Марафон стройности-36
То есть 5 стаканов сахара или 5 стаканов конфет - нормалек? 
Валя, желаю СЧАСТЛИВОЙ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ 
Пасиб!!!! 
Леночка 
поздравляю
А то сидела такая худышка на встрече
Ой как приятно такие новости читать
поздравляю А то сидела такая худышка на встрече
Ой как приятно такие новости читать
Валюша, с праздничком!!! (миллион!)
Счастья Вам, здоровья и всего-всего
(миллион!)Счастья Вам, здоровья и всего-всего
Доброе утро! Пятницаааа!
На завтрак была вкуснейшая кашка "4 злака" с кусочками кураги и чернолсива и 1 ч.л. меда, сваренная на воде.
На перекус взяла сливы и персик.
Валя, поздравляю! Счастья вам, благополучия и самых замечательных эмоций!
На завтрак была вкуснейшая кашка "4 злака" с кусочками кураги и чернолсива и 1 ч.л. меда, сваренная на воде.
На перекус взяла сливы и персик.
Валя, поздравляю! Счастья вам, благополучия и самых замечательных эмоций!
нпп
всем привет!!!!
Валя, присоединяюсь к поздравлениям
ГОООООРЬКО!!!
всем привет!!!!
Валя, присоединяюсь к поздравлениям
ГОООООРЬКО!!!
всем с добрым прекрасным утром!!!!!
Валюша, поздравляю тебя с замечательным событием в твоей жизни! будь счастлива!!!
Валюша, поздравляю тебя с замечательным событием в твоей жизни!
будь счастлива!!! здравствуй, дорогая
я сегодня уже 57 кг
пока держусь... но сегодня пятница 
и впереди выходные дни
я сегодня уже 57 кг
пока держусь... но сегодня пятница и впереди выходные дни всем доброе утро!!!! не могу понять что такое.... в течении недели вес уходил. вчера утром была 71 кг. сегодня утром на весах 72 
вчера ела: утром творог со сметаной. обед гречка и немного мяса. потом в 4 тренировка. и в 6,30 суп с фасолью. до КД ещё недели 3
вчера ела: утром творог со сметаной. обед гречка и немного мяса. потом в 4 тренировка. и в 6,30 суп с фасолью. до КД ещё недели 3Всем привет! У меня на весах с утра 56 кг ! На завтрак гречка и чай с медом+ немного кураги! Сейчас съела 2 конфетки, на перекус сливы и яблоко !
! На завтрак гречка и чай с медом+ немного кураги! Сейчас съела 2 конфетки, на перекус сливы и яблоко !Привет, дорогая
таааак! куда намылилась на выходных?
таааак! куда намылилась на выходных?
да никуда вроде 
просто на выходных соблазнов много
просто на выходных соблазнов много на завтрак активия+горсть миндальных орехов. в течении дня яблоки, отруби, зеленый чай, вода. на ужин салат из овощей, вареный яичный белок, чай. надеюсь так и будет
а еще я купила витамины алфавит-диета. комплекс специально для ограниченного питания
надеюсь так и будет а еще я купила витамины алфавит-диета. комплекс специально для ограниченного питания
Ань привет!
А не маловато ли ты кушаешь в день? Ты так решила весь все согнать?или разгружаешься просто...
А не маловато ли ты кушаешь в день? Ты так решила весь все согнать?
или разгружаешься просто...какая умничка 
надо тоже мне витаминки прикупить...
по поводу соблазнов. найди дело на выходные (можешь приехать ко мне и побыть Золушкой ). будешь занята - некогда будет думать о еде.
надо тоже мне витаминки прикупить...
