Марафон стройности - 5
Нет, вы уж подробненько, с пропорциями
Это испанский холодный суп 
варианты разные, в основном, овощи, травы на свежем томатном соке(можно с маслом оливковым, бальзамическим уксусом) плюс возможно хлеб чесночный, оливки и пр.
варианты разные, в основном, овощи, травы на свежем томатном соке(можно с маслом оливковым, бальзамическим уксусом) плюс возможно хлеб чесночный, оливки и пр.
Только хлеб в супе не люблю, особенно булку. Вкусно гаспаччо есть с хлебом чесночным или итальянским.И вот прям вкусно получается?
Надо попробовать, пока плохо представляю, что за суп
Надо попробовать, пока плохо представляю, что за суп
Испанская окрошка 
Ох, как все это знакомо 
Но это еще не депрессия 
Сейчас попробуй отвлечься от всех и вспомнить, что тебе доставляет большое удовольствие (кроме еды)..Порадуй себя, потому что, даже если пока ты не в идеальной форме, все равно единственная и неповторимая и достойна всяких удовольствий и радости, а не только ограничений.
Но это еще не депрессия Сейчас попробуй отвлечься от всех и вспомнить, что тебе доставляет большое удовольствие (кроме еды)..Порадуй себя, потому что, даже если пока ты не в идеальной форме, все равно единственная и неповторимая и достойна всяких удовольствий и радости
, а не только ограничений.м-дя.. в последнее время зачастили аську у знакомых воровать...
ты не грусти...ечли идет черная полоса, о значит вот-вотначнется белая
ты не грусти...ечли идет черная полоса, о значит вот-вотначнется белая
А что такое "украли аську"? номер как-то вычислили и скомуниздили???
главное понять, что не только едой можно нервы успокоить
главное понять, что не только едой можно нервы успокоить
Девочки, сейчас напьюсь горячего чая и спать пойду... завтра насыщенный день... и еще предстоит опробовать новый вид тренировки...
Приятных сновидений!
Приятных сновидений!
Ну, я сначала перезвоню 
хотя и к счетам бановским можно подобраться, что удивляться про какие-то аськи А я вот забыла пароль домашний в аське, а на работе, что-то там перегрузилось и меня аська теперь не узнает, может тоже того... скомуниздили?
хотя и к счетам бановским можно подобраться, что удивляться про какие-то аськи А я вот забыла пароль домашний в аське, а на работе, что-то там перегрузилось и меня аська теперь не узнает, может тоже того... скомуниздили?если систему не переустанавливала.. есть прога..которая найдет пароль на твоем компе
Напишу тебе в личку про это 
Насть, а какаву на ночь можно? 
Насть, а какаву на ночь можно? сумлеваюсь
тока если сина-сина водой разбавить
тока если сина-сина водой разбавить
эх-х...а я уж размечталась...опять скажешь зеленый чай пить и полночи бегать? или уж черный тогда, да?
или уж по-сиротски и по-диетному просто ВОДУ?
а я уж размечталась...опять скажешь зеленый чай пить и полночи бегать? или уж черный тогда, да? или уж по-сиротски и по-диетному просто ВОДУ?
с одной ма-аленькой ложечкой сахара?
Ну, спасибо, ДРУГ!
Спокойной ночи!
Спокойной ночи!
утро доброе!!!
на завтрак: яблоко и рис с овощами-фаршем
на обед будет тоже самое.
по самочувствую.. голос вернулся, температура стала нормальная..тепаю на работу..спасать напарницу
на завтрак: яблоко и рис с овощами-фаршем
на обед будет тоже самое.
по самочувствую.. голос вернулся, температура стала нормальная..тепаю на работу..спасать напарницу
доброе утро)))
я проспала на завтрак сыр не получился, взяла на работу рисовую кашу ей и позавтракала
я проспала на завтрак сыр не получился, взяла на работу рисовую кашу ей и позавтракала
Девочки, доброе утро! 
Завтрак несколько необычный: омлет с опятами, яблоко, черный чай.
Обед: кефир попью, больше и не успею, наверное
На ужин пока думаю, что приготовить... а может и ничего готовить не буду.. так.. грейпфрутами обойдусь...
to СТРИЖ: я тоже делаю омлетик с замороженной зеленой фасолью, но тут попробовала еще помимо мексиканской смеси, американску, там еще бэби-кукурузка добавлена и брокколи, понравились, разнообразие и смесь очень яркая
Завтрак несколько необычный: омлет с опятами, яблоко, черный чай.
Обед: кефир попью, больше и не успею, наверное
На ужин пока думаю, что приготовить... а может и ничего готовить не буду.. так.. грейпфрутами обойдусь...
to СТРИЖ: я тоже делаю омлетик с замороженной зеленой фасолью, но тут попробовала еще помимо мексиканской смеси, американску, там еще бэби-кукурузка добавлена и брокколи, понравились, разнообразие и смесь очень яркая
Привет всем худеющим! 
