АлисияЗеленская
guru
с таким ростом объемы как у меня это даже слишком стройненькая получаетесь)) хотя мне в идеале надо вообще 88-61-89, но врядли я до такого доберусь)))
Девочки, у меня животик болит, и от воды в кулере тошнит(( буду теперь с собой воду носить, не хочу этой гадостью травится 
Пуха
guru
Пуха, кстати у меня рост 162см, замени пожалуйста в табличке, там кажется 161см стоитЗаменила:) Подросла?:)
АлисияЗеленская
guru
спасип) ну я ж говорю замеры давнишние просто 
Это силиконовые баночки. В любой аптеке вроде продаются и по цене в пределах 150 р. Как вакуумный массаж получается. Эффект в принципе хороший, если регулярно ими массироваться. Я вот неделю массировала, эффект есть. Кожа разглаживается по тихонечку 
Pascale
v.i.p.
Я пытаюсь если не вернуться, то хотя бы максимально приблизиться к своему дородовому состоянию:)
Сделала скидку на возраст и сторговалась с собой на 55-56 кг. вместо 53-54, которые были раньше.
Сейчас 58. И как-то не сильно-то эти кг. уходят, прямо скажем.
Одна надежда, что это спорт преобразует жир в более тяжелую мышцу:))
Сделала скидку на возраст и сторговалась с собой на 55-56 кг. вместо 53-54, которые были раньше.
Сейчас 58. И как-то не сильно-то эти кг. уходят, прямо скажем.
Одна надежда, что это спорт преобразует жир в более тяжелую мышцу:))
АлисияЗеленская
guru
Я вот кстати с девочкой разговаривала, она тренер по аква-аэробике, она говорит что в тренажерке больше нагрузка на суставы. Я очень хочу акву попробовать, в этом месяце наверно еще в тренажерку похожу, а со следующего начну на акву. Потому что в тренажерке только вода выходит, там конечно нагрузки тоже хорошие, но в воде когда занимаешься - позвоночник не так нагружаешь, и по-моему мышцы сильнее задействованы.
Сейчас читают
Ночник
108606
1000
Отзывы о магазинах одежды/обуви
289422
640
Скидки-распродажи
318737
1005
Эххх ... это просто моя мечта - бедра 92 см и вес 58кг. А цель у меня на сегодня - бедра 96см при росте 172 и вес 60. 
АлисияЗеленская
guru
Девочки, у меня вес 53 а бедра 93 см, то есть они слишком большие для такого веса? чет я не понимаю, как может быть такая разница в весе при одинаковых объемах 
Pascale
v.i.p.
Ну у меня так раньше было: бедра 92, вес 53-54. Нормальное сочетание, по-моему:)
ахха, спасибо за информацию, обязательно попробую
DaSka
activist
мне кажется, что нужно оприраться не на вес, а на рост. При моих 172, бедра сейчас у меня 103. Это наверно как при вашем росте 162 бедра 93.
В начале этого топа Пуха выкладывала таблички . По ним у меня бедра д,б 93-94 см. Если они у меня будут 96 я буду просто счастлива.
В начале этого топа Пуха выкладывала таблички . По ним у меня бедра д,б 93-94 см. Если они у меня будут 96 я буду просто счастлива.
Pascale
v.i.p.
Насчет аквы согласна. Она очень действенная. Но меня напрягает зимой ходить в бассейн. Я и так мерзлявая, а тут еще из бассейна на мороз - для меня это слишком сильный экстрим:)
В тренажерке я из именно тренажеров пользуюсь только тем, который на внешнюю поверхность бедер и ротацию (для талии). А так, в основном, на беговой дорожке. Мне результат нравится, хоть медленно, но уходят и килограммы, и объемы.
Когда успеваю, хожу на силовую. Тоже, мне кажется, неплохо работает.
Плавание и аквааэробика зато более безопасны и практически не имеют противопоказаний.
В тренажерке я из именно тренажеров пользуюсь только тем, который на внешнюю поверхность бедер и ротацию (для талии). А так, в основном, на беговой дорожке. Мне результат нравится, хоть медленно, но уходят и килограммы, и объемы.
