Марафон стройности - 44
Это я бестолочь 
о семени
Интересно о чем я думала???
о семени Интересно о чем я думала???
Наверно давление
По весу - побольше. Так как я за праздники вернула свои кг. Короче в понедельник было 70,4 сегодня с утра 67,7 Взвешивалась в разных местах, поэтому погрешность +-100 гр.
Это я бестолочь
Интересно о чем я думала???
я тож сижу и думаю--не знает что с зеленью делать..во богатейка... 
ой..это очень полезно для нас, девочек и не оченьь набери в инете.. всего не опишешь..
ну.. ты ж знаешь- быстро это не есть ХОРОШО...поэтому закреплять будешь дольше..чем сама разгрузка.. пишут как то так-- типа если диета 2 недели то на удержание надо ещё 2 или 4 ..короче как то всё это сложно... 
а тебе уже визуально то видно??
а тебе уже визуально то видно??
____________________________________
Да всего на недельку диета, это и не диета вообщем-то а выгон водички лишней.
1-2 день молоко (но это кто его переносит, остальным кефирчик)
3-4 день курочка без кожи и молочко/кефирчик
5-6 день рыбка на пару или вареная и молочко/кефирчик
7 день минералка
Это скорее чтобы желудок приучить к меньшим порциям, да и молочка почистит кишечник
___________________________________________
Это не диета, так просто разгрузиться
Чтобы со след.понедельника (опять наши пресловутые понедельники ) начать правильно питаться
Да всего на недельку диета, это и не диета вообщем-то а выгон водички лишней.
1-2 день молоко (но это кто его переносит, остальным кефирчик)
3-4 день курочка без кожи и молочко/кефирчик
5-6 день рыбка на пару или вареная и молочко/кефирчик
7 день минералка
Это скорее чтобы желудок приучить к меньшим порциям, да и молочка почистит кишечник
___________________________________________
Это не диета, так просто разгрузиться
Чтобы со след.понедельника (опять наши пресловутые понедельники
) начать правильно питатьсяДевчата приветик!!!!
На работе капец завал((
Пообедала гречкой и котлеткой.
Светлаша , я уже и не представляю своей жизни без гречки правда чтобы не так противно ее есть было, добавляю котлетку
А когда отвес должен быть по ней?
На работе капец завал((
Пообедала гречкой и котлеткой.
Светлаша , я уже и не представляю своей жизни без гречки
правда чтобы не так противно ее есть было, добавляю котлеткуА когда отвес должен быть по ней?ух ты, где бы мне такую взять??? а то я по-старинке ручками-ручками
Трудно было только первый день, так как непривычно не есть, а только пить. Тем более после сытных выходных.
Но наверно все индивидуально
Но наверно все индивидуально
8 кг за неделю 
это плохо очень.. ты потом как гармошка будешь-туда-сюда.. обменка сядет и со временем будешь толстеть даже от кефира.. я не шучу...тебе придётся с каждым разом всё уменьшать калор и уменьшать , но это не возможно так питаться..поэтому раз пошёл так стремительно вес.. ты щас передохни типа , просто его удерживай..ну это описывают как зигзаг -надо поднять калорийность .. потом опять урезать.. более подробно это описано на сайтах..
просто потом получается так-- я ничего не ем, а вес вверх..и калор. в день не должна быть менее 1200..ну 100- и то день не более.. у тебя меньше намного.. поэтому щас вниз, а потом НЕЗНАЮ как твой организм отреагирует. может пока возраст такой молодой и ничего--но..3кг массы -это много...
это плохо очень.. ты потом как гармошка будешь-туда-сюда.. обменка сядет и со временем будешь толстеть даже от кефира.. я не шучу...тебе придётся с каждым разом всё уменьшать калор и уменьшать , но это не возможно так питаться..поэтому раз пошёл так стремительно вес.. ты щас передохни типа , просто его удерживай..ну это описывают как зигзаг -надо поднять калорийность .. потом опять урезать.. более подробно это описано на сайтах..просто потом получается так-- я ничего не ем, а вес вверх..и калор. в день не должна быть менее 1200..ну 100- и то день не более.. у тебя меньше намного.. поэтому щас вниз, а потом НЕЗНАЮ как твой организм отреагирует. может пока возраст такой молодой и ничего--но..3кг массы -это много...
организм должен в день получать и белок и углеводы и жиры, а самое главное минералы.. тут получаются моно дни.тогда витаминки может добавить..вобщем смотри по состоянию волос и ногтей...и ещё у меня после вроде бы и не быстрого похудения появились растяжки и теперь они со мной..а это капец, как некрасиво- трусы на пляж тока высокие... 
вобщем смотри по состоянию волос и ногтей...и ещё у меня после вроде бы и не быстрого похудения появились растяжки и теперь они со мной..а это капец, как некрасиво- трусы на пляж тока высокие... Нуу, и я про то же, в смысле про вредность. Просто думаю, ведь если один человек на этом питании скидывает 1-2 кг., а я уже почти 3, то может все-таки особенность организма 
?
А вообще я на воду грешу. Так как перед этим была рыбно-пивная суббота (догуливала ДР), и сейчас просто отеки спадают
?А вообще я на воду грешу. Так как перед этим была рыбно-пивная суббота (догуливала ДР), и сейчас просто отеки спадают
Да, витаминки пью, это обязательно 
Светлаша , я уже и не представляю своей жизни без гречки правда чтобы не так противно ее есть было, добавляю котлеткуА когда отвес должен быть по ней?
а может и не быть .. тыж котлеты кушааешь..
правда чтобы не так противно ее есть было, добавляю котлеткуА когда отвес должен быть по ней?а может и не быть .. тыж котлеты кушааешь..
я так не смогуНа обед немного салатика из редьки.
Перекус - вода с мёдом и с криспами
чуть позже йогурт будет или творожок!
Вот и мои КД)))))))))))))))))))))))))))))))))))))) животик вздулся)
Перекус - вода с мёдом и с криспами
чуть позже йогурт будет или творожок!
Вот и мои КД)))))))))))))))))))))))))))))))))))))) животик вздулся)
значит тебе и не надо и так дрыщик
пошла у меня вторая порция гречки..без ничего...
Где это я дрыщик???? 
Где это я дрыщик????ну скажем так--- стройняшечка..
чёт спать охота--перекус 20гр сыра адыгейского...
даааа, тогда уж лучше самостоятельно сдавать - спокойнее
мне пообедать супиком не удалось - он мне не достался.. сварила 3 яйца и съла их с 2-мя хлебцами, наелась, до сих пор голода нет. На ужин буду кушать винегрет
сварила 3 яйца и съла их с 2-мя хлебцами, наелась, до сих пор голода нет. На ужин буду кушать винегрета нас стоит, ну и пусть, она ж не настоящая и на полке
а топят дааа
пью кефир
а топят дааа
пью кефир