не.... чай пью.... к тренировке готовлюсь:)
Девочки!
Я вам всем хочу сказать огромное спасибо что вы есть)Так уж вышло-у меня нет подруг...
зато с вами я отдыхаю.Наеюсь мы встретимся вживую)))
вот.навеяло
Я вам всем хочу сказать огромное спасибо что вы есть)Так уж вышло-у меня нет подруг...
зато с вами я отдыхаю.Наеюсь мы встретимся вживую)))
вот.навеяло
надо-надо.
Встретиться!!!
у меня тоже подруг не осталось...разбрелись все....
Встретиться!!!
у меня тоже подруг не осталось...разбрелись все....
ну девушки!! вы енто чего??!!:)
своих подруг, конечно, не отдам..но сама буду общаться с вами с радостью!:))
своих подруг, конечно, не отдам..но сама буду общаться с вами с радостью!:))
моя вон парня нашла....я рада конечно за нее. но я ее не вижу по полгода теперь вообще..
в этом году виделись раз.
в этом году виделись раз.
привет, я новенькая...... и тож хочу худеть ))
Сейчас читают
Вы видели 30-35-летних, выглядящих на 20-25 лет? (Часть 5)
308895
999
выздоравленческий дозор.
121381
1000
Российская Империя - были ли перспективы?
315255
1000
а у моих тоже семьи завелись и как то разбросало нас))
для меня лучшая подруга-свекровь.честно!Парадокс прямо.Раньше ненавидели друг-друга.А вот теперь-подружки.Обо всем можем поговорить)))
для меня лучшая подруга-свекровь.честно!Парадокс прямо.Раньше ненавидели друг-друга.А вот теперь-подружки.Обо всем можем поговорить)))
ну..это всегда так.. когда личная жизнь идет....мои подруг два года меня гнобили..что типа..домоседкой стала.. домашняя.. фу-фу-фу..фи-фи-фи... а когда сами нашли себе хороших мужчин сразу аткие же стали:))
из дома за уши не вытащишь...
но все равно..дружба очень важная вещь...ее упускать нельзя..меня вон муж на девишники довозит..а потом забирает....понимая, как мне важно с подругами пообщать без него:)
из дома за уши не вытащишь...
но все равно..дружба очень важная вещь...ее упускать нельзя..меня вон муж на девишники довозит..а потом забирает....понимая, как мне важно с подругами пообщать без него:)
меня тоже возит. но я несмотря что не одна про подруг не забываю!!!
так что то мы отклонились от темы
так что то мы отклонились от темы
Ага! ... Встретимся, налопаемся вкусняшек и растолстеем! 
нее..будем фрукты лопать!!!!!
а потом...как масть пойдет
а потом...как масть пойдет
Asfura
bold hamster
Раз уж тема какашек так актуально сегодня, то расскажу. Никогда меня так не проносило как после зондирования и тюбажа.
Смысл в том что желчь раздражает стенки кишечника и все что накоплено непосильным трудом начинает выходить со страшной силой.
Делается на голодный желудок, пьешь теплые Ессентуки лежа на правом боку, и правый бок греешь грелкой. Давно не делала, подробности процедуры забыла, но можно посмотреть в интернете.
Смысл в том что желчь раздражает стенки кишечника и все что накоплено непосильным трудом начинает выходить со страшной силой.
Делается на голодный желудок, пьешь теплые Ессентуки лежа на правом боку, и правый бок греешь грелкой. Давно не делала, подробности процедуры забыла, но можно посмотреть в интернете.
я тоже старые джинсы достала. и влезла!!!А я в институте похоже что попало носила, потому что в старые институтские джинсы влажу до сих пор, хотя тогда была 45, а сейчас 55.
А вообще у меня раньше еще в институте брюки были летние, по которым я проверяла свои параметры. я их уже не носила, но они висели в шкафу как эталон. я их примеряла и смотрела где что не влазит и худела.
Сейчас они где то затерялись у родителей.но думаю я в нихе не влезу...
Отчет за день:
завтрак- несладкий творог 200 гр+зеленый чай
обед - курица печеная+гречка + зеленый чай
полдник - половинка зефирки + стакан с водой
ужин- салат(1 огурец,1помидор, травы по чуть чуть и крабовое мясо 50 гр+оливковое масло) + фруктовый чай, и больше ни ни
если только минералочки чуток
завтрак- несладкий творог 200 гр+зеленый чай
обед - курица печеная+гречка + зеленый чай
полдник - половинка зефирки + стакан с водой
ужин- салат(1 огурец,1помидор, травы по чуть чуть и крабовое мясо 50 гр+оливковое масло) + фруктовый чай, и больше ни ни
если только минералочки чуток
Девочки! Ну вы даете! Немножко поработала, а вы уже 111 сообщений накропали! 
А я молодец сегодняНикакого сладкого!
На ужин пожевала салат овощной с капусткой, перцем и травой разной
А я молодец сегодня
Никакого сладкого!На ужин пожевала салат овощной с капусткой, перцем и травой разной
Simba, а сколько ложек добавляете олив масла? 
