Марафон стройности - 2
У меня и на таблетках отеки были, так что всё возможно!
Все правильно, жир так быстро и не уйдет, вспомни, сколько времени ты его копила? А хочешь, чтоб он за 5 дней весь ушел?
_____________
Хочу, девочки
! Очень хочу, да! 
А жир же фитнес и массаж разгоняет только, да?
_____________
Хочу, девочки
! Очень хочу, да! А жир же фитнес и массаж разгоняет только, да?
Попробуй по Ковалькову, мне очень нравится...сайт есть и книга, только книга большая 
О! Значит, я не одна такая, а то все на меня косятся, а я не могу 
тссс... тока никому не говори 
я 57 к июню хочу 56, а в идеале 53-54, рост 164 или 165 
53 для меня идеально, меньше уже глаза торчат, на воблу становлюсь похожа.А меня толстую позоветеДа тут никто не толстый
.Просто я молчу, но похудение некоторых девочек считаю уже догоном до идеала,оттачиванием фигуры, а не реальной борьбой с жиром! :)))))
И если приду я одна "толстая", а все остальные придут те,кто худеют с 45 до 42 кг или с 55 до 51 , то мне будет стремно.
Вот и сказала,что с толстыми только пойду!
Соратников ищу
Я ж уже сказала
НПП
Сегодня пока наклоны делала перед зеркалом, узрела пресс на животе
Сегодня пока наклоны делала перед зеркалом, узрела пресс на животе
ААААА, по какому принципу отбираться будемОй,ты знаешь я вообще вчера фантазировала пока варила гречку. Вот бы всех перевесили здешних.
Через неделю завезли нас в особняк с бассейном, массажистками и прочим :). Но на входе поставили весы и пропустили бы туда на выходные отдохнуть только тех,кто похудел!
Типа бонус такой:)))))))))))))))
Девочки,но согласитесь же,что реально отличается похудение,например меня с 70 кг и тех,кто просто до идеала себя доводит - с 55 кг стартует.
я говорят, что 3-4 кг. сбрасываются мееедленнее, чем 10-12 кг. мне вот тоже надо всего то 4 кг., но с моим сидячим образом жизни это с таким скрипом уходит! 
АХТУНГ
мне вот тоже надо всего то 4 кг., но с моим сидячим образом жизни это с таким скрипом уходит! АХТУНГПривет всем!!!
А я сегодня утром 57,1 (вчера утром была 57,6)
Вчера утром бодифлекс 15 мин. Вечром ролики 1 час. И после роликов не ела (так только пару огурчиков без всего).
Прям жаль, что выходные впереди. Наберу однозначно
А я сегодня утром 57,1 (вчера утром была 57,6)
Вчера утром бодифлекс 15 мин. Вечром ролики 1 час. И после роликов не ела (так только пару огурчиков без всего).
Прям жаль, что выходные впереди. Наберу однозначно
у меня такой же рефлекс на лукДевочки,но вас же не заставляют его прям тонну крошить.
Я иногда для аромата половинку целую кидаю, аромат есть, а кушать его не надо.
Также половинку зубчика чеснока изредка добавляю.
Конечно отличается! Я бы не отказалась от такого бонуса! Я уже чувствую, что худею по-маленьку. Хорошо, весов дома нет, а то взвешивалась бы каждый час, свихнулась бы
Хватает 15 минут на бодифлекс? Мне не хватает, я минут 30 его делаю...
Какой кошмар 57 кг .
Я думала много всерьез:)))) Кать, а это ты же хорошо похудела вроде?
.Я думала много всерьез:)))) Кать, а это ты же хорошо похудела вроде?
