Марафон стройности - 32
у меня сегодня на ужин, наверное, тоже творог будет
Да не фото удачное, ты удачная
солидарна полностьюудачная и прекрасная
всем привет))) на работе завал, пью кефир весь день. разгрузочный день типа. сегодня вечером бегать, и, если повезет, обруч покручувсем удачного похудательного процесса, я опять ушла в работу
ну, вы меня прям сегодня засмущали, девули
Привет всем!!! А унас сегодня был мини корпаротивчик!!! У любимого начальника ДР! Были торты, салаты, курочка гриль, фрукты.... шампусик, коньяк.... И что вы думаете?! Я съела только кусочек арбузика и кусочек дыньки, но зато выпила шампанского...
Еще главное только к тортику потянулась, а со мной рядом парень стоял с которым мы очень хорошо общаемся, и он мне бац по рукам и говорит: "Тебе нельзя ты на диете!!!"...А во если бы не он, то налопалась бы как бобик.
Но я его заранее предупредила, что бы он следил за тем что бы я вредностей всяких не ела... 
а он взял и следил, но зато вовремя успевал алкоголь наливать. Так что я теперь в надежных мужских руках который следит за тем что и в каких количествах я ем! Сегодня еще все конфеты доел в моем холодильнике по такому случаю...
Еще главное только к тортику потянулась, а со мной рядом парень стоял с которым мы очень хорошо общаемся, и он мне бац по рукам и говорит: "Тебе нельзя ты на диете!!!"...А во если бы не он, то налопалась бы как бобик.
Но я его заранее предупредила, что бы он следил за тем что бы я вредностей всяких не ела... а он взял и следил, но зато вовремя успевал алкоголь наливать. Так что я теперь в надежных мужских руках который следит за тем что и в каких количествах я ем! Сегодня еще все конфеты доел в моем холодильнике по такому случаю... Вдумалась..... а ведь действительно так и есть, плюс нарушение гормонального фона, плюс нарушение обмена веществ - и готово! 10-30 кг лишнего веса!что бы не зависеть от еды, наверно надо искать эмоции в чем-то другом..+100! Нашла статейку на эту тему вот цитата из неё:"При переедании еда становится для человека своеобразным наркотиком, .............
Забыла, всем ПРИВЕТ!
о! а мы только с Анюткой о тебе вчера вспоминалиЭто хорошо, что про меня не забыли, просто по семейным обстоятельствам комп мне редко достается.... вот сделаем вторую линию, буду чаще появляться, а то без вас у меня ничего не получаетсякуда пропала-то? велик так и стоит без дела?
По поводу велика.... девочки, кому срочно надо скинуть пару-тройку кг, готова одолжить велик на время... в связи с продолжающимся ремонтом мне пока не до него, да и вообще, поможете мне чисто психологически - увидев что кто-то похудел с помощью моего тренажера может наконец-то меня "жаба задавит" и я сама на него усядусь педальки покрутить......
я бы взяла в аренду Мне как раз надо к 27 августа прям подтянуться, у подруги свадьба! А эти галифэшки.. 
Он большой? как его транспортировать то...
Всем доброе утро!
На ужин вместо творога налопалась салата с огурцов и помидор с зеленью и парой кусочков сыра
На завтрак был микс творога, дыни, персика, киви в блендере
Мне как раз надо к 27 августа прям подтянуться, у подруги свадьба! А эти галифэшки.. Он большой? как его транспортировать то... Всем доброе утро!
На ужин вместо творога налопалась салата с огурцов и помидор с зеленью и парой кусочков сыра
На завтрак был микс творога, дыни, персика, киви в блендере
сегодня вечером бегать, и, если повезет, обруч покручуне замерзла бегать то вчера?
Вот какая ты молодец! А я сколько собираюсь пробежаться, все лень и ищу кучу причин: холодно, скучно, завтра и т.п.
приветик всем
девочки вчера не замёрзли бегать, я спрашивала
у меня вчера на ужин был кусочек сыра (мааааленький) и пара ложек морской капусты.
на завтрак творог+персик
на обед овощи+кур филе
на ужин - тренировка
девочки вчера не замёрзли бегать, я спрашивала
у меня вчера на ужин был кусочек сыра (мааааленький) и пара ложек морской капусты.
на завтрак творог+персик
на обед овощи+кур филе
на ужин - тренировка
Всем доброе утро!!!
А у меня вчера был день на шпильках...ноги стелра..как всегда - новые туфли блин....зато покрасовалась
жду теперь когда ноги заживут, чтобы снова их одеть
на ужин был зеленый чай у подружке, а дома стакан кефира и огурчик
с утра ели чай в себя впихнула.....потому что за спиной крылья...с МЧ вчера общались
сегодня на тренеровку...Олеся, ты сегодня идешь?
А у меня вчера был день на шпильках...ноги стелра..как всегда - новые туфли блин....зато покрасовалась
жду теперь когда ноги заживут, чтобы снова их одеть
на ужин был зеленый чай у подружке, а дома стакан кефира и огурчик
с утра ели чай в себя впихнула.....потому что за спиной крылья...с МЧ вчера общались
сегодня на тренеровку...Олеся, ты сегодня идешь?
Аня... тебя твой МЧ узнает, когда приедит??
как он вообще к твоему похудению относится?:)
всем доброе утро
как он вообще к твоему похудению относится?:)
всем доброе утро
так он же приехал
вот я и радуюсь
он меня узнает....но комплименты прям не умолкают...относиться к похудению хорошо..раньше пытался отговаривать...а сейчас молчит...только радуеться и глазками улыбаеться
вот я и радуюсь
он меня узнает....но комплименты прям не умолкают...относиться к похудению хорошо..раньше пытался отговаривать...а сейчас молчит...только радуеться и глазками улыбаеться
обязательно иду
Девочки, поделитесь, кто как вечера проводит после ужина дома?
Это я к тому, что вот я приехала с работы, поела чуть- чуть чего нить легкого -помыла посуду. Всё.
Через 1.5 часа охото что нить съесть еще. А занять себя нЕчем. Все перемыто, переглажено/перестирано.
Как от голода спасаться?
Это я к тому, что вот я приехала с работы, поела чуть- чуть чего нить легкого -помыла посуду. Всё.
Через 1.5 часа охото что нить съесть еще. А занять себя нЕчем. Все перемыто, переглажено/перестирано.
Как от голода спасаться?
хм...я обычно не хочу есть..а если и хочу, то пью водичку...и животик успокаиваеться..есть не охото становиться
кручу обруч
а ещё делаю всякие маски (волосы, лицо, тело)
читаю
ЗЫ но я обычно поздно домой приезжаю, так что такой проблемы как правило нет
но всё же иногда бывают и вечера, когда я дома. и тогда занимаюсь всем вышеописанным (хотя обруч начала крутить каждый день, в любое время)
а ещё делаю всякие маски (волосы, лицо, тело)
читаю
ЗЫ но я обычно поздно домой приезжаю, так что такой проблемы как правило нет
но всё же иногда бывают и вечера, когда я дома. и тогда занимаюсь всем вышеописанным (хотя обруч начала крутить каждый день, в любое время)я раньше растяжку делала. в контакте есть група..там упражнения..как сесть на шпагат за месяц.. ну вот там комплекс описан.. его и делала.. понемногу
и как?села на шпагат?Я тоже чаи гоняю зеленые да травяные..Видимо , мне еще сложновато после обжираловки вечерней в прошло месяцеПричем как закон подлости- днем я спокойно живу до обеда после завтрака, а вечером как домой зайду и всё-мозг требует сожрать холодильник 
Привычка кушать на ночь меня не покинула еще.. как же тяжело, блин
Причем как закон подлости- днем я спокойно живу до обеда после завтрака, а вечером как домой зайду и всё-мозг требует сожрать холодильник Привычка кушать на ночь меня не покинула еще.. как же тяжело, блин ну ничего...главное не сдаваться..втянуться потихонечку и будет дальше легче..главное не наедаться на ночь..держаться..пробуй пить воды больше...в день надо выпивать 2-3 литра воды....ну пробывать...конечно будешь по первости в туалет бегать..но потом организм привыкнет..и есть так меньше хочеться...во-первых желудочный сок разбавляеться водой - и ты так язву не получишь, второе вода заполняет желудок и организм обманываеться и думает что сыт
меня первое время это спасало...потом втянулась
меня первое время это спасало...потом втянулась
не успела
у меня вообще с растяжкой туго... ну и ленилась часто..там если весь комплекс делать занимает более часа..и потом потом ручьем бежит... я толькол часть упражнений делала.. ну на самом деле эффект был до пола оставалось сантиметров 8-10.
у меня вообще с растяжкой туго... ну и ленилась часто..там если весь комплекс делать занимает более часа..и потом потом ручьем бежит... я толькол часть упражнений делала.. ну на самом деле эффект был до пола оставалось сантиметров 8-10.
ну круто!!!
А где эта группа?
А где эта группа?
Девочки, всем привет! Я думаю, если тебе оч кушать хочется вечером, можно и кефирчика 1% попить, ничего страшного не будет