Марафон стройности - 85
скоро он вернется-вот и узнаем, как там в июле 
всем привет!
завтрак-творожок растишка и сочень с творогом
на обед будут щи
всем привет!
завтрак-творожок растишка и сочень с творогом
на обед будут щи
ох..как я люблю СОЧЕНЬ! у нас рядом пекарня..муж по весерам носит..я ворчу..но 1/3 съедаю 
нема таблички
какая то я кисло-пришибленная сегодня..в предверии смены погоды похож.хочу молока и кекса
какая то я кисло-пришибленная сегодня..в предверии смены погоды похож.хочу молока и кекса
На ужин полпачки творога с кефиром, тренировка была вместо поездки на море, кефир с ржаными отрубями на ночь
хороший ужин, похудательный!
я все-же съела 3 ст.л. овощей, но хотела кефира!
я все-же съела 3 ст.л. овощей, но хотела кефира!
хороший ужин, похудательный!и наелась?? ну ты птичка
я все-же съела 3 ст.л. овощей, но хотела кефира!
всем привеки! уфф громыхало ночью..
по питанию"на удержании" с трудом ходьбв есть по вечерам! 
и тренаж зал 2 раза в неделю..надо 4!! 
Всем добрый день. Периодически читаю вас, и вот осмелилась присоединиться
1.Катерина
2.27
3.173
4.74
5.Пока не знаю, руки не доходят купить см.
6.65
7.Правильное питание, беговая дорожка, обруч, побольше активности))
1.Катерина
2.27
3.173
4.74
5.Пока не знаю, руки не доходят купить см.
6.65
7.Правильное питание, беговая дорожка, обруч, побольше активности))
Конечно, хочу!
Все отправила. Я надеюсь, что табличка будет мне хорошим стимулом
Все отправила. Я надеюсь, что табличка будет мне хорошим стимулом
Полупустой зал - это здоровоЯ на групповой тренировке была, так искала место куда встать, а что будет,когда сезон начнется
Я на групповой тренировке была, так искала место куда встать, а что будет,когда сезон начнется Итак, мое сегодняшнее меню))
завтрак: хлопья любятово с молоком, кофе с молоком и 0,5 ч.л.сахара
перекус: 2 персика
обед: печеночные оладьи 200г, компот
запланировано
перекус: йогурт(обычно беру 0,1-0,3%, сегодня схватила 2%-ный, видимо, от надписи "Натуральный" на баночке )
ужин: творог (грамм 100) с натуральным йогуртом и сухофруктами
И мой первый вопрос Я каждый день на перекус беру йогурт, легкий, т.к. хочется чего-то сладкого. Есть ли от этого большой вред? Или чем его можно еще заменить?
завтрак: хлопья любятово с молоком, кофе с молоком и 0,5 ч.л.сахара
перекус: 2 персика
обед: печеночные оладьи 200г, компот
запланировано
перекус: йогурт(обычно беру 0,1-0,3%, сегодня схватила 2%-ный, видимо, от надписи "Натуральный" на баночке
)ужин: творог (грамм 100) с натуральным йогуртом и сухофруктами
И мой первый вопрос
Я каждый день на перекус беру йогурт, легкий, т.к. хочется чего-то сладкого. Есть ли от этого большой вред? Или чем его можно еще заменить?ответ...бери не сладкий!!! и лучше скроши ягодку!в КЕФИР!!!!
на ужин-убери сухофрукт..сделай творог с помидором и зеленью..
я-СВЕТА!!
на ужин-убери сухофрукт..сделай творог с помидором и зеленью..
я-СВЕТА!!
Привет, я Аня, тоже худею здесь совсем недавно, но уже есть результаты.
А расскажи пожалуйста как оладьи печеночные делаешь?
.А расскажи пожалуйста как оладьи печеночные делаешь?
очен приятно
Эээх, в том то и дело, что моск хочет сладкий Да и ягодки не всегда есть в наличии 
Сухофрукты - по 2 шт. кураги и чернослива. Тоже нельзя?
Попробую с помидором, но боюсь, что не понравится. Я вообще творог не очень, ем только потому что после него вообще кушать не хочу и по утрам, как правило, отвес))
Эээх, в том то и дело, что моск хочет сладкий
Да и ягодки не всегда есть в наличии Сухофрукты - по 2 шт. кураги и чернослива. Тоже нельзя?
Попробую с помидором, но боюсь, что не понравится. Я вообще творог не очень, ем только потому что после него вообще кушать не хочу и по утрам, как правило, отвес))очен приятново!!видишь как творог рулдит..я сама его не любила..но!1нацчилась делать по-разному...ищи свой рецепт..я ж только советую..а сладкое лучше до 17-00!!
Эээх, в том то и дело, что моск хочет сладкий
Сухофрукты - по 2 шт. кураги и чернослива. Тоже нельзя?