Марафон стройности - 58
122521
1000
Helenf
ну если почесноку-то яйцо моня и по 90 считать--короче..всё у тебя хорошо..завела с утра организм по=полной...

ща пью чай медком свежим с гор алтая вчера дирик пришёл..был 3 недели в походе :безум:..похудел капец...
кстати ТАНЯ... :appl: ну расскажииииииииииииииииии :biggrin:
Helenf
нашла еще таблицу калорийности готовых блюд- там написано, что именно для тех, кто ест в общепите, чтобы посчитать по меню, там такая же фигня с гречей :umnik:
Helenf
и еще откопала, что масло на котором жаришь в готовую еду только 20 % впитывается, остальное испаряется и на сковороде остается- вот :umnik: , короче 100 Ккал можно убрать
nasteg
Я считаю что подсчет калорий - это самый разумный подход в похудении :yes.gif:Вот только для этого надо весы иметь домашние (маленькие). ...
Да, я уже тоже сегодня об этом подумала, а то приходится вес на глаз определять...
Helenf
Свет, а сколько это сухой получается? :eek:
а ты там ставишь гр уже готовой каши...??поэтому бери пол=порции...
nasteg
обед (12.30) - рис с запеченой куриной ножкой, мажитель (напиток сок+молоко) примерно 630 кал. получилось, итого 1100 сегодня - осталось 500.....
Julchitay
Юль, рис+ курица- не есть хорошо, а еще и молоко с соком :1: и дело не в калориях, а в совместимости. Иногда так можно :secret:, но лучше не надо :yes.gif:
Helenf
а с чем курицу есть? молоко с соком это понятно - это редкость в моем рационе.....
Helenf
Вы всё решили.

С понедельника, с первого числа или с Нового года — неважно — вы едите только здоровую пищу, исправно делаете зарядку, а по вечерам идёте осваивать новые движения танца живота.

И надо же — на этой сто первой попытке вашего похудения всё идет по плану уже целую неделю. За 7 дней вы ни разу не сорвались, не объелись пончиков, не увильнули от зарядки и вечерних танцев, а зеркало уверенно отражает ваши первые результаты.

И вдруг звонок...Подруга, которую вы не видели два года, приглашает на день рождения — и никаких возражений! Хорошая подруга, вы и вправду соскучились, и обижать отказом неудобно. Вы покупаете подарок и, конечно, идете. Словно навстречу судьбе...

Там вы обреченно смотрите на ломящийся стол, и с тоскою понимаете, что жизнь одна, а похудений — их может быть много, и наедаетесь от души. Что поделаешь — такая судьба...

Вот здесь — ВНИМАНИЕ! Это первая ошибка — и она даже не совсем ошибка, так, маленькая слабость.

А утром вы думаете: «Опять не получилось. Ладно, в следующий раз». Вот она — ВТОРАЯ ОШИБКА — и именно она и есть роковая!

То, что вы объелись один раз пусть даже самых вредных блюд — это не меняет вашу судьбу. Только вы сами можете её изменить. Вашу судьбу меняет ваше решение оставить всё, как прежде.

Ну сорвались вы — в этом нет ничего страшного, и уж тем более судьбоносного. Главное не то, что вы делаете один раз, главное — то, что вы делаете ежедневно.

Не стоит отказываться от своих намерений из-за небольшого отступления от намеченного курса. Представьте, что вы шли в то место, куда вам нужно — даже на тот же день рождения, и вдруг по пути вам захотелось зайти в магазин, который изначально вы и не планировали посещать. Вы же не развернетесь из-за этого обстоятельства обратно?

То же самое и с другими целями. Пусть вы идете к желаемой цели не самой прямой дорогой, но много ли в мире прямых линий?

Не сворачивать с главного пути никогда — это качество суперменов. Если вы к ним не относитесь, то смело можете позволить себе небольшие отступления. Просто не забывайте, где он — ВАШ ГЛАВНЫЙ ПУТЬ!

И тогда никакие ошибки при похудении вам не страшны!

Красоты вам, стройности и здоровья!
Вот что вычитала на kalor.ru -полностью согласна (это дополнительно к моим утренним нотациям :миг:) :knix:
Julchitay
Юля, белок замечательно есть с некрахмалистыми овощами( огурцы, капуста,фасольи т.п.)
Julchitay
или без никто, а рис часика через 2-3
Julchitay
а с чем курицу есть? молоко с соком это понятно - это редкость в моем рационе.....
с овощами!!!
nasteg
Настюша, привет! :роза:
Какая же ты красивая!!!!!!!!! Даже не знаю, беременность ли тебя красит, или отсутствие веса, ты просто ВНУТРЕННЕ СВЕТИШЬСЯ, ты очень КРАСИВЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕК!!! :чмок: Ващееееееееееее СУПЕРррррррррррррр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :flowers: :flowers: :flowers: :flowers: :flowers:
Helenf
ну не могу я на работе каждые 2 часа есть... я же не одна в кабинете сижу...
Julchitay
ну не могу я на работе каждые 2 часа есть... я же не одна в кабинете сижу...
а выйти совсем некуда? я ем почти каждые 2-3 час и пофиг мне на их мнение..пусть я в их глазах буду ОБЖОРКА..:yes.gif:
Lapulya
Эх, мне тут сейчас куча работы привалило, а так хочется вам всё рассказать!

Начинаю потихоньку приходить в себя. Пока тело опухшее (когда вода поступает в организм, то сразу вливается в кровь), привыкаю к земному давлению. Немного кружится голова от резких движений, мышцы все упругие такие стали :biggrin: Говорят, акклиматизация будет длиться около недели еще. Ну да ладно, работы и дел много, надеюсь, что некогда будет обращать на это внимание.

Даааа, горы это супер! Ответственно заявляю, что прыгать с парашютом в миллион раз менее опасно. Тут ты отвечаешь не только за себя, но и за команду. И очень много обстоятельств, которые ни от кого не зависят, поэтому стоит признать природу-матушку самой главной в нашей жизни, покориться ей и надеяться на лучшее.

Протащила свой тяжеленный огромный рюкзак много километров в гору. Ночевали в снегу. Поднимались по льду. И только сейчас понимаю, что не смотря на все тяготы это было волшебно!!!
Lapulya
Таня... МЫ ЖДЁМ ОТЧЁТА... :злорадство: :biggrin: :appl:

УЖЕ ЧИТАЮ И ЭТО СУПЕР...:улыб:
светлаша
да в том-то и дело, что только перегородка, что за ней из-за двери видно...... и как назло как не уйду туда, так кто-нибудь приходит...
Lapulya
Танюшка, спасибо, очень приятно :смущ:
Ты своими рассказами просто завораживаешь, так интересно и захватывающе..... Жду продолжения и деталей.... :yes.gif:

Что-то Даша пропала куда-то ..... :хммм:
Lapulya
Вот немного фотографий:
  • Собрала свой рюкзак. Буду таскать по горам и по

  • Наш лагерь в снегу))) Самый большой подвиг -

  • Пейзажи. Необыкновенно красиво!

  • Голубое озеро в горах. Вода изумрудного цвета,

Lapulya
Какие фотки клёвые :appl: :appl: :appl:
Всем привет :flowers: :flowers: :flowers:
Настюш, платье супер :live:, ты ещё лучше :live: :live: :live: Как твои анализы? Про которые ты переживала.
Lapulya
И еще чуть-чуть:
  • Выходим в горы. Боевая готовность)

  • Даже не верится, что это АВГУСТ!!!

  • Актру провожала нас ливнем. И подарила радугу.