Марафон стройности - 86 (часть 3)
я постряпала оладьи из кабачка по вашему рецепту) год назад сделала закладку) только сейчас руки дошли)))Да, я их обожаю!!
спасибо - получились
Привет всем!
в табличку отписалась, вес практически в норме, вторую неделю не съела ни одной печеньки
ничего, жить можно и без них, были бы они еще без растительных жиров..
и где ТАБЛА??? 
солнце,лето ещё на 2 дня и всё--осень
поэтому если шо.....я вечером на пляж-море-камни не загорю..хлть отдохну 
питание---шо успела,то и съела..
чаще это здел,творог,ягода..томат супа давно не было 
всех лю..ушла в работу
солнце,лето ещё на 2 дня и всё--осень
поэтому если шо.....я вечером на пляж-море-камни не загорю..хлть отдохну питание---шо успела,то и съела..
чаще это здел,творог,ягода..томат супа давно не было всех лю..ушла в работу
Всем привет! Ничего не пишу, ем ужасно - утром-день прямо как доктор прописал, а вечером 
Не знаю, не могу себя в руки взять, какое-то наплевательское отношение к себе:((( Надеюсь, это затянувшийся пмс, потому что сама устала. Поэтому - как-то так. С утра побегала, потом свежую чернику с йогуртом и кофе с сыром на завтрак, обед не знаю, вечер точно мясо с овощами.
Не знаю, не могу себя в руки взять, какое-то наплевательское отношение к себе:((( Надеюсь, это затянувшийся пмс, потому что сама устала. Поэтому - как-то так. С утра побегала, потом свежую чернику с йогуртом и кофе с сыром на завтрак, обед не знаю, вечер точно мясо с овощами.а с чего ТАКАЯ паника..вес--недовес спорт есть! ну а ужин---я б тоже ела с ТАКИМ то недовесом
всем приветки!
с утра каша..кофе и пол зефирки! на обед яйцо томат творог! ужин сердечки кур..и цуккини! вода на перекус.!
спорт есть! ну а ужин---я б тоже ела с ТАКИМ то недовесомвсем приветки!
с утра каша..кофе и пол зефирки! на обед яйцо томат творог! ужин сердечки кур..и цуккини! вода на перекус.!
Лена, привет! Давно тебя не было, давай к нам!
На море собираешься?
привет всем!
я тоже выпечку убрала, из сладкого мед в творог добавляю, иногда конфету 1 ем.
завтрак был - каша овсяная, чай сыр, обед - овощи, гречка+телятина
перекус- груша, ужин - творог мс медом
На море собираешься?
привет всем!
я тоже выпечку убрала, из сладкого мед в творог добавляю, иногда конфету 1 ем.
завтрак был - каша овсяная, чай сыр, обед - овощи, гречка+телятина
перекус- груша, ужин - творог мс медом
так это и понятно все..или непонятно
фитоняшки и реальная жизнь-разные вещи
фитоняшки и реальная жизнь-разные вещи
Про фитноняш - лишний раз всегда приятно почитать, что все это не совсем правда, потому что когда постоянно видишь и читаешь про эту железную силу воли, начинаешь совсем в себе разочаровываться за одну печеньку в два дня:)))
Всем привет! С бегом летним своим совсем забросила обычный спорт, ноги-руки-пресс, сейчас решила восстанавливаться и чередовать, три бега - три фитнеса - день йоги. Потому что бег это хорошо, конечно, но пресс стал пропадать стремительно. Сегодня вот с постели падала, потому что задница передает привет после перерываНо силой воли заставила отработать 45 минут, завтра, наверное, лежа побегу:))) Завтрак был йогурт с бананом и хлеб с медом. Мама привезла домашнего меда, с кусочками сот, это просто сказка. Обед будет мясо с рисом, ужин - сырников хочу, сто лет не ела.
Всем привет! С бегом летним своим совсем забросила обычный спорт, ноги-руки-пресс, сейчас решила восстанавливаться и чередовать, три бега - три фитнеса - день йоги. Потому что бег это хорошо, конечно, но пресс стал пропадать стремительно. Сегодня вот с постели падала, потому что задница передает привет после перерыва
Но силой воли заставила отработать 45 минут, завтра, наверное, лежа побегу:))) Завтрак был йогурт с бананом и хлеб с медом. Мама привезла домашнего меда, с кусочками сот, это просто сказка. Обед будет мясо с рисом, ужин - сырников хочу, сто лет не ела.табличку так и никто е поправил..толстая..
