Марафон стройности-18
А у меня обычный...Ява...с бергамотом..ммм 
я вообще-то про Вашу АВатарКУ спрашивала
а Вы что под авкой подразумеваете???
а Вы что под авкой подразумеваете???
Если Вы не видите моей аватарки - то это глюк нгс, она у меня стоит та же самая, с улыбочкой)) всё хочу выложить фотки "до" и "после" марафона, но боюсь что животик из-за кд всё испортит
сегодня попробую сфотаться в купальнике )
сегодня попробую сфотаться в купальнике )а про акву..у меня подруга ходила, говорит эффект потрясающий. Только собрались с ней ходить, а она в Данию уехала(( вот вернется, так пойдем, отпишусь)) но она всем советовала.
Это как в "особенностях национальной рыбалки" генерал говорит: "все мы вышли из воды и дожны туда же вернуться, в эту среду"
Это как в "особенностях национальной рыбалки" генерал говорит: "все мы вышли из воды и дожны туда же вернуться, в эту среду"
ну мы-то с подружкой девочки нехиленькиеи по ее разговору этот преусловутый целлюлит очень неплохо редактируется, к тому же бассейн намного лучше тем, у кого, например, варикоз, тк нагрузка на ноги куда меньше чем на том же велосипеде
и по ее разговору этот преусловутый целлюлит очень неплохо редактируется, к тому же бассейн намного лучше тем, у кого, например, варикоз, тк нагрузка на ноги куда меньше чем на том же велосипедену да..в таком случаи аква конечно идеальна
спасибо))Попробуй, не пожалеешь!!!
ооо....я теперь не просто марафонщик, но еще и активист
Ну хорошо, уговорилиеще месяц отхожу в тренажерку, что б абонемент зря не пропадал, и с лета на аквочку!!!
еще месяц отхожу в тренажерку, что б абонемент зря не пропадал, и с лета на аквочку!!!поздравляем активистов ! 
Девочки, а кто там у нас с 56-ти до 50-ти килограмм похудел? расскажите как успехи с поддержанием веса?
Девочки, а кто там у нас с 56-ти до 50-ти килограмм похудел? расскажите как успехи с поддержанием веса?
ой спасибо)))
ладно, побежала я...у меня еще волейбол сегодня!! всем праздников хороших...но без последствий
ладно, побежала я...у меня еще волейбол сегодня!! всем праздников хороших...но без последствий
У всех короткий день, а мне еще четыре часа на работе
держись..я с тобой..тоже по полной впахиваю
ничего..зато потом...м-м-м..выходные
ничего..зато потом...м-м-м..выходные
не расстраивайтесь.Всех с праздниками.эээээх, я тоже с вами тут посижу,поработаю))) посмотрю как все по домам разбрелись,обзавидуюсь
Зато потом на тренировку
Тренер обещал нагрузку увеличить сегодня!
Зато потом на тренировку
Тренер обещал нагрузку увеличить сегодня!нп
Девочки, привет! А у меня праздник, сегодня 62.8кг!!! Ставила 63 к 9 мая, и перевыполнила, УРЯЯЯЯЯ!!!!
Сегодня на завтрак была бутылочка йогурта и кофе; в обед наелась - супчик мой любимый овощной, ножка куриная, по кусочку огурчика и помидорчика и два хлебца. Объелась, как бобик 
Девочки, привет! А у меня праздник, сегодня 62.8кг!!! Ставила 63 к 9 мая, и перевыполнила, УРЯЯЯЯЯ!!!!
Сегодня на завтрак была бутылочка йогурта и кофе; в обед наелась - супчик мой любимый овощной, ножка куриная, по кусочку огурчика и помидорчика и два хлебца. Объелась, как бобик умника!!!!!!!!!!! уря!!!!!!!!!!!!!!!!!поздравляю!!!!!!!!!!!!!
Спасибо!
Пузатенькие в нашей стране настолько ущемлены в правах что должны работать?
