Марафон стройности-18
Ну конечно, если и завтра покажут примерно такую же цифру - значит вес такой
ДЕВОЧКИ,,ВСЕМ СПАСИБО!!!
это собственно была моя форма приобретенная благодаря марафону
а сейчас мы пузиком ростем-ростем
да я вот тоже раньше боялась.. а оказывается..не так вес это страшно (это про грудь)
это собственно была моя форма приобретенная благодаря марафону
а сейчас мы пузиком ростем-ростем
да я вот тоже раньше боялась.. а оказывается..не так вес это страшно (это про грудь)
Самое приятное видеть что вас этот вес совсем не удручает, что понимаете что вернете всё на свои места, ведь если один раз цель достигнута, в следующий раз будет уже проще - уже знаете что можно а что нельзя, и вес вернется к прежней отметкеОчень рада за Вас! 
тоже такое пузико хотю 
Но сначала надо фигурку подготовить, так что грызу яблоко, потом на обед гречка) или картошка... по настроению)))
Очень рада за Вас! тоже такое пузико хотю Но сначала надо фигурку подготовить, так что грызу яблоко, потом на обед гречка) или картошка... по настроению)))А я вообще беру активный сжигатель жира, намазываю, через пару минут сверху ледяным обертыванием тоже намазываю и лежу мерзну 
Да, кстати, он хорошо с ножек усталось снимает
Валь, завязывай ты с этой картошкой. не полезная она! как только ее ограничишь в своем рационе, так сразу 3 см с попки уйдут лучше овощей всяких, фасоль хорошо на гарнир.
лучше овощей всяких, фасоль хорошо на гарнир.
сейчас буду пробывать совмещать белковую диету и подсчет ккал..посмотри как получиться или нет))))
Девочки, доброе утро всем!!!!Рыжик - красавица и в том, и в другом варианте! Валя, а по поводу картошки - так у нее же высокий углеводный индекс, она вроде к "плохим" углеводам относится. Может если только печеная в мундире... 
Рыжик - красавица и в том, и в другом варианте! Валя, а по поводу картошки - так у нее же высокий углеводный индекс, она вроде к "плохим" углеводам относится. Может если только печеная в мундире... Не поняла, а что такого ужасного? 
гречку люблю и без соли сейчас!вот только много спорных вопросов !она же калорийнай очень и можно ли ее кушать на обед или ужин (я стараюсь ее кушать на завтрак)от соли я кстати тоже отказалась))думала раньше что таже гречка без соли анреал, а сейчас лопаю с удовльствиемА как вам вообще гречка?
Спасибо большое, Анюта, а я и не знала! от картошки с удовольствием откажусь, заменю её гречкой и кашками
да не за что!!!
я ее варю)))а лучше запаривать??всем доброго дня!!! вчера думала сойду с ума, пока готовила, но все-таки решила себе отдельно потушить капусту без соли и масла, но с перцем...если честно, не очень вкусно, но зато и есть потом мне после нее не хотелось))
просто гречку я не люблю ни в каком виде
просто гречку я не люблю ни в каком виде
Капустка это супер!!!! 
