Марафон стройности -12
Настя, нельзя тут писать про суп с фрикадельками-народ сбиваешь с верного пути! 
Ну...Соблазняет народ, чтобы худеть перестали или еще хуже в который раз вернулись к началу диеты
а я салат "Цезарь" съела в пять, это мой последний прием пищи на сегодня. Думаю вреда фигуре не принесет, если в умеренных количествах 
я даже не буду описывать, что ела сегодня..это ужас...
ну хоть жор слегка отпустил...
ну хоть жор слегка отпустил...
Да, только исключив эти продукты! ]А что это за продукты?
Я тоже к гречке добавляю несколько штук изюма или кураги
вкуснятинаа..))
Все девочки молодцв такие)), когда лишний раз захочется даже вредность есть, вспоминаешь вас ,и совесть просыпается)))
скоро уже начнется сезон помидоров и огурцов,вот где прелесть будет), сейчас-то дороговато часто покупать, а миску салата из огурцов и помидоров ,если сверху еще чуть-чуть сыра потереть,могу на раз съесть наверное
вкуснятинаа..))Все девочки молодцв такие)), когда лишний раз захочется даже вредность есть, вспоминаешь вас ,и совесть просыпается)))
скоро уже начнется сезон помидоров и огурцов,вот где прелесть будет), сейчас-то дороговато часто покупать, а миску салата из огурцов и помидоров ,если сверху еще чуть-чуть сыра потереть,могу на раз съесть наверное
Ура, и я созрела присоединиться! Чему безгранично рада)))
Татьяна
29 лет
155 см.
54,5 кг.
Желаемый вес - 48-49 кг.
Параметры 84-68-93
Срок - 1 июня сего года
Научиться правильно и качественно питаться. Избавиться от зависимости к шоколаду.
Спорт - хот-айрон 2 раза в неделю, растяжка - 1 раз в неделю.
Девиз - тише едешь, дальше будешь)))
Татьяна
29 лет
155 см.
54,5 кг.
Желаемый вес - 48-49 кг.
Параметры 84-68-93
Срок - 1 июня сего года
Научиться правильно и качественно питаться. Избавиться от зависимости к шоколаду.
Спорт - хот-айрон 2 раза в неделю, растяжка - 1 раз в неделю.
Девиз - тише едешь, дальше будешь)))
Да вот не знаю, думаю... как-то пробовала есть рис не соленный,что-то мне как-то не фантан...вот и думаю гречка такая же как ирис или малех повкуснее
вот и думаю гречка такая же как ирис или малех повкуснееЧто за очковая диета у Насти?
Вы знаете, гречка намного-намного вкуснее риса))))
по крайней мере, я так думаю, рис наверное все-таки быстрее надоест
а гречку, я уже писала, что не солю,но чуточку приправы добавляю, так, чтобы на языке немножко чувствовалось:).
у меня получается утром съедать порцию каши, чай, и яблочко, днем,где-то в 12, яблоко и йогурт, часа в 4 каша и мандаринка+яблочко, а потом кефир только..по-разному вобщем. получается,что у меня не жесткая гречневая диета, а так скажем,разбавленная
меня пока все устраивает).
последние замеры: грудь 90, талия 67, бедра 97.
у меня вопрос кстати: когда пресс ,наверное,все-таки не стоит ждать пресловутых 60см в талии? больше всяко будет? *скрестив пальцы*
Вы знаете, гречка намного-намного вкуснее риса))))
по крайней мере, я так думаю, рис наверное все-таки быстрее надоест
а гречку, я уже писала, что не солю,но чуточку приправы добавляю, так, чтобы на языке немножко чувствовалось:).
у меня получается утром съедать порцию каши, чай, и яблочко, днем,где-то в 12, яблоко и йогурт, часа в 4 каша и мандаринка+яблочко, а потом кефир только..по-разному вобщем. получается,что у меня не жесткая гречневая диета, а так скажем,разбавленная
меня пока все устраивает).