а у меня весы есть, но я специально на них не встаю чаще, чем раз в неделю, а раньше каждый день только расстраивалась на них 
Конечно отличается! Я бы не отказалась от такого бонуса! Я уже чувствую, что худею по-маленьку. Хорошо, весов дома нет, а то взвешивалась бы каждый час, свихнулась быПомнится мне, во время худения я взвешивалась не каждый час, а каждые полчаса. Кухня-весы-туалет-весы и т.д. И так всё время, пока дома нахожусь. Каждый грамм отслеживала
АААААААААААААААА, жесть
Ой, а у меня еще пол неровный и весы +- 1 кг показывают.
Встану - 67 кг.Перенесу на другое место - 68. Мне так не нравится.Я опять тащу где 67!
Встану - 67 кг.Перенесу на другое место - 68. Мне так не нравится.Я опять тащу где 67
!Лена, ты вот тока задумываться начинаешь про фитнесс. А теперь пока начнешь, пока втянешься, пока наберешь хоть какую стартовую форму, чтобы эффективно работать. Я вообще удивляюсь твоим срокам по похудение и твоим скачкообразным движением к результату. Задумала, так уж будь добра - скакай каждый день! 
Там система же определенная. Жир начинает(!) задействоваться только после 20 минуты непрерывного и достаточно активного движения. До этого момента ты работаешь только на простых углеводах. То есть минимум час надо работать активно, чтобы избавиться что-то типа от 20 гр жира. А если у тебя выносливости хватит только на 30 минут, то и жирок будет крепко сидеть на месте.
Так что кончай ныть и начни уже хоть какой-нибудь фитнесс аэробный. Силовые можно будет недели через 2 подключить, когда окрепнешь.
Там система же определенная. Жир начинает(!) задействоваться только после 20 минуты непрерывного и достаточно активного движения. До этого момента ты работаешь только на простых углеводах. То есть минимум час надо работать активно, чтобы избавиться что-то типа от 20 гр жира. А если у тебя выносливости хватит только на 30 минут, то и жирок будет крепко сидеть на месте.
Так что кончай ныть и начни уже хоть какой-нибудь фитнесс аэробный. Силовые можно будет недели через 2 подключить, когда окрепнешь.
Да я как-то себя утешаю,что пока худею на диете, а за 18 дней на море оно само будет заниматься. Плавать буду много, ходить по городам.
Договорились с подругой по утрам зарядку делать.
А я чо? Я еще хожу пешком много!
По 5 км в день минимум!
Договорились с подругой по утрам зарядку делать.
А я чо? Я еще хожу пешком много!
По 5 км в день минимум!
я была то 59, то 60, вот с этой недели наконец-то скинула до 57, а до этого вообще вес мертвым колом стоял.
Я понимаю, что 57 лля некоторых- мечта, но для меня это много и при чем жир скопился именно в определенных местах, а не по всему телу повно распределился, поэтому фигура не выглядит идеально. Ну ниче я всё ближе и ближе к заветной цели
Я понимаю, что 57 лля некоторых- мечта, но для меня это много и при чем жир скопился именно в определенных местах, а не по всему телу повно распределился, поэтому фигура не выглядит идеально. Ну ниче я всё ближе и ближе к заветной цели
Конечно, отличается, 10 сбросить или 3кг. Но и действия будут разными, да и не факт, что у тех, кому всего 3кг сбросить, получится легче, у них мотивация слабее
А особняк с бассейном, массажистами, всякими обертываниями, это просто мечта..в спа салон куда-нибудь бы у моря..
А особняк с бассейном, массажистами, всякими обертываниями, это просто мечта..в спа салон куда-нибудь бы у моря..
мне кажется, если я буду весить 55 кг. это будет очень страшно)))) я когда 65 кг весила... у меня уже кости торчали, где ключица.... фиии страшно) мне не нравится.... 
+500 
Самое смешное, что ведь многие (а может и все) реально считают своим идеальным весом такой, меньше которого - уже "вобла".
Хотя как раз к этой черте пождойти - практически нереально. Ну если только совсем не есть. Потмоу что организм категорически не согласен с таким видением идеала. В норме как раз 2-3 лишних кг - это норма. Но, блин блнский, они же вечно глаз мозолят.
