Марафон стройности - 32
101857
982
Медная
я покупаю на разновес, 5%.
есть обезжиренный Ирменский, он суховат, да. но иногда я беру и его:улыб:

покупаю в магазинчике на пр. Дзержинского. пробовала в др магазинах - всё не то, а тут вкусный :бебе:
nasteg
ничё не маленькая, НОРМАЛЬНАЯ :biggrin:
я 163 :agree:
Boltywkaaa
Еще девочки не поверите.... была в отпуске две недели назад, набрала 7кг (и это за две недели), приехала домой, встала на весы 86, чуть с ума не сошла.... слава богу за две недели удалось скинуть немного (но хотя 5кг это нормально, но с учетом того что вес постоянно прыгает, удалось скинуть быстро) а набирала я свои драгоценные кг долго, около пяти лет.... спокойная жизнь, муж и дочка, которые безумно любят мою стряпню (булочки, пирожки, пирожные и т.д.) домашний ужин, когда вся семья вместе (у нас так принято ужинать), ну как тут удержаться??? :смущ:
Boltywkaaa
я уже много лет не завтракаю вообще, только чай или кофе, и то только на работе, т.к. утром дома не успеваю, дел много... да и за столько лет привыкла уже, поэтому сегодня на завтрак - кружка чая...:улыб:пообедать получится не раньше 15.00, что буду кушать пока сама не знаю , но на работе я постоянно пью чай/кофе, и балую себя конфетками...:смущ:но сегодня без конфет (первый день) честно-честно, постраюсь продержаться...
nasteg
давай удачи!я со здешними девочками уже 3 день без конфет-хотя без них жить не могу)))
nasteg
Настя (можно не ты? ) я щас начну гундеть :biggrin:
не нравится мне такое положение дел :1: на завтрак кружка чая, а обед только в 15,00 :eek: а до этого момента желудок в узелок не закручивается?

может стоит всё таки поменять свой распорядок дня?

про семейные ужины - это клёва, что есть такая традиция в семье! :respect:
но кто же советует её нарушать?:миг:ужинайте на здоровье! но что-то лёгкое и меньше, чем обычно порция чтобы была.
anchihvost
какая молодец :flowers:
главное - не останавливайся!
мы как-нить в сентябре соберёмся все вместе опять и оценим твои успехи:миг:
nasteg
я уже много лет не завтракаю вообще, только чай или кофе, и то только на работе, т.к. утром дома не успеваю
А вот и зря! Завтракать надо обязательно! И заряд энергии на весь день и организм запущен. Завтрак он переварит без особого труда и будет гораздо меньше тяги съесть что нить лишнее и вредное на обед и на ужин.

А я творог беру 0% (Простоквашино). Мне нра :спок:
Анютка2105
Да неее, это не мало..я сама по себе много не ем..а поправляюсь не из-за того что много ем, а потому обожаю шоколад, от него вот и надо избавляться
Boltywkaaa
завтракать для меня проблема, т.к. после него в течении дня постоянное чувство голода, жую все что вижу :зло: поэтому завтраки сразу отпадают, а вот по поводу обедов можно с собой творожок брать, или салатик...
порции на ужин у меня не большие, просто калорийные, всегда есть мясо, картофель, различные соусы, муж любит вкусно покушать...
я думаю набираю вес от того, что основной прием пищи у меня приходится на вторую половину дня, от этого все в жирок и откладывается...
nasteg
Настя добро пожаловать в наши стройные ряды :flowers:
Правильно девули говорят завтракать нужно обязательно, организм таким образом запускает все процессы с утра и голода не накапливает сильного в течении дня, но перерырвы между приемами пищи должны быть не более трех часов.
nasteg
хм...после завтрака голод? :umnik: значит завтрак какой-то..мм...неправильный :biggrin:

про ужин - пусть муж продолжает любить вкусно кушать :бебе:да и вы тоже вкусно кушайте :yes.gif:полезное и некаллорийное - не обязательно невкусное. мясо тоже может быть разным и по-разному приготволенным. картошке - бой :спок: соусы какие? сами готовите? если покупаете - тоже бой! :biggrin:



