до-гоняйтеее Света, признавайся, где у тебя батарейка?
Всем привет! Я эту неделю какая-то обессиленная жду-недождусь выходных Аллергия замучала. Даже на спорт сил нет. Хорошо, что вес не растет(т-т-т).
Девочки, у вас бывает, что придешь, ужин приготовишь, поешь и засыпаешь? У меня еще вечно-пониженное давление. Может из-за этого слабость?
Витамины чтоли какие-нибудь попить
Вчера на ужин - куриная котлета, греч.салат и кефир с курагой и черносливом.
На завтрак - кофе и сырники с нат.йогуртом, медом и сгущенкой (всего по пол.чайной ложки)). Сырники вчера без муки пекла - какие-то невкусные. Или просто творог кислый
Всем привет! Я эту неделю какая-то обессиленная
жду-недождусь выходных Аллергия замучала. Даже на спорт сил нет. Хорошо, что вес не растет(т-т-т).Девочки, у вас бывает, что придешь, ужин приготовишь, поешь и засыпаешь? У меня еще вечно-пониженное давление. Может из-за этого слабость?
Витамины чтоли какие-нибудь попить Вчера на ужин - куриная котлета, греч.салат и кефир с курагой и черносливом.
На завтрак - кофе и сырники с нат.йогуртом, медом и сгущенкой (всего по пол.чайной ложки)). Сырники вчера без муки пекла - какие-то невкусные. Или просто творог кислый
???????!!!!!!девочки..кто берет на себя таблику?????!!!!!!!
у меня на завтрак была пешая прогулка на пару кмсейчас вот экспериментирую с твороженной запеканкой, попробовала ее с бананом и мюсли сделать..посмотрим
у меня на завтрак была пешая прогулка на пару км
сейчас вот экспериментирую с твороженной запеканкой, попробовала ее с бананом и мюсли сделать..посмотрим вчеера смогла тока 35 мин пошагать...но!!!сег-200 гр. а завтра будет +2 кг.. т к днюха у крестника Пообедала фигней
Салат печеночный (конечно, с майонезом) и горбуша в слоеном тесте (кроме теста еще обнаружилась картошка и майонез ). Поковыряла, выбрала рыбу и половинку от теста)) Прикинула по калоризатору - перебор по жирам.
Настроение дурацкое. ПМС грядет, чтоли
Салат печеночный (конечно, с майонезом) и горбуша в слоеном тесте (кроме теста еще обнаружилась картошка и майонез
). Поковыряла, выбрала рыбу и половинку от теста)) Прикинула по калоризатору - перебор по жирам. Настроение дурацкое. ПМС грядет, чтоли
Привет, девочки!
Да, Света у нас энерджайзер!
Завтрак-омлет
обед-голень куриная+овощи тушеные
ужин-творог, кефир (такой вкусный творог купила, пока не надоел!)
наконец-то купила цветную капусту-завтра буду готовить!
Табличку взять не могу, на работе некогда, а дома не всегда есть время к компу подойти-
работа, семья, ребенок...
Да, Света у нас энерджайзер!
Завтрак-омлет
обед-голень куриная+овощи тушеные
ужин-творог, кефир (такой вкусный творог купила, пока не надоел!)
наконец-то купила цветную капусту-завтра буду готовить!
Табличку взять не могу, на работе некогда, а дома не всегда есть время к компу подойти-
работа, семья, ребенок...