увалень
guru
с добрым утром, все пьянству бой, сегодня начал программу здорового питания, с утра уже вместо бутербродов - яйцами вареными питался, на вечер у меня гречка и курица отварная, в обед макароны с отварным мясом
Ksenia_Strizh
guru
Макароны бы убрать из рациона, на вечер в качестве гарнира-овощи.
А я вот взяла на пробу белорусскую молочку, сметану и зерненый творог "Савушкин продукт" , оч.вкусно.
Сметану еще не пробовала , а вот творог-очень вкусно!
Энергетическая ценность не велика 96 ККл на 100гр продукта. Единственное , что смущает-это соль в составе.
А я вот взяла на пробу белорусскую молочку, сметану и зерненый творог "Савушкин продукт" , оч.вкусно.
Сметану еще не пробовала , а вот творог-очень вкусно!
Энергетическая ценность не велика 96 ККл на 100гр продукта. Единственное , что смущает-это соль в составе.
увалень
guru
с добрым утром ![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
если в столовой будут овощи, то возьму их вместо макарон, в обед к сожалению не слишком большой выбор здорового питания в столовой, приходится выбирать лучшее из худшего
![:улыб:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
если в столовой будут овощи, то возьму их вместо макарон, в обед к сожалению не слишком большой выбор здорового питания в столовой, приходится выбирать лучшее из худшего
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Да ему можно не убирать вообще то. Здоровый же мужик да еще и с тренировками, пусть ест. А нам вечером овощи, это точно.
А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.
А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.
увалень
guru
правда больше пить не буду, по крайней мере в обозримом будущем, решил исправляться и духовно и душевно,
хотел спросить про замороженные овощи Хортекс, хорошая вещь ? есть можно?
хотел спросить про замороженные овощи Хортекс, хорошая вещь ? есть можно?
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Я ем. И очень люблю горошек зеленый, фасоль стручковую.
Сейчас читают
Если останется ОН...
11467
114
Мейн-куны (часть 8)
239958
1000
Стиль, поведение и возраст
259712
999
увалень
guru
удалось и на обед избежать жирного - взял черный хлеб, гречку и вареное мясо, думаю, избавлюсь таким образом от лишнего жира месяца за три, 15% жировой прослойки это конечно очень круто, мне хотя бы 20% достичь и уже будет нормально, Вам потом фото покажу после трансформации
Мадам_Помпадур
v.i.p.
я думаю Вам вообще поможет убрать беляши и пиво, остальное мелочи. Так держать!
Ундинa
сурова, но справедлива
А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.Ну в точку же. Творог - это творог, творожный продукт - нечто, выдаваемое за творог... как с сырными продуктами под видом сыра, с молочными под видом молока (если говорить не о товарной группе, а о наименовании на этикетке). Просто ужесточены требования к производителю, теперь он обязан говорить таким образом, что это не творог, не сыр, не молоко... До недавнего времени писали "творог" и в ус не дули.
Nik1974
v.i.p.
самое сложное от пива отказаться.вы если уж пропагандируете ЗОЖ, то делайте это обоснованно
![:спок:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
калорийность пива
увалень
guru
возьму пожалуй еще высококачественный протеин, дабы избежать катаболизма мышц, все же моя цель не похудение, а наработка рельефа, посмотрел таблицы - 12% содержание жира вполне достойная мотивирующая цель
У меня дома есть большой пакет высококачественного сывороточного протеина - достался от одного моего знакомого))
Вот что мне с ним делать? Есть? После физ. нагрузок или до?
Вот что мне с ним делать? Есть? После физ. нагрузок или до?
профессионалы советуют принимать сразу после тренировки, чтобы закрыть так называемое катаболическое окно, дело в том, что мышечные волокна разрушаются во время тренировки и якобы полезно именно сразу после трени принять порцию белка, так же читал, что на ночь полезно, для атлетов необходимо в течении для потреблять 2гр белков на кг собственного веса, как раз протеин может помочь в этом, если обычное питание не содержит столько белка
забить состав в гугл, прочитать и выкинуть ![:secret:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/secret.gif)
![:secret:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/secret.gif)
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Расскажите как возьмете по чем брали. Я еще не смотрела но говорят цены резко скаканули.
А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.
-------------
Производитель говорит, что "творог зерненый", а не творожный продукт.