последние замеры: грудь 90, талия 67, бедра 97.
у меня вопрос кстати: когда пресс ,наверное,все-таки не стоит ждать пресловутых 60см в талии? больше всяко будет? *скрестив пальцы*
Девочки, а подскажите мне. Я вот на японке 2 недели сижу ( - 7 кг), можно ли сразу на другую диету сесть или сделать перерыв, правильно питаясь?Вот такая делемма у меня, не знаю что делать.
я думаю, правильнее будет сделать перерыв, с соблюдением рационального правильно сбалансированного питания.
Организм закрепит результат. потому что в любом случае, диета-это стресс. а если этот стресс затянется, то организм может просто перестать отвечать должным образом,т.е. худеть. и Вам легче будет.
Организм закрепит результат. потому что в любом случае, диета-это стресс. а если этот стресс затянется, то организм может просто перестать отвечать должным образом,т.е. худеть. и Вам легче будет.
Так еще называют Кремлевскую диету...
ааа)
понятно теперь)
Она на безуглеводке вроде, жаль,она мне абсолютно не подходит. т.к. есть два дня подряд мясо.....я не могу. курицу только еще люблю и все
понятно теперь)
Она на безуглеводке вроде, жаль,она мне абсолютно не подходит. т.к. есть два дня подряд мясо.....я не могу. курицу только еще люблю и все
А расскажите про японскую диету поподробнееА то я что-то не поняла,на ней все можно чтоли, кроме соли и сахара?
А то я что-то не поняла,на ней все можно чтоли, кроме соли и сахара? присоединяйтесь )))) 
Ура, кажется бешеное чувство голода у меня прошо. 
Сегодня покушала немного тушеной капусты, кусочек рыбки, 2 яблочка и выпила йогурт питьевой. Чувствую себя замечательно.:)
Сегодня покушала немного тушеной капусты, кусочек рыбки, 2 яблочка и выпила йогурт питьевой. Чувствую себя замечательно.:)Добро пожаловать:))
А вы в какой фитнес-клуб ходите?
А вы в какой фитнес-клуб ходите?
Спасибо! 
Хожу с сентября в Эстетика Студио)))
Хожу с сентября в Эстетика Студио)))
Девочки, а как Вы справлялись с тягой к шоколаду? Дома без проблем, а вот на работе до обеда еще терпимо, а после обеда сила воли покидает. 
Решила перейти на чай с сахаром, но эт тоже не выход..., долго приучала себя пить без сахара, а теперь опять...
Решила перейти на чай с сахаром, но эт тоже не выход..., долго приучала себя пить без сахара, а теперь опять...
Классный результат!!! Вы просто молодец!Где такую силу воли взяли?
горький шоколад можно есть и не справляться с тягой )))
ибо он относится к продуктам с невысоким гликемическим индексом, а вот чай с сахаром - это убийство для фигуры, это гипергликемия после каждой чашки
Ну и еще попробуйте орехи, курагу (только не изюм), я как-то писала - я с собой баночки с детским питанием мясо-овощным на перекусы беру.
Вопрос - в чем цель - утолить голод или жажду углеводов?
Если углеводов - то надо просто перетерпеть несколько дней, пока организм не настроится на то, что халявных углеводов больше не будет и не перестанет их требовать.
ибо он относится к продуктам с невысоким гликемическим индексом, а вот чай с сахаром - это убийство для фигуры, это гипергликемия после каждой чашки
Ну и еще попробуйте орехи, курагу (только не изюм), я как-то писала - я с собой баночки с детским питанием мясо-овощным на перекусы беру.
Вопрос - в чем цель - утолить голод или жажду углеводов?
Если углеводов - то надо просто перетерпеть несколько дней, пока организм не настроится на то, что халявных углеводов больше не будет и не перестанет их требовать.
