nasteg
guru
Всем приветик!!!!
У меня с утреца настроение боевое :))) Утренняя зарядка дает о себе знать :)))
Не успела позавтракать дома, поэтому завтрак рабочий: хлебцы с сыром и кофе (объелась капец как... какие же они сытные) но и калорийные
По видео позаниматься вчера не смогла (времени небыло), сегодня хочу на пробежку пойти, надеюсь не разленюсь к вечеру...
На ужин кушала картофель отварной с красной рыбкой малосольной и огурчиками (не похудательно конечно, но очень вкусно )
У меня с утреца настроение боевое :))) Утренняя зарядка дает о себе знать :)))
Не успела позавтракать дома, поэтому завтрак рабочий: хлебцы с сыром и кофе (объелась капец как... какие же они сытные) но и калорийные
По видео позаниматься вчера не смогла (времени небыло), сегодня хочу на пробежку пойти, надеюсь не разленюсь к вечеру...
На ужин кушала картофель отварной с красной рыбкой малосольной и огурчиками (не похудательно конечно, но очень вкусно )
за такой ужин меня уже надо тапками закидать, а все молчат....
Новодворcкая_ВИ
guru
ну а что тут скажешь???? Тут слов уже нет, одни междометья
Показать спойлер
Показать спойлер
StasyaK
veteran
ну я же мистик. Голодовки хорошо решают денежные проблемытааакс, сейчас поподробнее пожалуйста! мне нужна новая мотивация
или это всмысле на еду не тратишься и денежки целые?
Всем привет!
У меня приступ "булошности" второй день прямохочунемогупокупаюием
успокаиваю себя только тем, что булка маленькая и до обеда
Новодворcкая_ВИ
guru
ну форум то не ЭФ, нет не так все...
Ну сколько вы можете на ПП потратить денег? Это сильная экономия получится?)
Ну сколько вы можете на ПП потратить денег? Это сильная экономия получится?)
StasyaK
veteran
Юль, сначало надо выяснить какие-продукты входят в ПП.
Для всех же они разные, и приготовление этих продуктов.
Я с апреля на новой работе, и с первого дня начала готовить и носить контейнеры.
Все вареное или запеченое. Овощи, фрукты - обычные, не экзотические (всякие там сжигающие каллории )
Минус печенькитортикишоколадки (точнее ела, но без фанатизма и сильного желания)
Итог еще -5 кг.
Вот анализирую свое питание и понимаю, что да, может и неразнообразное и кому-то невкусное, но видимо для меня оно и есть правильное.
А вот повторяюсь, два дня очень хочу стряпанное и ем (может это еще потому что в офисе все точат )
Денег уходит немного, правильнее сказать меньше чем когда на ужин, идя с работы, покупались колбаски/сосиски/сыры и т.д.
Для всех же они разные, и приготовление этих продуктов.
Я с апреля на новой работе, и с первого дня начала готовить и носить контейнеры.
Все вареное или запеченое. Овощи, фрукты - обычные, не экзотические (всякие там сжигающие каллории )
Минус печенькитортикишоколадки (точнее ела, но без фанатизма и сильного желания)
Итог еще -5 кг.
Вот анализирую свое питание и понимаю, что да, может и неразнообразное и кому-то невкусное, но видимо для меня оно и есть правильное.
А вот повторяюсь, два дня очень хочу стряпанное и ем (может это еще потому что в офисе все точат )
Денег уходит немного, правильнее сказать меньше чем когда на ужин, идя с работы, покупались колбаски/сосиски/сыры и т.д.
Новодворcкая_ВИ
guru
ну какие бы продукты не входили бы в ПП, все равно не в экономии этом смысл моей голодовки
Да воли не хватило у уменя вчера.
Лучше всего я переношу сухую голодовку, но деньги с неба после нее не падают, как после водной. Водную пережить намного сложнее, чуть что в рот попадет, сразу есть охота. Но за то эффект очень нравиться
Как то я еще и холотроп сочетала с этим
Ну не знаю..