У меня сегодня на завтрак небольшая порция горохового супа + банан, и зеленый чай. На обед яйца 4 шт :o, возможно не осилю. Ну а на ужин кефирчик. Сегодня уже третий день как я не ем печенюшки и конфетки и кстати не тянет. На перекусы взяла финики, они наверное калорийные???
У меня сегодня на завтрак небольшая порция горохового супа + банан, и зеленый чай. На обед яйца 4 шт :o, возможно не осилю. Ну а на ужин кефирчик. Сегодня уже третий день как я не ем печенюшки и конфетки и кстати не тянет. На перекусы взяла финики, они наверное калорийные???
голос вернулся, температура стала нормальная..тепаю на работу..спасать напарницуНу, Слава Богу!
Держись там, не болей больше! обязательно попробую, а рецепт омлета у тебя взяла, вот решила попробовать, очень понравилось! и не каллорийно
у меня аэрогриль есть, в нем самый пышный омлет получаетсяа вообще, практически любые заморозки идет, кроме овощей для жарки, с ними чуть хуже вкус...
Вот сейчас думаю, чтобы еще придумать диетическое, но сытное...
а вообще, практически любые заморозки идет, кроме овощей для жарки, с ними чуть хуже вкус...Вот сейчас думаю, чтобы еще придумать диетическое, но сытное...
Но вечером ими не следует увлекаться 
А днем да, можно к чаю, как вкусняшки
А днем да, можно к чаю, как вкусняшкиА еще сегодня утром вместе с яблоком похрумчала орешками (миндаль)
Здрасти девочки!я как обещала вчера не ужинала, зато с утра доела вчерашнее мороженое , на обед сыр и хлебцы, на полдник хлопья "фитнес" с зел.чаем, на ужин кефирчик. Хочу в обед сходить купить овощей-фруктов, только еще не решила каких. 
СОВЕСТЬ! не молчи! я жду от тебя "аяяй!"
, на обед сыр и хлебцы, на полдник хлопья "фитнес" с зел.чаем, на ужин кефирчик. Хочу в обед сходить купить овощей-фруктов, только еще не решила каких. СОВЕСТЬ! не молчи! я жду от тебя "аяяй!"
Оксана,молодец! Всё выдержала! 
Мороженое с утра еще можно.. ну, и сыр надо, в оч небольших количествах, главное, что ты этим вечером не наелась!
подпись: СОВЕСТЬ
Всё выдержала! Мороженое с утра еще можно.. ну, и сыр надо, в оч небольших количествах, главное, что ты этим вечером не наелась!
подпись: СОВЕСТЬ
А сколько сыра ты собралась схомячить? в граммах огласите, плиз!
в граммах огласите, плиз!ой, я не мерила, но примерно 8 на 4 см., толщиной в 1 см...намана?
Привет, Совесть! Да я от тебя что-ли заразилась? у меня 37,1 и нос слегка заложен, вот и хотела посоветоваться, идти или нет? Слабость какая-то...
Да я от тебя что-ли заразилась? у меня 37,1 и нос слегка заложен, вот и хотела посоветоваться, идти или нет? Слабость какая-то...ой, я не мерила, но примерно 8 на 4 см., толщиной в 1 см...намана?Ох, вот, не фига себе!
толщиной 1 см! Ты что! только 8 на 3см и пластинки тонкие
1-2 мм Линейкой измеряй!
не-не-не..с температурой лучше не надо... этобудет слишком для организма..лучше выздоравливай!
и нечего с меня плохой пример брать
и нечего с меня плохой пример брать
ну ладно, я его порежу и разделю еще на несколько приемов... не болей, СОВЕСТЬ а на пилатес можно?
Вот в тренажерку мне разрешали, до темп-ры 37,3, типо даже повысит сопротивляемость организма, просто не напрягаться сильно и не ставить рекордовты тоже так считаешь?
У меня хорошая спортивная новость! На одной из моих работ поставили велотренажер
теперь могу хоть велик бесплатно покрутить
Вот в тренажерку мне разрешали, до темп-ры 37,3, типо даже повысит сопротивляемость организма, просто не напрягаться сильно и не ставить рекордов
ты тоже так считаешь?У меня хорошая спортивная новость! На одной из моих работ поставили велотренажер
теперь могу хоть велик бесплатно покрутитьДа, у меня голова какая-то ватная, а это мой главный инструмент 
И не могу понять, то ли эта заложенность из-за обострившейся аллергии на березу, то ли просто простыла
Сейчас напьюсь чая с имбирем, по совету моей индийской коллеги
И не могу понять, то ли эта заложенность из-за обострившейся аллергии на березу, то ли просто простыла
Сейчас напьюсь чая с имбирем, по совету моей индийской коллеги