Что за очковая диета у Насти?уха-ха))
Безуглеводка у меня. Забейте в поиске, там полное описание механизма похудения. Я уже более 2х недель, поэтому не сильно строго. Могу покушать сладкие фрукты, хотя хлеб и сладкое-табу.
ннп
Девачки-припевочки!
Вы в каком месте талию меряете?
Я читала,что в районе пупка-там само тонко, но я померяла у пупка и упала в обморок,а над пупком померяла-вроде жить можно!
Девачки-припевочки!
Вы в каком месте талию меряете?
Я читала,что в районе пупка-там само тонко, но я померяла у пупка и упала в обморок,а над пупком померяла-вроде жить можно!
Вот здесь очень подробненько всё написано
над пупком иначе я тоже в обморок упаду 
иначе я тоже в обморок упаду ну там не только ведь мясо, но и сыр, яйца, творог, морепродукты и пр. а еще некоторые углеводы можно кушать (у которых низкий гликемический индекс) типа фасоли, бобов, бурый рис, гречка, фрукты. Главное не сочетать их с жирами.
сегодня у меня результат 58 кг. минус 200 гр за 2 дня правда по объемам пока не особо ощущаю. за неделю только минус 1 см в талии... вчера на ужин сварила себе немного брокколи и поела их с куриной грудкой и маслинами вкуснятина! 
правда по объемам пока не особо ощущаю. за неделю только минус 1 см в талии... вчера на ужин сварила себе немного брокколи и поела их с куриной грудкой и маслинами вкуснятина! Спасибо, а сила воли появилась благодаря " Марафону стройности", да ещё весна наверное действует. Да надоело ходить толстухой. Да ещё и детки помогают, с ними же надо много двигаться, а тяжеловато-както, а сейчас получше
У меян как под грудью, 75-80 колеблется!
Здравствуйте. Японская диета заключается в том, что нельзя соль, сахар, алкоголь, лимонад, всякие чипсы и тому подобное. Можно овощи, в основном капуста, свежая с раст. маслом или тушёная, морковь, варёная или свежая с лимонным соком, из мяса говядину или курицу варёную, из фруктов все, кроме бананов.На завтрак кофе или чай с сухариком. В принципе, диета не тяжёлая, первые 3 дня голодно, а потом нормально. А да, ещё яйца можно, мин. и кипячёную воду, рыбу варёную или жареную, кабачки тушёные или кабачковую икру. В основном один белок. Я, конечно, грешила соевым соусом к мясу или курице.А в остальном всё соблюдала по максимуму. Можно в инете почитать, там всё подробно написано
У меня как под грудью, 75-80 колеблется!так это талия? или замеры под грудью?
Девочки,предлагаю опять начать вести табличку и главный по табличке буду опять йааааааа !
Вы еще заметили.что активно мы худели как раз в эту пору-перед летом!
И сейчас опять оживление!
Еще хочу напомнить. что в табличке было явно видно кто худеет :o(с 65-85и до.....), а кто совершенствуется (с 55 до .....)!
И было видно. на кого ориентироваться.
Ведь одно дело радоваться,за кого-то ,кто похудел с 55 до 53. а другое, наблюдать за тем, кто в одной весовой категории с тобой, например, 65 кг. Тут вам и соревновательность, и посоветоваться и темпы сравнить и т.д. Также и стройняшечкам!
Например,я не смогу дать совет девочке.которая худеет с 55 кг до 50, так как я до 55 не могу похудеть еще и умничать не буду:))) Мне, если я вешу,например 105 кг, то на 5 кг похудеть легко, посиди на грече недельку и все, а вот худышке надо об стену убиться,чтоб их сбросить.
В общем, я если честно. хочу выловить тут девочек, которые как я...это больше 55 кг....
А если честно, больше 60 кг....
А если совсем честно!
В общем,пишите!
Надо это нам или нет?
!Вы еще заметили.что активно мы худели как раз в эту пору-перед летом!
И сейчас опять оживление!
