А для меня самое трудное - ждать, мне хочется, чтобы прям завтра форма вернулась 
Валя,это я так мечтаю, помыл голову чудошампунькой-коса на утро колосится по колено!
Поел чудосупика - на утро втсала стройняшкой!
Поел чудосупика - на утро втсала стройняшкой!
День добрый.
Просвятите по английской диете....
Я когда то сидела на такой диете, результат был хороший, переносится не плохо и возникла мысль повторить эксперемент. но в моем варинте есть жесткие ограничения, которых хотелось бы избежать. К гораничениям относился жесткий регламент по кол-ву мяса, не более 100 гр. в один прием пищи и обязательно должна быть куринная грудка. Я тогда так этой грудки наелась, что уже прошло несколько лет, а она мне в рот не лезет....соответственно вопрос, можно ли например говядинку вместо грудки или рыбку нежирную? и как в вашем варианте в отношении ограничений по кол-ву. Понятно что я не говорю о предположим 500 граммах на один раз, но 100 гр. малова то. И еще в моем варинте в белковые дни можно было с мясом кушать зеленый горошек...
Просвятите по английской диете....
Я когда то сидела на такой диете, результат был хороший, переносится не плохо и возникла мысль повторить эксперемент. но в моем варинте есть жесткие ограничения, которых хотелось бы избежать. К гораничениям относился жесткий регламент по кол-ву мяса, не более 100 гр. в один прием пищи и обязательно должна быть куринная грудка. Я тогда так этой грудки наелась, что уже прошло несколько лет, а она мне в рот не лезет....соответственно вопрос, можно ли например говядинку вместо грудки или рыбку нежирную? и как в вашем варианте в отношении ограничений по кол-ву. Понятно что я не говорю о предположим 500 граммах на один раз, но 100 гр. малова то. И еще в моем варинте в белковые дни можно было с мясом кушать зеленый горошек...
Анютка2105
veteran
Жаль такое былвает только в сказке и мечтах
девушки!!! ничто так не красит девушку.. как фотошоп! я же давала урок.. как быстро..похудеть на фото
привет! 
ты такая умничка!
да вы все здесь МА-ЛА-ДЦЫ!
ты такая умничка!да вы все здесь МА-ЛА-ДЦЫ!
Сейчас читают
Болтушка (часть 36)
328579
1000
Факультет БЗ, специальность - флудистика, дневное отделение )))))
110302
1000
Сколько вы уносите в продуктовый магазин?
113133
418
а вы свою выложите диету,пож-та! я вот собираю думаю на какую сесть или лечь после 14!
после 14!Я уже четвертый день на ней сижу, как раз мясной день,я утром поела говядину с бульончиком, сейчас пойду в каф что-нибудь мясной поем без гарнира.Вечером можно яичко.если охота.
Их много вариантов и количество мяса варьируется от 100 до 300 грамм:))) Не стоит соблюдать прям дословно.
Их много вариантов и количество мяса варьируется от 100 до 300 грамм:))) Не стоит соблюдать прям дословно.
Настя,покажи еще раз и я с обеда приеду покажу 
так Анти ЛОПУ надо делать и на кухне вешать везде!
так Анти ЛОПУ надо делать и на кухне вешать везде!
Ооо, жду 14 и посмотрю. как ты на нее сядешь:))))
привет!Девочки, спасибо всем за поддержку...
Медленно у меня конечно процесс идет.. в зал хожу, велик+упражения в тренажерке... Завтра пойду на йогу.. посмотрим.. я только раз была...
Тренер порекомендовал яичную диету, т.к. жестких диет мне нельзя, нужен постоянно белок, а в ней много белка и цитрусовых..
При этом диета на месяц, достаточно разнообразная. Мне ее распечатали, могу отсканировать, елси кому-то понадобится...
Самое сложно там, если в какой-то день наешься чего-то не по диете, то возвращаешься к исходному пункту под названием "день первый диеты"..
Вот уж наказание, так наказание...так Анти ЛОПУ надо делать и на кухне вешать везде!У меня подруга нашла свои фотки,когда она моделью была и выложила в контакте, разложила дома, чтобыжелание вернуть себя в форму обрело законченные очертания
Список тех,кто начинал!
