Марафон стройности-18
210409
1225
А у меня обычный...Ява...с бергамотом..ммм :бебе:
Вы ходите на авку?? расскажите плиз куда и как эффект?
я вообще-то про Вашу АВатарКУ спрашивала:смущ:
а Вы что под авкой подразумеваете???:миг:
аа))))))))))))
я просто про акву как раз думала и прочитала так как хотела прочитать))))
Если Вы не видите моей аватарки - то это глюк нгс, она у меня стоит та же самая, с улыбочкой)) всё хочу выложить фотки "до" и "после" марафона, но боюсь что животик из-за кд всё испортит:хммм:сегодня попробую сфотаться в купальнике )
а про акву..у меня подруга ходила, говорит эффект потрясающий. Только собрались с ней ходить, а она в Данию уехала(( вот вернется, так пойдем, отпишусь)) но она всем советовала.
Это как в "особенностях национальной рыбалки" генерал говорит: "все мы вышли из воды и дожны туда же вернуться, в эту среду":бебе:
DиkaЯ
ой не знаю.мне аква как мертвопу припарки....
когда сама плавала и то больше себя гоняла.
Rigick
ну мы-то с подружкой девочки нехиленькие:смущ:и по ее разговору этот преусловутый целлюлит очень неплохо редактируется, к тому же бассейн намного лучше тем, у кого, например, варикоз, тк нагрузка на ноги куда меньше чем на том же велосипеде
DиkaЯ
ну да..в таком случаи аква конечно идеальна:улыб:
Rigick
Я ходила раньше на акву, мне очень нравилось, только ездить было далеко, поэтому перестала. У меня как-то тело подтянулось , прям хороший эффект. Про целлюлит ничего сказать не могу так как у меня видного его нет и не было. Ходила в Калифорнию - студия аквааэробики.
gimi
а по цене соориентируете??
DиkaЯ
точно не помню, но кажется 950 - 4 занятия, 1800 - 8 занятий, годовой абонемент - 1600. Где-то в этих краях раньше было.
Я тоже про акву много хорошего слышала, хочу попробовать, потому что тренажерка только воду сгоняет и нагрузку на суставы дает, а мышцы - это аква..мне так кажется.
gimi
ооо....я теперь не просто марафонщик, но еще и активист:смущ:
Ну хорошо, уговорили:улыб:еще месяц отхожу в тренажерку, что б абонемент зря не пропадал, и с лета на аквочку!!!:улыб:
поздравляем активистов ! :flowers:

Девочки, а кто там у нас с 56-ти до 50-ти килограмм похудел? расскажите как успехи с поддержанием веса?
ой спасибо)))
ладно, побежала я...у меня еще волейбол сегодня!! всем праздников хороших...но без последствий:миг:
У всех короткий день, а мне еще четыре часа на работе:хммм:
держись..я с тобой..тоже по полной впахиваю:миг:
ничего..зато потом...м-м-м..выходные:улыб:
:роза: не расстраивайтесь.Всех с праздниками.
StasyaK
эээээх, я тоже с вами тут посижу,поработаю))) посмотрю как все по домам разбрелись,обзавидуюсь :хммм:
Зато потом на тренировку :knix: Тренер обещал нагрузку увеличить сегодня!
StasyaK
нп
Девочки, привет! А у меня праздник, сегодня 62.8кг!!! Ставила 63 к 9 мая, и перевыполнила, УРЯЯЯЯЯ!!!! :biggrin: Сегодня на завтрак была бутылочка йогурта и кофе; в обед наелась - супчик мой любимый овощной, ножка куриная, по кусочку огурчика и помидорчика и два хлебца. Объелась, как бобик :nom:
Ириссска
умника!!!!!!!!!!! уря!!!!!!!!!!!!!!!!!поздравляю!!!!!!!!!!!!! :flowers:
Пузатенькие в нашей стране настолько ущемлены в правах что должны работать?:хммм:

Вот все девочки хотят сладкого, а я хочу хлеба...белого...горячего...мягкого...корочку...ыыыы :cray-1:
да я и так полдня работаю:улыб:
туту мне начальство на уступки пошло..ну и вообще у нас в конторе не принято день сокращать..кроме как ради корпоратива:улыб:

если прям очень-очень-очень охота...купи свежей выпечки маленькую булочку..и слопай. главное..чтобы в привычку не вошло:миг:
неееее я не для того вчера весь день кефир пила! да и плохо мой желудок на хлеб реагирует - потом колики начинаются и проблемы со стулом:хммм:и вообще я как-то негласно отказалась от хлеба, картошки и мяса, и не очень-то тянет на всё на это - вроде посмотришь на курочку или хлеб, так хочется, а отвернешься - уже не хочется)))
А сколько уже неделек? и с какого срока насовсем в декрет отпускают?
а чем курочка не угодила? считаю мясо необходимо в рационе. не каждый день конечно. вобще советуют мясо говдядины/свинины раз в неделю, курицы 2-3 раза в неделю, рыбы 3-4 раза в неделю. нельзя без мясо то совсем :1: а что от картошки и хлеба отказалась :respect:
ну вот поэтому и хочется..так как не хватает организму..видимо заменять чем-то подобным надо..но более полезным...надо на эту тему погуглить...
у меня 20 неделя скоро начианется:улыб:
а отпускают с 7 месяца..там еще отпуск поднакопился..поэтому..осталось 2,5 месяца отработать и все...на завалнку:улыб:
7 месяцев работать в состоянии беременности :eek: это с пузом же на работу ходить! ужас какой... все будут трогать, спрашивать, глазеть...фууу...:( ну это я уже про свое будущее пузо думаю))))))
НАсчет мяса - надоела курица, говядина в зубах застревает, свинина жирная. А вот рыбку люблю:улыб:всё хочу в рукаве запеч с овощами, да руки не доходят...обязательно на 9-ое так сделаю:улыб:
ну у меня пузико только сейчас проявилось... а до этого тунику посвободнее и даже незаметно:улыб:
тяжко первый триместр.когда самочувствие меняется... гормоны бушуют..удужить кого-нибудь охота..
а потом то лепота... самочувствие отличное... наслаждаешься положением..ну и отпуск предвкушаешь:улыб:
Пуха
Снова я.:смущ:
Сегодня на работе был мини-корпаратив в честь 9 мая.
Не ела бутербродов с колбасой...Только выпила за ветеранов стаканчик вина.
В день я обычно ем: литр (или пол-литра кефира); пару мюсли -батончиков (вообще хорошо бы без них...), яблоко, пакетик чернослива. Сегодня - все так же.
Еще один минус - похоже, коллеги уже начинают нехорошо коситься на мой кефир:хммм:Вот всем есть дело до того кто что ест! :безум:
SunnyRose
Боюсь не столько праздников , сколько дачи - на свежем воздухе просто зверский аппетит....
SunnyRose
это у нас любят..и потом начинается..что вот..зачем тебе худеть..фигенй страдаешь..и вообще..на колбасу слопай... это все от зависти... особенно когда результаты видно прям такие разговоря со всемх сторон анчинаются..а вот когда уже совесм в форме... тогда все замолкают и начинают завистливо коситься. :ха-ха!:
Да, да, Рыжик, Вы точно подметили, все вокруг начинают боязливо спрашивать "ты что на диете? как почему, потому что фрукты ешь!", наверное боятся что вот они такие слабовольные не смогли себя ограничить, а ты сидишь тут и спокойно худеешь )))) в любом случае все завистники пусть продолжают завидовать, оставаясь вне конкуренции, ведь пока они завидую, мы - худеем:миг:
Овощи вам в помощь:миг:огурцы, перцы, баклажаны:улыб:и т.д.
А еще раньше была привычка пить чай обязательно с чем-нибудь - с булочкой, печенькой, конфеткой, бутербродом...как же трудно было от нее избавиться!!! :безум:
И как избавились?)))завидую белой завистью вашей силой воли :роза:
А не знаю...потихоньку...еще на прошлой неделе не могла спокойно на конфетки глядеть, а сейчас спокойно)))
Наверно надо просто уменьшать дозу - ну то есть сначала три конфетки, потом две, потом одна, потом без конфет, потом снова с конфетами - сорвалась)))) у меня очень сильно сила мысли работает - я себя сначала морально настраиваю - хожу и думаю как я ем гораздо меньше, как отказалась от картошки и хлеба, прям представляю свою жизнь без этого, а потом организм уже сам становится равнодушным.
Что бы я раньше спокойно жила два дня в одной комнате с коробкой шоколадных конфет!!! :eek: да быть такого не могло!!! А теперь может:улыб:
Еще фруктов стала больше есть, вот сейчас грушу слопала и чувствую себя сытой и довольной, а от чая уже пузико разнесло))))))
у меня просто яркий пример - родители, оба весят под 100кг, и я реально знаю как лишний вес влияет на здоровье, и как трудно его после беременности согнать. Вот беременность кстати мой основной стимул - тут за каждое кило борешься, потому что если я в 50кг забеременею, то через несколько месяцев буду 55кг, и это вполне нормальная фигура будет. А если в 53 забеременею, то +5кило=57, это уже ближе к 60, а с моим ростом это будет бомба))))
Как?)))) я ж даже на тренировки не хожу регулярно и массаж не регулярно делаю, если б регулярность была, уже бы не парилась по поводу трех сантиметров на попе))))
я про жить в одной комнате с коробкой конфет :biggrin:
Ааааа :rofl:
ну да, надо нарисовать себе медальку)))))
П.С.: а вот с булочкой наверно не смогла бы....:хммм:
вот я и не смогла с люююбимым овсяным печеньем итого за день 2 штуки))))куда уж я так похудею сижу и мечтаю о сладком :cray-1:
ну,ну, не расстраивайтесь, порадуйтесь что 2шт а не полкило))) посчитайте сколько это калорий, и если надо, ограничьте эти калории в ужине. Мой любимый так вошел со мной в "роль", что однажды даже высчитал - в одной конфете птичьего молока 58ккал)))) Всё к лучшему, и ничего не дается сразу!:улыб:
К тому же если организм требует, значит ему надо! но немного:улыб: