Марафон стройности - 5
Ладно, буду завтра звонить
а Ki-Bo что за штука?
ногами бить или руками?
а Ki-Bo что за штука?ногами бить или руками?
и тем.. и тем... из расписания...
аэробная тренировка с элементами восточных единоборств.
на самом деле достаточно интересно
аэробная тренировка с элементами восточных единоборств.
на самом деле достаточно интересно
ООО 
Это мне надоИнтересно... главное чтобы одиночная нагрузка была, если спаринг - укокошат новенькую 
Это мне надоИнтересно... главное чтобы одиночная нагрузка была, если спаринг - укокошат новенькую не-е-е-е..не спаринг... просто под музычку группа выполняет за тренером упражнения
А, типа "хук слева, девочки, хук справа, веселее, работаем!" Так?
Если да, то стоит пойти, прямо развлекаловкаГлавное хоть успевать бы за нимиВсё, решено, иду в Ремикс... 
Если да, то стоит пойти, прямо развлекаловка
Главное хоть успевать бы за нимиВсё, решено, иду в Ремикс... тебе самое то..пар выпустить...
"...на тебе в глаз Петрова..почему вовремя все не сдала.. а это тебе снизу по почка Васечкин..так как ты просто свинья..."
"...на тебе в глаз Петрова..почему вовремя все не сдала.. а это тебе снизу по почка Васечкин..так как ты просто свинья..."
" Так, что зарплату уменьшаем? хук слева! А где ваши хваленые гарантии? хук справа! " "Завтра тебя опять в командировку??? НЕ поедешь! Нет, я сказала не поедешь! Нокаут
Что ужинала сегодня, только про твою кашу перловую читала... как ты ее ешь?
или правильнее так.. Как ее готовить, чтобы можно было есть?Это чтоб мозг не засохли 
Ела без хлеба, томаты без кожуры, я всегда снимаю.
Ела без хлеба, томаты без кожуры, я всегда снимаю.
Ко-о-варная интригантка! 
Ну, теперь всё понятноКефирчик только пила на ужин?
Почему за пиво не ругаете?
целых 0,33!
Ну, теперь всё понятноКефирчик только пила на ужин? Почему за пиво не ругаете?
целых 0,33!да просто...беру и варю.. и традиционно сыра немного крошу
а мне грех тебя за пиво ругать..сама вчера.. провинилась
а мне грех тебя за пиво ругать..сама вчера.. провинилась
и я теперь не могу есть овсянку... теперь от нее стало меня 
Поэтому и вопрос задала, а то может я ее не правильно готовлю, эту перловку "мужицкий рис"
с трудом..но можно:)
я пытаюсь кажды день разные есть..как говорил мне когда-то тренер..они по своему все полезны.
я пытаюсь кажды день разные есть..как говорил мне когда-то тренер..они по своему все полезны.
Я после многочисленных попыток перестала себя мучить, ем только то, что доставляет удовольствие.Это моё достижение, стала меньше есть... причем само получилось, сначала вечерами мучилась... а теперь желудок стал спокойнее воспринимать
я пытаюсь кажды день разные есть..как говорил мне когда-то тренер..они по своему все полезны.Все правильно! :)Только у меня такое впечатление, что у меня избыток крахмала в организме, поэтому все крахмалосодержащие продукты стали вызывать такую реакцию... вот раньше каждый день могла какую-то кашку есть... у меня в шкафчике кухонном практически все виды круп и бобовых, даже где-то и перловка лежит, на случай геройства
Вот это почти самое ценное, молодец 
Тогда конечно, и польза заодно
Вот это почти самое ценное, молодецСпасибо!
я вот и бананы теперь а раньше котейль любимый был молоко+мороженое+банан.А теперь просто молочный напиток клубника+молоко. оказалось, что тоже вкусно
Я, кстати, молоко уже много лет не пью, только кефир.
А клубника всяко вкуснее банана
А клубника всяко вкуснее банана
А я стала его пить, но только в коктейле, просто так не могу... А т.к. взяла кефирного грибка, то его надо кормить, поэтому каждый день молоко покупаю... завтра буду кофе на молочке варить , точнее 50 на 50 с водой разбавлю... 
Кофе и черный чай я тоже не пью, какая я оказывается вредная Привереда 
я вот наоборот молоко люблю..иногда покупаем с мужем и за один присест выпиваем литр
я вот наоборот молоко люблю..иногда покупаем с мужем и за один присест выпиваем литр
Неа, я люблю
и кофеманка я 
и чай черный с травками А вообще я могу и просто воду обычную могу пить и многоА что пьешь? Только зеленый чай?Зато я сыыыыыыыыыр люблю и кефирчик.
и кефирчик.Ну... не дразнись сыром
Девочки, спать уже пора?
пора.. я прогу гугла карты качаю..обещала составить маршрут красивых мест Нска
кстати... порекомендуете может чего?
кстати... порекомендуете может чего?
В Академе много красивых местечек А им с какой целью надо? Прокатиться? Прогуляться? Пофототаться?
А им с какой целью надо? Прокатиться? Прогуляться? Пофототаться?Давай их к нам в Академ завози тоже! У нас все деревья в цвету! Белые цветочки! Розовые! Цвнта фуксии! Красота!
Доброй ночи!
Пойду, хоть бы завтра не проспать тренировку!
Доброй ночи!
Пойду, хоть бы завтра не проспать тренировку!вот все спать пошли, а я наоборот только проснулась, подкосил мой организм стресс сегодняшний вот я в спячку и впала, скушала маленький банан и выпью зеленого чая, но вот завтра у нас шашлыки 
буду держаться ведь неохота результат за неделю испортить одни днем, всем спокойной ночи 
пойду спать
у нас шашлыки буду держаться ведь неохота результат за неделю испортить одни днем, всем спокойной ночи пойду спатьВсем привет!
