мой ужин: амлет с кусочками курочки, доела морскую капусту и чай с молоком. (правда припозднилась я сегодня) На ночь будет кефирчик.
молодец!!!!! главное начать!:)
о! отличный ужин....все сбалансированно!!:)
фактически...да!!!
всем в офисе радостно помахала ручкой и в припрышку помчалась домой!:)
так что..у меня неделя фитнеса и кулинарии намеченна... буду всю семью на хорошее питание переводить:)
всем в офисе радостно помахала ручкой и в припрышку помчалась домой!:)
так что..у меня неделя фитнеса и кулинарии намеченна... буду всю семью на хорошее питание переводить:)
Еще бы тебе погодку хорошую! хотя... на сайлы будет приятнее ходить
А можно салат капустный на ночь? 
или ее так... без заправки похрумчать?Тоже хотелось бы живой кефирчик делать
Сколько он там зреет?
Сколько он там зреет?я вот как-то..с капусткой не люблю экспериментировать....
сутки , потом процеживаешь, промываешь и новый заливаешь молоком.
да-да.. может быть очень непредсказуемый эффект:)
ага, да и его выпьешь и кушать уже не хочется. Ну и вообще привычка уже на ночь, как бы успокаивает, на сон настраивает что ли...Хотя это не принципиально, если его менять по утрам, то и пить можно по утрам.
О как?! 
оставим тогда эксперементы 
А что же съесть на ночь?
Из полезного 
оставим тогда эксперементы А что же съесть на ночь?
Из полезного можно, конечно, а то выбрасывать жалко, живой же...ты где живешь и работаешь территориально?
попробовала яблочки в Алма-ате... теперь все наши яблоки как бумага 
А кроме яблочка?
А кроме яблочка? хм..натрите морковку на терке и изюм добавте... красота!
Написала в личку 
Девочки, а грейпфрут или апельсинку можно??
Девочки, а грейпфрут или апельсинку можно??
голосую за грейпфрут!!!!!! лучший жиросжигатель!!:)
привет! Ну, не правда, и про тренировки... иногда
Ну, не правда, и про тренировки... иногда Это у меня любимая подруга, тип "дрыщ пожизненный", там точно "на унитаз" Она у меня просто холодильник доводит торичеллиевой пустоты
Она у меня просто холодильник доводит торичеллиевой пустоты А есть какие-то вечерние упражнения, сбивающие аппетит???
хм..... мне йога помогала..она дает заряд бодрости и после нее "жрать" толи стыдно..толи неохота..такая легкость!:)
видео
я вот тут ссылки давала на получасовые видео:)
видео
я вот тут ссылки давала на получасовые видео:)
ОК! Ну... я так уже похоже тоже фанаткой спорта стану
Ладненько, пойду полчасика прогуляюсь... И чтобы никто на ночь не хрумчал!!!
Ладненько, пойду полчасика прогуляюсь... И чтобы никто на ночь не хрумчал!!! океюшки..:)
только прогулка стимулирует аппетит:)))
только прогулка стимулирует аппетит:)))
слушайте, что я придумала ! надо ожидаемую потерю веса измерять в процентах !!!! т.е., через неделю сравнить не на сколько грамм-сантиметров полегчал, а на сколько процентов план выполнил.
последнмий дошедший до финиша покупает всем ананасы
последнмий дошедший до финиша покупает всем ананасы
Добрый вечер Всем!
Вот у меня такая фигня седня случилась
домой приехала и на весы 103 кг, поела травки + фруктовый чай и опять 104, есть больше совсем не буду 
или мне весы куда нить перетащить в другое место 
Вот у меня такая фигня седня случилась
домой приехала и на весы 103 кг, поела травки + фруктовый чай и опять 104
, есть больше совсем не буду или мне весы куда нить перетащить в другое место еще есть такой эффект...что во время стресса наш организм собирает все резервы и накапливает жир ..для совсем тяжелых времен!!
у меня у подруги такая история.. она когда разводилась с мужем..(а было это долго) она начала поправляется... в конечном счете.. как только у нее проблемы с мужчиной у нее сразу вес набирается...
я думаю ..диета вполне сработала как стресс для организма.