Еще хочу напомнить. что в табличке было явно видно кто худеет :o(с 65-85и до.....), а кто совершенствуется
(с 55 до .....)!И было видно. на кого ориентироваться.
Ведь одно дело радоваться,за кого-то ,кто похудел с 55 до 53. а другое, наблюдать за тем, кто в одной весовой категории с тобой, например, 65 кг. Тут вам и соревновательность, и посоветоваться и темпы сравнить и т.д. Также и стройняшечкам!
Например,я не смогу дать совет девочке.которая худеет с 55 кг до 50, так как я до 55 не могу похудеть еще и умничать не буду:))) Мне, если я вешу,например 105 кг, то на 5 кг похудеть легко, посиди на грече недельку и все, а вот худышке надо об стену убиться,чтоб их сбросить.
В общем, я если честно. хочу выловить тут девочек, которые как я...это больше 55 кг....
А если честно, больше 60 кг....
А если совсем честно!
В общем,пишите!
Надо это нам или нет?
Ну у меня как! Попа идет,потом живот, потом столбик 75-80 см до груди как цилиндрик,потом тити 92 см.а потом шея!
Вот забыла ещё написать, что иногда пила свежевыжатый сок, типа морковно - свекольный или яблочно - морковный, думаю это не помеха, а витамины
"Марафон стройности
N1874805122 - 15.05.09 13:56 Править Ответить На первый Цитата
Девочки, давайте начнем?"
Девочки, это первое сообщение первого марафона!
Еще до этого я заводила вводный топ "Давайте худеть вместе!", но его не нашла.
Я это к тому, что скоро ГОД- юбилей.
15 мая!
В принципе еще два месяца.
я вот хочу вдарить "автопробегом", но я как всегда!
Уже год "вдаряю".
Поэтому девочки. о юбилее позже,а вот о мотивации сейчас!!!
Расскажите мне, что вас заставляет худеть. терпеть эти лишения, жить без вкусняшек и мучаться, что вы делаете,чтоб не сорваться?
надо меян замотивировать!
Или может вы меян как нибудь зазомбируете коллективно?
Буду очень благодарна!
N1874805122 - 15.05.09 13:56 Править Ответить На первый Цитата
Девочки, давайте начнем?"
Девочки, это первое сообщение первого марафона!
Еще до этого я заводила вводный топ "Давайте худеть вместе!", но его не нашла.
Я это к тому, что скоро ГОД- юбилей.
15 мая!
В принципе еще два месяца.
я вот хочу вдарить "автопробегом", но я как всегда!
Уже год "вдаряю".
Поэтому девочки. о юбилее позже,а вот о мотивации сейчас!!!
Расскажите мне, что вас заставляет худеть. терпеть эти лишения, жить без вкусняшек и мучаться, что вы делаете,чтоб не сорваться?
надо меян замотивировать!
Или может вы меян как нибудь зазомбируете коллективно?
Буду очень благодарна!
Я думаю, давайте заведём эту табличку, а насчёт надо это нам или не надо - мне надо, вам, понимаю-тоже, да и другие подтянутьсяА как она будет выглядеть?
А как она будет выглядеть? +1
таблица была эффективным способом... так стыдно было..если результатов ноль... а если уж добавляла..то вообще позор:)
так что..таблица отличная вещь!
так что..девушки..которые не знаю что это такое.. смело кидайте свои данные
таблица была эффективным способом... так стыдно было..если результатов ноль... а если уж добавляла..то вообще позор:)
так что..таблица отличная вещь!
так что..девушки..которые не знаю что это такое.. смело кидайте свои данные
по поводу таблички очень интересно, кто как худеется, а то сам вроде худеешь потихоньку и не знаешь нормально или лучше может быть, про соревновательный эффект и познавательный тоже, я очень за!
Ну вот, люди набираются 
Я, к сожалению не знаю, но думаю нам Пуха всё расскажет