Как воскресный денек проходит?Все на шашлыках что-ли?
Я продрыхла завтрак, тренировку и проснулась уже в полдень, видимо организм мстит за длительный недосып, поэтому будильника даже и не слышала
Обед: салат помирки+огурчик, 2 вареных яйца.
На ужин будет зеленая фасолька, залитая яично-молочной смесью и кефирчик.
Сейчас пью зеленый чай с кофейной ложечкой меда, надо еще поработать и сегодня...
Как воскресный денек проходит?
Все на шашлыках что-ли? Я продрыхла завтрак, тренировку и проснулась уже в полдень, видимо организм мстит за длительный недосып, поэтому будильника даже и не слышала
Обед: салат помирки+огурчик, 2 вареных яйца.
На ужин будет зеленая фасолька, залитая яично-молочной смесью и кефирчик.
Сейчас пью зеленый чай с кофейной ложечкой меда, надо еще поработать и сегодня...
Привет
Что-то у нас и правда затишье.
Я сегодня побегала, после вчерашней тренировки это удалось с трудом, так как мышцы все с непривычки болят. Затем были ванна и массаж масломПоела яблоки, кефир с отрубями, на ужин салат овощной с соусом из масла и уксуса бальзамического. И кефир вечером.
Что-то у нас и правда затишье.
Я сегодня побегала, после вчерашней тренировки это удалось с трудом, так как мышцы все с непривычки болят. Затем были ванна и массаж маслом
Поела яблоки, кефир с отрубями, на ужин салат овощной с соусом из масла и уксуса бальзамического. И кефир вечером.Ах, какая же ты молодчинка! 
А с каким маслом массаж делала?
А с каким маслом массаж делала?
У меня смесь растительных и эфирных масел, самодельная. Вес, к сожалению, не падает, потому что нормально ем только последние три дня, а до этого питалась одним шоколадом. Надеюс, к концу следующей недели результаты будут лучше.
Что за смесь? 
Это точно
Вот и питалась правильно и немного, а объемы не уменьшались... жаль завтра не воскресениееще бы поспать до обеда
Сегодня намешала зеленый чай+мед, до конца не допиваю, подливаю снова зеленый чай и получается, что эта одна кофейная ложечка растягивается на чашки 4-5 чая
Вот и питалась правильно и немного, а объемы не уменьшались... жаль завтра не воскресениееще бы поспать до обедаСегодня намешала зеленый чай+мед, до конца не допиваю, подливаю снова зеленый чай и получается, что эта одна кофейная ложечка растягивается на чашки 4-5 чаяЗдорово! 
Но я как-то побаиваюсь покупать эфирные масла в магазинах, которые до 150р ИМХО не натуральные, а какая-то химия или грубая слишком очистка... А один раз купила натуральные, когда в Германию ездила, так очень дорого один бутылек стоил...
Но я как-то побаиваюсь покупать эфирные масла в магазинах, которые до 150р ИМХО не натуральные, а какая-то химия или грубая слишком очистка... А один раз купила натуральные, когда в Германию ездила, так очень дорого один бутылек стоил...Молодец зеленый чай - очень вкусно
А объемы постепенно все равно уйдут, главное продолжать. Я вот тоже стараюсь не расстраиваться, сама виновата, что сошла немного с пути. Теперь уже просто не хочется есть, потому что жалко результатов от тренировок. Хотя первые два дня шоколад виделся мне повсюду
зеленый чай - очень вкусно А объемы постепенно все равно уйдут, главное продолжать. Я вот тоже стараюсь не расстраиваться, сама виновата, что сошла немного с пути. Теперь уже просто не хочется есть, потому что жалко результатов от тренировок. Хотя первые два дня шоколад виделся мне повсюду
Абсолютно точно, я покупаю только в инет магазинах, один из них французский, так из-за курса евро цены выросли существенно. Не дешево, конечно, но я сейчас уже многое попробовала и выбираю только то, что эффективно и недорого, можно экономные варианты найти. Вначале, когда только начала использовать масла, столько всего покупала, все хотелось попробовать. Сейчас режим экономии.
. Не дешево, конечно, но я сейчас уже многое попробовала и выбираю только то, что эффективно и недорого, можно экономные варианты найти. Вначале, когда только начала использовать масла, столько всего покупала, все хотелось попробовать. Сейчас режим экономии.А можно мне адрес инет-магазина в личкуЯ вообще была аромафанатка
Я чай зеленый сейчас с жасмином пью... вроде стал казаться вкуснее, чем раньше похожу мой организм перестраивается, и раньше-то не особо погрешности в питании были за исключением обилия сладостей, а сейчас вообще правильная
Надо сегодня хоть погулять сходить, а то сижу дома как в норке... силы восстанавливаю
Я вообще была аромафанаткаЯ чай зеленый сейчас с жасмином пью... вроде стал казаться вкуснее, чем раньше
похожу мой организм перестраивается, и раньше-то не особо погрешности в питании были за исключением обилия сладостей, а сейчас вообще правильнаяНадо сегодня хоть погулять сходить, а то сижу дома как в норке... силы восстанавливаю
Организм действительно перестраивается, надо только переждать (это мне-от сладостей чтобы перстать зависеть).
Я сейчас убегаю на прогулку, попозже скину в личку про магазины, ароматерапия - это
Я сейчас убегаю на прогулку, попозже скину в личку про магазины, ароматерапия - это