Марафон стройности-18
Девочки, доброе утро!
Забавно, сидим все такие и дружно боимся предстоящие праздники.Вместе ведь не страшно бояться
Я вот сижу и думаю зачем на диету села?У меня вообще май загрузочный какой-то всегда, помимо праздников, еще 5 штук ДР, кот. вот ни как нельзя пропустить.Последний 1 июня.Надо было со 02.06 наверное начинать.
Я вчера хотела побегать (около дома все условия созданы).Далеко не убежала
за мной две собачки погнались (там с ними гуляют).В общем моя тренировка продлилась целых 2 минуты, а потом дома попрыгала и все желание прошло 
Забавно, сидим все такие и дружно боимся предстоящие праздники.Вместе ведь не страшно бояться
Я вот сижу и думаю зачем на диету села?У меня вообще май загрузочный какой-то всегда, помимо праздников, еще 5 штук ДР, кот. вот ни как нельзя пропустить.Последний 1 июня.Надо было со 02.06 наверное начинать.
Я вчера хотела побегать (около дома все условия созданы).Далеко не убежала
за мной две собачки погнались (там с ними гуляют).В общем моя тренировка продлилась целых 2 минуты, а потом дома попрыгала и все желание прошло Доброе утро !!!!Банан с чаем
На завтрак была гречка с молоком, а у тебя?
нпп
всем привет!
на завтрак каша + х леб + чай с лимомном. продолжаю худеть, вес 59,3
выходных не боюсь
днем съешьте шашалык, а вечером фрукты, ну или днем ничего особо не ешьте, а вечером шашлык
всем привет!
на завтрак каша + х леб + чай с лимомном. продолжаю худеть, вес 59,3
выходных не боюсь
днем съешьте шашалык, а вечером фрукты, ну или днем ничего особо не ешьте, а вечером шашлык гавя приобрела электронные весы где то а 650 р - скарлет. в м-ви.. ))) там как раз распродажа :). Надеюсь сообщение не сочтут за рекламу 
Про глаза я говорила)) в блондинку это отличное решение - блондиночки моложе смотрятся и прелестней
Очень рада за вас, так всё удачненько!! Кстати Анютка тоже писала что как худеть начала, так сразу жизнь наладилась))))
Очень рада за вас, так всё удачненько!! Кстати Анютка тоже писала что как худеть начала, так сразу жизнь наладилась)))) не то слово, там был ГАВ-ГАВ ротвейлер! но он не кусался, просто поиграть хотел 
У меня на завтрак яблочко и кофе без сахара.На обед и ужин то же самое планировала.А сейчас директор заходит и говорит День Победы же скоро , давайте в ресторанчик сходим на обед.
Ну вот как не пойти за счет фирмы и че-нибудь вкусненькое не схомячитьЯ во вторник и четверг до 19:30 в тренажерном зале, бегаю, пресс качаю, потом на групповые ухожу - силовые, кибо. В пятницу в 17 30 на силовую и бегать
Может друг друга и видели
Может друг друга и видели
мой муж тоже перестал на ночь много кушать с тех поркак я на правильное питание перешла!!!
А я его с утра пытаюсь накормить сытненько, что бы до обеда не проголодался, такая забавная картина получается - сижу я с маааленькой тарелочкой гречки и он - с огромной тарелкой картошки с курицей но я гречку очь люблю, а от картошки с мясом решила отказаться на какое-то время, буду питаться зеленью,фруктами и кашками
но я гречку очь люблю, а от картошки с мясом решила отказаться на какое-то время, буду питаться зеленью,фруктами и кашкамиАга..я писала что зижнь налаживается)))
все сразу закрутилось, завертелось, МЧ новый, радужные перспективы семейной жизни
все сразу закрутилось, завертелось, МЧ новый, радужные перспективы семейной жизни
Я уже к гречки привыкла..первую неделю...ММММ..гречка...
вторая неделя....ммм..гречка?
3 неделя - ммм...ням ням гречка..или это не гречка..и начинаешь себе представлять, что ешь не гречку, а супчик или мяско или еще какую вкусняшку
Воображение помагает....ну правда я не всю неделю ем гречку....перерывы делаю
вторая неделя....ммм..гречка?
