Марафон стройности - 85
мне оч повезло на самом деле, я приду в зал начинаю ныть, что много народа, что я устала, поехали домой, а он мне говорит, будешь ныть еще одно дополнительное упражнение дам и все я молча иду заниматься !!!Как на улице холодно то!
Пообедала - полпорции ухи и 1 котлетка с овощами.
На перекус взяла какой-то йогурт из цельного молока. Попробую, что за зверь
Пообедала - полпорции ухи и 1 котлетка с овощами.
На перекус взяла какой-то йогурт из цельного молока. Попробую, что за зверь
это тоже НЕМНОГО утомляет....за 25 лет ТОЧНО 
полдник арбуз кг так 1,5 быстрей б уже закончились..мнеони мешают худеть..
ужин-печень и томаты..зел чай с чуть шоколада
пятница жжжж 
полдник арбуз кг так 1,5 быстрей б уже закончились..мнеони мешают худеть..
ужин-печень и томаты..зел чай с чуть шоколада
пятница жжжж Привет всем!
а я пеку оладьи из кабачка-пятница ж
а я пеку оладьи из кабачка-пятница ж
И у меня на ужин кабачоккружочками на гриле. Вкусно оказалось, особенно если дать ему остыть
Следующую неделю я решила провести без мяса и сладкого, что-то кожа не радует совсем, печень наверное замучила...
Побуду недельку вегетарианкой
кружочками на гриле. Вкусно оказалось, особенно если дать ему остыть Следующую неделю я решила провести без мяса и сладкого, что-то кожа не радует совсем, печень наверное замучила...
Побуду недельку вегетарианкойКо мне на "ты" лучше, если удобно ))))
Дома делала, на сковородке гриль, просто кружочки обжарила немножко в специях и соли
Я вегетарианкой вряд ли стану... ))) Просто хочу хотя бы на недельку отказаться от жирного, жареного, сладкого, мяса... От кофе. В общем, что там печень не любит ))) Сейчас овощей-фруктов много, выдержу поди без мясного.
Дома делала, на сковородке гриль, просто кружочки обжарила немножко в специях и соли
Я вегетарианкой вряд ли стану... ))) Просто хочу хотя бы на недельку отказаться от жирного, жареного, сладкого, мяса... От кофе. В общем, что там печень не любит ))) Сейчас овощей-фруктов много, выдержу поди без мясного.
У меня сковорода гриль Тефаль. Купила как-то по акции незапланированно, и в общем мне нравится. Жарю на ней филе рыбы (правда не все виды рыбы хорошо получаются), куриные котлетки, овощные галеты 
И вчера попробовала кабачки. Думаю вот еще какие овощи можно сделать...
Маслом можно не мазать, я иногда мажу (кисточкой, не наливаю), иногда нет.
Это конечно не замена грилю настоящему, но я довольна.
___
На завтрак сегодня бутерброд с сыром, огурцом и паштетом и кофе с молоком. Вот не могу отказаться от такого формата завтрака кофе + бутерброд, блинчик фаршированный, кусок пиццы ))) Иногда ем хлопья с йогуртом, иногда творог. И никак не могу заставить себя есть кашу хоть 1-2 раза в неделю
И вчера попробовала кабачки. Думаю вот еще какие овощи можно сделать... Маслом можно не мазать, я иногда мажу (кисточкой, не наливаю), иногда нет.
Это конечно не замена грилю настоящему, но я довольна.
___
На завтрак сегодня бутерброд с сыром, огурцом и паштетом и кофе с молоком. Вот не могу отказаться от такого формата завтрака кофе + бутерброд, блинчик фаршированный, кусок пиццы ))) Иногда ем хлопья с йогуртом, иногда творог. И никак не могу заставить себя есть кашу хоть 1-2 раза в неделю
Согласна, со всем- не могу есть утром овощи, фрукты, колбасы, а уж тем более сладкий картофель!
мой желудок просто не выдержит это с утра, поэтому только каша, омлет, творог, за
редким исключением.
мой желудок просто не выдержит это с утра, поэтому только каша, омлет, творог, за
редким исключением.
апетитно! но этоот ГИ! всем првитик! и днём физкультурника..у нас большой праздник ..сцн принёс кучу призов-2 место в турнире по футболу.. а я на даче смородины объелась и малтины первый раз за сезон.. ну и баня с веником! но от пив аотказаласчь..день ж спорта 
а завтра ещё круче пращлник..мужнин..с утра будет пицца!! 