по поводу соблазнов. найди дело на выходные (можешь приехать ко мне и побыть Золушкой
). будешь занята - некогда будет думать о еде.Привет! ну это типа такой разгрузки. видишь я 1 кг сбросила - это несомненно всякая вода и шлаки. потому что я кушала всякую каку, вот думаю немного очистить организм и преступить просто к правильному питанию. и это совсем не мало. я вобще не испытываю голода за день. в моем рационе есть и жиры (активия, орехи), углеводы (яблоки, отруби, овощи), белки (белок яичный, активия). еще вот и витаминчики добавила вобще такое очищение Ковальков рекомендует не меньше двух недель, но это я думаю для совсем запущенного питания, я планирую максимум неделю. т.е. до вторника
спасибо за заботу, Женечка что на встречу не пришла?? познакомились бы 
вобще такое очищение Ковальков рекомендует не меньше двух недель, но это я думаю для совсем запущенного питания, я планирую максимум неделю. т.е. до вторника спасибо за заботу, Женечка
что на встречу не пришла?? познакомились бы ишь ты какая! боюсь с тобой мне не просто некогда будет думать о еде, а умру с голода тебе ведь некогда в магазин за продуктами сбегать 
боюсь с тобой мне не просто некогда будет думать о еде, а умру с голода тебе ведь некогда в магазин за продуктами сбегать нет, желток это жиры. а жир съеденный вечером - это жир на талии 
в эти выходные торжественно обещаю забить холодильник едой
Ну вообще да, вроде все присутствует. А про белки я тоже читала вот недавно как раз в теме про Ковалькова. А цель какая- типа перебить голод вместо кефира или они прям в похудении играют какую то базовую роль типа ускоряют ночное сжигание и т.п.?
На встречу прийти не получилось. В след раз обязательно буду!
На встречу прийти не получилось. В след раз обязательно буду!
Вроде Валя и Анютка. Так как Вале в ближ время будет явно не до контакта, напиши Анютке в личку. она тебе всё расскажет
ООООО,я теперь тоже буду на ночь белок есть 
!
!давай, давай у меня теперь в холодильнике стоит тарелка с одинокими желтками все их боятся есть почему то
у меня теперь в холодильнике стоит тарелка с одинокими желтками все их боятся есть почему то как вариант... а ты просто варишь яица и вковыриваешь желток, да?
Мне как раз желтки нельзя, так что это прям выход, т.к. яица я , вообщем то , люблю. паровой омлетик из белков так ваще 
да, просто яйцо разрезаю и убираю желки ага, если нельзя, то тем более кушай белки яйца вообще очень полезные
ага, если нельзя, то тем более кушай белки яйца вообще очень полезные Всем приветик)))) Вес так и тронулся с мёртвой точки))) 67,2
Сегодня на др идём с любимым....надеюсь хватит силы воли))))))))))))))))))))))))
Сегодня на др идём с любимым....надеюсь хватит силы воли))))))))))))))))))))))))
На обед была паровая котлетка куринная и овощной салат, заправленный лимонным соком
Оля привет! Я Женя
Начни с того, чтонадо поверить в себя и в то, что ты всё СМОЖЕШЬ! Правильное питание, физ нагрузка- и ты прекрасна Ну а мы тут все дружно будем контролировать, подсказывать. ругать и хвалить.
Оля привет! Я Женя
Начни с того, чтонадо поверить в себя и в то, что ты всё СМОЖЕШЬ! Правильное питание, физ нагрузка- и ты прекрасна
Ну а мы тут все дружно будем контролировать, подсказывать. ругать и хвалить.на степы буду в Дом Красоты и здоровья Форум на Горской, а бассейн в Бригантину)
Ну да, рост 165 см, а вес правда утром был 65,1
Ну да, рост 165 см, а вес правда утром был 65,1
не знаю скорее всего. мы же в рационе больше всего как раз жиры должны ограничивать, в день для тех кто хочет похудеть где то грамм 30 что ли. а если учесть, что мы едим мясо, рыбу, морепродукты, сыры, и другие продукты, в которых жиры содержатся, вот типа яйца (желтки) уже как перебор идут.
скорее всего. мы же в рационе больше всего как раз жиры должны ограничивать, в день для тех кто хочет похудеть где то грамм 30 что ли. а если учесть, что мы едим мясо, рыбу, морепродукты, сыры, и другие продукты, в которых жиры содержатся, вот типа яйца (желтки) уже как перебор идут.Давай вместе 
Что за затишье.. все в работу в пятницу ударились?
Я уже считаю часы... че то устала за неделю так. Через пол часика слопаю персик большой, сливы умяла в первой половине дня.
А еще спать охото..погода эта..фу
Я уже считаю часы... че то устала за неделю так. Через пол часика слопаю персик большой, сливы умяла в первой половине дня.
А еще спать охото..погода эта..фу
Всем приветик))
А еще мне на работе дели инет...НО!...я могу читать новости с yuc? а на форуме лазить нет..и работать могу только с поисковиками
А еще мне на работе дели инет...НО!...я могу читать новости с yuc? а на форуме лазить нет..и работать могу только с поисковиками