наверно тоже приговлю себе ее на обед
наверно тоже приговлю себе ее на обедА я супчик сварила с цветной капустой из заморозки, правда еще две картошинки добавила, сделала из него суп-пюре, буду есть, пока не лопну
И еще рыбку масляную на пару 
И еще рыбку масляную на пару на меня вообще крупы всякие плохо влияют((( в плане фигуры конечно же..Поэтому я лучше капустку и другие фрукты-овощи поем. Сегодня на завтрак был бутер на слайсе с нежирной отварной говядиной и сыра чуть-чуть)) ммм....кусненька
Ща слюнки потекут я на завтрак слопала многовасто мюсли поэтому мне надо уменьшить порцию на обед
я на завтрак слопала многовасто мюсли поэтому мне надо уменьшить порцию на обедя обычно по понедельникам делаю. как раз после выходных. пью весь день кефир 1%. литр за день получается. ну и воду всякую. чая могу попить. но есть нельзя. вот ушло от выходных все 900 гр, которые наела. сейчас вес даже чуть меньше чем до выходных. тренировки все таки дают о себе знать некоторые еще на яблоках весь день сидят. 1 кг свежих и 1 кг печеных. или меньше конечно. может скоро попробую. а то кефирчик поднадоел немного. но вот я уже где то третью неделю делаю такие разгрузки раз в неделю. мне нравится. худею потихоньку) так как у меня мало лишнего веса, то кг с трудом уходят, но заметно)) а 5-7 за мес все таки нежелательно так резко. хотя не знаю смотря сколько у вас лишнего веса. но все равно не желательно. лучше медленно но верно 
некоторые еще на яблоках весь день сидят. 1 кг свежих и 1 кг печеных. или меньше конечно. может скоро попробую. а то кефирчик поднадоел немного. но вот я уже где то третью неделю делаю такие разгрузки раз в неделю. мне нравится. худею потихоньку) так как у меня мало лишнего веса, то кг с трудом уходят, но заметно)) а 5-7 за мес все таки нежелательно так резко. хотя не знаю смотря сколько у вас лишнего веса. но все равно не желательно. лучше медленно но верно да, девочки правильно все сказали. картошка - сплошной крахмал. вроде вобще в ней ничего нет полезного. в период тяжелейшей чумы и голода народ на ней только и выживал. представляешь какая она сытная и поэтому каллорийная? (хотя я каллории не считаю). относится к плохим углеводам как белый хлеб и макароны. я худею с 10 марта. вот уже около 4 кг ушло. картошка конечно у меня бывает (но очень редко) и то если где то в супе попадется или на застолье каком нить в салате. белый хлеб вот на выходных корочку съела первый раз за все время. короче, реально вредные продукты! вот если б я еще пиво не пила с рыбкой копченой, кг 6 наверно потеряла бы
Так вроде в школе говорили что крахмал слюной расщепляется.. ну да ладно, уговорили вы меня девочки, больше никакой картошки! А хлеб и так не едимВон только что гречки с капустой покушала, а коллеги пирожки и беляши едят, но я представляю как это всё на боках осядет, и сразу желание отпадает. Лучше попозже за фруктами схожу
ну да ладно, уговорили вы меня девочки, больше никакой картошки! А хлеб и так не едимВон только что гречки с капустой покушала, а коллеги пирожки и беляши едят, но я представляю как это всё на боках осядет, и сразу желание отпадает. Лучше попозже за фруктами схожу ой девочки читаю вас и действительно на меня хорошо это влияет кушать не хочется мама приготовила блинчиков а я даже ни один не скушала))))))
Молодец!
А я что-то гречки совсем немного съела, но так объелась!! И почему у нас нет смайлика с круглым сытым животом
А я что-то гречки совсем немного съела, но так объелась!! И почему у нас нет смайлика с круглым сытым животом
Программист с грудью 7го размера? класс
ага...программист с грудью 7-го размера))))
даже какое-то облегчение..что у меня всего лишь 4-й
даже какое-то облегчение..что у меня всего лишь 4-й
интересно а как ты узнала какого размера у нее грудь??
Девочки, добрый день!! А у меня сегодня Д.Р 
))) Девочкам на работу испекла тортик и не удержалась съела кусочек.... Вчера так хорошо потренировалась, а сегодня.... В общем мучают угрызения совести.
))) Девочкам на работу испекла тортик и не удержалась съела кусочек.... Вчера так хорошо потренировалась, а сегодня.... В общем мучают угрызения совести.
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
Не мучайся!!Ведь ДР только раз в году!!!!
нпп
хватит про грудь разговаривать
у кого-то ее вообще нет
хватит про грудь разговаривать
у кого-то ее вообще нетС праздничком!!! ну кусочек можно, только один 
ну кусочек можно, только один