медведь Yugus - Ирина
Sweeetty , Наташа
simba, Елена
Андроид, Елена
СТРИЖ
Rigick
Catherinette, Катерина
Нюська21
Trym, Оксана
мама Яси, Ася
leto2050
UNА, Валентина
Judit, Юлия
женщина-лещ, Елена
Asfura
Lenchik100. Лена
anka 13, Аня
Bloondinka
Crazzzy, Мария
Fifa, Настя
nadenyka
nab, Наталья
burzhuyka , Олеся
Constanta,Алёна
Ромми
Omega3
Mariika85
22extazy22, Таня
rixik24
A sun, Оксана
migera
О, как поредели наши ряды!:))))
А кто достиг результата?
медведь Yugus - Ирина
Sweeetty , Наташа
simba, Елена
Андроид, Елена
СТРИЖ
Rigick
Catherinette, Катерина
Нюська21
Trym, Оксана
мама Яси, Ася
leto2050
UNА, Валентина
Judit, Юлия
женщина-лещ, Елена
Asfura
Lenchik100. Лена
anka 13, Аня
Bloondinka
Crazzzy, Мария
Fifa, Настя
nadenyka
nab, Наталья
burzhuyka , Олеся
Constanta,Алёна
Ромми
Omega3
Mariika85
22extazy22, Таня
rixik24
A sun, Оксана
migera
О, как поредели наши ряды!:))))
А кто достиг результата?
давай-давай, мне нада
Лена сама себя не похвалишь...да?
Лена
сама себя не похвалишь...да?Да Оксана. я как увидела хвалебные слова, так от счастья припухла и вместо Джудит прочла Джуманджи, показалось,что меня хвалят!
я!!!!!!
достигла 49 кг. то есть.. ушла в минус на 1 кг
и приобрела пу-у-у-у-у-у-узико!!!! ну это как говорится.. совсем другая история
достигла 49 кг. то есть.. ушла в минус на 1 кг
и приобрела пу-у-у-у-у-у-узико!!!! ну это как говорится.. совсем другая история
Пуха
guru
ДостигаемКакая ты была в мае того года
84-60-88
50 кг
Так и есть!
а как? ссылку на уроки учесть я в фотошопе лузер!
а ко мне девочка обратилась тоже надо похудеть за 3 на 20(она поспорила-кста хороший стимул)буду ей писать программу занятий и питание за компанию веселей,может будет с кем на фитнесс ходить,а то одной прям в лом! так и себя контролировать легче и делать формулы легче!тьфу рассчитывать!сама прям в нетерпении жду 15!
печатайте,у меня тоже есть спортивная диета белковая!тоже надо рассписать.
Уйдешь поработать на час, а тут ажиотаж уже К весне все активизировались
К весне все активизировались девушки..кому нужно для стимула.. а у самой не выходит..могу помочь.. мне все равно пока нечего делать
Юля, напиши уже вкратце, есть там что-то из белка кроме мяса? Творог и яйца не ем
шли фото.. подхудею фото )
адрес выслала в личку
адрес выслала в личку
мне,мне нужно! вот других могу,а себя жаааалко! но мне жестко надо! 
Точно, веселее не есть, когда столько народу в компании 
Юля, напиши уже вкратце, есть там что-то из белка кроме мяса? Творог и яйца не емВаля, приветик! Ну, думаю тебе не пойдет.. там основа яйца... мясо в диете есть, рыба, цитрусовые всех мастей и т.д. Сегодня отсканирую и к вечеру сможете лицезреть
да надо так распланировать день,чтоб только поварачивайся! тогда да-хорошо!
В общем, я так и поняла, что ем только рыбу и кефир, чуть меньше сыр и орехи 
только девушки! прошу фото нормального формата выслать..с ними так удобнее работатьи результат лучше
и результат лучшемой варинт практически такой же , только как уже писала рекомендуется на один прием пищи 100 гр. белого куринного мяса и 2 столовые ложки зеленого горошка (можно консервированный). а в остальном все так же:
2 голодных дня - литр молока или кефира+2 кусочка черного хлеба.
