Марафон стройности - 85
Всем привет!
у меня на завтрак был творог с огурцом , кофе пол зефирки и 2 маааленьких печеньки
На обед тушенные кабачки.
у меня на завтрак был творог с огурцом , кофе пол зефирки и 2 маааленьких печеньки
На обед тушенные кабачки.
хорошо, я тебя поняла.
ну в таблице двигать не буду, так как у разделе удержания у нас те кто достиг желаемого веса и его удерживают.
на завтрак каша, потом прогулка 3 часа с дочкой, на обед гречка с рыбной котлеткой и 2 огурчиками. потом на перекус творог будет, а на ужин пока не знаю
ну в таблице двигать не буду, так как у разделе удержания у нас те кто достиг желаемого веса и его удерживают.
на завтрак каша, потом прогулка 3 часа с дочкой, на обед гречка с рыбной котлеткой и 2 огурчиками. потом на перекус творог будет, а на ужин пока не знаю
Итак, на перекус было 2 персика. На обед - пшенная каша с тыквой и 1 котлета из индейки.
На второй перекус будет йогурт 0,3%.
На ужин - творог с нат.йогуртом, возможно кефир с курагой. И ходьба. Бегать не получится - кд пришли, надеюсь на след.неделе увижу 73,..
На второй перекус будет йогурт 0,3%.
На ужин - творог с нат.йогуртом, возможно кефир с курагой. И ходьба. Бегать не получится - кд пришли, надеюсь на след.неделе увижу 73,..
Съела еще один персик. Хорошо, что больше нет 
что-то в конце неправильно я все распределила... перед тренировкой съела творога, а после гречку с огурцом+пару ложек кашки дочкиной. а надо было все наоборот. а то на тренировке сил не было, плохо позанималась..еще так соблазнительно у парня в зале пах протеиновый коктельчик...клубничкой..
поздравляю!!! это так здорово, что нравится. а какое именно направление?
жду от тебя прорыва
жду от тебя прорыва
конечно будет момент когда захочется вес бросить. но нужно научится кайфовать от того, что тебя это делает сильнее и лучше! твое тело преображается!
Всем доброе утро!
Сегодня -500г и я себя ощущаю гораздо лучше!
Все таки творог твоит чудеса Как бы его полюбить?
Вчерашний ужин - 2 хлебца, 1 огурец, творог (120г), 2 шт.кураги и чернослива.
На спорт сил не хватило - я поела и тупо уснула
Такая слабость вчера была. И голод ужасный...Муж солянку готовил, а я чувствовала все эти запахи и думала "Сейчас встану и пойду соляночки поем. Хотя бы просто бульончика, без всего 
". А с другой стороны вроде творога налопалась, ну поем еще, а утром на весах плюс . К счастью сон меня победил
На завтрак - кофе, слайс с творожным сыром и семгой, 2 сырника с 0,5 ч.л.сгущенки.
На перекус взяла слайс и по 2 шт.кураги и чернослива. А то ж вчера в приступе голода все персики схомячила.
Сегодня -500г и я себя ощущаю гораздо лучше!
Все таки творог твоит чудеса
Как бы его полюбить?Вчерашний ужин - 2 хлебца, 1 огурец, творог (120г), 2 шт.кураги и чернослива.
На спорт сил не хватило - я поела и тупо уснула
Такая слабость вчера была. И голод ужасный...Муж солянку готовил, а я чувствовала все эти запахи и думала "Сейчас встану и пойду соляночки поем. Хотя бы просто бульончика, без всего ". А с другой стороны вроде творога налопалась, ну поем еще, а утром на весах плюс . К счастью сон меня победил На завтрак - кофе, слайс с творожным сыром и семгой, 2 сырника с 0,5 ч.л.сгущенки.
На перекус взяла слайс и по 2 шт.кураги и чернослива. А то ж вчера в приступе голода все персики схомячила.
да..творог НАШЕ всё... я даже ,когдачувсвую,что на работе от скуки готоова есть вредняхи--иду за творожком ванильным!! помогает! всем приветик! 
Доброе утро! Я вчера на рабочем др торт есть не стала, только фрукты))), зато дома вечером сестра приехала и я выпила 2 бокала полусладкого вина с сыром, а еще дыни. Легла с тяжестью в животе.
Сегодня с утра + 700 гр на весах, на завтрак каша 7 злаков, чай и ползефирки, на работе конфету съела.
Капец правильный режим питания!!!
с сыром, а еще дыни. Легла с тяжестью в животе.Сегодня с утра + 700 гр на весах, на завтрак каша 7 злаков, чай и ползефирки, на работе конфету съела.
Капец правильный режим питания!!!
Пообедала рисовой кашей и оладьями из печени (3шт.)
Потом выпила коктейль Мажитэль 0,1%.
На ужин планирую тунец или гобушу с овощами.
Потом выпила коктейль Мажитэль 0,1%.
На ужин планирую тунец или гобушу с овощами.
Zlat@ привет, с возвращением
И девочкам всем привет!
Девочки Вы читали сегодня статью на ШИ? тра-ля-ля
Меня возмутили прям комментарии
сижу, пыхчу вся
Девушка пишет: рост 168 и вес 60 - типо немного поправилась после родов, но так даже лучше. И началось на дцать сообщений: -"да я с таким же ростом и 50, а вы толстая и вобще!.." и куча сообщений в таком ключе как стая голодных пираний напали
А еще говорят, что толстые гнобят худых: по поводу "Мужчина не собака..., проверься на глистов..."
Пойти с 9 этажа теперь спрыгнуть что-ли, а то не вхожу ни в какие каноны "красоты"
Напоминоют группки анорексичек с ВК с их убеждениями
По теме: пью/ем Снежок - зубы болят/рот не открывается
И девочкам всем привет!
Девочки Вы читали сегодня статью на ШИ? тра-ля-ля
Меня возмутили прям комментарии
сижу, пыхчу вся Девушка пишет: рост 168 и вес 60 - типо немного поправилась после родов, но так даже лучше. И началось на дцать сообщений: -"да я с таким же ростом и 50, а вы толстая и вобще!.." и куча сообщений в таком ключе
как стая голодных пираний напалиА еще говорят, что толстые гнобят худых: по поводу "Мужчина не собака..., проверься на глистов..."
Пойти с 9 этажа теперь спрыгнуть что-ли, а то не вхожу ни в какие каноны "красоты"
Напоминоют группки анорексичек с ВК с их убеждениями
По теме: пью/ем Снежок - зубы болят/рот не открывается
спасибо
да всегда это было и будет, что в одну, что в другую сторону
главное понять какой ты себе больше нравишься.
на завтрак был омлет,потом рабоооота!
там же в парке и мороженку перехватила, а сейчас прискакала домой и пока завод не кончился решила замутить рулетики из куриного филе с двумя вариантами, зеленью и сыром и грейпфрутом, для себя же готовлю куриную грудку с гретфрутом. На гарнир ложка риса и овощи на пару.
главное понять какой ты себе больше нравишься.
на завтрак был омлет,потом рабоооота!
там же в парке и мороженку перехватила, а сейчас прискакала домой и пока завод не кончился решила замутить рулетики из куриного филе с двумя вариантами, зеленью и сыром и грейпфрутом, для себя же готовлю куриную грудку с гретфрутом. На гарнир ложка риса и овощи на пару.да давно тебе говорю..забей и получай удовольствие