Да воли не хватило у уменя вчера.
Лучше всего я переношу сухую голодовку, но деньги с неба после нее не падают, как после водной. Водную пережить намного сложнее, чуть что в рот попадет, сразу есть охота. Но за то эффект очень нравиться
Как то я еще и холотроп сочетала с этим
Ну не знаю..
Сейчас читают
Настоящий летний дозор
139486
1000
Красота и беременность (часть 37)
179703
1000
Ситуация в России. (часть 9)
159835
1000
ну как...вышла на пробежку?!
у меня вчера был легкий пищевой разгул, поэтому сегодня решила выложиться по полной: утром прогулка, днем зал+40 кардио. Хотя утром съела немного кекса.. ну ужас просто.. и сладкий и всякой фигни туда понапихала.. аж изжога началась..фу.
зато потом весь день держалась молодцом. завтра планирую утром прогулку и дома кардио+растяжку.
у меня вчера был легкий пищевой разгул, поэтому сегодня решила выложиться по полной: утром прогулка, днем зал+40 кардио. Хотя утром съела немного кекса.. ну ужас просто.. и сладкий и всякой фигни туда понапихала.. аж изжога началась..фу.
зато потом весь день держалась молодцом. завтра планирую утром прогулку и дома кардио+растяжку.
SpringMelody
junior
А можно практиковать однодневные разгрузочные дни: кефирные, рисовые или яблочные...Раз в неделю или в 2 недели.
Новодворcкая_ВИ
guru
Пробежка прошла на ура! Пошла теперь часик погуляю)
Вес не знаю сколько не взвешивалась
Вес не знаю сколько не взвешивалась
Доброе утро))) Я вчера запекла мяско с прованскими травами и чесночком в фольге))) Запахи были... ммм... Теперь на неделю обеспечена бутербродами с натуральным мясом, а не с непонятно чем)))
у нас вчера весь день (и ночь) лил дождь.... так что ни пробежки, ни прогулки вчера небыло
Всем приветик!!!
Погодка у нас ужаааас... утром еле встала, сынулька тоже сегодня без настроения (грешу на погоду)
Завтрак кофе и пара слайсов (торопилась утром и забыла дома свой завтрак и обед) :((( вечно про себя забываю. так что на целый день из еды только упаковочка слайсов...
Сегодня у меня йога, я обязательно пойду...
Всем приветик!!!
Погодка у нас ужаааас... утром еле встала, сынулька тоже сегодня без настроения (грешу на погоду)
Завтрак кофе и пара слайсов (торопилась утром и забыла дома свой завтрак и обед) :((( вечно про себя забываю. так что на целый день из еды только упаковочка слайсов...
Сегодня у меня йога, я обязательно пойду...
привет, Ленарада видеть
я теперь тоже мяса хочу сколько по времени мяско готовится?
я теперь тоже мяса хочу сколько по времени мяско готовится?
