Марафон стройности-18
Милые девочки, продолжаем худеть и избавляться от набранных килограммов! Лето на носу, пора сверкать стройными ножками и красивыми животиками. Скоро в отпуск!!!!
17-ый, марафон!
С чего все начиналось:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.
Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.
Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим-хвалим 
-хвалим 
, или журим! 
Да так и нагляднее!
Итак, вперед к стройным ножкам, упругим попкам, тонкой талии и легкости во всем!
:o
17-ый, марафон!
С чего все начиналось:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.
Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.
Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим
-хвалим -хвалим , или журим! Да так и нагляднее!
Итак, вперед к стройным ножкам, упругим попкам, тонкой талии и легкости во всем!
:oДевочки, доброе утро!
Девочки,вот что я нашла!
Девочки, по этой таблице нужно замерить диаметр запястья рабочей руки, и по нему и возрасту можно определить,какие должны быть ваши икры. А также свой тип (нормастеник и т.д.)
Девочки, по этой таблице нужно замерить диаметр запястья рабочей руки, и по нему и возрасту можно определить,какие должны быть ваши икры. А также свой тип (нормастеник и т.д.)
Окружность талии, рассчитанная в зависимости от роста
Окружность бедер, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения
Еще вес
Если мы установили к какому все-таки типу относится ваша фигура
(тонкокостная, нормальная кость, ширококостная), то можно перейти к
формуле определения идеального веса:
Вес тела = рост/1000*k
где k - весо-ростовой коэффициент, г/см
«Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) определим по таблице
Если мы установили к какому все-таки типу относится ваша фигура
(тонкокостная, нормальная кость, ширококостная), то можно перейти к
формуле определения идеального веса:
Вес тела = рост/1000*k
где k - весо-ростовой коэффициент, г/см
«Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) определим по таблице
Окружность талии еще
На японскую
всем доброе утро)) ух ты, Лен, получается так как я и думала - все у меня идеальных параметров, кроме талии))) 63 см мне нужно по табличке. я так примерно и хочу)) спасибо за интересную инфу 
привет, Анюта) я вчера купила в мосмарте фитнес боди этот)) только там масла не было, купила какой то крем массажный антицеллюлитный в огромной банке 
у тебя есть такой? вчера банкой поводила, вроде нормально катится.
у тебя есть такой? вчера банкой поводила, вроде нормально катится.Приветик худышки))
Чё то на меня сегодня жор напал....съела с утра салат с рыбой и пирожок жареный с мясом....уж очень сильно хотелось
Сижу себя ругаю 
Чё то на меня сегодня жор напал....съела с утра салат с рыбой и пирожок жареный с мясом....уж очень сильно хотелось
Сижу себя ругаю а у меян какой 
Я взяла с собой гречку с печенкой на обед и в 8-50 ее съела на работе
Я взяла с собой гречку с печенкой на обед и в 8-50 ее съела на работе
вот вы сидите сытые и довольные, а я - ЖДУ ОБЕДА 
осталось полчасика всего.
осталось полчасика всего.А у меня на работе вода в куллере закончилась, так как у нас работают две Блондинки, которые забыли заказать...так Мальчик один на работе, взял сбегал в столовую мне за кофе и принес
так приятно было и так неожиданно
так приятно было и так неожиданно
Не перевелись еще добры молодцы
а у нас в офисе 4 калеки и те.......
а у нас в офисе 4 калеки и те.......
Симпотичный не спорю))но у меня другой предмет воздыхания
ннп
Всем здрасьти...а у меня к экземе по весне добавилась аллергия на пыль(( глаза слезятся, из носа сопли, сделала влажную уборку, открыла окна, закапала глазки - вроде полегчало... Господи, как детей-то рожать с таким организмом?я конечно не прям завтра собралась это делать, но всё же старшно...
Кстати талия уже 65см, кажется это именно столько, сколько и хотела, надо будет в понед посмотреть в таблице. Но всё равно хочется еще меньше...А вес 53 стоит на месте..
Вы молодцы все девочки - бегаете, баночный массаж делаете, так держать! весна требует работы над собой
Всем здрасьти...а у меня к экземе по весне добавилась аллергия на пыль(( глаза слезятся, из носа сопли, сделала влажную уборку, открыла окна, закапала глазки - вроде полегчало... Господи, как детей-то рожать с таким организмом?я конечно не прям завтра собралась это делать, но всё же старшно...
Кстати талия уже 65см, кажется это именно столько, сколько и хотела, надо будет в понед посмотреть в таблице. Но всё равно хочется еще меньше...А вес 53 стоит на месте..
Вы молодцы все девочки - бегаете, баночный массаж делаете, так держать! весна требует работы над собой
А кто эти таблицы составлял?
У меня грудь должна быть 97-98
Нет, я не против, конечно, но это нереально совершено. Только силикон если туда...
А бедра предлагают 98-99 при талии 67 - жестко. Талия 67 - это то, чего я хочу, да. А бедра 98 были у меня в самый "толстый" период моей жизни. Больше не хочу никогда! Равно как и вес в 60 кг:)
Долой такие идеалы!:))
У меня грудь должна быть 97-98
Нет, я не против, конечно, но это нереально совершено. Только силикон если туда...
