Марафон стройности - 32
Ты прям как Катя Мириманова, всё почти один в один. Мужа кстати тоже можно постепенно приучать к легким ужинам, очень плавно. Мой вот уже слайсами вместе со мной хрустит, майонеза не требует, сметаны. Про картошку даже не вспоминает, ты если готовишь в семье, то вообще всё очень просто наладить. У меня с начала моего похудения прошло 3,5 месяцев, но у меня вес небольшой совсем был лишний на мой взгляд, но в примерочных смущал) так что вперед мы с тобой 
муж у меня уж очень худенький, поэтому кормлю его плотно, много и сытно... у меня обед - кушаю творожок со сметаной 
Приятного аппетита всем кто кушает
Спасибо!!!
придумала меню на ужин - гарнир - гречка, и я обойдусь только ею... и вообще не переживаю по этому поводу т.к. её очень люблю (пока), что буду готовить к гарниру не скажу, чтобы не дразнить вас, ... я уже дома,
пошла ужин готовить...
придумала меню на ужин - гарнир - гречка, и я обойдусь только ею... и вообще не переживаю по этому поводу т.к. её очень люблю (пока), что буду готовить к гарниру не скажу, чтобы не дразнить вас, ... я уже дома,
пошла ужин готовить...Ты герой! Как тебе удалось мужа на слайсы посадить? А от майонеза отучить? Доводы или просто вредное не готовишь?
Олеся, с обновкой! Сейчас гуляла на обеде, уже куча опавших жёлтеньких листьев... грустно...
Женя, спасибо за идею, на ужин у меня будет гречка!
Олеся, с обновкой! Сейчас гуляла на обеде, уже куча опавших жёлтеньких листьев... грустно...
Женя, спасибо за идею, на ужин у меня будет гречка!
Без соли гречка то будет? 
Вообще, удивляюсь, ну как ее можно есть неделю, к примеру. Такая гадость же без ничего. А ведь целая монодиета есть на ней одной... ужас ужас
Перекусила яблочком
Вообще, удивляюсь, ну как ее можно есть неделю, к примеру. Такая гадость же без ничего. А ведь целая монодиета есть на ней одной... ужас ужас
Перекусила яблочком
Просто вредное не готовлю, в магазин обычно после работы я захожу, поэтому хлеб белый у нас сразу исчез, появился на его месте отрубной, потом и его не стало. Иногда конечно покупаю, но всё же реже. С майонезом так же, мы ужинаем вместе, я его не достаю, а он если не поставить на стол и не вспомнит про него. Мы конечно вредности едим, но только на завтрак, так с собачкой гуляю, на рынке пирог могу купить в выходные. Как я люблю говорить - вода камень точит. Всё обязательно получится, главное верить
я тут вклинюсь.. 
Мой на слайсы, конечно, никогда не сядет. Мы белый хлеб никогда домой не покупаем, а ржаной даже полезен, а мужикам ваще все равно нигде не отложится (в основной их массе :)).
А вот майонез выводила оч плавно- стала покупать масло оливковое для салатов, сметанку ближе к лету. Объяснила ему, что пора завязывать засирать организм. Давай, грю, откажемся хотя бы от мАлого. И он пошел плавать в бассейн, так что было довольно просто! Теперь у нас дома майонеза нет и вряд ли уже будет. Вкус его муж не вспоминает. Единственно, сметану 10% отказывается кушать. 20% минимум. И я с ним согласно, уж больно 10% водичкой кажется. Но сама и ее не ем сейчас
Мой на слайсы, конечно, никогда не сядет. Мы белый хлеб никогда домой не покупаем, а ржаной даже полезен, а мужикам ваще все равно нигде не отложится (в основной их массе :)). А вот майонез выводила оч плавно- стала покупать масло оливковое для салатов, сметанку ближе к лету. Объяснила ему, что пора завязывать засирать организм. Давай, грю, откажемся хотя бы от мАлого. И он пошел плавать в бассейн, так что было довольно просто! Теперь у нас дома майонеза нет и вряд ли уже будет. Вкус его муж не вспоминает. Единственно, сметану 10% отказывается кушать. 20% минимум. И я с ним согласно, уж больно 10% водичкой кажется. Но сама и ее не ем сейчас
Отписываюсь по табличке:
1. имя - Настя
2. возраст -27
3. рост -165
4. вес - 81
5. желаемый вес в конце около 60
6. грудь-талия-бедра 102-85-104
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть - как получится, но настроена решительно
8. способ и меры - разгрузочные дни раз в неделю, зарядка утром, минут 15, по возможности - вечером
9. для чего? цель. хотим маленького сыночка, но как подумаю что придется поправиться, становится страшно....
1. имя - Настя
2. возраст -27
3. рост -165
4. вес - 81
5. желаемый вес в конце около 60
6. грудь-талия-бедра 102-85-104
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть - как получится, но настроена решительно
8. способ и меры - разгрузочные дни раз в неделю, зарядка утром, минут 15, по возможности - вечером
9. для чего? цель. хотим маленького сыночка, но как подумаю что придется поправиться, становится страшно....
Всем целям цель! 
Греча, ага, без соли. Мне повезло, я её
, как и овсяночку.
Спасибо, девочки, за советы по переводу мужчин на правильное питание. Сегодня куплю сметаны и начну бороться!