всем првитик! и днём физкультурника..у нас большой праздник ..сцн принёс кучу призов-2 место в турнире по футболу.. а я на даче смородины объелась и малтины первый раз за сезон.. ну и баня с веником! но от пив аотказаласчь..день ж спорта а завтра ещё круче пращлник..мужнин..с утра будет пицца!! да ладно, что там от кабачка будет, даже с сыром, ведь без майонеза и не жареный, а в духовке!
обожаю кабачки!
сегодня его вместе с другими овощами потушила, еще и оладьи ела!
завтра буду суп варить-у тебя скопировала, Света, по воскресеньям суп варить.
Потом на пн-ср есть ужин для семьи!
обожаю кабачки!
сегодня его вместе с другими овощами потушила, еще и оладьи ела!
завтра буду суп варить-у тебя скопировала, Света, по воскресеньям суп варить.
Потом на пн-ср есть ужин для семьи!
ох я у мамы тоже кабачка набралаааа
у меня странный был день в плане питания. утром творог, на обед-творог, на ужин 6 пелеменшков и много малины, ну и попкорн
у меня странный был день в плане питания. утром творог, на обед-творог, на ужин 6 пелеменшков и много малины, ну и попкорн
доброе утро. ну как все держаться?!:)
на завтрак у меня гренки были..давно не ела
а потом прогулка-прогулка и еще раз прогулка с дочкой
на завтрак у меня гренки были..давно не ела
а потом прогулка-прогулка и еще раз прогулка с дочкой
Доброе утро!
Я на завтрак кашу варю, овсяную. На обед будут овощи тушеные,
ужин-кефир, творог, т.к. завтра табличка, а вес на грани
планирую сегодня больше отдыха, только уберусь и суп сварю, все-таки выходной должен быть выходным!
На неделе жара планируется
Я на завтрак кашу варю, овсяную. На обед будут овощи тушеные,
ужин-кефир, творог, т.к. завтра табличка, а вес на грани
планирую сегодня больше отдыха, только уберусь и суп сварю, все-таки выходной должен быть выходным!
На неделе жара планируется
У меня сегодня завтрак стандартный - кофе и бутерброд, потом 3 маленьких персика съела, а сейчас полуобед - полуужин: картошка вареная с укропом, рыбка горячего копчения (несоленая, отеков не жду), огурец
Если к вечеру проголодаюсь - поужинаю салатом из помидоров
Если к вечеру проголодаюсь - поужинаю салатом из помидоров
ОХ...праздики..зло утро-пицца..потом шашлыкроффф...твм оьбошлаась без десерта.. потом кино(черепашки) вспоромнила детсво сынашрека боялся он..а я сегодня в зале 4 раза чуть под сиденье не спряталсь..не люблю такие спец эффекты 
и много ягоды сегодня и по объёмц тоже МНОГО! вобщем как бы до стадиона дойти..устала от отдыха жуть.
утро-пицца..потом шашлыкроффф...твм оьбошлаась без десерта.. потом кино(черепашки) вспоромнила детсво сынашрека боялся он..а я сегодня в зале 4 раза чуть под сиденье не спряталсь..не люблю такие спец эффекты и много ягоды сегодня и по объёмц тоже МНОГО! вобщем как бы до стадиона дойти..устала от отдыха жуть.
по инстаграмм бродит видео, что буквально на днях тым была программе ревизорро.. и как сильно они ругали шашлыкофф.... это я так..не чтобы вечер испортить.. а так..вспомнилось
мы ходиим очень редко-2 раза в год ... и берём проверенные и в одном место тока! но вкусно!!и без
Доброе утро всем!
Отчиталась с удовольствием
Выходные прошли не без огрехов, но в целом все ОК. Вчера оторвалась на хлебе - с утра багет, в обед булочкаВечером бегала, надеюсь согнала их))
На выходных тоже запекала кабачки в духовке на режиме "гриль", все же на сковородке вкуснее получается
На завтрак - кофе и мюсли с молоком.
На перекус - дыня
Отчиталась с удовольствием
Выходные прошли не без огрехов, но в целом все ОК. Вчера оторвалась на хлебе - с утра багет, в обед булочка
Вечером бегала, надеюсь согнала их))На выходных тоже запекала кабачки в духовке на режиме "гриль", все же на сковородке вкуснее получается
На завтрак - кофе и мюсли с молоком.
На перекус - дыня