Марафон стройности - 85
Всем доброе утро!
Девочки, ну возьмите уже кто-нибудь табличку, как мы без нее то?
Наташ, что за творог такой вкусный? Я пока остановилась на Простоквашино. Беру 2%-ный.
Кстати, объясните, кто в курсе, в чем фишка обезжиренного творога, если на упаковке указано 1,8г. жира(кажется)?
Вчера на ужин был арбуз. 2 кг точно! (Света
) На утро -200гр.
Видимо, за эту неделю я нифига не скину(хоть бы не набрать!). В выходные соблазнов больше.((
На завтрак кофе, омлет и 1 сырник с 1ч.л.сгущенки.
На перекус...думаете арбуз? неа, банан!
Девочки, ну возьмите уже кто-нибудь табличку, как мы без нее то?
Наташ, что за творог такой вкусный? Я пока остановилась на Простоквашино. Беру 2%-ный.
Кстати, объясните, кто в курсе, в чем фишка обезжиренного творога, если на упаковке указано 1,8г. жира(кажется)?
Вчера на ужин был арбуз. 2 кг точно! (Света
) На утро -200гр.Видимо, за эту неделю я нифига не скину(хоть бы не набрать!). В выходные соблазнов больше.((
На завтрак кофе, омлет и 1 сырник с 1ч.л.сгущенки.
На перекус...думаете арбуз? неа, банан!
Кстати, вчера на ужин был арбуз, потому что в обед я переела, и больше ничего не хотелось 
Все таки надо избегать такой тяжелой пищи.
И еще вчера рассуждала про "поесть по привычке". Я довольно спокойно отношусь к конфетам и печенькам. Например, у меня на работе в свободно доступе они постоянно есть. Но я их не ем. Сейчас пристрастилась к пуэру, пью 2 раза в день, без всего. Мне кажется у него такой вкус, что просто преступление глушить его конфетками
Дома в будни вообще отказалась от чая, иногда в выходные пью, тогда и конфетку могу себе позволить 
А вот раньше я ходила обедать в кафешку, а рядышком с ней "Кузина". И я один раз зашла за 1-2 пироженками, второй....А потом пообедаю, понимаю, что наелась, но все равно иду и покупаю пироженое
Типа, ну вдруг потом захочу. И в общем-то эти пироженки мне не приносили удовольствие 
Сладко, вкусно, но потом ощущение просто полного желудка.
Это я после вчерашнего обеда вспомнила эти ощущения. Не хочу больше так.
Все таки надо избегать такой тяжелой пищи.И еще вчера рассуждала про "поесть по привычке". Я довольно спокойно отношусь к конфетам и печенькам. Например, у меня на работе в свободно доступе они постоянно есть. Но я их не ем. Сейчас пристрастилась к пуэру, пью 2 раза в день, без всего. Мне кажется у него такой вкус, что просто преступление глушить его конфетками
Дома в будни вообще отказалась от чая, иногда в выходные пью, тогда и конфетку могу себе позволить А вот раньше я ходила обедать в кафешку, а рядышком с ней "Кузина". И я один раз зашла за 1-2 пироженками, второй....А потом пообедаю, понимаю, что наелась, но все равно иду и покупаю пироженое
Типа, ну вдруг потом захочу. И в общем-то эти пироженки мне не приносили удовольствие Сладко, вкусно, но потом ощущение просто полного желудка. Это я после вчерашнего обеда вспомнила эти ощущения. Не хочу больше так.
Я решила сегодня писать за всех
Девочки, я читаю, что у многих из вас каша - самый сытный завтрак. У меня почему-то не так
Я после каши уже через 1,5-2ч. голодная. Сейчас для меня самое сытное - это мюсли.
Сколько каши вы съедаете? Не в граммах, а в ложках, например, чтобы было понятнее.
Например, как я варю геркулес - хлопьев где-то 1/3 стакана (3-4 ст.л.), 0,5 стакана молока и 0,5 стакана воды. Это на двоих.
А если мюсли, то у меня где-то 2-3 ст.л. и 1/3 стакана молока. На человека.
Девочки, я читаю, что у многих из вас каша - самый сытный завтрак. У меня почему-то не так
Я после каши уже через 1,5-2ч. голодная. Сейчас для меня самое сытное - это мюсли. Сколько каши вы съедаете? Не в граммах, а в ложках, например, чтобы было понятнее.
Например, как я варю геркулес - хлопьев где-то 1/3 стакана (3-4 ст.л.), 0,5 стакана молока и 0,5 стакана воды. Это на двоих.
А если мюсли, то у меня где-то 2-3 ст.л. и 1/3 стакана молока. На человека.
