Марафон стройности - 86 (часть 3)
Наташа, скумбрия в фольге с большим количеством зелени или на пару не жирная совсем, не жирнее форели точно.Можно речную-озерную- судака(чистить его не люблю совсем, инициатива только от мужа принимается), сазана-карпа, можно окуня(я его не чищу, а обмазываю белком с солью и в духовку, потом застывшую корочку снимаю вместе с чешуей и кожей).Про камбалу- не подскажу, давно ее не ела, запах при к готовке 
.
Бассейн не переношу из-за хлорки
.
Девочки, а таблица ведется?А то я взвесилась
.Вес радует- почти моя цель 
Ой, и всех со снежным зимним утром!
.Бассейн не переношу из-за хлорки
.Девочки, а таблица ведется?А то я взвесилась
.Вес радует- почти моя цель Ой, и всех со снежным зимним утром!
есть рыба-дорадо, очень хвалят ее, у меня руки не дошли, но рыбные гурманы о ней очень хорошо отзываются 
запекать можно и даже нужно в фольге
запекать можно и даже нужно в фольгеЕще треска не жирная, считается самым диетическим продуктам, куплю ее.
Света, скумбрия полезножирная, но она стимулирует выработку неправильного холестерина!
привет всем!!
я была в пятницу в Мира!
Света, скумбрия полезножирная, но она стимулирует выработку неправильного холестерина!
привет всем!!
я была в пятницу в Мира!
ура..ПЯТНИЦА! держу ПП..но и вес стоит.. а надо вниз...
а надо вниз...
Девочки, здравствуйте!
Я хоть и не участвую в вашем марафоне, но идея похудения мной владеет давно и прочно
Хочу поперенимать у вас опыт. Скажите, кто-нибудь из вас составлял себе диету исходя из гликемического индекса продуктов и если да, то удалось ли похудеть?
Я хоть и не участвую в вашем марафоне, но идея похудения мной владеет давно и прочно
Хочу поперенимать у вас опыт. Скажите, кто-нибудь из вас составлял себе диету исходя из гликемического индекса продуктов и если да, то удалось ли похудеть?
форевер))) 
+ спорт
+ спортЯ год назад именно так начала, активно и со всей серьезностью) Купила абонемент в зал, три месяца занималась регулярно на постоянном дефиците калорий. Итогом всего 1,5 кг сбросила 
Естественно меня это огорчило, да плюс еще начала болеть. Сейчас у меня новый заход на похудение сменила вид физической активности, пытаюсь так же сменить диету
Естественно меня это огорчило, да плюс еще начала болеть. Сейчас у меня новый заход на похудение сменила вид физической активности, пытаюсь так же сменить диетуРост 160, вес 63, год назад было меньше 
получается на верхней границе ИМТ.
про ГИ мне советует диетолог, у нее подозрение что у меня непереносимость лактозы. Но это надо делать генетический анализ для подтверждения.
получается на верхней границе ИМТ.про ГИ мне советует диетолог, у нее подозрение что у меня непереносимость лактозы. Но это надо делать генетический анализ для подтверждения.
Так это нормально! Во-первых, при занятиях спортом жир сгорает, а мышечная масса появляется. А она, как мы знаем, существеннее тяжелее жировой. Во-второй, вы себе попробуйте представить зрительно, сколько это-1,5 кг жира. Это очень приличный об'ем. Так что, как говорит наша Света, сантиметр рулит!
Это очень приличный об'ем. Так что, как говорит наша Света, сантиметр рулит! Опять скажу то, что до этого всегда говорила.
Если прям масштабных проблем со здоровьем нет, то Вы
1. Или неправильно считали каллории.
2. Или мало тренировались.
Все. Ну невозможно заниматься хорошо в зале, правильно питаться и так мало скинуть.
Ловлю тапки
Всем привет, давно тут не была. Совсем разленилась. В зал давно не хожу, питаюсь как попало. Итог известен
Если прям масштабных проблем со здоровьем нет, то Вы
1. Или неправильно считали каллории.
2. Или мало тренировались.
Все. Ну невозможно заниматься хорошо в зале, правильно питаться и так мало скинуть.
Ловлю тапки
Всем привет, давно тут не была. Совсем разленилась. В зал давно не хожу, питаюсь как попало. Итог известен
Под энергией в данном случае подразумеваются простые углеводы