Я знаю, как активно отдохнуть можно!!!!
Можно на великах покататься на "Динамо"- там прокат и дорожки=)
А ещё в пейнтбол можно.Кто знает...это дорогое удовольствие?
Можно на великах покататься на "Динамо"- там прокат и дорожки=)
А ещё в пейнтбол можно.Кто знает...это дорогое удовольствие?
тогда я как все напишу о себе:
мне 27.
рост 1, 54 см
вес 49.
От 63.
цель: объем талии 59 см и плоский живот.
вот . приятно познакомиться
мне 27.
рост 1, 54 см
вес 49.
От 63.
цель: объем талии 59 см и плоский живот.
вот . приятно познакомиться
Дорогое.
да и погода нужна сухая...
я не хочу в пентбол..больно когда в тебя попадают..синяки потом остаются
да и погода нужна сухая...
я не хочу в пентбол..больно когда в тебя попадают..синяки потом остаются
Я просто не разу не была на пейнтболе
Тогда велики и ролики!К маю как ра всё высохнуть должно.Ну, я надеюсь
Тогда велики и ролики!К маю как ра всё высохнуть должно.Ну, я надеюсь
АлисияЗеленская
guru
Миниатюрная
Для плоского живота - пресс и массаж, для талии обруч
Для плоского живота - пресс и массаж, для талии обруч
АлисияЗеленская
guru
Может лучше как потеплеет на великах? в начале мая по-моему само то! и прокат наверное не дорогой?
Сейчас читают
Красота и беременность (часть 57)
172203
1000
Клин -клином вышыбают или Ура 3
143506
971
Дозорим днем
57530
1033
eugenia88
member
Девочки, обменяю сертификат на услуги гранд арены номиналом 2500(на любые услуги) на какие-нибудь парфюмки или продам дешевле номинала! ну может надо кому, а то у меня просто пропадет
я читаю марафон часто, поэтому судя по вашей активности - у вас все впереди и все получится.
lade
activist
в том году по-моему около 150 р. за час было на Динамо.Мы с сыном ездили кататься
Lyubov_ka
activist
ой точно я про обруч забыла что такое есть. нужно пробовать., спасибо вам. вот пресс и надо начать. я никак настроиться не могу. но теперь ради результата - буду стараться.
АлисияЗеленская
guru
А я сижу, читаю и глазам не верю)))))))))
АлисияЗеленская
guru
Да ДА да мы будем следить! у нас каждый понед.взвешивание и замеры, и мы все отчитываемся, а Пуха заносит данные в табличку.
Блин, как же это трудно, придумать меню на 30 дней! уже фантазии не хватает..
Пуха
guru
А ты чередуй:)))))))))
Из мяса что уже придумала?
Из мяса что уже придумала?
АлисияЗеленская
guru
У меня мяса вообще пока нет, только тефтели вареные придумала и всё...
АлисияЗеленская
guru
Добавила вареную куриную грудку... но только невсю за раз конечно
Пуха
guru
Из мяса:
куриная грудка вареная
запеченая
голень вареная
голень запеченная (или окорочек)
говядина вареная
субпродукты куриные
рыба тушеная
а что еще можно?
куриная грудка вареная
запеченая
голень вареная
голень запеченная (или окорочек)
говядина вареная
субпродукты куриные
рыба тушеная
а что еще можно?
АлисияЗеленская
guru
Рыба вареная, или рыбный супчик, рыба в рукаве..
Пуха
guru
А из фарша что можно некалорийное приготовить?
АлисияЗеленская
guru
ну вот тефтельки маленькие вареные, еще думаю можно овощи потушить с фаршем, как думаешь? или рис?
АлисияЗеленская
guru
А не слишком калорийно? а то у меня мама как капусту потушит, так там слой масла плавает...а я сама капусту без масла тушить не умею, да и готовила ее всего пару раз
АлисияЗеленская
guru
А картофельное пюре вредно для фигуры?
если считать что тесто пельменное не калорийное (яйцо, вода и мука) то из фарша можно сделать мясные рулетики. на тонкий лист из теста кладется фарш, тесто с фаршем закручивается рулетиком, нарезается кусочками, тушится с перцом, помидорками, луком и марковкой.
тесто и фарш употреблённые вместе- это как камень для желудка.
Такое кушать нельзя!
Такое кушать нельзя!
по крайней мере тем, кто худеет.Муж возможно отценил бы такие рулетики
если считать что тесто пельменное не калорийное (яйцо, вода и мука)это кто сказал?
это я сказала. и сделала приписку - если считать. кто то может так не считать.
АлисияЗеленская
guru
Набросились на бедную девочку! а она такую вкуснятину предложила! я думаю я заменю тесто на, например, перчик сладкий, и потушу фарш в нем
У меня мама в детстве такие рулеты делала:)))
Пуха
guru
Капустку? Да кто его знает:))))))) Но масла в ней много, да.
Fifa
Веселый тапирчик
я не спорю,что вкусняшка...но каллорий уйма...
а бигус каллориен?
а бигус каллориен?
lade
activist
я тоже приписку сделала, что муж бы отценил это блюдо
да я совершенно не обиделась
я здесь совсем недавно, вот освоюсь и буду советовать не вредные для желудка вещи.
я здесь совсем недавно, вот освоюсь и буду советовать не вредные для желудка вещи.
Девочки, я сорвалась
взяла и налупилась суши только что
взяла и налупилась суши только что
АлисияЗеленская
guru
всё, с тебя 100 жимов лежа!!!
Да ладно тебе, время-то два часа, до ночи все переварится
Да ладно тебе, время-то два часа, до ночи все переварится
Брю
guru
Пуухааа, много пряям(((((((((((((((((((
АлисияЗеленская
guru
План питания на месяц готоф!
Восновном овощные-фруктовые салаты, каша/перловка/пшено, и луковые/фасольные/свекольные супчики
Восновном овощные-фруктовые салаты, каша/перловка/пшено, и луковые/фасольные/свекольные супчики
Валь, перевариться то переварится, а вот калории - это жесть!!!!
такая тяжесть теперь....сижу себя проклинаю
такая тяжесть теперь....сижу себя проклинаю
АлисияЗеленская
guru
Дааа я суши вообще теперь не люблю - месяца три назад так их объелась, что с животом потом два дня мучалась, больше не соблазняюсьдавай вечером на тренировочку, или завтра (они еще не успеют отложиться), сгонять лишнее!
Брю
guru
завтра на беговую дорожку выдвинусь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! буду бежать пока не упаду!!!!!!!
Анютка2105
veteran
Перекусила в обед кашкой рисовой, яичко съела, выпила кефирчика и сыра поела..пришла на работу и поняла что жутко хочу спать...давление падает..до вечера не доживу.."Пошла искать спички для глаз"