Rigick
Штучный экземпляр
Продолжаем худеть и избавляться от набранных килограммов!
15-ый, марафон!
с чего все начиналось:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Условия участия в «марафоне стройности».
Принять участие может любой желающий. Для начало необходимо оставить о себе данные.
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
10.выбранный приз за спор.
Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание. Например, сбросил 3 кг за первую неделю, а вторую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).
Каждое утро понедельника, все участники выставляют на форуме свою параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу.
15-ый, марафон!
с чего все начиналось:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Условия участия в «марафоне стройности».
Принять участие может любой желающий. Для начало необходимо оставить о себе данные.
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
10.выбранный приз за спор.
Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание. Например, сбросил 3 кг за первую неделю, а вторую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).
Каждое утро понедельника, все участники выставляют на форуме свою параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу.
Оловянная_
activist
15-й марафон, маленький юбилей
Давайте девочки, чтобы этот марафон мы пробежали вместе, до конца,не потеряв ни одного из наших прекрасных марафонцев:) а если кто-то захочет отлынивать, мы ему быстро напомним дорогу, куда надо двигаться
Давайте девочки, чтобы этот марафон мы пробежали вместе, до конца,не потеряв ни одного из наших прекрасных марафонцев:) а если кто-то захочет отлынивать, мы ему быстро напомним дорогу, куда надо двигаться
gimi
experienced
Правильно! У нас тут уже такая дружная атмосфера...:)) 
Анютка2105
veteran
Кстати я сегодня сходила в эльдорадо..купила весы))как Леночка(Пуха) говорила...продавщица удивилась, что у них такая акция есть))пошла у администратора узнавать..так у них сегодня и выручка...мы половиной офиса пошли в эльдорадо после работы))))скупили у них весы и эпиляторы
Оловянная_
activist
Молодцы:)))я чувствую в Эльдорадо сегодня вообще половину всей выручки наш марафон сделал)))
все теперь обзавелись классными весами:)
все теперь обзавелись классными весами:)
Анютка2105
veteran
и не говори..я так рада))))
завтра измериюсь еще..какие резуьтаты за половина недели))
только у меня желудок что-то побаливает..то ли потмоу что я только фруктовый салатик съела на ужин..то ли салатик не свежий был
завтра измериюсь еще..какие резуьтаты за половина недели))
только у меня желудок что-то побаливает..то ли потмоу что я только фруктовый салатик съела на ужин..то ли салатик не свежий был
Оловянная_
activist
Да,я тоже так думаю:)
*Салат из помидоров и огурцов я ,наверное, мисками есть могу)) а если туда еще перчик добавить...)))
я вот в магазин ходила, творог покупала, раньше брала 200-граммовые пачки "Летний день" или еще какой-нибудь, сегодня увидела "Домик в деревне" творог в стаканчике удобном очень, в нем 330 гр, и 50 ккал на 100гр. на завтрак само то:)
*Салат из помидоров и огурцов я ,наверное, мисками есть могу)) а если туда еще перчик добавить...)))
я вот в магазин ходила, творог покупала, раньше брала 200-граммовые пачки "Летний день" или еще какой-нибудь, сегодня увидела "Домик в деревне" творог в стаканчике удобном очень, в нем 330 гр, и 50 ккал на 100гр. на завтрак само то:)
Сейчас читают
НОЧНОЙ ДОЗОР
244869
1087
Этикет водителей.
150400
666
Обменный фонд (часть 2)
977701
907
Оловянная_
activist
надеюсь,все же,что фрукты свежими были..
сильно болеть будет,можно пол-таблетки ношпы выпить, водички попей.Пройдет
сильно болеть будет,можно пол-таблетки ношпы выпить, водички попей.Пройдет
Анютка2105
veteran
я пришла, выпила стаканчик кефира..может получше станет.
вроде успокаивается потихоньку
вроде успокаивается потихоньку
gimi
experienced
Что-то кушать захотелось... Пойду чай попью..:)
Девченки всем привет! ну вот я и вернулась! отдохнула и поправилась на он клюзив!сегодня на чае и кефире! и завтра продолжу! уф сколько вы написали читать не перечитать!
ннп
Я не люблю свои новые весы
Они сказали, что я толстая!
Я не люблю свои новые весы
Они сказали, что я толстая!
