На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
Ундинa
сурова, но справедлива
Ну или не внесет... не всё ли равно, если все и так счастливы? : )
Яэтогонехотел
old hamster
Абсолютно все равно) я счастлив и это главное)
Яэтогонехотел
old hamster
Идеальный вес с минус 2.
wsoroka
старый храпун
Это до покакать или после?
Яэтогонехотел
old hamster
После завтрака. Полторы тарелки рисовой каши
Сейчас читают
Дозор физкультурный
176486
1000
Давайте поговорим обо мне
53694
390
Мальчик молодой
180477
1000
Диего
old hamster
Ты сбросил килограммы за лето, а я набрал непосильным трудом 
Ты молодчик!
Ты молодчик!
Мало ешь потому что 
Я вот набрал честные 6 кг мышц, воды и жира 
Я вот набрал честные 6 кг мышц, воды и жира у меня есть подозрение, что часть моих жиров заменились мышцами. ибо объемы стали меньше, а вес тот же)
а ем я нормально, я не голодаю, полноценно кушаю. Но если бы на мой рост 6 кг наляпать, я была бы уже точно жиртрест)))
а ем я нормально, я не голодаю, полноценно кушаю. Но если бы на мой рост 6 кг наляпать, я была бы уже точно жиртрест)))
Проверка для мышц только одна - стала ли ты поднимать веса больше, чем весной?
Мне уже сказали, что я стал жиртрест А всего-то кости прикрыл мякушкой 
У стройной женщины всегда есть куда добавить несколько килограммов так, что никто не скажет, что стало плохо - на попу, на бедра, на грудь.
А всего-то кости прикрыл мякушкой У стройной женщины всегда есть куда добавить несколько килограммов так, что никто не скажет, что стало плохо - на попу, на бедра, на грудь.
Проверка для мышц только одна - стала ли ты поднимать веса больше, чем весной?конечно стала. например, я приседания с 15 кг начинала. Щас в 3 раза больше. Тягу более чем 2 раза увеличила.
ну и остальное тоже.
кабы мой набираемый жир на попу уходил, так цены б ему не было)) а он все норовит на спину толстым слоем лечь)))
>Тягу более чем 2 раза увеличила.
В печники тебе надо, у них проблемы с тягой.
В печники тебе надо, у них проблемы с тягой.
ну я думаю, что я и начинала с очень легкий весов, с заниженных. потому прогресс посредственный, считаю)
а как же проблема с атмосферами? передумал?
Это верно, сначала прогресс сильный. А дальше какие планы?
да какие планы?) занимаца да и все) питаться правильно, пока еще есть куда повышать веса - повышать. К этому повышению и двигаться, а когда настанет предел, видимо останется поддерживать себя на этом уровне. мне тут вон экспертным взглядом сказали, что спину надо подкачать, там мышцы никуда не годяться. потому увеличу кол-во тренировок на эти группы. Меня вполне устроит просто спортивная форма тела и эластичные мышцы на нем) это и буду поддерживать)
кстати вчера проехала на роликах по парку всего 9 км, даже шлепнулась один раз хорошо.)) но я гнала так, как ни разу не ездила. я думала прошлый раз отработала как пони, но нет)) в этот раз готова была упасть на асфальт, как биатлонисты после эстафеты на снег))
кстати вчера проехала на роликах по парку всего 9 км, даже шлепнулась один раз хорошо.)) но я гнала так, как ни разу не ездила. я думала прошлый раз отработала как пони, но нет)) в этот раз готова была упасть на асфальт, как биатлонисты после эстафеты на снег))
Не забывай и очень спокойно кататься или бегать 
Еще можно сказать, что такие интенсивные треньки лучше не делать пару дней после силовой, иначе мышцы не будут расти.
И чтобы мясо стало расти, одних силовых тренек мало, - надо есть больше.
Еще можно сказать, что такие интенсивные треньки лучше не делать пару дней после силовой, иначе мышцы не будут расти.
И чтобы мясо стало расти, одних силовых тренек мало, - надо есть больше.
Каркаровна
experienced
Я знаю, что есть надо больше.(( Но очень боюсь расплыться(( потому на грани балансирую, осознавая, что жертвую более быстрым результатом.
я катаюсь через день фактически, но интенсивно получается раз в неделю. остальные разы - прогулочно))
я катаюсь через день фактически, но интенсивно получается раз в неделю. остальные разы - прогулочно))
Диего
old hamster
С таким режимом подтянутая фигура тебе обеспечена ) Но мясо расти не будет
Каркаровна
experienced
да знаю я))) все знаю)
видимо это следующий этап)
видимо это следующий этап)