А бедра предлагают 98-99 при талии 67 - жестко. Талия 67 - это то, чего я хочу, да. А бедра 98 были у меня в самый "толстый" период моей жизни. Больше не хочу никогда! Равно как и вес в 60 кг:)
Долой такие идеалы!:))
Всем приветик :))))
Я тут как-то обещала свой животик показать, Пухе особенно было интересно
Вот показываю
Я тут как-то обещала свой животик показать, Пухе особенно было интересно
Вот показываю
Мммм какая прелесть!!! А это Вам сколько неделек?
какой аккуратненький животик
очень красиво:)
очень красиво:)
Рыжик, я там форум для пузатеньких читаю))) и насчет крема в металлической тубе с лисичкой на упаковке - мне этот крем бабушка покупала, а сейчас сама себе его беру - он не только увлажняет мою супер-сухую кожу, но и ранки от аллергии заживляет. Вот только вчера добила баночку масла которую Вы советовали, очень довольна, морщинки разгладились, теперь попробую кремом и сравню результатИ всем девочкам, которые вследствие набирания лишнего веса получили впридачу растяжки советую этим детским кремом с лисичкой пользоваться! В быстрономе 15 руб стоит
И всем девочкам, которые вследствие набирания лишнего веса получили впридачу растяжки советую этим детским кремом с лисичкой пользоваться! В быстрономе 15 руб стоитПрелестный животик!!! сама мечтаю....
Девочки - всех с праздничком!
Девочки - всех с праздничком!
Ага, животик - красотень! тож мечтаю о таком состоянии когда по пузику тебя любимый гладит 
А у меня пмс, сижу на работе, и отекаааююю
На ногах брючки в облипку, так ощущение как будто щас лопнут. Посчитала калории рациона на день - отказалась от куриной голени, запеченной в сметане, и заменила ее морской капустой.На завтрак был стакан сока, на полдник кусочки груши и яблока, потом картошка с морской капустой, сейчас сижу литр сока дую - видимо обезвоживание..
А у меня пмс, сижу на работе, и отекаааююю
На ногах брючки в облипку, так ощущение как будто щас лопнут. Посчитала калории рациона на день - отказалась от куриной голени, запеченной в сметане, и заменила ее морской капустой.На завтрак был стакан сока, на полдник кусочки груши и яблока, потом картошка с морской капустой, сейчас сижу литр сока дую - видимо обезвоживание..
С ПЕРВОМАЕМ!!!!!!!!!!!!!!!
Всех с праздником!
Нагулялась я сегодня...Довольная!!!!
В парке народ шашлыки делает, а я счастливая иду, наслаждаюсь природой и думаю: "Блин, я бы сейчас тоже шашлыка съела!!", а потом очухиваюсь и вспоминаю, что я сегодня на разгрузке.
Довольная!!!! В парке народ шашлыки делает, а я счастливая иду, наслаждаюсь природой и думаю: "Блин, я бы сейчас тоже шашлыка съела!!", а потом очухиваюсь и вспоминаю, что я сегодня на разгрузке.
да я вот тоже этот крем хочу прикупить..а то все тело мазать маслом..дорого выйдет.. а так.. на проблемные места -масло..а на все остальное тело-кремик этот.
я сегодня тоже нагулялась ))), утром 23 с лишним км проехала, сожгла кучу калорий, съела полезной еды... обмассировалась в очередной раз банками, вобщем все ништяк )))
Хотя воды у меня за последние 3 дня прибыло аж 700 грамм, но это мало с учетом ожидавшегося уровня подъема, а это значит, что там, под водой, вес снижается, ибо я пашу прямо хорошо последнюю неделю.
Еще удивительно - у меня всегда жор в это время, а тут тепло и есть не особо хочется.
А еще у меня живот стал подтягиваться прямо заметно, банки - просто жгут! Раньше когда во время тренеровки стояла на руках и коленках, вниз такой кусок кожи отвисал ((( бе! А сейчас гораздо меньше стал и это кажется раз 5 я всего сделала.
Ноги стали гораздо глаже, вобщем я просто счастлива, что начала этими баночками массироваться. Больно правда, но я терплю! Как партизан )))
Хотя воды у меня за последние 3 дня прибыло аж 700 грамм, но это мало с учетом ожидавшегося уровня подъема, а это значит, что там, под водой, вес снижается, ибо я пашу прямо хорошо последнюю неделю.
Еще удивительно - у меня всегда жор в это время, а тут тепло и есть не особо хочется.
А еще у меня живот стал подтягиваться прямо заметно, банки - просто жгут! Раньше когда во время тренеровки стояла на руках и коленках, вниз такой кусок кожи отвисал ((( бе! А сейчас гораздо меньше стал и это кажется раз 5 я всего сделала.
Ноги стали гораздо глаже, вобщем я просто счастлива, что начала этими баночками массироваться. Больно правда, но я терплю! Как партизан )))
так вот что со мной - яживот опух.....вес стоит на месте, даж прибавила за день 900 гр. а оказывается ПМС! вот я тундра
где б мне эти баночки заветные найти? в золотом драконе неть 
в 2х аптеках была сегодня - тоже закончились.
в 2х аптеках была сегодня - тоже закончились.