Марафон стройности-36
121271
878
nasteg
съешь слайс или кофе с молоком, а вообще завтракать нужно по-человечески. Я может конечно Африку не открою, но для себя открыла. Вообщем я высчитала сколько надо калорий на сутки чтоб не помереть и от голода не падать, оказалось около 1500, потом посмотрела какие продукты сколько весят, список внушительный оказался, чего можно покушать без вреда, по итогу лпавно и без срывов скинула желаемое. Умничать не пытаюсь как может показаться, исключительно делюсь опытом.
GoldNight
Ты чего на встречу не пришла :cray-1:Мне тебя тааак не хватало))))
GoldNight
Ну я навернула наверное два кг арбуза, и есть вообще не хотелось после него. Это же сплошная вода, а каллорий минимум
darjalla
но и желудок растягивается (мне кажется), а это не есть хорошо.Ты ж его питанием правильным сжимаешь, порции уменьшаются, есть меньше хочется, а потом, БААААц, 2кг
Stasya22
Настя, я тоже по тебе скучала (почти), но шашлыки под красное вино у огня, завернувшись в плед, меня пленили тем вечером. Мы обязательно ещё увидимся, думаю надо будет сходить куда нибудь потанцевать)
darjalla
Оо я бы столько не смогла в себя вместить, да и вообще чё арбуз еда что ли? Так обман, кефир сила! с грушей вместе) или салат овощной-капустный, тоже долго переваривается и мало весит, гречка ещё хороша с помидоркой)
GoldNight
Как решу жилищный вопрос...жди приглошения в гости:улыб:Девочки, а у меня вот какой вопрос. Вчера например в офисе была час, все остальное время носилась по городу. Где,как и чем перекусить???
Stasya22
Бери себе пару яблок или груш, а обедать куда нибудь где суп и салаты есть или типа бутер можно делать, с ржаным хлебом, мяса кусочек и овощи, без соусов лучше обойтись, кефир опять же.
Ermolaeva
всем здрассте :улыб:
вчера смогла продержаться на запланированном рационе: завтрак овсянка, в течении дня где то 700 грамм яблок, ужин салат из помидоров, лука, немного нежирного творога, ложка оливкового масла. за час до сна 2 вареных яичных белка :улыб:сегодня минус 400 грамм :улыб:процесс пошел :спок:
economist
Поздравляю, всегда так приятно встать на весы и отвес увидеть) :роза:
darjalla
Ну я навернула наверное два кг арбуза, и есть вообще не хотелось после него. Это же сплошная вода, а каллорий минимум
Даша, нельзя столько арбуза съедать за раз!
За раз желудок должен принимать не более 400 грамм.
Я смотрела передачу Гагилео про скоростное поедание Шаурмы, там соревновались 2 команды по три человека.
В первой – три здоровых мужика.
Во второй два дрыща и девочка.
Я была уверена,что выиграет первая команда. Выиграла вторая,так мало того больше всех из шести человек съела девочка.
Они рассказали,что перед соревнованиями растягивают специально желудок,выпивая за раз около 2 литров воды быстро,чтоб он растягивался. Вода желудок растягивает,а калорий не оставляет.
Ты тоже готовишься к соревнованиям?
economist
Аня – крутышка! ))))
400 грамм)))
Ermolaeva
Ужас, а они потом со всем этим съеденым так и ходят или потом всё спускают? Ужасные американские конкурсы, у них сама толстая нация до сих пор, 65% жирняков, а мы на третьем или пятом что ли...
GoldNight
Я не знаю,что они с этим делают, видимо их потом в больницу везут.чтоб заворот кишок исключить)))))))))))))
Ermolaeva
Перекусила тыквенными семечками (очищенными) прям жить легче стало, съела грамм 50... еще чайку попила :улыб:и кушать не могу, и вес не уходит... че к чему... :cray-1:
Ermolaeva
спасибо, девчонки :улыб:все равно это пока не жир ушел, а вода всякая+ кишечник очищается хорошо от яблок :улыб:девочки, до НГ надо по любому похудеть!! обруч вот купила, утром немного покрутила. он у меня не такой тяжелый как у Анютки. теперь вод думаю хорошо это или плохо...надо было наверно по тяжелее взять :хммм:
economist
А Я перекусила 5 сливками, 1 слайсом и чаю попила :knix: !
Ленусь, помыла голову, фиолет смылся, цвет золотистый, вроде такой же как и раньше:улыб:
Ermolaeva
На обед кушала паровую котлетку куринную и салат из вареной тертой свеклы и чернослива :бебе:
jenopash
Обед - гречка по-купечески и чай с медом. Наелась, теперь сижу, зеваю.
GoldNight
А у меня на обед капустка тушенная, говядина отварная, 2 слайса и кофе с молоком:бебе:
Zlat@
Девочки,пошлите на Акву,я бассики промониторила,самые дешевые и удобные по времени порлучились:
ФРУНЗЕ 5/3
ДВА КЛУБА В НЕМ ВЕДУТ

1.АКВАТИК
Разовое 350
Абонемент 8 занятий 2000
Справка 100 р на 3 мес
В 18-15,19-15,20-15 вечером
2.СИБСТАЛЬПРОЕКТ
Разовое 300
Абонемен 8 занятий 1700
Пробное пускают без справки

СТАДИОН СПАРТАК ,КРЫЛОВА,20
ТОЖЕ КЛУБА ВЕДУТ

1. Разовое 350
Абонемент 8 занятий 2200
Справка 200р

2.ВИВАТ
Разовое 350
Абонемен 8 занятий 2000р
Справка 200р
Алюс дают 4 занятия а фитнес-центре Виват на Галащука,2

ПОШЛИ??????
Zlat@
А у меня морковка тертая и желудочки куриные вареные))))))))))))
Ermolaeva
всем марафоном?! :ха-ха!:плюхнимся в бассейн, вода за пределы басейна выйдет :biggrin: