Марафон стройности-18
Терпение, правильное питание и физический труд делают свое дело
ну это хорошо...а то я так подумала..сейчас все похудеют и разбегуться..и остануться только самые самые полненькие и Пуха 
белый рис, те очищенный очень вреден, это так называемый плохой углевод. а вот неочищенный дикий рис можно кушать, правда он дороговат и не всем по вкусу нравится. но опять же рис нужно готовить не с мясом, а с овощами например. приправы конечно можно. а вобще старайтесь не смешивать в одном приеме пищи жиры (мясо) и углеводы (рис, творог, фасоль, хлеб). почитайте систему питания по Монтиньяку, может вам понравится. мне вот хорошо подходит 
мне сегодня на работе сказали что у меня даже руки заметно похудели..а ведь они то худеют не в первую очередь...и поддаються сжиганию жира сложно
радуюсь
радуюсь
Я делаю баночный массаж так - начинаю с самого маленького вакуума, что бы баночка просто к коже пристала, вожу минутки две, потом делаю нажим сильнее, кожа начинает краснеть, так еще минутки две, а потом на самом сильном вакууме до 5-nb минут могу делать, пока вся поверхность в крапинку не станет
Делаю каждую зону отдельно - передняя сторона ноги (не знаю как называется))), ягодицы, внутренняя часть бедра (делаю слабенько, т.к. больно очень), бока, живот. Самое больное у меня - бока и внутренняя часть бедра, так что эти места делаю очень аккуратно. Зато на попе отрываюсь по полной
Эту неделю делала мало, так как критические дни, отечность и т.д., да и не рекомендуется в такой период вакуумный массаж делать, т.к. организм воду запасает, а ты ее сгоняешь. Что еще? А! да, на животе складочка есть, но она есть только если живот руками "собрать", а так когда стою и даже когда сижу уже ничего не "складывается")) Вот кд закончились, думала возьмусь за банку двумя руками, а тут воду горячую отключили((( конечно можно сделать на сухую кожу с маслом, но масло долго впитывается и потом кожа им пахнуть будет( может попробую сегодня...а кто на сухую делает с маслом? я просто всегда в ванне...
Поужинала пшеном ммм вкуснота!
Делаю каждую зону отдельно - передняя сторона ноги (не знаю как называется))), ягодицы, внутренняя часть бедра (делаю слабенько, т.к. больно очень), бока, живот. Самое больное у меня - бока и внутренняя часть бедра, так что эти места делаю очень аккуратно. Зато на попе отрываюсь по полной
Эту неделю делала мало, так как критические дни, отечность и т.д., да и не рекомендуется в такой период вакуумный массаж делать, т.к. организм воду запасает, а ты ее сгоняешь. Что еще? А! да, на животе складочка есть, но она есть только если живот руками "собрать", а так когда стою и даже когда сижу уже ничего не "складывается")) Вот кд закончились, думала возьмусь за банку двумя руками, а тут воду горячую отключили((( конечно можно сделать на сухую кожу с маслом, но масло долго впитывается и потом кожа им пахнуть будет( может попробую сегодня...а кто на сухую делает с маслом? я просто всегда в ванне...Поужинала пшеном ммм вкуснота!
Я ела гречку, перловку, сейчас вот на пшено перехожу. Они что в пакетах, что в упаковках по 500гр по-моему одинаковые, главное которые в пакетах покупать без добавок типа "гречка с грибами и овощами"
да..Аня..тебе есть чем гордится.. а представляешь как у всех челюсть поотпадывает когда финал будет близко..будешь показывать старые фото и все в транс будут впадать
ну...разве это время для совершенства????
ну а разве сейчас прям тяжело соблюдать все правила???? это же вроде уже хорошей привычкой должно быть..или чего-то не хватает?
TMP USER вон годами худеет. и причем..оно того стоит!!!!! прям думаю..как бы свежее фото выпросить.. помню с последних стройняшку с большушими глазами. сейчас наверное вообще..модель
ну а разве сейчас прям тяжело соблюдать все правила???? это же вроде уже хорошей привычкой должно быть..или чего-то не хватает?
TMP USER вон годами худеет. и причем..оно того стоит!!!!! прям думаю..как бы свежее фото выпросить.. помню с последних стройняшку с большушими глазами. сейчас наверное вообще..модель
Насчет мужа - может он боится что вы похудеете и будете пользоваться слишком большим вниманием окружающих?
В любом случае у меня мужчина достаточно крупного телосложения, но как только я перестала есть после 6-ти (я это не афишировала, просто всегда говорила что не голодна), так и он перестал, даже если есть хочет, ходит, сомневается, видит что я и не собираюсь кушать, тогда чаю попьет и спать:) вы ничего ему не говорите, не афишируйте, просто потихоньку начинайте готовить здолровую и полезную пищу, вот увидите он и сам вас потом поддержит!
Я не помню когда точно пришла в марафон, в марте кажется, так вот уже сейчас видя в холодильнике колбасу,сосиски, сладости - я к ним не чувствую такого рвения, как раньше, а всё потому что организм привык к хорошей и поелзной еде
В любом случае у меня мужчина достаточно крупного телосложения, но как только я перестала есть после 6-ти (я это не афишировала, просто всегда говорила что не голодна), так и он перестал, даже если есть хочет, ходит, сомневается, видит что я и не собираюсь кушать, тогда чаю попьет и спать:) вы ничего ему не говорите, не афишируйте, просто потихоньку начинайте готовить здолровую и полезную пищу, вот увидите он и сам вас потом поддержит!
Я не помню когда точно пришла в марафон, в марте кажется, так вот уже сейчас видя в холодильнике колбасу,сосиски, сладости - я к ним не чувствую такого рвения, как раньше, а всё потому что организм привык к хорошей и поелзной еде
да нет, ты права, все вошло в привычку))а ведь прошло каких-то 2 месяца
ну а по времени тоже правильно..время на то чтобы отъесться я нашла..так надо найти тогда время и для того чтобы постойнеть
а потом поддерживать достигнутый результат
ну а по времени тоже правильно..время на то чтобы отъесться я нашла..так надо найти тогда время и для того чтобы постойнеть
а потом поддерживать достигнутый результат
вот я о том же.. когда мы жили у моих роджителей.. я начала готовить..через пару месяцев перехал брат с женой.. и так как она тогда работу искала..взяла кухню на себя.. после ее мяска и курочки я думала у меня печень отвалится.. самое удивительное.. что у всех моих родных была такая же реакция. просто перестает хотется всего этого.
пища-это привычка!!!! надо ее воспринимать как топливо для организма..
Да, Анют, если уже и коллеги говорят что похудела - значит точно результат на лицо 
ты только не сходи с этого пути стройности, а то расслабишься, конфет на радостях налопаешься))
Так что мы за тобой следим
А знаешь как приятно потом вещи на два размера меньше покупать!!! ммм!!!
ты только не сходи с этого пути стройности, а то расслабишься, конфет на радостях налопаешься))Так что мы за тобой следим
А знаешь как приятно потом вещи на два размера меньше покупать!!! ммм!!!
моему бы такую силу воли... он может ночью проснуться и пойти покущать. помню когда только начинали вместе жить, как то проснулась ночью от хрумканья. А это он проснулся, достал с подоконника персики и сидел их в полной темноте хрумкал. я так испугалась, потому что темноты боюсь, а тут такое смачное хрумканье в полной темнотеой..а потом наступает замечательный переод..когда организм сам начинает лишние кг сбрасывать.... вроде ничего и не делаешь..себя не гоняешь..а все худеешь и худеешь
так что..так держать!
так что..так держать!
Ага, та же самая история у меня - раньше ела всё подряд и жирное, и соленое, а сейчас вроде вкусно выглядит, а понюхаешь - 
уже и не хочется))))
уже и не хочется))))а я сейчас делаю себе приятное....закажу себе кофточку на размер меньше через инет..она приходит и уже как раз
мои голубые спортивные штаны которые я заказывала себе, стали мне большие
висят везде
мои голубые спортивные штаны которые я заказывала себе, стали мне большие
висят везде
Спасибочки
если любимые..оставь..беременная ходить будешь
я свою одежду большого размера через форум продала. ну та что в хорошем состоянии. так как кризис..не все могут себе обновки позводить..осталвила джинсы 46 размера..любимые..как раз моя попа сейчас под них
я свою одежду большого размера через форум продала. ну та что в хорошем состоянии. так как кризис..не все могут себе обновки позводить..осталвила джинсы 46 размера..любимые..как раз моя попа сейчас под них
Большие?? класс! вот так неожиданный результат))) ну это же лучше, чем если бы они былит маленькие, верно? так что улыбнись, всё хорошо) А ушить проще, чем увеличить в размере
вот так неожиданный результат))) ну это же лучше, чем если бы они былит маленькие, верно? так что улыбнись, всё хорошо) А ушить проще, чем увеличить в размереТы читаешь мои мысли))) я тож решила одежду большого размера всю оставить, потом пузатой мне пригодится
ага.ю..вот и я думаю что еще похудею и ушью..а пока мне даже в них удобно
Потому что у них больше пота выделялось, т.к. они еще были и тепло одеты. Моя подруга рассказывала как ее мама для поддержания стройности одевала летом на себя свитера и полушубок и шла окучивать картошку
Лучше всё-таки начать ограничивать себя в еде, т.к. самый хороший способ похудеть - это всё таки не ЖРАТь, а правильно питаться
Лучше всё-таки начать ограничивать себя в еде, т.к. самый хороший способ похудеть - это всё таки не ЖРАТь, а правильно питаться
И Вам удачи, только с мужем воевать не надо, Вам же нужен надежный "тыл"Завтра ждем отчет о том что съели
Завтра ждем отчет о том что съелиДевочки, а я в бассейн всё-таки иду, надеюсь не замерзну там окончательно
в бассейнах есть горячая вода!!!! я специально на тренировки ходила..чтобы помыться..когда у нас отрубали. бассейны входят в учереждения в которых горячая вода всегда есть
Насть, у меня радость, я опять овощи начала есть 
Еще рыбу добавлю и буду совсем молодец 
Еще рыбу добавлю и буду совсем молодец умничка ты наша! вижу..прическа пошла на пользу!
