МАрафон стройности-15
я я я выдержала!ела огурчики и помидорки,салатик и все! 
Кстати, Насть, у меня толь от обруча,толь от чего один бок спал и штаны офисные стали набок висеть и с этого бока спадать и одна штанина стала по полу волочиться и я на нее наступать стала! 
Как бока выровнять.
Я стала к зеркалу,штаны прям набок сидят видно. В одном боку есть ушко, во втором уменьшилось.
Как бока выровнять.
Я стала к зеркалу,штаны прям набок сидят видно. В одном боку есть ушко, во втором уменьшилось.
ути умничка!!!!!!!!!!!!!
прям геройса!!!!
прям геройса!!!!
да по весу не знаю приду вечером замерюсь и утром а обьемы точно уменьшились,даже муж заметил сказал что быстро худею,но я думаю чуть приврал,чтобы стимул был! хотя сама по вещам заметила!
ну тогда рекомендую разрабатывать мышцы танцем живота.
встаешь перед зеркалом..эротично спускаешь штаны на бедра..майку повыше задираешь.. становишься на ширине плечь..одну ножку чуть вперед..слегка описая на носочек.. и начинаешь.. этим бедром какбы..вилять..вначале тяжко будет..так как они у тебя не разработаны..потом проще.. далее можно будет усложнить..шагать в ритм "виляний" вокруг своей оси.
а когда окончательно разработаешь.крути обручь в обе стороны
встаешь перед зеркалом..эротично спускаешь штаны на бедра..майку повыше задираешь.. становишься на ширине плечь..одну ножку чуть вперед..слегка описая на носочек.. и начинаешь.. этим бедром какбы..вилять..вначале тяжко будет..так как они у тебя не разработаны..потом проще.. далее можно будет усложнить..шагать в ритм "виляний" вокруг своей оси.
а когда окончательно разработаешь.крути обручь в обе стороны
У меня даже диск есть:)
еще наченаю обруч крутить и пока в домашних условиях делать массаж,маски и обертывания+сауна и упражнения пока дома там посмотрим,может абонемент возьму.и вакуумный массаж поделать ближе к лету.О еще бы побегать по вечерам к акве в добавок!мечты,мечты!
о кстати тоже есть диск здоровье называется и гантели и фитбол и скакалка-прям спортзал какой то! кто бы еще занимался со всем этим
ну ты даешь!!! если этимделом правильно заниматся.. там пот ручьем сходить..а талии потомвес завидовать будут..нука чтобы вечером начала заниматься! 
видео упражнения
видео упражнения
это вы про диск, который на полу лежать должен? (у меня ссылки не открываются) У меня тоже такой есть!! его еще моя мама крутила 
не..я про диск с упражнениями..
а такой..крутящийся..тоже хорош..кстати
а такой..крутящийся..тоже хорош..кстати
ага, поняла про какой диск)))) а этот моя мама крутила, тоже талию себе делала, когда в институте училась, вроде сделала
Мои результаты не радуют. +1,5 кг 
Закупилась кефиром, замороженными овощами, медом.
Закупилась кефиром, замороженными овощами, медом.
Я редко в чай зеленый добавляю. Правильно подметили, для попы! Только сегодня нет желания себе больно делать 
или это вода,у меня дни веселые начались ,или это вкуснющая пасха дает о себе знать,но у меня 63!
какого.....?? в прошл. понедельник61,2 было 
клево. все,девчушки,я точно на разгрузке буду.. параметры даже замерять не хочу. бу.
какого.....?? в прошл. понедельник61,2 было клево. все,девчушки,я точно на разгрузке буду.. параметры даже замерять не хочу. бу.Спасибо)
буду помогать организму прощаться с лишней водой
*по поводу статьи сегодняшней на НГСе , я все равно продолжаю тешить себя иллюзиями,что когда съедаю яблоко, получаю полезные витамины и микроэлементы
буду помогать организму прощаться с лишней водой
*по поводу статьи сегодняшней на НГСе , я все равно продолжаю тешить себя иллюзиями,что когда съедаю яблоко, получаю полезные витамины и микроэлементы
ну если небольшие посиделки,то можно))) 
у тебя все равно за неделю хорошие результаты в положительную сторону молодец,Аня!
у тебя все равно за неделю хорошие результаты в положительную сторону
молодец,Аня!