Вот все девочки хотят сладкого, а я хочу хлеба...белого...горячего...мягкого...корочку...ыыыы
Вот все девочки хотят сладкого, а я хочу хлеба...белого...горячего...мягкого...корочку...ыыыы
да я и так полдня работаю
туту мне начальство на уступки пошло..ну и вообще у нас в конторе не принято день сокращать..кроме как ради корпоратива
если прям очень-очень-очень охота...купи свежей выпечки маленькую булочку..и слопай. главное..чтобы в привычку не вошло
туту мне начальство на уступки пошло..ну и вообще у нас в конторе не принято день сокращать..кроме как ради корпоратива
если прям очень-очень-очень охота...купи свежей выпечки маленькую булочку..и слопай. главное..чтобы в привычку не вошло
неееее я не для того вчера весь день кефир пила! да и плохо мой желудок на хлеб реагирует - потом колики начинаются и проблемы со стуломи вообще я как-то негласно отказалась от хлеба, картошки и мяса, и не очень-то тянет на всё на это - вроде посмотришь на курочку или хлеб, так хочется, а отвернешься - уже не хочется)))
и вообще я как-то негласно отказалась от хлеба, картошки и мяса, и не очень-то тянет на всё на это - вроде посмотришь на курочку или хлеб, так хочется, а отвернешься - уже не хочется)))а чем курочка не угодила? считаю мясо необходимо в рационе. не каждый день конечно. вобще советуют мясо говдядины/свинины раз в неделю, курицы 2-3 раза в неделю, рыбы 3-4 раза в неделю. нельзя без мясо то совсем 
а что от картошки и хлеба отказалась 
а что от картошки и хлеба отказалась ну вот поэтому и хочется..так как не хватает организму..видимо заменять чем-то подобным надо..но более полезным...надо на эту тему погуглить...
у меня 20 неделя скоро начианется
а отпускают с 7 месяца..там еще отпуск поднакопился..поэтому..осталось 2,5 месяца отработать и все...на завалнку
у меня 20 неделя скоро начианется
а отпускают с 7 месяца..там еще отпуск поднакопился..поэтому..осталось 2,5 месяца отработать и все...на завалнку
7 месяцев работать в состоянии беременности 
это с пузом же на работу ходить! ужас какой... все будут трогать, спрашивать, глазеть...фууу...:( ну это я уже про свое будущее пузо думаю))))))
НАсчет мяса - надоела курица, говядина в зубах застревает, свинина жирная. А вот рыбку люблювсё хочу в рукаве запеч с овощами, да руки не доходят...обязательно на 9-ое так сделаю
это с пузом же на работу ходить! ужас какой... все будут трогать, спрашивать, глазеть...фууу...:( ну это я уже про свое будущее пузо думаю))))))НАсчет мяса - надоела курица, говядина в зубах застревает, свинина жирная. А вот рыбку люблю
всё хочу в рукаве запеч с овощами, да руки не доходят...обязательно на 9-ое так сделаюну у меня пузико только сейчас проявилось... а до этого тунику посвободнее и даже незаметно
тяжко первый триместр.когда самочувствие меняется... гормоны бушуют..удужить кого-нибудь охота..
а потом то лепота... самочувствие отличное... наслаждаешься положением..ну и отпуск предвкушаешь
тяжко первый триместр.когда самочувствие меняется... гормоны бушуют..удужить кого-нибудь охота..
а потом то лепота... самочувствие отличное... наслаждаешься положением..ну и отпуск предвкушаешь
Снова я.
Сегодня на работе был мини-корпаратив в честь 9 мая.
Не ела бутербродов с колбасой...Только выпила за ветеранов стаканчик вина.
В день я обычно ем: литр (или пол-литра кефира); пару мюсли -батончиков (вообще хорошо бы без них...), яблоко, пакетик чернослива. Сегодня - все так же.
Еще один минус - похоже, коллеги уже начинают нехорошо коситься на мой кефирВот всем есть дело до того кто что ест! 