Греча, ага, без соли. Мне повезло, я её
, как и овсяночку.Спасибо, девочки, за советы по переводу мужчин на правильное питание. Сегодня куплю сметаны и начну бороться!
Да согласна, супер цель 
Ребеночек это чудо 
Ребеночек это чудо У меня цель с вашей совпадала))))Удачи, я думаю что всё у вас получится....и как доказанно опытом здоровый образ жизни и правильное питание- это прямой путь к беременности 
девоньки... как с вами здорово.... я прям уже решила прям завтра разгрузочный день устроить, утро - чай, обед кефирчик, ужин - тоже кефирчик (я постараюсь... :o) вообще даже не ожидала, так тепло вы меня приняли.... так приятно... и советы хорошие дали... вот научусь не ужинать, или хотя бы по-минимуму, а там глядишь и завтракать захочется... все, побежала в магазин за овсяными хлопьями, на выходных буду кашку варить (на молоке на завтрак - обед, ну часов в 12 можно?, а то на воде совсем кушать не смогу) всем-всем удачи, мы меня воодушивили, прям конфет сегодня вообще не ела... ни на работе, не дома, хотя соблазн рядом лежит, а мне прям не хочется...
.. ни на работе, не дома, хотя соблазн рядом лежит, а мне прям не хочется...а убери соблазн от себя и не покупай больше- вообще красота будет
и кто там говорил, что у нас тут негатив и мы не о похудении говорим? 
молодец, Настя всё получится!!!
спасибо за поздравления с обновкой
фасон простой - отрезная талия, на пузе не в облипку, а свободное, так что всё лишнее от чужих глаз скрыто
Девочки...я подсела на дет сок Агуша
0,5 уже сегоня выпилаправда в составе нет сахара, вот думаю верить или нет такой инфе 
итого за день :
завтрак пара ложек каши + штук 5 виноградин
перекус - сок 0,5
обед 100гр творога + 2 нектарина
полдник - опять сок
ужин - тренька
не тянет на еду и это радует.
только вот тяга к соку меня смущает...
молодец, Настя
всё получится!!! спасибо за поздравления с обновкой
фасон простой - отрезная талия, на пузе не в облипку, а свободное, так что всё лишнее от чужих глаз скрыто
Девочки...я подсела на дет сок Агуша
0,5 уже сегоня выпила
правда в составе нет сахара, вот думаю верить или нет такой инфе итого за день :
завтрак пара ложек каши + штук 5 виноградин
перекус - сок 0,5
обед 100гр творога + 2 нектарина
полдник - опять сок
ужин - тренька
не тянет на еду и это радует.
только вот тяга к соку меня смущает...
я пришла и все исчезли
ню-ню. все притихли 
поговорила Леся сама с собой и побежала на треньку
всем приятного вечера, бодрячка и предвкушения выходных и достижения заветной цели(ну то есть стать ещё краше)!!!
поговорила Леся сама с собой и побежала на треньку
всем приятного вечера, бодрячка и предвкушения выходных и достижения заветной цели(ну то есть стать ещё краше)!!!
о! ну вот.. а я только доползла...
про кормление мужа.. скажу так.. когда сама правильно начала питаться.. и муж незаметно стал со мной.. не скажу, что по полной программе..но салатики прям полюбил..овощи.. мяско не жаренное, а из духовки.. в общем..привык.. есть, конечно, свои вкусняшки..он майонез любит больше чем сметану.но это не проблема..крошу салатик.. откладываю себе.. а ему майонезом заправляю.. поэтому не насилуйте мужей..просто не говорите, что это ЗДОРОВАЯ пища.. я просто готовте и кормите. и все получится
про кормление мужа.. скажу так.. когда сама правильно начала питаться.. и муж незаметно стал со мной.. не скажу, что по полной программе..но салатики прям полюбил..овощи.. мяско не жаренное, а из духовки.. в общем..привык.. есть, конечно, свои вкусняшки..он майонез любит больше чем сметану.но это не проблема..крошу салатик.. откладываю себе.. а ему майонезом заправляю.. поэтому не насилуйте мужей..просто не говорите, что это ЗДОРОВАЯ пища.. я просто готовте и кормите. и все получится
Приветик вскм большой!на улке вроде теплеет!
завтрак-3 столовые ложки гречки,3 десертные ложечки творожка ТЁМА,и 2 печеньки овсяных!
вчера на ужин микс из стречинга с супер-прессом,запитый чаем с миодом!
завтрак-3 столовые ложки гречки,3 десертные ложечки творожка ТЁМА,и 2 печеньки овсяных!
вчера на ужин микс из стречинга с супер-прессом,запитый чаем с миодом!
Красотки привет
Творожок это хорошо
Я как и обещала исправляюсьвчера на ужин была греча с овощамиСегодня на завтра творожок детский тема
Товарищи сегодня пятница ураааааааааааа
Творожок это хорошо
Я как и обещала исправляюсь
вчера на ужин была греча с овощамиСегодня на завтра творожок детский темаТоварищи сегодня пятница ураааааааааааа
Ой я тоже эти творожки ем, мне так нравитсяяя, нежные такие
Доброе утро! Сегодня сделала тест - отрицательный результат...очень расстроилась 
Так что продолжаю усердно худеть. На завтрак бутерброд и сырочек. Вес стоит, наверное скоро кд...
Так что продолжаю усердно худеть. На завтрак бутерброд и сырочек. Вес стоит, наверное скоро кд...