Марафон стройности - 86 (часть 3)
Зато как позитивно это звучит 
Привет Лена!
Доброе утро всем!
Завтрак - кофее
, а хочется еще булочку к нему, но обошлась кусочком сыра
Привет Лена!
Доброе утро всем!
Завтрак - кофее
, а хочется еще булочку к нему, но обошлась кусочком сыраЭто правильно. Меня вот вдруг тоже на выпечку потянуло, хотя обычно зимой только, а тут не могу мимо пройти, что это такое, не знаю.
Всем привет! Вес болтается, утром - бег, творог и 30 гр багета с пенками от вишневого варенья
Вчера купила два литра вишни, вся уделалась, пока косточки доставала, причем не толькосама в соке была, но и все вокруг:))) наварила варенья и как без пенок!!! И все же вишневое варенье - лучшее. Обед будет мясо с кабачками, ужин не знаю. Мясо вчера отличное сделала: свиную постную замариновала в горчице-соевом соусе-чуть уксуса, на 7 часов где-то, а потом запекла в фольге. Получилось прямо как шашлык, только без жира и на вкус как буженина. Вот ее сегодня и буду доедать.
Всем привет! Вес болтается, утром - бег, творог и 30 гр багета с пенками от вишневого варенья
Вчера купила два литра вишни, вся уделалась, пока косточки доставала, причем не толькосама в соке была, но и все вокруг:))) наварила варенья и как без пенок!!! И все же вишневое варенье - лучшее. Обед будет мясо с кабачками, ужин не знаю. Мясо вчера отличное сделала: свиную постную замариновала в горчице-соевом соусе-чуть уксуса, на 7 часов где-то, а потом запекла в фольге. Получилось прямо как шашлык, только без жира и на вкус как буженина. Вот ее сегодня и буду доедать.Я вот периодически почитываю тему и не пойму почему она марафон стройности называется, на самом деле просто кто что пожрал. На таком питании не разнесло бы -и то дай бог. В лучшем случае - килограмм туда-сюда будете гонять, в худшем - стабильный медленный набор. Белка у всех катастрофически мало, зато печеньки с булочкой каждый день, кашки поди на молочке с сахарком....
Утолите мой праздный интерес - тут кто-то худеет? То есть находится в процессе катаболизма, когда вес стабильно уменьшается, или выходит на плато, но потом все равно вниз? Мне как профессионалу любопытно
Утолите мой праздный интерес - тут кто-то худеет? То есть находится в процессе катаболизма, когда вес стабильно уменьшается, или выходит на плато, но потом все равно вниз? Мне как профессионалу любопытно
Таня, не уходиии!!!
Привет всем, я вернулась! А скоро и Света приедет!
+ 1 кг. но думаю быстро уйдет, т.к. перелет и т.д.- отекла.
В отпуске ела белка меньше, но много ягод, в т.ч. лесных и овощей,
запасалась витаминами.
Начался мой любимый сезон- кабачковый, и вообще сейчас нам грех жаловаться-
поэтому булкам бой!
Как вы тут поживали?
Привет всем, я вернулась! А скоро и Света приедет!
+ 1 кг. но думаю быстро уйдет, т.к. перелет и т.д.- отекла.
В отпуске ела белка меньше, но много ягод, в т.ч. лесных и овощей,
запасалась витаминами.
Начался мой любимый сезон- кабачковый, и вообще сейчас нам грех жаловаться-
поэтому булкам бой!
Как вы тут поживали?
Привет!
Жрем булки и худеем!
Наташа, где отдыхала? Хоть позавидую посижу.
Жрем булки и худеем!
Наташа, где отдыхала? Хоть позавидую посижу. В Хакасии! 
очень красивые места!Вчера все на дачах были? Я - да, пиво, мясо, овощи, погода чудесная была!
Прогноз на эту неделю что-то не радует...сплошные дожди и холодно.
Завтрак- каша пшеничная, сыр, чай
обед планирую- котлеты, салат овощной
Прогноз на эту неделю что-то не радует...сплошные дожди и холодно.
Завтрак- каша пшеничная, сыр, чай
обед планирую- котлеты, салат овощной
Привет! Отпуск - это всегда хорошо:) Я в этом году без отпуска, так что мне это лето не грозит поездками, ну да и ладно.
Всех с началом недели, утром была йога - восстанавливаемся после двух дней бега на выходных, вчера было особенно отлично бегать после дождя, такой воздух...А я еще и свой рекорд побила, пробежала 6,5 км - не хотела вроде, а потом взяла и заблудилась в БотсадуПришлось добегать, не помирать же в лесу было:) Эту неделю решила полностью убрать все лишнее: минус кофеин, минус пшеничный хлеб-выпечка, минус молоко в чистом виде, минус жиры и прочее. Завтрак был творог с изюмом и зерновой хлеб с сыром, обед - булгур с курицей, ужин - овощи планирую, не знаю, чем лучше добить меню, чтобы голода не было.
Всех с началом недели, утром была йога - восстанавливаемся после двух дней бега на выходных, вчера было особенно отлично бегать после дождя, такой воздух...А я еще и свой рекорд побила, пробежала 6,5 км - не хотела вроде, а потом взяла и заблудилась в Ботсаду
Пришлось добегать, не помирать же в лесу было:) Эту неделю решила полностью убрать все лишнее: минус кофеин, минус пшеничный хлеб-выпечка, минус молоко в чистом виде, минус жиры и прочее. Завтрак был творог с изюмом и зерновой хлеб с сыром, обед - булгур с курицей, ужин - овощи планирую, не знаю, чем лучше добить меню, чтобы голода не было.Таня, не уходиии!!!
Привет всем, я вернулась! А скоро и Света приедет!
+ 1 кг. но думаю быстро уйдет, т.к. перелет и т.д.- отекла.
вот и яи тоже+1 кг
капец..как я не люблю деревеюююююююююююююю......там пахать надо
Я! с тобой к сентябрю, только минус 1,5 кг!
Как и Таня постараюсь на неделе налегать на овощи и белок,
вредные углеводы вообще убрать- печеньки всякие, пол-снэка и т.д.
Как и Таня постараюсь на неделе налегать на овощи и белок,
вредные углеводы вообще убрать- печеньки всякие, пол-снэка и т.д.
Это - главная проблема, да! Набираются за нефиг делать лишние калории за счет того, что вроде бы ничего особенного не съел - а вот они, плюс 200 гр Мне в этом плане помогает программка по подсчету калорий в телефоне, я вот даже если кофе с молоком пью - настырно эти 50 мл забиваю, потому что потом потеряются. И я вижу, что реально было лишним, а что нет. Или понимаю, что был недобор - и можно, например, горсточку орехов съесть. Ну как-то так.
Мне в этом плане помогает программка по подсчету калорий в телефоне, я вот даже если кофе с молоком пью - настырно эти 50 мл забиваю, потому что потом потеряются. И я вижу, что реально было лишним, а что нет. Или понимаю, что был недобор - и можно, например, горсточку орехов съесть. Ну как-то так.эх..мне б так жить-жрать..я если больше 1400 то ужеухожу в +++
Мне в Б*орментале считали коридор 780-1180 для похудения