Марафон стройности-36
121268
878
Rigick
Нп,девочки,привет,что притихли?)))
Меня достали мои 63,утром опять 63,1,как раскачать вес?
8elle8
Есть много способов, например диета, разгрузочные дни, активность (весь день бегать, ходить) и т.д.
8elle8
нп
Девочки,ку-ку,есть кто? :улыб:
Ermolaeva
тебя из-за стенков выпустили?:улыб:
Ermolaeva
Я здесь, временно (ща пойду в аптеку за детским кремом). радуюсь - на весах 59,8 кг уже второй день..
Rigick
Дааааа))))
Приветик))))
Выходные у родителей-зло!
Я наела 1,5 кг :biggrin:.,опять неделю буду сгонять!))))
Ermolaeva
ну ты даешьправильно..чего весу на одной отметке стоять..надо хоть в какую-то сторону его качнуть :rofl:
Rigick
Ну а чо,я ничо! :biggrin:
Гречечку сварила на завтра! :biggrin:
Rigick
Девочки, всем добрый вечер! Я пропала на длительное время.. честно говоря. даже не помню на сколько.. у меня определенные сложности были. Я похудела, потом опять поправилась, но, вроде бы, в общем и целом, я меньше чем была)) Завтра померюсь и скину свои данные Анютке.. или лучше в среду утром, т.к. во вторник у меня 2 треньки подряд))) Вчера выдала замуж подругу, а сег я больная (простывшая) сижу дома и лечусь)
такс.. вроде бы Валя замуж сег выходит. Мои поздравления!!! И еще вроде бы.. девочки, простите, не помню точно имя, но помню красивую аву.. в общем! поздравляю с переходом в соседний топик! Всем хорошего вечера! появлюсь на форуме в середине недели. Всем :flowers:
Lipa17
всем, привет)))пипец, действительно выходные у родителей просто..... :зло: ! Надеюсь с утра вес будет меньше напишу сколько именно!!! девочки, Вконтакте вы все пишите про банки волшебные :biggrin: , это вакуумные,да??? А как часто вы ими массажировались и сколько времени???
Zlat@
Привет, да вакуумные массажные банки, продаются в аптеках..я делала каждый день в течении 2 недель, но по инструкции написано, что можно и месяц. По 10-15 минут на проблемную зону, в итоге (руки, живот и задняя поверхность бедра) - 1 час
Ermolaeva
Доброе утро , девульки! :flowers: Очередная рабочая неделя..
Выходные прошли оч плодотворно: киношки, общение, шопинг, прогулки. Итого на весах 53,500 кг. Бедра 90 см., талия 61 см, груди нет :biggrin:
На выхах ела полезные завтраки, пропустил аобеды и в субботу согрешила в Иль Патио- съела фокаччу с салатом с рукколой и кедровыми орешками :бебе:тем не менее на весе это не отразилось. В воскр вела себя оч хорошо))
На перекус курага. Пью чаек травянной :bottle:
Ermolaeva
:хммм:я вообще ничего не понимаю.... неделю назад вес был 71, а сегодня 73. не ела ничего ужасного такого. ем каши, супы, творог, фрукты. только в субботу съела 4 кусочка мяса вечером. но не могла ж я сразу на 2 кг поправится :cray-1:
jenopash
Всем доброе утро понедельника!!! :flowers:
До сих пор болею, на выходных ела кашу геркулесовую, салат сделала со свеклой и кефир на ночь. Утром +1,2 кг. Не могу ничего понять, ем картошку худею, не ем ничего - толстею :not_i:
С сегодняшнего дня решила записывать что ем, сколько и во сколько. Хотела свое фото в группу скинуть, посмотрела на себя со стороны и перехотела:хммм:
P.S. Девочки, подскажите, какое-нибудь упражнение, укрепляющее спину.
Ladyjoe
Может кд скоро?

У меня вес вроде пошел вниз медленно, но верно, утром 59,8 кг...стабильно 3 дня уже держится)
Машенька
Девочки, при таком правильном питании (каши, фрукты) не может быть такая прибавка большая. 3 варианта: слишком много жидкости (фрукты, кстати. могут только навредитьпохудению. их нельзя лопать без разбора), скоро КД или ...не всё пишете, что едите :спок:
Aleno4ka2008
Может кд скоро?
да нет... недели через 2... а перед КД вес за сколько дней увеличиваться должен?
jenopash
да, ксатати возможно что пила много на выходных... ну всмысле воды и сока :)а фруктики ем на перекус... и то не каждый день.
jenopash
Я сока много пила, просто не могу воду пить. Может еще из-за таблеток((
Сейчас расскажу тебе свое воскр.: утром зарядка,затем уборка, потом каша + салат со свеклой, почитала Канта и Декарта :безум: Потом на обед каша и салат, вечером полграната и стакан кефира, стакан лекарства, таблетка на ночь и ВСЕ!!! В субботу также. В воскр. встала на весы - 63 кг, 89-68,5-94, в пон. 64 кг, 93-74-96 Откуда???? :зло:
Ladyjoe
Девоньки, всем доброе утро!!! :flowers:
С сегодняшнего дня я на гречке... утром не завтракала, на обед гречка , на ужин тоже она же...
я тут подумала, а если один прием пищи (гречки) я буду заменять стаканом кефира? такое отступление от диеты не сильно страшно? или вся фишка в том что бы есть только гречку и все???
после работы зайду в аптеку купить витамин Е, а то не хочется что бы цикл снова сбивался...
а фрукты тоже нельзя? чай пить думаю можно, но без сахара...
девоньки, с богом... стартую на 7 или 11 дней... (сколько смогу продержаться) :улыб:
Ladyjoe
В соке много сахара...
Скорей всего много пили..или как сказала Женя, недоговариваете
Машенька
Видимо Кант и Декарт виноваты :biggrin:
А серьезно...у тебя прибавка 4 см-6см -2см. такого просто быть не может! Значит ты не верно померила объемы и весы у тебя обманывают. даже если ты и выдула 2 литра сока (он содержит в себе сахар и много углеводов и каллорий), то талия бы увеличилась, да. Но не бедра и грудь. Что то явно тебя обманывает- или весы или сантиметр. Питание у тебя нормальное. Салат, я надеюсь, не майонезом заправлен? :злорадство: Хотя даже от него не было бы 2 кг в плюсе...
А вообще где белки в рационе? сплошь углеводы и клетчатка..

Я вот перед КГ практически не отекаю..максимум 500 грамм.
nasteg
Настя, удачи тебе в этом не легком труде- диета на гречке :biggrin: А вообще девочек тут много на ней сидело, ща придут, расскажут как правильно. По идее отступлений быть не должно..
jenopash
Салат был немного заправлен маслом оливковым.
Вы меня,конечно, извините, за глупый вопрос, но его задам - белки в чем содержаться?
Машенька
Вспомнила - съела немного грецких орехов)) 7 штучек