nasteg
guru
Таня? это ты? (не узнаю вас в гриме)
Взяла персонального тренера на пару месяцев, чтобы разобраться что не так со спортом и едой,
пару недель едим так:
Время примерное - как проснулась - сразу- 9:00 стакан воды, ложка льняного масла, через 15 мин. каша на воде 70 гр в сухом виде (овсянка/гречка), в кашу можешь добавить мед, фрукт или ягоду. 11:00 стакан воды 12:00 - 30 гр орехи, фрукт, яйцо. 14:00 стакан воды. 15:00 курица/рыба/телятина примерно 150 гр. с овощами (2 раза в неделю: в понедельник и в пятницу кушаешь еще гарнир - гречка, либо дикий рис, либо макароны из твердых сортов пшеницы) 17:00 стакан воды 18:00 яйцо, сыр +овощи 19:00 стакан воды 20:00 стакан воды 21:00 рыба с овощами. 22:00 стакан воды (последний прием пищи за час до сна) 23:00 творог 100-200 гр с натуральным йогуртом без добавок и без сахара или кефиром, клетчатка 2 ложки. Пить витамины, омега 3 - рыбий жир. Кашу бери не быстрого приготовления - обычную крупу! Кофе, чай можно, но еду не запивать, пей их отдельно, без сахара естественно). Под запретом: жарить на масле, майонез, жирная кисломолочка, кондитерские изделия, булки, алкоголь, газировка, сладкие соки из тетрапаков, копчености, колбасы
пару недель едим так:
Время примерное - как проснулась - сразу- 9:00 стакан воды, ложка льняного масла, через 15 мин. каша на воде 70 гр в сухом виде (овсянка/гречка), в кашу можешь добавить мед, фрукт или ягоду. 11:00 стакан воды 12:00 - 30 гр орехи, фрукт, яйцо. 14:00 стакан воды. 15:00 курица/рыба/телятина примерно 150 гр. с овощами (2 раза в неделю: в понедельник и в пятницу кушаешь еще гарнир - гречка, либо дикий рис, либо макароны из твердых сортов пшеницы) 17:00 стакан воды 18:00 яйцо, сыр +овощи 19:00 стакан воды 20:00 стакан воды 21:00 рыба с овощами. 22:00 стакан воды (последний прием пищи за час до сна) 23:00 творог 100-200 гр с натуральным йогуртом без добавок и без сахара или кефиром, клетчатка 2 ложки. Пить витамины, омега 3 - рыбий жир. Кашу бери не быстрого приготовления - обычную крупу! Кофе, чай можно, но еду не запивать, пей их отдельно, без сахара естественно). Под запретом: жарить на масле, майонез, жирная кисломолочка, кондитерские изделия, булки, алкоголь, газировка, сладкие соки из тетрапаков, копчености, колбасы
))) ну... килограмм час двадцать готовлю на 180 град... нормально получается. Только поесть пока еще не получается (((
блииииииииинннн......вот сразу бы так!!!!
рыдаю от совторга!!! правда!
очень надеюсь, что все получится!
рыдаю от совторга!!! правда!
очень надеюсь, что все получится!
сегодня меня фотографировали в рабочем интерьере... блииииин... какая я пышка стала.... со стороны взгляд - это все таки отрезвляет. Расписание посмотрела - понравилось, но уж что-то слишком поздно вся еда заканчивается. А начинается с 9.... у меня рабочий день уже в 8-30 стартует...
Я просто просыпаюсь в 8-30 а ложусь в двенадцать в час....
Gortenziya
veteran
Меню правильное
Всем привет!
не реально в такую погоду ПП соблюдать, купила на ужин творог,
а съела макарон с кетчупом и еще колбаски отрезала, капец..
благо, что порция маленькая была
вроде в выходные тепло будет, бабье лето
Всем привет!
не реально в такую погоду ПП соблюдать, купила на ужин творог,
а съела макарон с кетчупом и еще колбаски отрезала, капец..
благо, что порция маленькая была
вроде в выходные тепло будет, бабье лето
Rigick
Штучный экземпляр
не обманывай..все реально
в понедельник отопление еще включат.
а я тоже не держу план..не могу себя заставить заниматься дома в такой дубак.
в понедельник отопление еще включат.
а я тоже не держу план..не могу себя заставить заниматься дома в такой дубак.
Gortenziya
veteran
да, отопление не помешало бы, особенно в детском саду
завтра творог буду, точно!
завтра творог буду, точно!
с работы приползаю, ужинаю, заворачиваюсь в плед и... все, движение прекращается
Новодворcкая_ВИ
guru
а я сегодня думаю: и что я запеченной грудкой не пришла в гости? Пришла бы накрыла стол и поужинала бы нормально
А то жешь нет омлет мне нужно было съесть с голодухи. Держаться нету было сил)
А то жешь нет омлет мне нужно было съесть с голодухи. Держаться нету было сил)