Марафон стройности - 58
122273
1000
светлаша
Всем привет!
я вчера вечером совсем кака была :хммм:и КД нет :dnknow: .Утро как обычно кофе с бутерами и кашку пшеную на работе слопала уже. Свет, семга без соли , но с лимоном :бебе:, у меня пароварки нет, я ее буквально на минутку опускаю в кипяток - вообще класс! - жирок чуть уходит, а свариться при этом не успевает
Zluka
Может кто посоветует диетку? :secret: Мне для очищения..
Zluka
Может кто посоветует диетку? :secret: Мне для очищения..
Даша... :1: НИКАКИХ ДИЕТ ТОКА ПРА ПИТАНИЕ...КУШАЙ ОВОЩИ СЫРЫЕ ПАРЕННЫЕ И ВСЁ ОЧИЩЕНИЕ ТЕБЕ И ПИВО-БОЙ..
светлаша
Да я такая недесциплинированная в плане еды... либо жестко ограничиться, либо так и буду толстеть.. я ж поправилась за год, а не похудела:хммм:
Спорт нужен, а тут снова но, я уже вторую неделю болею, ну невозможно заниматься, когда темпера 37,5, вообще каждое движение через силу...
Скоро дойду до полного голодания.. :шок:
Zluka
На обед картошка ложки 4..
светлаша
ой..какая ты малявочка 42 р...ПРИВЕТКИ.всем :роза:
завтрак кофе и бутер с сыром..на перекус слива..на день 2огурца и яйцо..ВОПРОС--как у вас обстоят дела с хлебом..я в день кусочка 2 съедаю засохшего ..щас с паприкой покупаем--вкусно..

на кжин будет сёмга, настраиваю себя, что сделаю е в пароварке без соли..но... :злорадство: :злорадство: не уверена....как то всё без соли мне не вкусно совсем..:хммм:
Не, я не малявочка, у меня бёдра ого-го!!! Не знаю, каким чудом 42 подошел (точнее знаю, я тогда с вами хорошо худела, после 3-х месяцев марафона результат хороший был), обычно 44 ношу, ну с современными размерами (кто что придумал, тот то и написал) это немудрено. Но мне всё равно приятно, что 42 :бебебе:

Хлебушек ем, но немного (не люблю, много читала, что полезен). Как правило в обед кусочек с супом и, бывает, утром. Ничего страшного в этом не вижу. Главное, стараться вечером его не есть)))
Zluka
Дашуля, привет! Как я рада тебя видеть :чмок:
Ты давай лечись! Попей элеутероккок, он здорово поднимает иммунитет, меня много лет назад в прямом смысле на ноги поставил. Я, в плане здоровья, слабачка, так что стараюсь по максимуму укреплять свой организм. И пока лечишься - никаких диет!!! Это жуткий стресс, который тебе сейчас ни к чему. Светлаша права, кушай овощи, вареную курочку и рыбку (или приготовленные на пару), исключи на время мучное и сладкое, жирное. И всё будет отлично!!! У тебя молодой организм, который без строгих диет может справиться и почиститься!!! :friends:
Lapulya
Пообедала куриным бульоном с половинкой яйца, съела салат "Гнездо глухаря". Купила на перекус банан. Довольна собой очень, надеюсь, обойдусь без ужина. Хотя, если проголодаюсь, порежу себе огурец с помидоркой и будет мне всё равно счастье!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, я себе сделала облепиховое типа варенье (но не вареное, просто взбила ягоду с сахаром), теперь утром и вечером пью морсик:бебе:Да, там есть сахар, я развожу побольше, чтоб не сильно сладко было. Так вкусно!!!!!!!!!!!! И очень полезно!!!!! Это тогже отлично укрепляет иммунитет, у нас осень на носу, так что пора позаботиться о своем здоровье :flowers:
nasteg
Добры день!
Решила я присоединиться к вам! все думаю пора худеть ))
Замеры не делала(вечером сделаю все напишу) но примерно вес 80, рост 165, возраст 30, лишнего оооочень много, хочу похудеть навсегда! до этого много раз пила всякие таблетки, диеты все было, но вес возвращается назад((. Поэтому записалась в зал, и думаю начать правильно питаться, убрав все лишнее в виде майонеза, хлеба и пива)) Посоветуйте как плавно в это втянуться, чтоб привыкнуть постепенно без срывов!
Lapulya
Приветик, Танечка! :flowers: Да вот я тоже всё думала, а нормально, вроде сахар не ем, хлеб не ем, потом оглянулась.....Откуда +6 за год? :dnknow: А это печеньки и конфетки, алкоголь и закусочка, семейная жизнь и отсутствие спорта.. :tantrum: И ведь мне треснуть нужно чтобы заставить правильно питаться.. не умею.. Всё понимаю и знаю, а исполнить не могу.. мне проще диета.. а то я расслабленная..жуть как.. Про эллеутероккок на заметку взяла!:yes.gif:
Zluka
только перед свадьбой на нервах -2 кг было за 3-4 дня, только вернулось всё..я ж там почти ничего не ела...некогда было.! :безум:
путешественник31
Привет! я- Лена :agree: .Хлеб, если он не высшего сорта( а ржаной, да еще с отрубями) - вещь для организма полезная,надо его только правильно сочетать( не с мясом-колбасой)!.Обед - курица с овощами и мороженое (вот ведь и не люблю его и лето прошло, а второй день подряд тянет :зло: )
путешественник31
Привет, я - Даша! :agree: А как тебя зовут? :dnknow:
приветик! я --СВЕТА, сразу всё не исключай..постепенно, что б не было срыва... ну и порции небольшие и кушай каждые 2-3 часа...что то одно..:улыб:
Helenf
на улице прохлада , а тебя на мороженное--я вот никогда его не хочууууууууууу...
обед-огурец жую с хлебом сухим,яйцо уже съедено..пока всё у меня нормально..без соли всё...
светлаша
Я Юля! Вот хочу с завтрашнего дня от казаться от майонеза и кофе 3 в 1, заменить на черный без сахара, сегодня не ем сладкое, купила вместо шоколадки фруктово-ореховую смесь, только она каллорийная ведь, нужно просто курагу купить )))
nasteg
а можно майонез заменить на сметану?? или уж лучше вообще без всего)))
а можно майонез заменить на сметану?? или уж лучше вообще без всего)))
если в салат то можно капельку масла ол. и яблочн уксус..и солить не надо..ну на крайняк сметанки ...
светлаша
Девочки приветищще!!!!
Блин, меня даже и не вспоминали(((
Машенька
Машенька, привет!!! :flowers:
Вспоминали-вспоминали:yes.gif:Я помню, что у тебя 60 :wub1.gif:
путешественник31
Юля, привет! :роза: Меня Таня зовут :agree:
В смеси, в кураге и черносливе калорий много, просто надо кушать по несколько штучек))) У тебя всё получится :heart:
Машенька
привет, достали сотрудники - купила "лукум"...
Lapulya
Танюша привет!!! У меня было еще 59 кг, в поезде джинсы снимала не расстегивая)))).
Все - таки, я думаю остановиться на 60-61, 59 кг страшненькой кажусь. :biggrin:
Скоро день варенья, хочу быть неотразимой.
Каждый вечер планирую заняться бодифлексом по утрам, но утром благополучно об этом забываю:смущ:

Танюша, читала твой рассказ про горы и парашют. Клево, такой позитивный :flowers:
Машенька
приветки..где та долго пропадала?