Марафон стройности - 58
Хде все? 
Всем привет!
я вчера вечером совсем кака была
и КД нет .Утро как обычно кофе с бутерами и кашку пшеную на работе слопала уже. Свет, семга без соли , но с лимоном 
, у меня пароварки нет, я ее буквально на минутку опускаю в кипяток - вообще класс! - жирок чуть уходит, а свариться при этом не успевает
я вчера вечером совсем кака была
и КД нет .Утро как обычно кофе с бутерами и кашку пшеную на работе слопала уже. Свет, семга без соли , но с лимоном , у меня пароварки нет, я ее буквально на минутку опускаю в кипяток - вообще класс! - жирок чуть уходит, а свариться при этом не успеваетМожет кто посоветует диетку? 
Мне для очищения..
Мне для очищения..Может кто посоветует диетку?Даша...
НИКАКИХ ДИЕТ ТОКА ПРА ПИТАНИЕ...КУШАЙ ОВОЩИ СЫРЫЕ ПАРЕННЫЕ И ВСЁ ОЧИЩЕНИЕ ТЕБЕ И ПИВО-БОЙ..Да я такая недесциплинированная в плане еды... либо жестко ограничиться, либо так и буду толстеть.. я ж поправилась за год, а не похудела
Спорт нужен, а тут снова но, я уже вторую неделю болею, ну невозможно заниматься, когда темпера 37,5, вообще каждое движение через силу...
Скоро дойду до полного голодания..
Спорт нужен, а тут снова но, я уже вторую неделю болею, ну невозможно заниматься, когда темпера 37,5, вообще каждое движение через силу...
Скоро дойду до полного голодания..
ой..какая ты малявочка 42 р...ПРИВЕТКИ.всемНе, я не малявочка, у меня бёдра ого-го!!! Не знаю, каким чудом 42 подошел (точнее знаю, я тогда с вами хорошо худела, после 3-х месяцев марафона результат хороший был), обычно 44 ношу, ну с современными размерами (кто что придумал, тот то и написал) это немудрено. Но мне всё равно приятно, что 42
завтрак кофе и бутер с сыром..на перекус слива..на день 2огурца и яйцо..ВОПРОС--как у вас обстоят дела с хлебом..я в день кусочка 2 съедаю засохшего ..щас с паприкой покупаем--вкусно..
на кжин будет сёмга, настраиваю себя, что сделаю е в пароварке без соли..но...
Хлебушек ем, но немного (не люблю, много читала, что полезен). Как правило в обед кусочек с супом и, бывает, утром. Ничего страшного в этом не вижу. Главное, стараться вечером его не есть)))
Дашуля, привет! Как я рада тебя видеть 
Ты давай лечись! Попей элеутероккок, он здорово поднимает иммунитет, меня много лет назад в прямом смысле на ноги поставил. Я, в плане здоровья, слабачка, так что стараюсь по максимуму укреплять свой организм. И пока лечишься - никаких диет!!! Это жуткий стресс, который тебе сейчас ни к чему. Светлаша права, кушай овощи, вареную курочку и рыбку (или приготовленные на пару), исключи на время мучное и сладкое, жирное. И всё будет отлично!!! У тебя молодой организм, который без строгих диет может справиться и почиститься!!!
Ты давай лечись! Попей элеутероккок, он здорово поднимает иммунитет, меня много лет назад в прямом смысле на ноги поставил. Я, в плане здоровья, слабачка, так что стараюсь по максимуму укреплять свой организм. И пока лечишься - никаких диет!!! Это жуткий стресс, который тебе сейчас ни к чему. Светлаша права, кушай овощи, вареную курочку и рыбку (или приготовленные на пару), исключи на время мучное и сладкое, жирное. И всё будет отлично!!! У тебя молодой организм, который без строгих диет может справиться и почиститься!!!