Когда успеваю, хожу на силовую. Тоже, мне кажется, неплохо работает.
Плавание и аквааэробика зато более безопасны и практически не имеют противопоказаний.
Там таблички весьма условно приближенные:)
Если я буду такая, как они рекомендуют, у меня случится депрессия:))
Опираться нужно на многое, более всего на самоощущение. Если Вам комфортно в весе 58 кг и ОБ 96, значит они Вам и нужны.
У меня тонкая кость и мне 58 - много. Хотя, опять же, дело вкуса. Некоторые врачи вон меня на высококалорийную диету стремятся посадить:))
Если я буду такая, как они рекомендуют, у меня случится депрессия:))
Опираться нужно на многое, более всего на самоощущение. Если Вам комфортно в весе 58 кг и ОБ 96, значит они Вам и нужны.
У меня тонкая кость и мне 58 - много. Хотя, опять же, дело вкуса. Некоторые врачи вон меня на высококалорийную диету стремятся посадить:))
да, согласна Все зависит от многих факторов, из которых самое главное это собственные ощущения 
Все зависит от многих факторов, из которых самое главное это собственные ощущения [цитатаРазве это животик? 
И сколько это месяцев?
Это 3,5 месяца :)))
Сегодня врач меня взвешал, я за это время пока только 800гр набрала :)))
И сколько это месяцев?
Это 3,5 месяца :)))
Сегодня врач меня взвешал, я за это время пока только 800гр набрала :)))
АлисияЗеленская
guru
Всего 800гр?? мне казалось там махом кг набираются
АлисияЗеленская
guru
Наверное после праздничных выходных стесняются выкладывать
Девочки, а еще я вдарилась в мазохизм, ограничиваю себя в еде,покупаю журналы кулинарные и ловлю такой кайф,читая рецепты .
.
АлисияЗеленская
guru
Лена.. что с тобой?? я вообще не могу на еду смотреть, особенно вкусную)))) сразу слюнки бегут!!
а я кулинарный канал полюбила смотреть! Но это случилось несколько раньше, чем марафон начала. Фоном периодически включаю, красиво там все так показывают
Пуха
guru
А я почитаю и мне легче становится :o.
Aleno4ka2008
veteran
Вес 62, замеры завтра, сегодня не мерилана выходных кушала рыбку, приготовленную на пару, салат из капусты и помидорки. Все выходные стояла теплая погода, весь день с мужем гуляли пешком по городу, уходили в 12 и возвращались домой только в 21 :). В организме очнь много воды из-за пмс
Сегодня иду на тренировку!!
на выходных кушала рыбку, приготовленную на пару, салат из капусты и помидорки. Все выходные стояла теплая погода, весь день с мужем гуляли пешком по городу, уходили в 12 и возвращались домой только в 21 :). В организме очнь много воды из-за пмсСегодня иду на тренировку!!
Pascale
v.i.p.
мне казалось там махом кг набираютсяПервые месяцы почти не набираются:) А вот в последние да, только успевай считать:)
Я, помнится, за первые 12 недель похудела на 3 кг, например, при том, что токсикоза не было. А животик появился только к 21 неделе, такой невнятный, как после хорошего застолья:))
покупаю журналы кулинарные и ловлю такой кайф,читая рецептыСледующий этап - готовить разнообразные вкусные блюда и всех ими угощать. Самой даже не пробовать, естественно:))
Так анорексики делают обычно:)
да ну конечно.
Кстати,знакомая болела анорексией,это страшно.
Спевра есть перестала,потом сунет кусок в рот.ее рвет.
В Германию ее отправляли откачивать.
Кстати,знакомая болела анорексией,это страшно.
Спевра есть перестала,потом сунет кусок в рот.ее рвет.
В Германию ее отправляли откачивать.
Дисциплинируешь прямо
Вес: 44,0 кг (+0,8 кг)
ОГ: 85см (+4см)
ОТ: 66см (+6см)
ОБ: 87см (+0см)
Вес: 44,0 кг (+0,8 кг)
ОГ: 85см (+4см)
ОТ: 66см (+6см)
ОБ: 87см (+0см)
Конечно, страшно. Иногда необратимо уже, если поздно спохватиться.