Сегодня на работе был мини-корпаратив в честь 9 мая.
Не ела бутербродов с колбасой...Только выпила за ветеранов стаканчик вина.
В день я обычно ем: литр (или пол-литра кефира); пару мюсли -батончиков (вообще хорошо бы без них...), яблоко, пакетик чернослива. Сегодня - все так же.
Еще один минус - похоже, коллеги уже начинают нехорошо коситься на мой кефир
Вот всем есть дело до того кто что ест! это у нас любят..и потом начинается..что вот..зачем тебе худеть..фигенй страдаешь..и вообще..на колбасу слопай... это все от зависти... особенно когда результаты видно прям такие разговоря со всемх сторон анчинаются..а вот когда уже совесм в форме... тогда все замолкают и начинают завистливо коситься. 
Да, да, Рыжик, Вы точно подметили, все вокруг начинают боязливо спрашивать "ты что на диете? как почему, потому что фрукты ешь!", наверное боятся что вот они такие слабовольные не смогли себя ограничить, а ты сидишь тут и спокойно худеешь )))) в любом случае все завистники пусть продолжают завидовать, оставаясь вне конкуренции, ведь пока они завидую, мы - худеем
Овощи вам в помощьогурцы, перцы, баклажаныи т.д.
огурцы, перцы, баклажаныи т.д.А еще раньше была привычка пить чай обязательно с чем-нибудь - с булочкой, печенькой, конфеткой, бутербродом...как же трудно было от нее избавиться!!!
И как избавились?)))завидую белой завистью вашей силой воли
А не знаю...потихоньку...еще на прошлой неделе не могла спокойно на конфетки глядеть, а сейчас спокойно)))
Наверно надо просто уменьшать дозу - ну то есть сначала три конфетки, потом две, потом одна, потом без конфет, потом снова с конфетами - сорвалась)))) у меня очень сильно сила мысли работает - я себя сначала морально настраиваю - хожу и думаю как я ем гораздо меньше, как отказалась от картошки и хлеба, прям представляю свою жизнь без этого, а потом организм уже сам становится равнодушным.
Что бы я раньше спокойно жила два дня в одной комнате с коробкой шоколадных конфет!!! да быть такого не могло!!! А теперь может
Еще фруктов стала больше есть, вот сейчас грушу слопала и чувствую себя сытой и довольной, а от чая уже пузико разнесло))))))
Наверно надо просто уменьшать дозу - ну то есть сначала три конфетки, потом две, потом одна, потом без конфет, потом снова с конфетами - сорвалась)))) у меня очень сильно сила мысли работает - я себя сначала морально настраиваю - хожу и думаю как я ем гораздо меньше, как отказалась от картошки и хлеба, прям представляю свою жизнь без этого, а потом организм уже сам становится равнодушным.
Что бы я раньше спокойно жила два дня в одной комнате с коробкой шоколадных конфет!!!
да быть такого не могло!!! А теперь можетЕще фруктов стала больше есть, вот сейчас грушу слопала и чувствую себя сытой и довольной, а от чая уже пузико разнесло))))))
Молодец, не каждая так сможет!
я про жить в одной комнате с коробкой конфет
Ааааа 
ну да, надо нарисовать себе медальку)))))
П.С.: а вот с булочкой наверно не смогла бы....
ну да, надо нарисовать себе медальку)))))
П.С.: а вот с булочкой наверно не смогла бы....
вот я и не смогла с люююбимым овсяным печеньем итого за день 2 штуки))))куда уж я так похудею сижу и мечтаю о сладком
ну,ну, не расстраивайтесь, порадуйтесь что 2шт а не полкило))) посчитайте сколько это калорий, и если надо, ограничьте эти калории в ужине. Мой любимый так вошел со мной в "роль", что однажды даже высчитал - в одной конфете птичьего молока 58ккал)))) Всё к лучшему, и ничего не дается сразу!
К тому же если организм требует, значит ему надо! но немного