всем приветк..вчера была много арбуза,очень..хочу октябрь
на ужин-серд кур и цуккини( в этом году они вкусные) полусырые ем
всем приветк..вчера была много арбуза,очень..хочу октябрь
на ужин-серд кур и цуккини( в этом году они вкусные) полусырые ем
Девчули, вы чего? Что там с табличкой? У меня теперича пароля от нее нет.... Если столбцов много "лишних", сверху выделаете целиком не нужный столбец/столбцы, правой кнопкой "скрыть". Или можно закрепить области и сдвинуть до последних данных. Если что не понятно, пишите в личку, напишу подробнее. А #### рисует, потому что там формулы вбиты.
Пароль тот же что и был.
Если сможешь исправить, я буду оч. благодарна
Если сможешь исправить, я буду оч. благодарна
Всем пятница! Утром бег, завтрак - йогурт и хлеб с сыром, перекус- персик инжирный, обед - гречка с молоком, как в детстве, ужинать хочу салатом с тунцом. Еще хочу булку, но взяла в магазине и обратно потом отнесла
Посмотрела ценник на Макслер... 
А более демократичные варианты, интересно, есть? Или они все такие космические?
А более демократичные варианты, интересно, есть? Или они все такие космические?
может кому пригодится - питание балетных....
диеты в конце просто - хорошо я не балерина)))
web-страница
диеты в конце просто -
хорошо я не балерина)))web-страница
Да, балериной быть не легко...
привет всем! в табличку отписываемся?!
завтрак- каша пшеничная, чай, сыр адыгейский
перекус- йогурт
обед- гречка, курица вареная, огурцы
ужин - кета на пару, кефир
Света, мы там с тобой обязательство к 1 сентября брали?
привет всем! в табличку отписываемся?!
завтрак- каша пшеничная, чай, сыр адыгейский
перекус- йогурт
обед- гречка, курица вареная, огурцы
ужин - кета на пару, кефир
Света, мы там с тобой обязательство к 1 сентября брали?
Не знаю, с какими такими реальными балеринами авторы общались, но статья больше смахивает на миф, чем на правду. У меня невестка - балерина, танцует в Оперном, и до нее брат встречался тоже с балериной, одной из наших прим, так что я регулярно наблюдаю, КАК они едят. Если просто - то как лошади 
П.ч. пашут также. Ну и плюсом они еще почти никогда толком не знают, когда получится поесть, то репетиция, на которой понятно есть не будешь, то спектакль, то же самое. Поэтому если есть возможность - они едят. Ни грамма лишнего жира, зато жилистые, их по-хорошему ущипнуть вообще невозможно, сплошные мускулы.
Девочки, я к вам за советом.
Есть какой-нибудь приличный сервис, который рассчитывает количество белков-жиров-углеводов в пище? Калорийность меня не интересует. Я не худею, мне нужно только контролировать, получаю я суточную дозу белка или нет. Если с моно-продуктами все ясно, то как например определить, сколько белка в супе или овощном рагу, где разные овощи и т.п. - я не представляю.
Сама в инете нашла только Diet&Diary, там можно ввести название блюда и дает состав по белкам и т.п. Меня смущает то, что там обычно несколько вариантов одного и того же блюда и показатели разные. Например, "суп куриный лапшой" - одни, "куриный суп с лапшой" - другие. И какие правильные - фиг его знает.
М.б. есть где-то какой-то сайт, где можно точные данные получить?
П.ч. пашут также. Ну и плюсом они еще почти никогда толком не знают, когда получится поесть, то репетиция, на которой понятно есть не будешь, то спектакль, то же самое. Поэтому если есть возможность - они едят. Ни грамма лишнего жира, зато жилистые, их по-хорошему ущипнуть вообще невозможно, сплошные мускулы. Девочки, я к вам за советом.
Есть какой-нибудь приличный сервис, который рассчитывает количество белков-жиров-углеводов в пище? Калорийность меня не интересует. Я не худею, мне нужно только контролировать, получаю я суточную дозу белка или нет. Если с моно-продуктами все ясно, то как например определить, сколько белка в супе или овощном рагу, где разные овощи и т.п. - я не представляю.
Сама в инете нашла только Diet&Diary, там можно ввести название блюда и дает состав по белкам и т.п. Меня смущает то, что там обычно несколько вариантов одного и того же блюда и показатели разные. Например, "суп куриный лапшой" - одни, "куриный суп с лапшой" - другие. И какие правильные - фиг его знает.
М.б. есть где-то какой-то сайт, где можно точные данные получить?