Марафон стройности - 2
Не надо так сильно голодать 
я так подозреваю, что для этого надо упражнения именно для живота делать, типа пресс, обруч утяжеленный и т.п., а если только мало кушать , то на груди отражается, там же жира много 
Девочки я просто не могу кушать, у нас в семье горе, скончался друг семьи, держуся из последних сил чтоб на работе не разреветься. 
если сантиметров много-то вполне реально!!!
я вот лишь 2 см потеряла...в попе...пузо зараза никак не сходит
Вот сейчас обедаю. Творог и кефирчик.
я вот лишь 2 см потеряла...в попе...пузо зараза никак не сходит
Вот сейчас обедаю. Творог и кефирчик.
Спасибо за соболезнование, форум меня отвлекает как то, а тобы мозг точно взорвался бы.
Девочки, вот мне интересно, вы реально худеете на 4-6 см в одном месте за неделю??? Или все-таки это можно отнести к замеру не в том месте и разной степени затягивания сантиметра?У меня много лишнего, я четко в одних и тех же местах меряю, вот когда меньше станет жиру, то будет меньше уходить
Просто это оооочень много, на мой взгляд
Девочки, всем привет! 
мои замеры на сегодня показали 93()-70-99
против 96-72-101!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА! Процесс пошел!!!
Вес стал 67, что на два кг меньше!
С утра пошла в фитнесс-клуб, взвешиваться
дома нет весов...
А вот потренироваться не дали, совещание назначили
мои замеры на сегодня показали 93(
)-70-99против 96-72-101!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА! Процесс пошел!!!
Вес стал 67, что на два кг меньше!
С утра пошла в фитнесс-клуб, взвешиваться
дома нет весов...А вот потренироваться не дали, совещание назначили
Молодец
Лена, мои поздравления! Так держать!
Про диетолога ты спрашивала. Ну, отдельные советы мне понравились, посоветовалась со своей теткой-терапевтшей, их и рекомендую... А так.. Заплатила я аж 1600р за иссл-е обмена веществ, ну дали мне бумажку 1 стр формата А4, где написали, что нарушений обмена веществ нет, есть гиподинамия и рассчитали, что есть повышенный процент жира (я и без них это вижу
) , написали мои тип сложения нормостеник-астеник (кость у меня тонкая), и единственно полезное "энергозатраты покоя" - 1860 Ккал/сутки. Это значит, что мой дневной рацион не должен быть ниже этой отметки, иначе никакого похудения не будет!
Вообщем, лучше бы я 10 раз в бассейн сходила за эти деньги...
Ну, и сейчас вроде еще должны там суточные биоритмы рассчитать, чтобы значит когда эффективнее тренироваться.. И все! И пропали 1600р
Т.е. мне енти диетологи...Всё ИМХО
Так держать!Про диетолога ты спрашивала. Ну, отдельные советы мне понравились, посоветовалась со своей теткой-терапевтшей, их и рекомендую... А так.. Заплатила я аж 1600р за иссл-е обмена веществ, ну дали мне бумажку 1 стр формата А4, где написали, что нарушений обмена веществ нет, есть гиподинамия и рассчитали, что есть повышенный процент жира (я и без них это вижу
) , написали мои тип сложения нормостеник-астеник (кость у меня тонкая), и единственно полезное "энергозатраты покоя" - 1860 Ккал/сутки. Это значит, что мой дневной рацион не должен быть ниже этой отметки, иначе никакого похудения не будет! Вообщем, лучше бы я 10 раз в бассейн сходила за эти деньги...
Ну, и сейчас вроде еще должны там суточные биоритмы рассчитать, чтобы значит когда эффективнее тренироваться.. И все! И пропали 1600р
Т.е. мне енти диетологи...
Всё ИМХОЛен, ну если у вас тушки дешевле колечек, зачем платить больше?
Просто не всегда бывают очищенные тушки, поэтому приходить колечками довольствоваться 
у нас они 230р (открыла морозилку и спец-но для тебя ценник посмотрела)
PS Ты меня в табличку добавила?
Просто не всегда бывают очищенные тушки, поэтому приходить колечками довольствоваться у нас они 230р (открыла морозилку и спец-но для тебя ценник посмотрела) PS Ты меня в табличку добавила?
Лена, всё-таки нам надо меняться диетами
У меня в воскресение утром даже -3 см в талии было, а за вечер видно наела
У меня в воскресение утром даже -3 см в талии было, а за вечер видно наела
я вот вчера в Ашане купила шпинат мороженый, но пока не могу найти хороший рецептов. Может кто уже готовил? и поделится секретом?
Медвеженка просто супер молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я шпинат готовила! Он в каком виде? Замороженные такие кругляши???
Если да, то мне понравился омлетик со шпинатом. Там всё просто, на масле чуть обжарила, 1-1,5 минутки, потом смесь яичную+ немножко молока, я еще соды добавляю на кончике ножа для пышности и ВСЕ! Мне вкусно
Если да, то мне понравился омлетик со шпинатом. Там всё просто, на масле чуть обжарила, 1-1,5 минутки, потом смесь яичную+ немножко молока, я еще соды добавляю на кончике ножа для пышности и ВСЕ! Мне вкусно
А елси в аэрогриле делать, то омлетик сам по себе пышный получается
Девочки, кто-нибудь попробовал эту систему очистки "Шанк пракшалана"?
Очень уж заманчиво описаны результаты - и тебе похудение, и кожа, и здоровье (что-то у меня с приоритетами напутанно)
Очень хочется попробовать,но сам процесс пугает...
Очень уж заманчиво описаны результаты - и тебе похудение, и кожа, и здоровье (что-то у меня с приоритетами напутанно
)Очень хочется попробовать,но сам процесс пугает...
Меня процесс совсем запугал... А была мыслишка сделать в воскресение, чтобы всех вас победить 
А написано правда хорошо...
А была мыслишка сделать в воскресение, чтобы всех вас победить А написано правда хорошо...