Зож - не спорт, и его результат - здоровье до старости )
За сколько пробежал 15 км?
За сколько пробежал 15 км?
Ну какие вам фитоняши,алё ?...
Вот эта вот зашкаливающая наглость на ровном месте меня всегда удивляла в русских мужчинах.
Вот эта вот зашкаливающая наглость на ровном месте меня всегда удивляла в русских мужчинах.
это не наглость, просто скучно, прикалываюсь (над собой) естественно 
но результаты уже есть, вышел из запоя, начал стабильно бегать, вот до 15 уже добрался, живот уменьшается, буду продолжать тренировки, а так конечно и Хода и Мадам и Гуимплена молодцы и красавицы!
но результаты уже есть, вышел из запоя, начал стабильно бегать, вот до 15 уже добрался, живот уменьшается, буду продолжать тренировки, а так конечно и Хода и Мадам и Гуимплена молодцы и красавицы!
Убедись, что там не меньше 15 км и засеки время как-нибудь )
Тетка придется давать фору 10%, т.е. они стартанут сразу с отметки 1.5 км, когда ты побежишь с 0 км )
Тетка придется давать фору 10%, т.е. они стартанут сразу с отметки 1.5 км, когда ты побежишь с 0 км )
сегодня снова через часок попробую пробежаться, но усталость накопилась, все же всю неделю почти каждый день бегал, пятерку засекал - 30 минут примерно уходит
самый прикол в том состоит, что купил тут во "Вселенной" кроссы за 650 рублей, удивительно прочные и удобнейшие оказались....держаться прямо как надо, а вот эковские кроссы развалились через сезон, так они даже так не эксплуатировались, им бы в таком режиме за неделю пришел бы конец
самый прикол в том состоит, что купил тут во "Вселенной" кроссы за 650 рублей, удивительно прочные и удобнейшие оказались....держаться прямо как надо, а вот эковские кроссы развалились через сезон, так они даже так не эксплуатировались, им бы в таком режиме за неделю пришел бы конец
бегаю в дендрологическом парке и не только в зельцовском парке то же,
там круг 2,5 км
там круг 2,5 км
Сейчас читают
Запретить коммунистов
245062
989
где познакомиться в Новосибирске с приличным парнем? (часть 2)
204415
1000
КОФЕЙНЯ
198484
999
В прогулочных кроссах бегать не рекомендую
Здесь нужна точность - точная дистанция и точное время. И ощущения - дышал ли всё время носом или пришлось дышать ртом, было ли тяжело, вспотел ли и т.п.
Как без рта-то на таких дистанциях? Кислорода не хватит.
Если не спеша бежать, то можно спокойно дышать носом и разговаривать. Только не все люди имеют такие развитые аэробные возможности. И темп разный получится.
почему я , когда в планке стою, не могу нормально дышать(?).....
когда уже выхожу из положения, так прямо отдышиваюсь так , как будто пятьсот метров с чемоданом денег неслась
когда уже выхожу из положения, так прямо отдышиваюсь так , как будто пятьсот метров с чемоданом денег неслась
Потому что планка - анаэробное упражнение, т.е. ты работаешь "в долг", без кислорода.
Вот разговор-то всё и сбивает.
Ко мне несколько раз пробовали люди (не сильно тренированные) присоседиться - типа побегаем по лесу и поболтаем. Я впрямую не отказывала, но просто в своём темпе (5 мин/км) "уходила", ну и им походу не до разговоров становилось.
Ко мне несколько раз пробовали люди (не сильно тренированные) присоседиться - типа побегаем по лесу и поболтаем. Я впрямую не отказывала, но просто в своём темпе (5 мин/км) "уходила", ну и им походу не до разговоров становилось.
5 мин/км - весьма бодрый темп. Ты всегда так бегаешь?
На кроссе - да. Когда тренировалась, были темповые раз/два а неделю- девочкам 4,30 на км, а 5 считался - разминочный темп.
Круто! А ты на какой дистанции специализировалась?
Ты можешь легко принять вызов Увальня и заставить его вдыхать пыль из-под твоих кроссовок! ))
Ты можешь легко принять вызов Увальня и заставить его вдыхать пыль из-под твоих кроссовок! ))
800 м.
Вторая была 400, но у меня скорости нет (и не было), только выносливость, а на 400 нужны оба качества.
Раза три вторая была 1500, но это было уже тяжко, а одноклассница моя из 5 мин на ней выбегала...
Вторая была 400, но у меня скорости нет (и не было), только выносливость, а на 400 нужны оба качества.
Раза три вторая была 1500, но это было уже тяжко, а одноклассница моя из 5 мин на ней выбегала...
Ого, резвые!
Здорово, что продолжаешь бегать.
Здорово, что продолжаешь бегать.
увалень
guru
конечно вспотел и дышал конечно ртом, по началу, но постепенно дыхание нормализовалось - ритм стал ровным, у меня когда только начинаю бежать всегда так, а постепенно приходит какая-то "нирвана" погружаюсь в нее в процессе бега, но конечно бег для меня не новое упражнение, с гирями ведь тренируюсь - а это та же силовая выносливость - в ритм войдешь и по длинному циклу...
Галинка
Добрая, если не злить!
Обычно я раз в неделю на коньках, но летом походили с девочками в зал к станку.
увалень
guru
время пошло!
готов сразиться реально с любой фотомоделью НГГ в "молодости" и поставить на это всю зарплату!
а ну ка женщины 40 летнего возраста - заработаем ?
готов сразиться реально с любой фотомоделью НГГ в "молодости" и поставить на это всю зарплату!
а ну ка женщины 40 летнего возраста - заработаем ?
совершенно честно, увалень не фуфломет и отдаст всю месячную зарплату если найдется девушка 40 лет которая выглядит моложе и более спортивная
кот ф пальто
забанен
если найдется девушка 40 летдевушка? сорока лет???
да ты выйграл
иди в магаз)))
увалень
guru
да готов проставится, отвечаю за базар
25 тысяч рублей уйдет в пользу 40 летней женщины которая и выглядит моложе меня и выполнит комплекс функциональных упражнений лучше меня,
для фитоняшек это просто....
25 тысяч рублей уйдет в пользу 40 летней женщины которая и выглядит моложе меня и выполнит комплекс функциональных упражнений лучше меня,
для фитоняшек это просто....