про кашу... надо добавлять белок к ней..в виде яйца, иль сыра(вкусно прямо потереть его в кашу) 
я ещё миндаль 5-7 шт..а одной кашей сыт не будешь-это чистые угли...мало..3-4 ст ложки на 2, доведи до 5!!! 
всем приветик.я вчера на ужн набрала 900 кал.!сегодня бочка и спать хочу! какбы до вечера дотянуть и погодка
т к моя батарейка села..надо СОЛНЦЕ
я ещё миндаль 5-7 шт..а одной кашей сыт не будешь-это чистые угли...мало..3-4 ст ложки на 2, доведи до 5!!! всем приветик.я вчера на ужн набрала 900 кал.!сегодня бочка и спать хочу! какбы до вечера дотянуть и погодка
т к моя батарейка села..надо СОЛНЦЕ А я вот постоянно хочу сладкого, вечером ничего сладкого не ем, твак жду не дождусь утра,чтобы похомячить сладостей 
!
!Оу, романтик! здорово! 
У меня со сладостями проблема, если дома выпечка. Я когда мужу на др торт пекла, тоже не могла успокоиться, пока не доели. Вот прям утром просыпалась с мыслью "торт!торт!торт!
", потом когда уже осталось 2 кусочка, вечером говорю мужу "ААаа! давай его сейчас съедим и я успокоюсь"
А так - коробка шок.конфет стоит с 1 августа, сгущенка, мед - прям ровно к ним.
Света, спасибо, на выходных затарюсь сыром Мне наверное тоже солнышка не хватает. Быстро лето пролетело. 
У меня со сладостями проблема, если дома выпечка. Я когда мужу на др торт пекла, тоже не могла успокоиться, пока не доели. Вот прям утром просыпалась с мыслью "торт!торт!торт!
", потом когда уже осталось 2 кусочка, вечером говорю мужу "ААаа! давай его сейчас съедим и я успокоюсь" А так - коробка шок.конфет стоит с 1 августа, сгущенка, мед - прям ровно к ним.
Света, спасибо, на выходных затарюсь сыром
Мне наверное тоже солнышка не хватает. Быстро лето пролетело. сыр купи белый типа брынзы иль адыг!! а солныщко ещё будет!!!
Всем привет! Пишу редко, но я стараюсь не нарушать. Вес потихоньку снижается. У меня кстати самый сытный завтрак - яичница.
Табличку пока не могу взять. у меня сейчас вообще мозги в разные стороны. Есть одно дело, которое не могу закончить и очень нервничаю из-за этого. новопассит купила вчера уже. А еще ребенок в сад идет в первый раз. Сейчас сборы, оформление медкарты. и квартиру сдает застройщик
. ЖДЕМ не дождемся.
Табличку пока не могу взять. у меня сейчас вообще мозги в разные стороны. Есть одно дело, которое не могу закончить и очень нервничаю из-за этого. новопассит купила вчера уже. А еще ребенок в сад идет в первый раз. Сейчас сборы, оформление медкарты. и квартиру сдает застройщик
. ЖДЕМ не дождемся.Солнышко то будет, а тепло уже вряд ли 
Хотя на выходные еще вроде жара.
Помню,я читала как-то этот топик и все ели адыгйский сыр
Пообедала хорошо. Полпорции куриного супа, кусочек бородинского хлеба и салат курино-овощной.
Потом еще йогурт съем.
А вот на ужин даже не знаю, чтооооо. Как муж скажет.
Хотя на выходные еще вроде жара.Помню,я читала как-то этот топик и все ели адыгйский сыр
Пообедала хорошо.
Полпорции куриного супа, кусочек бородинского хлеба и салат курино-овощной.Потом еще йогурт съем.
А вот на ужин даже не знаю, чтооооо. Как муж скажет.
Всем привет!
Катя, творог я покупаю в киоске на рынке, какой-то Алтайский, но я беру 5 % или 9 %, маложирный никак не могу есть, он на зубах скрипит и вообще, обезжиренные продукты еще вреднее.
Но я не худею.
Кашу варю из 2-х ст.л. овсянки + обязательно сыр, тогда надольше ее хватает
но все-равно до обеда еще бывает перекус.
завтрак-овсяная каша+сыр
обед-рыбная котлетка + овощи тушеные
ужин-цветная капуста
Катя, творог я покупаю в киоске на рынке, какой-то Алтайский, но я беру 5 % или 9 %, маложирный никак не могу есть, он на зубах скрипит и вообще, обезжиренные продукты еще вреднее.
Но я не худею.
Кашу варю из 2-х ст.л. овсянки + обязательно сыр, тогда надольше ее хватает
но все-равно до обеда еще бывает перекус.