3 неделя - ммм...ням ням гречка..или это не гречка..и начинаешь себе представлять, что ешь не гречку, а супчик или мяско или еще какую вкусняшку
Воображение помагает....ну правда я не всю неделю ем гречку....перерывы делаю
вспоминаю ужин 3 дня назад - я мужу нажарила котлет, сварила спагетти, а себе на тарелочку выложила 2 запеченных яблочка с изюмом а еще он у меня любит есть булочки сосгущенкой прям на моих глазах....но я ДЕРЖУСЬ!!!!!Вчера вечером, уже часов в 10 ее сварила (потому что утром не успела бы) и стою ложкой прям из кастрюли ем ее а утром прям как ты написала - гречка? но деваться некуда
а утром прям как ты написала - гречка? но деваться некуда девочки.... про шашалыки на выходных! ну раз вы планируете.. ну позабодтесь о себе..купите овощей..баклажаны, помидопы, кабачек... замаринуйте не под майонезом филе индейки или курицы и берите с собой. очень диетические шашалычки будут. у меня знакомая на работе была..вегетарианка.. так она всегда себе овощи жарила..потом у нее все по чуть-чуть таскали..так как безумно вкусно на живом огне когда приготовлены.
просто продумайте заранее.. и меньше соблазнов будет.. если алкоголь будет..ну купите себе бутылку вина сухого. и красотень! не надо отмазыватся..что не смогла я ..не смогла
просто продумайте заранее.. и меньше соблазнов будет.. если алкоголь будет..ну купите себе бутылку вина сухого. и красотень! не надо отмазыватся..что не смогла я ..не смогла
у меня муж с утра обычно ест что и я!либо кашка либо творожок, токо порции раза в 2 побольше!
я сеодня на завтрак съела кашку геркулесовую с изюмом,бутербродик с зеленью, адыгейским сырком и помидоркой,кофе+2 дольки гоького шоколада!!! не могу совсем отказаться от сладкого!уторм ем шоколадку или мармелад чтоб мозг заработал, вечерком изюмчик или курага!!!
на обед запеченая кур.грудка + капустный салатик с маслом!
я сеодня на завтрак съела кашку геркулесовую с изюмом,бутербродик с зеленью, адыгейским сырком и помидоркой,кофе+2 дольки гоького шоколада!!! не могу совсем отказаться от сладкого!уторм ем шоколадку или мармелад чтоб мозг заработал, вечерком изюмчик или курага!!!
на обед запеченая кур.грудка + капустный салатик с маслом!
Девочки, вчера подружка на шоколадную диету блатовала. Прочитала , что-то я как то не представляю как так, плитка шоколада и кофе на весь день, и так 7 дней.Никто не пробовал?
, что-то я как то не представляю как так, плитка шоколада и кофе на весь день, и так 7 дней.Никто не пробовал?я фруктами не наедаюсь точно, яблоком перекусить могу между приемами пищи. Вчера правда вместо ужина схоямячила огромный грепфрут, первый раз такое было.
А завтрак должен быть сытным, адназначна
А завтрак должен быть сытным, адназначна
Ну не знаю..я просто покупаю большие яблоки Гренни....так как они большие, умудряюсь жевать их долго....до часу точно..и за это время мой органзм наедаеться
Баклажаны видела на Ц.рынке , но только какие то они маленькие были и твердые 
Ну можно и так, а можно просто наготовить много зелени как мы сделали - был д.р. так мы наготовили бутербродов с черным хлебом, помидорками и зеленью, салатов зеленых, а мужчинам - с майонезом, картошку просто отварили, а шашлык мариновали без майонеза, еще и голени были куриные, их тоже мариновали без майонеза. У меня за следующий день всё наеденное сошло
У меня тоже от яблок живот только сильней урчать начинает, так что я заменила их апельсинками и грушами
вы правы!одно время разграничивала завтрак,последнее время ленюсь!нужно себя заставить!
а вообще я за плотный завтрак!и за прием пищи в одно и то же время!!!только не всегда получается!
а вообще я за плотный завтрак!и за прием пищи в одно и то же время!!!только не всегда получается!
Ну не всё же в гостях приготовленное будет с майонезом и растительным маслом! можно ведь чуть-чуть попробовать, не объедаться
Сегодня утром были мюсли с молоком (уже поднадоели))))) и недавно половинка яблока, с этого понедельника ушло 2.5 кило (было 62 сейчас 59.5) но думаю это не жир а просто вода потому что почти ничего не кушала на ужины...боюсь что все вернется за выходные
НП
Девочки, всем советую!!!!
