Марафон стройности - 33
девочки! сейчас прочитала у ковалькова, что вечером прям перед сном нужно съедать 1-2 вареных яца (без желтка), цитирую:
"яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров и не позволяют разрушаться белковым тканям"
вот чем оказывается ужинать надо
"яичный белок наиболее сбалансирован по аминокислотам, хорошо усваивается, но долго переваривается в желудке, создавая ощущение сытости. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, способствующие утилизации жиров и не позволяют разрушаться белковым тканям"
вот чем оказывается ужинать надо
представляю....напишут про нас статью, а там главная тема топика - ГРЕЧКА 
....наверное еще цены поднимут.
....наверное еще цены поднимут.Ну тут речь идет же не о ужине. А о еде прям перед сном. Не знаааааю 
яица в принципе тяжеловаты..а на ночь я бы не рискнула.
яица в принципе тяжеловаты..а на ночь я бы не рискнула.трусиха 
не надо бороться! надо идти! как можно насытиться 5 ложками у меня 2 тазика на обед 
овощи и рыба
у меня 2 тазика на обед овощи и рыба ну воот)) маладец 
нельзя голодать, тем более в первой половине дня
нельзя голодать, тем более в первой половине дня а у меня КД. Обед- 150 грамм пасты творожной 4% и всё. Не лезет ничего
Купила Смусси. Открыла, понюхала- закрыла.
Олесь, ты чего такая "разговорчивая" сегодня?
Купила Смусси. Открыла, понюхала- закрыла.Олесь, ты чего такая "разговорчивая" сегодня?
да я чё-то засыпаю на ходу.
+ мозг себе съедаю по всяким там вопросам
потому и не лезу сюда
+ мозг себе съедаю по всяким там вопросам
потому и не лезу сюда
Мозгоедством занимаешься, значит Главное, чтобы результат был
Главное, чтобы результат былрезультат есть - мозг, после такого, уже отказывается работать
гречка+сыр = углеводы+жиры. не желательно 
делать тебе нечего!! вот завтра займемся чем то интересненьким 
думай об этом 
думай об этом вау!! мы будем разгадывать кроссворды!!! да ты моя радость 
Утро - чай с сыром
Обед - гречка с вареным мясом и кефир
ужин - тренеровка, потом коктельчик - стакан кефира+банан
Обед - гречка с вареным мясом и кефир
ужин - тренеровка, потом коктельчик - стакан кефира+банан
и семки щёлкать 
ой девочка...работой завалили..наконец-то
так что не теряйте!работы на несколько дней)
Олеся, сегодня на тренровку...оторвемся
надеюсь кондишин сделали
так что не теряйте!работы на несколько дней)
Олеся, сегодня на тренровку...оторвемся
надеюсь кондишин сделали
по-моему кое-то тоже подсел на бананы
ЗЫ ага, надо оторваться. у меня сегодня последний день абонемента
ЗЫ ага, надо оторваться. у меня сегодня последний день абонемента