БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF
180515
1000
с добрым утром, все пьянству бой, сегодня начал программу здорового питания, с утра уже вместо бутербродов - яйцами вареными питался, на вечер у меня гречка и курица отварная, в обед макароны с отварным мясом
увалень
Макароны бы убрать из рациона, на вечер в качестве гарнира-овощи.


А я вот взяла на пробу белорусскую молочку, сметану и зерненый творог "Савушкин продукт" , оч.вкусно.
Сметану еще не пробовала , а вот творог-очень вкусно!
Энергетическая ценность не велика 96 ККл на 100гр продукта. Единственное , что смущает-это соль в составе.
Ksenia_Strizh
с добрым утром :улыб:
если в столовой будут овощи, то возьму их вместо макарон, в обед к сожалению не слишком большой выбор здорового питания в столовой, приходится выбирать лучшее из худшего
Да ему можно не убирать вообще то. Здоровый же мужик да еще и с тренировками, пусть ест. А нам вечером овощи, это точно.

А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.
правда больше пить не буду, по крайней мере в обозримом будущем, решил исправляться и духовно и душевно,
хотел спросить про замороженные овощи Хортекс, хорошая вещь ? есть можно?
Я ем. И очень люблю горошек зеленый, фасоль стручковую.
удалось и на обед избежать жирного - взял черный хлеб, гречку и вареное мясо, думаю, избавлюсь таким образом от лишнего жира месяца за три, 15% жировой прослойки это конечно очень круто, мне хотя бы 20% достичь и уже будет нормально, Вам потом фото покажу после трансформации
я думаю Вам вообще поможет убрать беляши и пиво, остальное мелочи. Так держать!
Мадам_Помпадур
А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.
Ну в точку же. Творог - это творог, творожный продукт - нечто, выдаваемое за творог... как с сырными продуктами под видом сыра, с молочными под видом молока (если говорить не о товарной группе, а о наименовании на этикетке). Просто ужесточены требования к производителю, теперь он обязан говорить таким образом, что это не творог, не сыр, не молоко... До недавнего времени писали "творог" и в ус не дули.
Мадам_Помпадур
самое сложное от пива отказаться.
вы если уж пропагандируете ЗОЖ, то делайте это обоснованно :спок:
калорийность пива
возьму пожалуй еще высококачественный протеин, дабы избежать катаболизма мышц, все же моя цель не похудение, а наработка рельефа, посмотрел таблицы - 12% содержание жира вполне достойная мотивирующая цель
увалень
У меня дома есть большой пакет высококачественного сывороточного протеина - достался от одного моего знакомого))
Вот что мне с ним делать? Есть? После физ. нагрузок или до?
SkwоT
профессионалы советуют принимать сразу после тренировки, чтобы закрыть так называемое катаболическое окно, дело в том, что мышечные волокна разрушаются во время тренировки и якобы полезно именно сразу после трени принять порцию белка, так же читал, что на ночь полезно, для атлетов необходимо в течении для потреблять 2гр белков на кг собственного веса, как раз протеин может помочь в этом, если обычное питание не содержит столько белка
SkwоT
забить состав в гугл, прочитать и выкинуть :secret:
Расскажите как возьмете по чем брали. Я еще не смотрела но говорят цены резко скаканули.
А это именно творог? в последнее время заметила что стали на Веселом молочнике писать зерненый творожный продукт или что-то типа того.

-------------

Производитель говорит, что "творог зерненый", а не творожный продукт.
Т.е. мы конечно можем предположить, что нас обманывают, но на стаканчике маркировка "Творог"

Чем отличается просто "Творог" от "Творога зерненого" -доподлинно не мы не знаем, но интернЭты нам говорят, что

зернёный творог — разновидность творога пониженной жирности. Представляет собой творожное зерно, смешанное со свежими, чуть подсоленными сливками:1:. Может употребляться как самостоятельное блюдо, а также для приготовления различных салатов (например, салат из овощей с зернёным творогом).

Зернёный творог гораздо менее калориен, чем сыр. Типичная жирность зернёного творога — от 0 % до 9 %. Зернёный творог может храниться дольше обычного творога.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%C7%E5%F0%ED%B8%ED%FB%E9_%F2%E2%EE%F0%EE%E3
(С.Вики)
пару тебе советов чем можно вкусно и полезно и быстро поужинать:
1. морская капуста. отличный гарнир к мясу на ужин. и заморачиваться не надо. я люблю из Рыбного дня
2.еще один гарнир конда не охота заморачиваться - икра кабачковая. я ее могу есть тоннами очень вкусно
3. я заметила что вареная индейка (белое мясо) гораздо вкуснее куриного. я ем ее просто отварную с гарниром или на бутерброды. не с хлебом а с хлебцами и огурцом.
4. минтай. дешевый и оч хороший источник белка. лично я люблю жареный минтай как в столовках. но можно потушить с морковкой и луком.
5. купи соус Тирияки и аджику абхазскую. в этом можно мариновать курогрудь. утром замариновал. вечером в пароварку + один из простых овощных гарниров. вот и простой холостяцкий ужин тебе!
надеюсь идеи пригодятся.
еще покупай зеленые русские яблоки и ешь если заголодуешь. вот кефиры всякие это пустое я считаю. и если охота пива надо сразу яйца есть)))) и открыть картинку с жирными.
вот странно что молочник так переквалифицировался. я люблю зерненый.
Молочник может и не переквалифицировался вовсе, а просто стал маркировать продукт в соотв.с нормативной базой.
Т.е. не менял рецептур, а стал честен с потребителем))
Расскажите как возьмете по чем брали. Я еще не смотрела но говорят цены резко скаканули.
посмотрел цены в интернетах магазинах, что-то как-то сразу желание отпало раскошеливаться на 4-5 тыщ рублей, лучше на эти деньги нормально питаться буду, вообщем не впечатлился, лучше творога хорошего прикупить на эти деньги, не за раз конечно ))
сможите Вы столтко сожрать...вот вопрос. 160 гр белка!!!!
надо попробовать филе кальмара, вполне реально 1 кг за день осилить, прочитал что там 18 гр белка на 100 гр тушки, Вы кальмары пробовали?