у меня у подруги такая история.. она когда разводилась с мужем..(а было это долго) она начала поправляется... в конечном счете.. как только у нее проблемы с мужчиной у нее сразу вес набирается...
я думаю ..диета вполне сработала как стресс для организма.
ой, девушки не могу..сейчас лопну...
пропустила через анализатор каллорий поглащенное пиво и все оказалось не так страшно как думала..всего 555..так что..фигня!! завтра сгоню!:)
пропустила через анализатор каллорий поглащенное пиво и все оказалось не так страшно как думала..всего 555..так что..фигня!! завтра сгоню!:)
вот я никакого стресса не испытываю, мне хорошо так стало и легко, а организм стресс понимаешь ли, а может к этим дням дело идет и поэтому 
короче выходные покажут худею я или тут внутреннее ощущение ничего не значит ..это на подкорке..:)
подкорку нужно срочно истребить а то понимаешь ли, посмотрю утром завтра 
может и в минус пойду
а то понимаешь ли, посмотрю утром завтра может и в минус пойду ну пока не применяйте..но тут действует только экстримальый подход..чтобы этот барьер переломить.
экстримальый подход.. это как например?
бегать и скакать мне пока нельзя, очень тяжелая пока я, нагрузка на позвоночник будет
вот если у вас не получится..за выходные расскажу.. а так... нечего организм еще больше травмировать!!:)
не пойтите неправильно...просто данный форум читают просто смотрители и могут решить, что сразу полную нагрузку на организм дать... а ведь это вредно без надобности.
не пойтите неправильно...просто данный форум читают просто смотрители и могут решить, что сразу полную нагрузку на организм дать... а ведь это вредно без надобности.
хорошо, договорились 
посмотрим в понедельник
посмотрим в понедельник Вернулась с вечерней прогулки... Там всего +4 градуса... бр-р-р...
Купила грейпфрут и... перехотела есть что-то на ночь
А еще...сегодня ВТОРОЙ день без сладкого!
Купила грейпфрут и... перехотела есть что-то на ночь
А еще...сегодня ВТОРОЙ день без сладкого!
еще есть такой эффект...что во время стресса наш организм собирает все резервы и накапливает жир ..для совсем тяжелых времен!!У меня так стало...
а раньше после стресса худела, а теперь пухну...Спасибо и главное, что-то все-таки переключилось... а может это из-за того, по совету знакомой диетологши стала меню составлять с учётом разных вкусов, ну там, кислый, острый, терпкий ...
и главное, что-то все-таки переключилось... а может это из-за того, по совету знакомой диетологши стала меню составлять с учётом разных вкусов, ну там, кислый, острый, терпкий ...
женщина-лещ
activist
сегодня: чашка овсянки на молоке, две порции куриного филе в тесте (первую еле впихнула в себя,вторую вообще не знаю зачем съела, из-за насморка ни вкуса ни запаха даже не чувствовала), сейчас ем рис с кетчупом. больше сегодня ничего не буду
Джудит
veteran
Молодечик! 
Но сильно организм сейчас не мучай Дай восстановить силы!
Но сильно организм сейчас не мучай Дай восстановить силы!домой приехала и на весы 103 кг, поела травки + фруктовый чай и опять 104разумеется, чай тоже вес имееет. вот если выпить чашечку, а потом ее сразу "выписать", то прибавка нулевая.
бегать и скакать мне пока нельзя, очень тяжелая пока я, нагрузка на позвоночник будетзато можно: *вдох-выдох и потянуться изо всех сил*, повторить пять раз подряд.
шутки шутками, но помогает . бодифлекс, называется
yugus
experienced
а впихивать -то зачем?
взяла с собой, через пару часов скушала с удовольствием
"сейчас ем рис с кетчупом" - это в 23,30
? а потом жаловаться на лишний вес? если только спать лечь часа через четыре - тогда поможет, наверное...
вводим правило: после захода солнца - самое большое - это стакан кефира или пучок сельдерея.
взяла с собой, через пару часов скушала с удовольствием
"сейчас ем рис с кетчупом" - это в 23,30
? а потом жаловаться на лишний вес? если только спать лечь часа через четыре - тогда поможет, наверное...вводим правило: после захода солнца - самое большое - это стакан кефира или пучок сельдерея.
ну бодифлекс тут мы уже обсуждали..даже видео имеется:)