Пообедала куриным бульоном с половинкой яйца, съела салат "Гнездо глухаря". Купила на перекус банан. Довольна собой очень, надеюсь, обойдусь без ужина. Хотя, если проголодаюсь, порежу себе огурец с помидоркой и будет мне всё равно счастье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки, я себе сделала облепиховое типа варенье (но не вареное, просто взбила ягоду с сахаром), теперь утром и вечером пью морсикДа, там есть сахар, я развожу побольше, чтоб не сильно сладко было. Так вкусно!!!!!!!!!!!! И очень полезно!!!!! Это тогже отлично укрепляет иммунитет, у нас осень на носу, так что пора позаботиться о своем здоровье 
Девочки, я себе сделала облепиховое типа варенье (но не вареное, просто взбила ягоду с сахаром), теперь утром и вечером пью морсик
Да, там есть сахар, я развожу побольше, чтоб не сильно сладко было. Так вкусно!!!!!!!!!!!! И очень полезно!!!!! Это тогже отлично укрепляет иммунитет, у нас осень на носу, так что пора позаботиться о своем здоровье Приветик, Танечка! Да вот я тоже всё думала, а нормально, вроде сахар не ем, хлеб не ем, потом оглянулась.....Откуда +6 за год? А это печеньки и конфетки, алкоголь и закусочка, семейная жизнь и отсутствие спорта.. 
И ведь мне треснуть нужно чтобы заставить правильно питаться.. не умею.. Всё понимаю и знаю, а исполнить не могу.. мне проще диета.. а то я расслабленная..жуть как.. Про эллеутероккок на заметку взяла!
Да вот я тоже всё думала, а нормально, вроде сахар не ем, хлеб не ем, потом оглянулась.....Откуда +6 за год? А это печеньки и конфетки, алкоголь и закусочка, семейная жизнь и отсутствие спорта.. И ведь мне треснуть нужно чтобы заставить правильно питаться.. не умею.. Всё понимаю и знаю, а исполнить не могу.. мне проще диета.. а то я расслабленная..жуть как.. Про эллеутероккок на заметку взяла!только перед свадьбой на нервах -2 кг было за 3-4 дня, только вернулось всё..я ж там почти ничего не ела...некогда было.! 
Привет! я- Лена 
.Хлеб, если он не высшего сорта( а ржаной, да еще с отрубями) - вещь для организма полезная,надо его только правильно сочетать( не с мясом-колбасой)!.Обед - курица с овощами и мороженое (вот ведь и не люблю его и лето прошло, а второй день подряд тянет 
)
.Хлеб, если он не высшего сорта( а ржаной, да еще с отрубями) - вещь для организма полезная,надо его только правильно сочетать( не с мясом-колбасой)!.Обед - курица с овощами и мороженое (вот ведь и не люблю его и лето прошло, а второй день подряд тянет )Привет, я - Даша! А как тебя зовут?
А как тебя зовут? приветик! я --СВЕТА, сразу всё не исключай..постепенно, что б не было срыва... ну и порции небольшие и кушай каждые 2-3 часа...что то одно..
Машенька, привет!!!
Вспоминали-вспоминалиЯ помню, что у тебя 60 
Вспоминали-вспоминали
Я помню, что у тебя 60 Юля, привет! Меня Таня зовут
В смеси, в кураге и черносливе калорий много, просто надо кушать по несколько штучек))) У тебя всё получится
Меня Таня зовут В смеси, в кураге и черносливе калорий много, просто надо кушать по несколько штучек))) У тебя всё получится
Танюша привет!!! У меня было еще 59 кг, в поезде джинсы снимала не расстегивая)))).
Все - таки, я думаю остановиться на 60-61, 59 кг страшненькой кажусь.
Скоро день варенья, хочу быть неотразимой.
Каждый вечер планирую заняться бодифлексом по утрам, но утром благополучно об этом забываю
Танюша, читала твой рассказ про горы и парашют. Клево, такой позитивный
Все - таки, я думаю остановиться на 60-61, 59 кг страшненькой кажусь.
Скоро день варенья, хочу быть неотразимой.
Каждый вечер планирую заняться бодифлексом по утрам, но утром благополучно об этом забываю
Танюша, читала твой рассказ про горы и парашют. Клево, такой позитивный