Т.е. мы конечно можем предположить, что нас обманывают, но на стаканчике маркировка "Творог"
Чем отличается просто "Творог" от "Творога зерненого" -доподлинно не мы не знаем, но интернЭты нам говорят, что
зернёный творог — разновидность творога пониженной жирности. Представляет собой творожное зерно, смешанное со свежими, чуть подсоленными сливками
. Может употребляться как самостоятельное блюдо, а также для приготовления различных салатов (например, салат из овощей с зернёным творогом).
Зернёный творог гораздо менее калориен, чем сыр. Типичная жирность зернёного творога — от 0 % до 9 %. Зернёный творог может храниться дольше обычного творога.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E5%F0%ED%B8%ED%FB%E9_%F2%E2%EE%F0%EE%E3
(С.Вики)
-------------
Производитель говорит, что "творог зерненый", а не творожный продукт.
Т.е. мы конечно можем предположить, что нас обманывают, но на стаканчике маркировка "Творог"
Чем отличается просто "Творог" от "Творога зерненого" -доподлинно не мы не знаем, но интернЭты нам говорят, что
зернёный творог — разновидность творога пониженной жирности. Представляет собой творожное зерно, смешанное со свежими, чуть подсоленными сливками
![:1:](https://m.forum.samara24.ru/static/img/graemlins/1.gif)
Зернёный творог гораздо менее калориен, чем сыр. Типичная жирность зернёного творога — от 0 % до 9 %. Зернёный творог может храниться дольше обычного творога.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E5%F0%ED%B8%ED%FB%E9_%F2%E2%EE%F0%EE%E3
(С.Вики)
Мадам_Помпадур
v.i.p.
пару тебе советов чем можно вкусно и полезно и быстро поужинать:
1. морская капуста. отличный гарнир к мясу на ужин. и заморачиваться не надо. я люблю из Рыбного дня
2.еще один гарнир конда не охота заморачиваться - икра кабачковая. я ее могу есть тоннами очень вкусно
3. я заметила что вареная индейка (белое мясо) гораздо вкуснее куриного. я ем ее просто отварную с гарниром или на бутерброды. не с хлебом а с хлебцами и огурцом.
4. минтай. дешевый и оч хороший источник белка. лично я люблю жареный минтай как в столовках. но можно потушить с морковкой и луком.
5. купи соус Тирияки и аджику абхазскую. в этом можно мариновать курогрудь. утром замариновал. вечером в пароварку + один из простых овощных гарниров. вот и простой холостяцкий ужин тебе!
надеюсь идеи пригодятся.
1. морская капуста. отличный гарнир к мясу на ужин. и заморачиваться не надо. я люблю из Рыбного дня
2.еще один гарнир конда не охота заморачиваться - икра кабачковая. я ее могу есть тоннами очень вкусно
3. я заметила что вареная индейка (белое мясо) гораздо вкуснее куриного. я ем ее просто отварную с гарниром или на бутерброды. не с хлебом а с хлебцами и огурцом.
4. минтай. дешевый и оч хороший источник белка. лично я люблю жареный минтай как в столовках. но можно потушить с морковкой и луком.
5. купи соус Тирияки и аджику абхазскую. в этом можно мариновать курогрудь. утром замариновал. вечером в пароварку + один из простых овощных гарниров. вот и простой холостяцкий ужин тебе!
надеюсь идеи пригодятся.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
еще покупай зеленые русские яблоки и ешь если заголодуешь. вот кефиры всякие это пустое я считаю. и если охота пива надо сразу яйца есть)))) и открыть картинку с жирными.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
вот странно что молочник так переквалифицировался. я люблю зерненый.
Молочник может и не переквалифицировался вовсе, а просто стал маркировать продукт в соотв.с нормативной базой.
Т.е. не менял рецептур, а стал честен с потребителем))
Т.е. не менял рецептур, а стал честен с потребителем))
увалень
guru
Расскажите как возьмете по чем брали. Я еще не смотрела но говорят цены резко скаканули.посмотрел цены в интернетах магазинах, что-то как-то сразу желание отпало раскошеливаться на 4-5 тыщ рублей, лучше на эти деньги нормально питаться буду, вообщем не впечатлился, лучше творога хорошего прикупить на эти деньги, не за раз конечно ))
Мадам_Помпадур
v.i.p.
сможите Вы столтко сожрать...вот вопрос. 160 гр белка!!!!
увалень
guru
надо попробовать филе кальмара, вполне реально 1 кг за день осилить, прочитал что там 18 гр белка на 100 гр тушки, Вы кальмары пробовали?