Марафон стройности - 89
Доброе утро!
Нормальные такие крещенские морозы, а то уже начали забывать, что живём в Сибири.
Нормальные такие крещенские морозы, а то уже начали забывать, что живём в Сибири.
Приветик красотульки 
Кто чем занимается??? Я утром проспала
не могу вклиниться в рабочий режим после новогодних каникул ...
Утро без зарядки, прям чувствую что не хватает
Кто чем занимается??? Я утром проспала
не могу вклиниться в рабочий режим после новогодних каникул ... Утро без зарядки, прям чувствую что не хватает
Катя, поздравляю!!
Привет всем!
Завтрак- каша ячневая, сыр, чай
обед- суп гороховый на телятине, салат капуста, перец болгарский
Холода надоели, живешь четверть года перебежками....
раньше я этого так не ощущала
Привет всем!
Завтрак- каша ячневая, сыр, чай
обед- суп гороховый на телятине, салат капуста, перец болгарский
Холода надоели, живешь четверть года перебежками....
раньше я этого так не ощущала
Согласна! Ненавижу зиму всю свою жизнь, для меня это вычеркнутое из жизни время, когда нельзя часами гулять, сидеть в парках, ездить на пикники и прочее, а просто какое-то белое безмолвие и сто одежек 
Всем привет! Нам с сыном лучше не становится, дикая слабость и вообще, но я хотя бы не кашляю:((( Были вчера у врача, она сказала, что нам еще везет, и мы не гриппуем при температуре в 40 градусов, как многие сейчас. Но жутко устала болеть уже.
Питание стараюсь выдерживать с закладкой на недобор калорий, потому что движения нет почти. Завтрак - овсяная каша с бананом, сыр. Перекусывала кофе с конфеткой. Обед - вареное яйцо и черный хлеб с сыром. На полдник апельсин. Ужин - рыба, гарнир не придумала. Пью воду с лимоном, хочу спать постоянно...
Всем привет! Нам с сыном лучше не становится, дикая слабость и вообще, но я хотя бы не кашляю:((( Были вчера у врача, она сказала, что нам еще везет, и мы не гриппуем при температуре в 40 градусов, как многие сейчас. Но жутко устала болеть уже.
Питание стараюсь выдерживать с закладкой на недобор калорий, потому что движения нет почти. Завтрак - овсяная каша с бананом, сыр. Перекусывала кофе с конфеткой. Обед - вареное яйцо и черный хлеб с сыром. На полдник апельсин. Ужин - рыба, гарнир не придумала. Пью воду с лимоном, хочу спать постоянно...
Медкомиссия в помощь. Хотя бы ЭКГ сделать, кровь сдать и за давлением следить-в моем представлении это само собой разумеющееся перед началом любых серьезных нагрузок, или у кого не так?
Лично я 2 раза скидывала эти 5 кг за пару месяцев быстро путем правильного питания (в тренажерке ни разу не была)
. Спрашиваете, почему опять набирала? Беременности...
Лично я 2 раза скидывала эти 5 кг за пару месяцев быстро путем правильного питания (в тренажерке ни разу не была)
. Спрашиваете, почему опять набирала? Беременности...Про силу воли и мотивацию 
А насчет методик, табличек как-то вы скучно подошли. Это ж может быть в удовольствие: купить себе красивую тетрадочку, записывать туда все аккуратненько, перечитывать, анализировать. Или на форуме поболтать с единомышленниками. Может только у меня конечно вагон времени в декрете.
А насчет методик, табличек как-то вы скучно подошли. Это ж может быть в удовольствие: купить себе красивую тетрадочку, записывать туда все аккуратненько, перечитывать, анализировать. Или на форуме поболтать с единомышленниками. Может только у меня конечно вагон времени в декрете.
Нпп
Девочки, номер марафона я поправила (если не верно поняла, напишите какой верный - исправлю еще раз).
И наверное приду к вам, в конце января, как все праздники свои отгуляю. А то витаминами-протеинами закупилась, абонемент годовой купила, а так лень себя в зал запинать
Девочки, номер марафона я поправила (если не верно поняла, напишите какой верный - исправлю еще раз).
И наверное приду к вам, в конце января, как все праздники свои отгуляю. А то витаминами-протеинами закупилась, абонемент годовой купила, а так лень себя в зал запинать
Ура. скоро у нас преюбилей!!
Всем привет!
Всем привет!
а почему не поделиться ЗДЕСЬ...у нас утро доброе!
не могу понять..на улице тепло? хотим на лыжи ..но..завтра к получился плотным...теперь жду, пока переварится..ка кто надо научиться кушать до 18-00.а потом перекусывать
спорт продолжаю 3-4 раза в неделю..но привес в 1 кг со МНОЙ
утро доброе!не могу понять..на улице тепло? хотим на лыжи
..но..завтра к получился плотным...теперь жду, пока переварится..ка кто надо научиться кушать до 18-00.а потом перекусыватьспорт продолжаю 3-4 раза в неделю..но привес в 1 кг со МНОЙ
. Вернусь, если начну меняться.
ну..давай замотивируемся..понимаю..ЕГИПТ И ТУРКА НАм пока не светит..может на БАЛИ??
всем приветик..вчера лыжи..сег коньки..аппетит повышен
ну..давай замотивируемся..понимаю..ЕГИПТ И ТУРКА НАм пока не светит..может на БАЛИ??
всем приветик..вчера лыжи..сег коньки..аппетит повышен
Это понятно, но у вас-то мотивация должна быть! Ради себя прежде всего, чтобы себе нравиться, чтобы тело было удобным и легким, чтобы движение приносило радость и прочее и прочее, ради других - фигня, все для себя надо делать в этом случае. И спорт для себя, и полезная-вкусная еда для себя. Но тут убеждениями ничего не решить, только в своей голове можно что-то изменить. Искренне желаю!
Всем привет! Два дня выходных дали плюс на минус, в итоге - не минус кило, как в пятницу, а минус 500 гр:)))) Это все шампанское, я знаю, но не смогла сказать нет:) Сегодня опять в бой! Утром - час спорта, вода, завтрак - овсяная каша и зерновой хлеб с сыром. Перекус - кофе с чем-нибудь будет, обед - омлет, ужин - мясо с овощами и бокал красного, праздник сегодня все же у меня или гдеОтработаю прогулкой запланированной часовой.
Всем привет! Два дня выходных дали плюс на минус, в итоге - не минус кило, как в пятницу, а минус 500 гр:)))) Это все шампанское, я знаю, но не смогла сказать нет:) Сегодня опять в бой! Утром - час спорта, вода, завтрак - овсяная каша и зерновой хлеб с сыром. Перекус - кофе с чем-нибудь будет, обед - омлет, ужин - мясо с овощами и бокал красного, праздник сегодня все же у меня или где
Отработаю прогулкой запланированной часовой.