Смотрите, сайтик , там справа графа и куча всяких расчетов нужных:)))
АлисияЗеленская
guru
Пуха, это как в анекдоте про зеркало - одна девочка другой говорит "не смотрись в мое зеркало, оно и так плохо показывает!"
Не сердись на весы, потом когда они тебе скажут "так держать!" будешь их любить
Не сердись на весы, потом когда они тебе скажут "так держать!" будешь их любить
Пуха
guru
Кстати я сегодня сходила в эльдорадо..купила весы))как Леночка(Пуха) говорила.
_____________
Анют, эпилятор не очень,чтобы очень,я сравнила его со своим брауновским:)))
А вот весы - ЗЛО!!!
Я взвешалась и расстроилась!
Там мне показали 34,5 % жира в организме!
_____________
Анют, эпилятор не очень,чтобы очень,я сравнила его со своим брауновским:)))
А вот весы - ЗЛО!!!
Я взвешалась и расстроилась!
Там мне показали 34,5 % жира в организме!
Марьян.а ты где была на ол инклюзив?
Отдыхала?
Отдыхала?
Пуха
guru
В том марафоне кто-то про гречку спросил, я 6-ой день,приятного мало,но терплю,тяжело в первые 2 дня,сейчас привыкла, пью кефир и яблочко съедаю днем.
А кто на английской сидел,как результаты?
А кто на английской сидел,как результаты?
Анютка2105
veteran
А я как-то эпилятором не сильно и пользуюсь)))
У меня волосы на ногах не растут))в основном только под мышками.
А весы я заценила..долго удивлялась, почему если их поставить на ковер, а не на линолиум..они показывают на 10 кг меньше..странно так.
А еще у меня минус несколько сантиметров опять))радуюсь...процесс похудения идет.А салатик вчера фруктовый все же был не сильно свежий((
У меня волосы на ногах не растут))в основном только под мышками.
А весы я заценила..долго удивлялась, почему если их поставить на ковер, а не на линолиум..они показывают на 10 кг меньше..странно так.
А еще у меня минус несколько сантиметров опять))радуюсь...процесс похудения идет.А салатик вчера фруктовый все же был не сильно свежий((
АлисияЗеленская
guru
Леночка, может всё-таки уже хватит гречки? или разбавлять ее другими кашками? моно-диеты не так уж и полезны, мне кажется... А я вчера в бассейн так и не попала, поэтому делала массаж, качала нижний пресс, натиралась кремами охлаждающими. Результат на лицо - несмотря на плотненький завтрак голубцами, животик не выпирает
А еще меня боковые "ушки" напрягают, я прям их чувствую..:( кто как борется с этой напастью?
Пуха
guru
А весы надо ставить на ровное место и ,желательно на одно и тоже.
И еще я поняла,что ступни именно на эти весы надо ставить так,чтоб на все 4 железных кругляшка наступать,то есть ровненько.
И ты еще поняла.что когда три раза смигнуло на одном весе,значит зафиксировало?:)))
Я тоже на ковре 65 кг намеряла
Сколько у тебя жира в организме?
И еще я поняла,что ступни именно на эти весы надо ставить так,чтоб на все 4 железных кругляшка наступать,то есть ровненько.
И ты еще поняла.что когда три раза смигнуло на одном весе,значит зафиксировало?:)))
Я тоже на ковре 65 кг намеряла
Сколько у тебя жира в организме?
Пуха
guru
Я решила 7 дней отсидеть на ней.Завтра-последний:)))))
Тоже хочу все до басейна дойти. до аквы, до прессо терапии. На гречке сил нет.
Вчера по совету начала качать пресс 3 подхода по 30 раз.Правда я на диване качала:))) Но все равно тяжело.
Смотрела вчера Путейцев сериал:)))
Тоже хочу все до басейна дойти. до аквы, до прессо терапии. На гречке сил нет.
Вчера по совету начала качать пресс 3 подхода по 30 раз.Правда я на диване качала:))) Но все равно тяжело.
Смотрела вчера Путейцев сериал:)))
Пуха
guru
А у меня животик и по бокам и вперед выпирает:))))))))
Пуха
guru
У меян сверху ушки.а снизу чутку галифешки, ушки можно оюруч покрутить, а вот галифе чем?