Берете любые фрукты - апельсины,грейпфрут,яблоки,бананы,киви,ананас - всё что угодно, кидаете в блэндер или комбайн (если в комбайн то можно кефиру 1% долить что бы как йогурт получилось), и всбиваете до однородной массы, я вчера так всбила апельсины и один банан, получилось на стакан, выпила полстакана, и было такое ощущение как будто я две тарелки супа слопала!!! Вобщем апетит убивает отлично! и никакого урона фигуркеЕще подруга рассказывала как выпила стакан свежевыжатого апельсинового сока и потом весь день есть не хотелось. Я теперь если вечером есть захочу, обязательно такой коктельчик сделаю, потому что когда вечером поешь, утром живаотик выпирает, а сегодня всё отлино 
Девочки, всем советую!!!!
Берете любые фрукты - апельсины,грейпфрут,яблоки,бананы,киви,ананас - всё что угодно, кидаете в блэндер или комбайн (если в комбайн то можно кефиру 1% долить что бы как йогурт получилось), и всбиваете до однородной массы, я вчера так всбила апельсины и один банан, получилось на стакан, выпила полстакана, и было такое ощущение как будто я две тарелки супа слопала!!! Вобщем апетит убивает отлично! и никакого урона фигурке
Еще подруга рассказывала как выпила стакан свежевыжатого апельсинового сока и потом весь день есть не хотелось. Я теперь если вечером есть захочу, обязательно такой коктельчик сделаю, потому что когда вечером поешь, утром живаотик выпирает, а сегодня всё отлино Сегодня утром были мюсли с молоком (уже поднадоели))))) и недавно половинка яблока, с этого понедельника ушло 2.5 кило (было 62 сейчас 59.5) но думаю это не жир а просто вода потому что почти ничего не кушала на ужины...боюсь что все вернется за выходныеПопробуйте мюсли с соком или актуалем, кефиром или йогуртом
Девочки про соки кстати в них же оооочень сахара много и не полезные они не фига витамины искуственно добавлены(я не про свежевыжатые соки), эх со спортом я дружу)))хожу в экстрим плюс обруч кручу а сейчас еще отркрылся велосезон чему я оооочень рада!!!!кстати спрашивала про утренние тренировки но мне никто так и не ответил не влияют ли они на сердце?и полезны ли они так же как и вечерние просто нет пока возможности ходить на вечерние
но мне никто так и не ответил не влияют ли они на сердце?и полезны ли они так же как и вечерние просто нет пока возможности ходить на вечерниевот про водичку написали...я расстроилась, что наверное и у меня вода сходила 
, а счас остановится вес и все...а мне еще надо 3 кг минимум скинуть!
, а счас остановится вес и все...а мне еще надо 3 кг минимум скинуть!Мне тоже надо 3 кг
Кроме как бегом и нагрузками в тренажерке и кефирными днями не вижу больше способа согнать эти 3 кг. Конечно можно неделю жить на одном зеленом чае (практиковала я как-то такой мазохизм), но тогда кожа будет желтовато оттенка и обвиснет...Лучше уж в спортзал походить
Кроме как бегом и нагрузками в тренажерке и кефирными днями не вижу больше способа согнать эти 3 кг. Конечно можно неделю жить на одном зеленом чае (практиковала я как-то такой мазохизм), но тогда кожа будет желтовато оттенка и обвиснет...Лучше уж в спортзал походить
Вот у меня так же проблема сколько раз пробовала сбрасывать вес за эти полгода то он скидывает до 58 и все дальше ни-ни чувствую на этот раз будет тоже самое( ведь жир с попы и боков он не хочет отдавать
немного неверно, это сахар вызывает высокое содержание глюкозы, а фруктоза не вызывает значительного увеличения сахара в крови. По-этому если уж хочется сладкого или того же сока, то лучше выбрать, где сахар заменен фруктозой.
что значит наешься фруктов? я вот после кефира через полчаса сразу есть захочу, поэтому и устраиваю кефирный день в свой выходной, что бы пить его весь день, а на работе съем фруктик вечером часов в 5, и без ужина могу спокойно обойтисьтак что тут всё сугубо индивидуально..Но, конечно, если съедать в день пять кило фруктов, то, конечно, фигуре от этого лучше не станет
так что тут всё сугубо индивидуально..Но, конечно, если съедать в день пять кило фруктов, то, конечно, фигуре от этого лучше не станет