__________________________
я думаю набираю вес от того, что основной прием пищи у меня приходится на вторую половину дня, от этого все в жирок и откладывается...
___________________________
а значит что? значит надо пересматривать свои взгляды на распорядок дня, корректировать время приёма пищи и само по себе питание и будет вам щастье :роза:
BSS0024
это кто это там из угла говорит? :biggrin:


как настроение, Маша? :flowers:
BSS0024
я тоже за завтрак!особенно когда не ужинаешь-ждешь завтрак вдвойне!и у меня завтрак всегда самый вкусный из всех приемов пищи-т.к. утром можно лопать вксняшки! :nom: :bday:
nasteg
порции на ужин у меня не большие, просто калорийные, всегда есть мясо, картофель, различные соусы, муж любит вкусно покушать...
я думаю набираю вес от того, что основной прием пищи у меня приходится на вторую половину дня, от этого все в жирок и откладывается...
Вооо.. если на ужин нажраться всякого го..а, то с утра с полным пузом непереваренной пищи проснешься и конечно, есть не охото! Пусть муж ест себе на здоровье! Мой вон тоже на ужин и свининку , запеченную с сыром, кушает и картошечку жареную. А я тоже ужинаю, рядом с ним, но салатик и варным мяском. Так что было бы желание... :злорадство:
Boltywkaaa
Это я говорю :biggrin:
настроение отличное:улыб:Работа работается, солнышко светит, настрой боевой!!!!
anchihvost
Мы тут прям из крайности в крайность - то вообще без завтрака, то завтрак из вкусняшек :зло:
Я раньше тоже не завтракала, прям не лезло в меня еда :bad: Для меня лучший завтрак был пару сигарет с утра :зло: потом курить бросила и первое время прям заставляла себя есть по утрам, что бы желание покурить перебить. В итоге легко приучилась завтракать, организм сам потом начал требовать, настроился так сказать на ЗОЖ :ха-ха!:
А вот как сладости на завтрак можно есть мне вообще непонятно, я от них через час ещё сильнее есть начинаю хотеть :dnknow:
jenopash
ВОТ КАК РАЗ для этого я к вам и присоединилась, ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ, чтобы найти в себе силы не кушать ту вкуснятину, которую готовлю для семьи, много раз пыталась удержаться, пока не получается...
nasteg
Какой вес вообще хочешь? Отпишись в формате по первому сообщению в топике. Набор веса как-то с рождением дочи был связан?
BSS0024
кто бы мою работу поработал :biggrin:


я вчера платье забрала от портнихи :смущ:платье в моём любимом стиле. стиль называется - "обмани всех и сделай вид, что у тебя нет ПУЗА" :ха-ха!:
в общем я вчера была довольнаяяяяя :wub1.gif:

ну, вот. похвасталась :biggrin:



ЗЫ Оля, :respect: за то, что бросила курить!!! :flowers:
Медная
Вес в идеале мой 58кг... да -да было когда то давно и такое... За время беременности набрала 16кг (была 74), но после рождения дочери скинула 11кг (до 63) ребенок маленький постоянная суета, пеленки, кормление грудью тоже много о чем говорит...и т.д. вес сам куда-то испарился буквально за 3-5 мес... в еде себя вообще не ограничивала и чувствовала себя прелестно, потом дочку в садик, сама на работу, а работа у меня сидячая... вот и сижу высиживаю помаленьку свои лишние кг... поправлялась я постепенно помаленьку, примерно лет пять, поэтому сильно никто не замечал... только если очень долго меня не видел... жирной я себя не считаю, у меня все пропорционально откладывается, поэтому как колобок не смотрюсь, но в то же время понимаю что лишний раз стесняюсь брюки надеть... джинсы.... теперь все, хорош, понимаю что дальше тянуть некуда, пора срочно худеть, так дальше нельзя... по табличке отпишусь позже, т.к. сейчас на работе :улыб:
Анютка2105
Где все? :спок:

На обед была гречка без соли :bad: с черносливом.
Вчера вечером ленилась что то готовить и взяла опять её.

на ужин будет арбуз.

Какая я постоянная :biggrin:
jenopash
Тута мы:улыб:
Сижу ообедаю ем супчик со щавелем, ням ням:улыб:
Boltywkaaa
Очень хороший стиль, мне он очень близок, опиши какое плятье:улыб: