Марафон стройности - 52
Здорово! 
А вот уменя вроде тельце небольшое, но всё бугристое, эх...
А вот уменя вроде тельце небольшое, но всё бугристое, эх...
Даша, мне кажется что ты преувеличиваешь.... А если действительно есть "бугры" то баночки тебе в помощь, и еще можно заняться фитнесом, хотя бы дома, по вечерам 
Таня, ну как можно худеть на пироженных??? Я не понимаю, давай уже просто питайся правильно, и сытно. А от пироженных появляется злосчастный целлюлит, и всякая такая бяка. Ну ты что? Столько уже скинули и хочешь вернуть что ли? Сладости это исключение из правил, по праздникам так сказать. Не шали, ок?
Таня, ну как можно худеть на пироженных??? Я не понимаю, давай уже просто питайся правильно, и сытно. А от пироженных появляется злосчастный целлюлит, и всякая такая бяка. Ну ты что? Столько уже скинули и хочешь вернуть что ли? Сладости это исключение из правил, по праздникам так сказать. Не шали, ок?
мне щас нельзя- :(--тока обруч кручу и иногда шагаю..но хожу пешкомс..
и по ощущения легче мне как то...и пуз пропал.. 
и по ощущения легче мне как то...и пуз пропал.. Я тоже каждое утро хожу пешком (минут 20-25) быстрым шагом. Мне кажется что это тоже играет немаловажную роль в похудении
И еще, у меня предложение, - давайте будем замерять не только ОГ, ОТ, ОБ, а так же самое большое место внизу живота, вверху живота, ляшечки
руки (в самом большом месте) что бы реально можно было отслеживать динамику. А то талия моя сразу (ну почти сразу) уменьшилась, и стоит на одном месте, а пуз уменьшается.... мне бы интересно было знать сколько было в начале и сколько сейчас... Как вы к этому относитесь?
И еще, у меня предложение, - давайте будем замерять не только ОГ, ОТ, ОБ, а так же самое большое место внизу живота, вверху живота, ляшечки
руки (в самом большом месте) что бы реально можно было отслеживать динамику. А то талия моя сразу (ну почти сразу) уменьшилась, и стоит на одном месте, а пуз уменьшается.... мне бы интересно было знать сколько было в начале и сколько сейчас... Как вы к этому относитесь?я веду для себя таку табличку..а тут--кто захочет этим заниматься-муторно..да и врядли кто будет смотреть кроме тебя самой..нас там и так много-и стока цыфр... 
Я раньше тк и делала, есть мерки когда мне было 10-11-12 лет и т.д 
А на счет целюлита, не приувеличиваю, он у меня на задней поверхности ног, от попы до коленок...
А на счет целюлита, не приувеличиваю, он у меня на задней поверхности ног, от попы до коленок...
Танюш, у меня знакомая как-то худела примерно по такой схеме, но без пирожных точно! не кушай их, кака енто!
Она чередовала день ест нормально, день - разгрузка. Схуднула заметно. И говорит, что нет такого стресса когда сидишь не диете и напрягает полный строгач! А тут знаешь, что если сегодня себя строго ограничить, то завтра будешь уже кушать хорошо.
Конечно вредности надо убирать, чтобы результат был от такой схемы питания!
не кушай их, кака енто!Она чередовала день ест нормально, день - разгрузка. Схуднула заметно. И говорит, что нет такого стресса когда сидишь не диете и напрягает полный строгач! А тут знаешь, что если сегодня себя строго ограничить, то завтра будешь уже кушать хорошо.
Конечно вредности надо убирать, чтобы результат был от такой схемы питания!
И еще, у меня предложение, - давайте будем замерять не только ОГ, ОТ, ОБ, а так же самое большое место внизу живота, вверху живота, ляшечкиЯ кстати тоже всегда замеряю кроме всего еще и ляшечки
Тоже думаю, что для таблички эти циферки ни к чему. Но для себя можно делать такие замеры, а потом нам сообщать динамику
Даша, тогда баночки тебе помогут, больновато сначала, а потом ниче.... привыкаешь
Делаю их, правда иногда забываю... А тут ведь регулярность важна
ЭТА методика наз ЗИГ-ЗАГ в питании,но набор калор. ддолжен быть из ПРАВИЛЬНЫХ продуктов...
я тако е практикуюю чаастенько..но у меня 5/2 такой режим...чаще..загруз на выхи и тогда семья не страдает и моя психика.. а в раб неделю мне проще держать низкий калораж..чем на выхи..
я тако е практикуюю чаастенько..но у меня 5/2 такой режим...чаще..загруз на выхи и тогда семья не страдает и моя психика.. а в раб неделю мне проще держать низкий калораж..чем на выхи..
Девчата, а я сегодня на мандаринах и на кефире)))
жду эффекта! уже на знаю как бы побыстреесхуднуть, я мужем поспорила, что за 3 дня по 1 кг будет уходить....если да = он мне 1 тр, если нет, я ему 2 тр
жду эффекта! уже на знаю как бы побыстреесхуднуть, я мужем поспорила, что за 3 дня по 1 кг будет уходить....если да = он мне 1 тр, если нет, я ему 2 тр
Девчата, а я сегодня на мандаринах и на кефире)))как то ты торопишься... с твоим то весом и за 3 дня по 1 кг???не правильно всё это....переспорь..
жду эффекта! уже на знаю как бы побыстреесхуднуть, я мужем поспорила, что за 3 дня по 1 кг будет уходить....если да = он мне 1 тр, если нет, я ему 2 тр
Пообедала коричневым рисом со свининой(чуть чуть) 
Сейчас чая напьюсь и уборкой займусь!
Сейчас чая напьюсь и уборкой займусь!
Не правильно Света. Строгое соблюдение два дня и один, снова 2 и 1...никуда не переносятся ни на выходные , ни на проходные. Спорт только в первый день, во второй и третий физический отдых.[/цитата
ну..это чередование ....читала- пробуй- отпишись..но булки и пироженки с пельменями выбрось...
Всем привет!
Завтрак - Хлопушки мультизерновые с молоком, корицей, льном и брусникой.
Обед- овощной салат, кусочек пароварочной курочки мяска и на десерт через часик творожный десерт Пахлава
На ужин будет криспы с сыром и помидоркой и морская капуста.
Какой день чудесный!!! Гуляла весь обед. Настроение отличное!!!
Завтра прыгаю на весы. оч жду отвеса
Завтрак - Хлопушки мультизерновые с молоком, корицей, льном и брусникой.
Обед- овощной салат, кусочек пароварочной курочки мяска и на десерт через часик творожный десерт Пахлава
На ужин будет криспы с сыром и помидоркой и морская капуста.
Какой день чудесный!!! Гуляла весь обед. Настроение отличное!!!
Завтра прыгаю на весы. оч жду отвеса
а я тебя заметила только когда вы на выход заторопились (слепошарая) - ну не ловить же тебя на ступеньке ты такая улыбчивая девачка
всем приветики,
голова болииит...
таблетку съела, попозже зайду
ты такая улыбчивая девачка всем приветики,
голова болииит...
таблетку съела, попозже зайду