завтрак-овсяная каша+сыр
обед-рыбная котлетка + овощи тушеные
ужин-цветная капуста
Девочки) Это я Юля))
Кто меня знает...
Я все ,наверное, скоро буду успокаиваться и опять сбрасывать вес.
Кто меня знает...
Я все ,наверное, скоро буду успокаиваться и опять сбрасывать вес.
Свет, я про тебя помню. Просто очередь до тебя еще не дошла и ОКи меня не пускают так просто 
А ты в контакте есть?
А ты в контакте есть?буду ждать! пиши в личку..если шо!
все исхудали...я тут одна..сег был зоопарк там шашлык..ещё и у мужа украла 2 куска..обжорка я
полдник-дыня! ужин-св жаренная картошка 
гр 120...и помидорастики..на сон творог! Всем доброе утро!
Девочки, ну что с табличкой? Никто браться не хочет?
У меня выходные как обычно - более раслабленные
Но вес держался, а после вчерашней пробежки отвес.
На завтрак кофе, рисовая каша и круасан с сыром.
На перекус будет дыня.
Девочки, ну что с табличкой? Никто браться не хочет?
У меня выходные как обычно - более раслабленные
Но вес держался, а после вчерашней пробежки отвес. На завтрак кофе, рисовая каша и круасан с сыром.
На перекус будет дыня.
что могу сказть у самой так было..выход спать раньше, уйти из дома.и потом пишкшь,чо куча делш с домашними..тогда кушатььждолжно быть НЕКоГДА!! поешь до 19-00 плотно..белковой едой...меня спасает 3 ст л творога без НИКТО!
у самой так было..выход спать раньше, уйти из дома.и потом пишкшь,чо куча делш с домашними..тогда кушатььждолжно быть НЕКоГДА!! поешь до 19-00 плотно..белковой едой...меня спасает 3 ст л творога без НИКТО! согласна про белок.
выбрать полезный продукт ( например, творог) и его вечером кушать..если организм не хочет творога-значит не хочет кушать
а вот и табличка
выбрать полезный продукт ( например, творог) и его вечером кушать..если организм не хочет творога-значит не хочет кушать
а вот и табличка
ЛЕНА..ДАВАЙ В ЕГИПТ!это шо за депресс??
я ток с дачи-наелась с куста малины,смородины.. не мытое
я ток с дачи-наелась с куста малины,смородины..
не мытоеДевочки, доброе утро! Что за осенняя хандра? 
Ну-ка все бегом худеть! 
Я так понимаю, добровольцев вести табличку так и нет? Давайте тогда я попробую.
Вчера на ужин были кабачки, запеченные с фаршем. И кефир с курагой и черносливом. И сон. Сказала мужу, чтоб сегодня заставил меня побегать
На завтрак - геркулесовая каша, круасан с сыром и кофе.
На перекус дыня.
Ну-ка все бегом худеть! Я так понимаю, добровольцев вести табличку так и нет? Давайте тогда я попробую.
Вчера на ужин были кабачки, запеченные с фаршем. И кефир с курагой и черносливом. И сон. Сказала мужу, чтоб сегодня заставил меня побегать
На завтрак - геркулесовая каша, круасан с сыром и кофе.
На перекус дыня.
так в октябре ещё кручее там!! 
забирай
если будут вопросы-проблемы я помогу не бойся
утром была в спортзале..прям тяжко мне по утрам заниматься, потом пешая прогулка и только вот завтракать села.. овсянка с ложкой меда
если будут вопросы-проблемы я помогу не бойся
утром была в спортзале..прям тяжко мне по утрам заниматься, потом пешая прогулка и только вот завтракать села.. овсянка с ложкой меда
Забираю!
Я, кстати, тоже (хоть и не пишу), но в кашу кладу ложку меда
Поообедала салатом с овощами и куриным филе. И половинкой котлеты из индейки. Какая-то она невкусная была, с привкусом прогорклого масла((
Поэтому купила 200-граммовую баночку йогурта 3.5%Через полчасика съем.
Настя, а у тебя в калоризаторе бжу 30/20/50 или 30/30/40?
Я только вчера вспомнила про эти настройки сменила у себя на 30/30/40, а тор у меня часто перебор по жирам.
Я, кстати, тоже (хоть и не пишу), но в кашу кладу ложку меда
Поообедала салатом с овощами и куриным филе. И половинкой котлеты из индейки. Какая-то она невкусная была, с привкусом прогорклого масла((
Поэтому купила 200-граммовую баночку йогурта 3.5%
Через полчасика съем.Настя, а у тебя в калоризаторе бжу 30/20/50 или 30/30/40?
