Марафон стройности - 85
НАСТЬ..знаешь ка кто не всегдя так..смотри я в тренажёрке занималась и спец делала тока 1 урп на пресс так вот..он пуз никак не а это не отреагировал.т е коьгда я занималась пилатесом..то пуз лучше бул.. т к там упр на него больше..а ьтут в оюбщим вся фигура страл а лучше..а пуз хуже
я капец как цтанцевалась и обожралась..всё с зав ра ток атыорог и вода..я спать
я капец как цтанцевалась и обожралась..всё с зав ра ток атыорог и вода..я спатьСвета, похоже весело вам была на ДР! 
привет всем! у меня отвес, вернее вернулась к удерживаемому весу,
хотя гр.500 еще бы скинуть, а лучше кг.!
Новеньким и вернувшимся в строй
привет всем! у меня отвес, вернее вернулась к удерживаемому весу,
хотя гр.500 еще бы скинуть, а лучше кг.!
Новеньким и вернувшимся в строй
о да!! днюха вчра была знатная..вернее ПОВАР шоб его.. 
как так люди вкусно готовят.. 
танцевали..но места мало 
я всю очь искала водоём! 
рыбки объелась.. ша вот кофе и пойду ка на стадион! 
вечером на концерт...в честь воспитателей..
сегодня ем мало!надеюсь,что после концерта никто не пойдёт в кофейню.. 
как так люди вкусно готовят.. танцевали..но места мало я всю очь искала водоём! рыбки объелась.. ша вот кофе и пойду ка на стадион! вечером на концерт...в честь воспитателей..
сегодня ем мало!надеюсь,что после концерта никто не пойдёт в кофейню.. Приветик девчули!!!!!!!!!!!!!!
Я немного приболела, поэтому пробежки мои накрылись Но на прошлой неделе два раза удалось выбраться - набегалась и назанималась от души 
Я немного приболела, поэтому пробежки мои накрылись
Но на прошлой неделе два раза удалось выбраться - набегалась и назанималась от души ага..я в четверг иду на пробное..в ноый зал..фитнесс..
в общем хорошо,что я сходила на праздник увидела всех с кем много работала..и стока услышвла комплиментов..шо ради этого стоило сходить а потом роллы и вишнёвое пиво 
завтра отработаю ..и в бой!!! праздники вроде закончились..
в общем хорошо,что я сходила на праздник увидела всех
с кем много работала..и стока услышвла комплиментов..шо ради этого стоило сходить а потом роллы и вишнёвое пиво завтра отработаю ..и в бой!!! праздники вроде закончились..НЕА..В НОВЫЙ СВОЕГО Р-НА.... так далеко я не езжу на занятия...
всем приветик! утром кофе с сыром....обед кура грудть с помидорками..ужин-рыбка...в общем план не плох..но как пойдёт дальше
всем приветик! утром кофе с сыром....обед кура грудть с помидорками..ужин-рыбка...в общем план не плох..но как пойдёт дальше
Приветик всем!!!!!!!!!!!
Завртак: греча, кофе, 1 мармеладка и кусочек пирога (маленький) вот как тут похудеешь???? а я собиралась сегодня на грече посидеть....
Завртак: греча, кофе, 1 мармеладка и кусочек пирога (маленький)
вот как тут похудеешь???? а я собиралась сегодня на грече посидеть....Настя, гречка нынче не в тренде дробное питание..и угли до 17-00
дробное питание..и угли до 17-00 а разгрузку на каких продуктах??? греча/творог наше все ... на грече чиститься хорошо
съела еще 2 мармеладки, все, закончились
хочу сегодня побегать... погодка шепчет, состояние лучше чем вчера да и завтрак отрабатывать надо
съела еще 2 мармеладки, все, закончились
хочу сегодня побегать... погодка шепчет, состояние лучше чем вчера да и завтрак отрабатывать надо
Света, а мне не понравилось пиво вишневое, пила в Брюсселе, это типа их фишка. 
Привет всем!
Завтрак-каша овсяная
обед-салат капустный, куриная котлетка+рис
ужин-сыр, кефир
Настя, у нас сейчас в тренде на ужин белок-кекфир, творог и т.д.
и вроде никто не разгружается
гречка в забытье
Привет всем!
Завтрак-каша овсяная
обед-салат капустный, куриная котлетка+рис
ужин-сыр, кефир
Настя, у нас сейчас в тренде на ужин белок-кекфир, творог и т.д.
и вроде никто не разгружается
гречка в забытье
Приветик всем
Я гречу люблю
Вчерашний день можно занести в ПП, я умничка (не считая завтрака), много-много гуляла с сынулькой, наслаждаемся последними солнечными деньками
Сегодня на завтрак греча, на перекусы 2 яблока
Я гречу люблю
Вчерашний день можно занести в ПП, я умничка (не считая завтрака), много-много гуляла с сынулькой, наслаждаемся последними солнечными деньками
Сегодня на завтрак греча, на перекусы 2 яблока
мне тоже оно не понра..особенно цена 220 р за 0,5
короч--нас сегодян опять затопили соседи т к что утро у меня было жемсть..мало того,что и так стресс на работку 1 день.так ещё и ЭТО..я злая-презлая была..поэтому ужина нету--иду на фитнесс.пробное занятие в др месте
220 р за 0,5 короч--нас сегодян опять затопили соседи т к что утро у меня было жемсть..мало того,что и так стресс на работку 1 день.так ещё и ЭТО..я злая-презлая была..поэтому ужина нету--иду на фитнесс.пробное занятие в др месте
соседи уже не первый раз топят?
да уж, двойной стресс у тебя сегодня был.
привет всем!
завтрак -омлет
обед - тушеная говядина с овощами+макароны, потом на работе на ДР пригласили,
съела кусок пирога с капустой, ну очень был вкусный, из знаменитой кондитерской,
но, конечно, лишний
ужин-кефир, чернослив
да уж, двойной стресс у тебя сегодня был.
привет всем!
завтрак -омлет
обед - тушеная говядина с овощами+макароны, потом на работе на ДР пригласили,
съела кусок пирога с капустой, ну очень был вкусный, из знаменитой кондитерской,
но, конечно, лишний
ужин-кефир, чернослив