Хотя как раз к этой черте пождойти - практически нереально. Ну если только совсем не есть. Потмоу что организм категорически не согласен с таким видением идеала. В норме как раз 2-3 лишних кг - это норма. Но, блин блнский, они же вечно глаз мозолят.
И вообще я после отпуска приезжаю и в Экстрим записываюсь на Советскую,к подруге присоединяюсь!
ну да,ты права,если я седня,например, часок позанимаюсь,то завтра еле с кровати встану,все болеть будет!
Я вот позавчера мыда окна и шторы стирала-вешала, вчера полы драила и сантехнику с кафелем- а это тоже фитнес!
ну да,ты права,если я седня,например, часок позанимаюсь,то завтра еле с кровати встану,все болеть будет!
Я вот позавчера мыда окна и шторы стирала-вешала, вчера полы драила и сантехнику с кафелем- а это тоже фитнес!
Маш, я как правило всегда 53-54, когда то была 48 (!), вот тут то страх был одни кости, глаза и всё, больше ничего
одни кости, глаза и всё, больше ничего Разные танцы отличаются и разным расходованием энергии. Если это быстрый танец - то да. А медленный - вряд ли. Хотя, конечно, на вкус и цвет...Но в любом случае чтобы худеть надо в целом за неделю тратить на 500 ккал больше, чем съедаешь. А обычная аэробная тренировка расходует примерно 300 ккал. Если темп ниже, то примпрно 200-250, если выше - то и до 400 может дойти. Чем дольше занимаешься, тем выше выносливость, тем дольше и активнее может "скакать". Соответственно и энергозатраты выше. А поначалу у всех затраченные калории на тренировке очень маленькие - сердце не справляется с увеличением нагрузки, начинает увеличиваться пульс, резко падает уровень углеводов, легкие не справляются, задыхаешься и быстро утомляешься. В лучшем случае потратишь 200 ккал. И то - не из жира.
Но в любом случае чтобы худеть надо в целом за неделю тратить на 500 ккал больше, чем съедаешь. А обычная аэробная тренировка расходует примерно 300 ккал. Если темп ниже, то примпрно 200-250, если выше - то и до 400 может дойти. Чем дольше занимаешься, тем выше выносливость, тем дольше и активнее может "скакать". Соответственно и энергозатраты выше. А поначалу у всех затраченные калории на тренировке очень маленькие - сердце не справляется с увеличением нагрузки, начинает увеличиваться пульс, резко падает уровень углеводов, легкие не справляются, задыхаешься и быстро утомляешься. В лучшем случае потратишь 200 ккал. И то - не из жира.если я седня,например, часок позанимаюсь,то завтра еле с кровати встану,все болеть будет!Ага. Аы сначала позанимайся часок. А потом поговорим.
Я вот позавчера мыда окна и шторы стирала-вешала, вчера полы драила и сантехнику с кафелем- а это тоже фитнес!
И домашние дела- это утомление, но не тренировка. Хотя калории конечно тратятся, но не из жира, глюкоза ближе и проще усваивается.
А худеть нужно долго. Резкое похудение - это очень плохо для организма. И чревато возвращением веса, да ещё с добавкой
ааааа, а я делаю побольше перерывчики, поэтому и дольше получается
А то.Но тут главное начать. Когда появляются первые результаты - это сильно вдохновляет. К тому же внешний вид - даже не основной результат. Самочувствие, жизеннный тонус в целом поднимаются. Жить хорошо прямо становится.
Но тут главное начать. Когда появляются первые результаты - это сильно вдохновляет. К тому же внешний вид - даже не основной результат. Самочувствие, жизеннный тонус в целом поднимаются. Жить хорошо прямо становится.Это да, понятное дело! Но че-то совсем долго по Машиному описанию... 