Я только вчера вспомнила про эти настройки
сменила у себя на 30/30/40, а тор у меня часто перебор по жирам. ну не говорить то ничего страшного, но надеюсь ты его учитываешь
если честно, то я давно ничего не считаю. уже рассказывала, чтоу меян прибилизительно одни и теже блюда, я просто уже знаю сколько они по весу и калорийности.
вес у меня приблизительно в одной паре.. исключением было лишь на мой ДР, после алкоголя воды набрала. но сейчас велопрогулками ее всю выгнала
если честно, то я давно ничего не считаю. уже рассказывала, чтоу меян прибилизительно одни и теже блюда, я просто уже знаю сколько они по весу и калорийности.
вес у меня приблизительно в одной паре.. исключением было лишь на мой ДР, после алкоголя воды набрала. но сейчас велопрогулками ее всю выгнала
Девочки привет!
Вчера не отписалась в табличку, к интернету доступа целый день не было!
Но вес снизился правда всего на 200 гр. Но я сейчас немного на нервах, и в беготне. Скорее бы уж все дела порешать
Вчера не отписалась в табличку, к интернету доступа целый день не было!
Но вес снизился правда всего на 200 гр. Но я сейчас немного на нервах, и в беготне. Скорее бы уж все дела порешать
Доброе утро! Если его можно назвать добрым 
Я сегодня промокла и замерзла пока до работы добралась.
Итак, вчера на ужин была ложка творога с нат.йогуртом, 0.5 стакана кефира с курагинкой и черносливкой
Позже вареная кукуруза и немножко дыньки. После кукурузы тяжесть такая была
Вечером побегала, сегодня отвесик
На завтрак кофе, омлет с цв.капустой и кусочек сыра.
на работе уже выпила 2 кружки чая со слайсом и шок.конфетой - согреваюсь
Я сегодня промокла и замерзла пока до работы добралась.
Итак, вчера на ужин была ложка творога с нат.йогуртом, 0.5 стакана кефира с курагинкой и черносливкой
Позже вареная кукуруза и немножко дыньки. После кукурузы тяжесть такая была
Вечером побегала, сегодня отвесик
На завтрак кофе, омлет с цв.капустой и кусочек сыра.
на работе уже выпила 2 кружки чая со слайсом и шок.конфетой - согреваюсь
да уж..морозяка.....на сладкое пробивает.!творог не спасает
спать хочется а не работать.....но!солнце ещё будет! всем здасте
спать хочется
а не работать.....но!солнце ещё будет! всем здасте Всем привет!
Ем не то, чтобы каждый день, но часто, да. Возможно, это не по ПП, но по мне, так это лучше, чем конфетку съесть))) Да и творог я все-таки могу есть только с сухофруктами или медом. Несладкие добавки вообще никак не идут.
Ну и в целом, т.к. у меня вес все равно снижается не вижу ничего страшного.
Правда, сегодня у меня привес Муж вчера устроил романтический ужин Жареный сыр - безумно вкусно Еще ела овощной салат, бокал вина и виноград.
На завтрак пшенная каша с медом, 2 кусочка адыгейского сыра и кофе без сахара!!! (с молоком)
Ем не то, чтобы каждый день, но часто, да. Возможно, это не по ПП, но по мне, так это лучше, чем конфетку съесть))) Да и творог я все-таки могу есть только с сухофруктами или медом. Несладкие добавки вообще никак не идут.
Ну и в целом, т.к. у меня вес все равно снижается не вижу ничего страшного.
Правда, сегодня у меня привес
Муж вчера устроил романтический ужин Жареный сыр - безумно вкусно Еще ела овощной салат, бокал вина и виноград. На завтрак пшенная каша с медом, 2 кусочка адыгейского сыра и кофе без сахара!!! (с молоком)
Всем доброе утро!
На завтрак сегодня яичница, кофе и кусочек черного хлеба. Обед в столовой. Готовлюсь к понедельнику - к отправке сына в детский сад в первый раз
На завтрак сегодня яичница, кофе и кусочек черного хлеба. Обед в столовой. Готовлюсь к понедельнику - к отправке сына в детский сад в первый раз
это ОТЁК!! зачем 2 тренив день.надо через день
ну тогда бросать его надо...спорт этот
чего мучиться то?!
часть лишних кг-это вода. из-за активной деятельности кислорода больше, кровь бежит быстрее и вода набирается. но только часть. остальное просто наедено.
чего мучиться то?!
часть лишних кг-это вода. из-за активной деятельности кислорода больше, кровь бежит быстрее и вода набирается. но только часть. остальное просто наедено.
круто пошутила..ага меня прямо бесило то +1 кг то-600 гп то опять + ща забила-смотрю в зеркало,мерю платьюшки ..и кушаю и занимаюсь..
сегодня опять пойду!! а то только шагала на стадионе, в зале по тех причинам неделю не была