Точно 
я то думаю, как это я настроилась наконец-то 
я то думаю, как это я настроилась наконец-то а вот и я))уже дома))как удобно когда работа в 10 минутох от дома..и на проезд тратить не надо и на обед домой можно сходить
НП
Доброе утро всем!!!
Доброе,снежное утро то есть
Ой, девочки, какой ужас творится, я в шоке(((( Дома отопления нет, горячей воды нет, так еще и температура в квартире не сильно отличается от температуры на улице!!!
Утром был фрэш пюре из фруктов и пшенная кашка, на обед либо опять же пшенка либо гречка, на ужин остаются фрукты и кефир.
Отогреваюсь чаем, сейчас полезу кофточки смотреть в инете, греться надеждой на жаркое лето
Доброе утро всем!!!
Доброе,снежное утро то есть
Ой, девочки, какой ужас творится, я в шоке(((( Дома отопления нет, горячей воды нет, так еще и температура в квартире не сильно отличается от температуры на улице!!!
Утром был фрэш пюре из фруктов и пшенная кашка, на обед либо опять же пшенка либо гречка, на ужин остаются фрукты и кефир.
Отогреваюсь чаем, сейчас полезу кофточки смотреть в инете, греться надеждой на жаркое лето
Доброе утро! "С новым Годом!" - так сегодня меня встречали на работе. Дома тааак холодно, просто ужас...утром вставать из-под одеяла так не хочется. Причем как тепло ни одевайся все равно холодно, так как и горячей воды нету. Сегодня иду на тренировку, вот только не знаю есть ли горячая вода в клубе, иначе дома замерзну. Вчера подстриглась, хоть одна радость в этой жизнии вечером стряпала горку, завтра на работу понесу угощать сотрудников - так как у меня завтра день рожденияПока готовила кое как удержалась не попробовать егоЗавтра буду еще держаться - все будут кушать тортик с чаем, а себе куплю фруктов
и вечером стряпала горку, завтра на работу понесу угощать сотрудников - так как у меня завтра день рожденияПока готовила кое как удержалась не попробовать егоЗавтра буду еще держаться - все будут кушать тортик с чаем, а себе куплю фруктовОй, какая Вы у нас умничка! Я кстати вчера тоже удержалась - любимый на моих глазах съел салат, стаканчик желе и восемь бутербродов с колбасой и сыром, а я в это время жевала апельсинку
По поводу мужей - девочки, я вчера, когда он меня пытался накормить своими бутербродами, я ему сказала "тебе что, моя стройная фигура надоела?", сразу передумал кормить меня колбасой
Мне с мужем повезло! Когда мы поженились - 2 года назад, начало совместной жизни,муж работал, я дома сидела - хозяйством занималась и диплом писала -соответственно полноценный завтрак, обед, ужин, отсюда все вытекающие - животик, целлюлит, лицо пополнело. У мужа появился живот.
Спустя несколько месяцев - муж ушел с работы, устроился на другую работу, я защитила диплом, нашла работу. Сначала муж решил начать здоровый образ жизни - начал играть в мини-футбол, правильно питаться, после 18 не ел, если ел, то что нибудь легкое - кефир, фрукты. Потом я купила абонемент на фитнес, первые 2 месяца было тяжко, так хотелось чего-нибудь мучного, тем более что тогда жили с бабушкой и на столе всегда вкусная выпечка - соблазн большой в общем
А потом затянуло - отказалась от мучного, сладкого, уменьшила порцию, купили пароварку и готовим в ней в основном все. Иногда бывают срывы - пиво, рыбка соленая, но это редкоЗа год я сбросила 12 кг, и муж столько же сбросил, сейчас просто поддерживает вес, а я продолжаю худеть - баночный массаж, 3 раза тренировка в неделю по 2-3 часа, правильное питание, не ем после 18Ощущение легкости, что полнеть обратно не хочется...
Спустя несколько месяцев - муж ушел с работы, устроился на другую работу, я защитила диплом, нашла работу. Сначала муж решил начать здоровый образ жизни - начал играть в мини-футбол, правильно питаться, после 18 не ел, если ел, то что нибудь легкое - кефир, фрукты. Потом я купила абонемент на фитнес, первые 2 месяца было тяжко, так хотелось чего-нибудь мучного, тем более что тогда жили с бабушкой и на столе всегда вкусная выпечка - соблазн большой в общем
А потом затянуло - отказалась от мучного, сладкого, уменьшила порцию, купили пароварку и готовим в ней в основном все. Иногда бывают срывы - пиво, рыбка соленая, но это редко
За год я сбросила 12 кг, и муж столько же сбросил, сейчас просто поддерживает вес, а я продолжаю худеть - баночный массаж, 3 раза тренировка в неделю по 2-3 часа, правильное питание, не ем после 18Ощущение легкости, что полнеть обратно не хочется...