Я раньше делала заправку для салата олив масло+лим сок 1:1
Я раньше делала заправку для салата олив масло+лим сок 1:1а на завтра планирую
завтрак - овсянная каша на воде (если не просплю, как сегодня иначе тоже творог)
обед - отварной рис с карри + куринный рулетик с грушой черносливом и грец. орехами
ужин - каша или салатик, ну и конечно чай зеленый
в течении дня
завтрак - овсянная каша на воде (если не просплю, как сегодня иначе тоже творог)
обед - отварной рис с карри + куринный рулетик с грушой черносливом и грец. орехами
ужин - каша или салатик, ну и конечно чай зеленый
в течении дняОливковое масло- я как то на глазок просто чуток поливаю салатик и все
какой вкуснятский обед получится!
Спросила про масло, т.к. вроде есть какие-то нормы, 2-3 столовые ложки в день любого растительного масла. А вот более точно не могу вспомнить...
Спросила про масло, т.к. вроде есть какие-то нормы, 2-3 столовые ложки в день любого растительного масла. А вот более точно не могу вспомнить...
а я поужинала салатом из огурчика, помидорчика и яицка, запила всё киселем. Но вы меня раздразнили всё таки на жаренные семечки!
Нет там получается где-то 1,5 стол. ложки максимум, а обед сейчас готовить пойду, готовить его быстро, соблазнов попробовать меньше
бейте меня палками!!!!!!
Съела сордельку с картошкои и кетчуп с майонезиком.Правда не много
ты чё это! ай-яй-яй! 
а прикинь - плюс полкило тебе за это!
умничка, так держать 
Уф... собралась... целый день без сладкого+тренировка - это подвиг...
Всё. Ушла. И помните, никаких разговоров о вкусняшках
целый день без сладкого+тренировка - это подвиг...Всё. Ушла. И помните, никаких разговоров о вкусняшках
знаете, девочки, мне кажется, что по окончании нашего марафона не будет ни одной не достигнувшей своей цели! глядя , как все стараются-то!
Будет конечно 
надо только в ежовые руковички взять и вперед)))
надо только в ежовые руковички взять и вперед)))Не будет таких, или им придется с форума вообще бежать, а то застыдим 
Отчитываюся: Завтрак... аааа писала уже
Обед: рис с горбушей
Весь день зеленый чай
Ужин: салатик из половинки яблока и апельсинки, заправленный ложкой сметанки 10%ной (ее же можно?)
Теперь минералка и бифидокефир попозже
Обед: рис с горбушей
Весь день зеленый чай
Ужин: салатик из половинки яблока и апельсинки, заправленный ложкой сметанки 10%ной (ее же можно?)
Теперь минералка и бифидокефир попозже
Тощая корова ещё не газель,
полноценно питаться просто необходимо+ постоянные тренировки.
полноценно питаться просто необходимо+ постоянные тренировки.
я съела полноценный огромный ужин. и закидайте теперь меня помидорами
ата-та... а так хорошо начинала!!! выходит пару дней на смарку!! а ну завтра с новыми силами!!
у меня вон вообще сейчас испытание предстоит..мама готовит умопомрачительные булочки с мяском и сыром внутри... а я после тренировки вообще ужинать не собирась!..если выдержу.. себе завтра памятник поставлю:)
у меня вон вообще сейчас испытание предстоит..мама готовит умопомрачительные булочки с мяском и сыром внутри... а я после тренировки вообще ужинать не собирась!..если выдержу.. себе завтра памятник поставлю:)
А чё закидывать.Я сама ем полноценный завтрак-обед-ужин, но без конфет между ними.
Этого вполне достаточно.
Этого вполне достаточно.
да уж. мне чтоб не есть такие пирожки один выход - не прийти ночевать. силы воли нету(
съешь пирожки с утра. Все равно все что с утра съедаешь никуда не откладывается.
только эта мысль меня спасает!!:)
хи... я думаю..мне мой мужчина поможет:))
Так удачненько сходила на тренировку Прямо там одни мужчины и я..
Пока не понятно перетренировалась или нет
пока ничгео не болит... сегодня теперь только чай... жалко усилий затраченных..
Рыжик, держись подальше от булочек!
Прямо там одни мужчины и я.. Пока не понятно перетренировалась или нет
пока ничгео не болит... сегодня теперь только чай... жалко усилий затраченных..Рыжик, держись подальше от булочек!
ну я же говорю..иделальный день для тренировки!!! народу мало будет:))
эх..на кухню ни ногой... и дверь закрыть поплотнее:)
эх..на кухню ни ногой... и дверь закрыть поплотнее:)
И маме скажи, пусть тебе чаёк сделаетЧтобы лишний раз на кухню нос не показывать 
На самом деле почему-то много было в зале больше 10 штук точно
Пойду в заплыв в ванну с водорослями наверное...пока есть такая благодать от цивилизации
Чтобы лишний раз на кухню нос не показывать На самом деле почему-то много было в зале
больше 10 штук точно Пойду в заплыв в ванну с водорослями наверное...
пока есть такая благодать от цивилизации У меня сегодня проямо уникальный день... Даже не хочу ничего сладкое... может я все-таки нашла секрет???
А на улице так хорошо
запахи такие летние уже... влажность как на море... только вот придется вместо прогулки поработать сегодня вечером
А на улице так хорошо
запахи такие летние уже... влажность как на море... только вот придется вместо прогулки поработать сегодня вечером хи..а я вот занятия по бодифлексу закачиваю на сайт..чтобы как обещала ссылки раздать
Рыжик, а что на обед на работу берешь??? Еда из столовки у нас совсем не совпадает с принципами здорового питания
что дома готовлю... в последние дни рис с овощами и фаршем... сырники (из творога) тоже часто на обед делаю:)