белковые дни: завтрак чашка кофе(без сахара)кусочек хлеба с маслом и медом, обед - мясной бульон, кусочек мяса с горошком, ужин кусочек мяса, либо 2 яйца, либо 50 гр. сыра.
фруктово-овощные дни: завтра- 2 апельсина, или 2 яблока, обед - овощной супчик+венегрет или салат 9естественно без майонезов и сметан всяких), ужин салат и фрукты. Ну и конечно много питья. Вообще, я когда сидела на этой диете похудела очень хорошо. В килограммах не могу сказать, а вот если в отношении одежды, с 48-го размера до 44-го тогда опустилась.
Но тогда было попроще, помоложе была, да и куринную грудку спокойно могла есть....а вот сейчас ну ни в какую не лезет.
А вообще , как писала уже , скинула 10 кг на самых банальных ограничениях - не ела картошку (ну крааайне редко, если совсме не в терпеж0, всякие макаронные изделия исключила, хлеб, булки, сахар. Ела в основном мысо , овощи и фрукты. Ну и после 6 вечера только салатики без всяких заправок в собственном соку. но сейчас этот варинт не срабатывает. Как кто то писал уже, что организму нужен стресс, что бы процесс сдвинулся с мертвой точки. В связи с этим и хочу посидеть на английской диете.
2 голодных дня - литр молока или кефира+2 кусочка черного хлеба.
белковые дни: завтрак чашка кофе(без сахара)кусочек хлеба с маслом и медом, обед - мясной бульон, кусочек мяса с горошком, ужин кусочек мяса, либо 2 яйца, либо 50 гр. сыра.
фруктово-овощные дни: завтра- 2 апельсина, или 2 яблока, обед - овощной супчик+венегрет или салат 9естественно без майонезов и сметан всяких), ужин салат и фрукты. Ну и конечно много питья. Вообще, я когда сидела на этой диете похудела очень хорошо. В килограммах не могу сказать, а вот если в отношении одежды, с 48-го размера до 44-го тогда опустилась.
Но тогда было попроще, помоложе была, да и куринную грудку спокойно могла есть....а вот сейчас ну ни в какую не лезет.
А вообще , как писала уже , скинула 10 кг на самых банальных ограничениях - не ела картошку (ну крааайне редко, если совсме не в терпеж0, всякие макаронные изделия исключила, хлеб, булки, сахар. Ела в основном мысо , овощи и фрукты. Ну и после 6 вечера только салатики без всяких заправок в собственном соку. но сейчас этот варинт не срабатывает. Как кто то писал уже, что организму нужен стресс, что бы процесс сдвинулся с мертвой точки. В связи с этим и хочу посидеть на английской диете.
у меня на работе почта глучит, я из дома попробую отправить
Девочки, во вложенной файле диета. Нашла в инете оригинал вроде.
Диета рассчитана на месяц (!)
Диета рассчитана на месяц (!)
Читаю и уже который раз понимаю, что мне варианты конкретно прописанных блюд вообще не подходят.. буду уже есть все полезное из любимых продуктов, Плюс углеводы утром, белки вечером.
Рыжик, UNA, что скажите про диету??? Может завтра начать?
Да, думаю при твоей привязанности к одним продуктам и "невкусности" других - это единственный выход...
Мне кажется правильные пищевые привычки и адекватная физ нагрузка - это самое главное
Мне кажется правильные пищевые привычки и адекватная физ нагрузка - это самое главное
Продукты можно убирать, некторые, но нельзя заменять, просто в эти в мясные дни мясо вычеркиваем
ты же знаешь..как я к диета вообще отношусь
Мне в этой диете не нравится: фрукты вечером, фрукты в неограниченном количестве (написано), и белок лучше с зелными овощами есть. имхо. Остальное вполне нормально.
Нет, тогда мне совсем не нравится, если ты мясо просто уберешь, у тебя будет дефицит всего, полуголодня диета..
Валя, фрукты в неограниченных количествах пока мне не позволят финансы.. поэтому количества будут весьма ограниченными
А что плохого в грейпфруте вечером или на ночь???
Зеленые овощи? Что ты подразумеваешь?
А что плохого в грейпфруте вечером или на ночь???
Зеленые овощи? Что ты подразумеваешь?