А в Германию-то зачем? У нас с этим нелохо справляются.
А в Германию-то зачем? У нас с этим нелохо справляются.
хи-хи..растете:)
это правильно! я вот тоже..теперь аж почти 55 кг. слегка больше чем надо..но думаю..нормуль:)
вчера мой карапуз усиленно увеличивал домик пинанием моего пуза
это правильно! я вот тоже..теперь аж почти 55 кг. слегка больше чем надо..но думаю..нормуль:)
вчера мой карапуз усиленно увеличивал домик пинанием моего пуза
Aleno4ka2008
veteran
Сегодня на обед скушала 1 кусочек рыбы, приготовленной на пару с лимоном и 500 г кефира. Когда ходила в магазин за кефиром - как раз привезли хот-доги, так захотелось хот-дога..но все таки взяла кефир, хотя долго сомневалась - сначала взяла кефир,посмотрела на хот-дог - поставила кефир и взяла хот-дог, подумав купила кефир
Пуха
guru
Я тоже с куриной грудкой и кефиром сегодня 
Приветик худышки.....Выходные провела на даче, кушала шашлык, пила пивко....Итог + 1 кг...Лена в табличку 62,2.
Сегодня разгрузка на кефире
Лена в табличку 62,2.Сегодня разгрузка на кефире
Irisha_pleo
experienced
Девочки..примите в свои ряды....((((((( Ситуация уже критическая... Всегда весила 48 кг.. С ноября месяца поправилась до 56-57 кг..
рост 167
вес 56
ОГ 90
ОТ 72
ОБ 90
хочу вес свой вернуть и талию хотя бы до 65 .... как и была..
Хочу в тренажерку 3 раза в неделю, сегодня на обед гречка и помидорка с огурцом.... Надеюсь что получится..
рост 167
вес 56
ОГ 90
ОТ 72
ОБ 90
хочу вес свой вернуть и талию хотя бы до 65 .... как и была..
Хочу в тренажерку 3 раза в неделю, сегодня на обед гречка и помидорка с огурцом.... Надеюсь что получится..
DиkaЯ
veteran
привет всем-всем-всем!! заберите меня к себе!!!!!
Добро пожаловать! Ну у вас почти как у мэрлин монро!
только обруч покрутить для талии
только обруч покрутить для талии
Irisha_pleo
experienced
спасибо)Для талии решила попробовать банку массажную) ну конечно обруч надо приобрести...в тренажерке нетю(
Rigick
Штучный экземпляр
добро пожаловать! поддержим..поможем
Пуха
guru
О! В полку дистрофов прибыло!:))))
Не обижайтесь, но я такими считаю всех,кто и так по моему мнению идеален,а еще худеет:).
Нет предела совершенству?:)))))))))))
Привет!
Не обижайтесь, но я такими считаю всех,кто и так по моему мнению идеален,а еще худеет:).
Нет предела совершенству?:)))))))))))
Привет!
давайте меня в табличку волшебную
Евгения
22 года
рост-164 см
вес-62 кг( ужас какой!!)
см ленту найти не могу, не обессудьте,
хочу - 52 кг до 5 июля!!
питание - исключить "неполезные углеводы"
нагрузка бег3 раза в неделю, волейбол 3 раза в неделю. как-то так
Евгения
22 года
рост-164 см
вес-62 кг( ужас какой!!)
см ленту найти не могу, не обессудьте,
хочу - 52 кг до 5 июля!!
питание - исключить "неполезные углеводы"
нагрузка бег3 раза в неделю, волейбол 3 раза в неделю. как-то так
а можно пошутить-сбаянить?? мы сегодня девчонками всем офисом ржали просто))
АлисияЗеленская
guru
Конечно можно, нам хорошее настроение никогда не помешает
а можно пошутить-сбаянить?? мы сегодня девчонками всем офисом ржали просто))Давайте