Форумы

Форумы порталов

Samara24.Форум SHE Мода и красота
Марафон стройности - 66 (часть 2)
190085
983
Rigick
А я писала, на планшетник скачала.
Там прям все расписывается и занимаешься каждый день в компании мужика - пресс и девушки - ягодицы ) еще грудь есть.
На обед была окрошка и перчик фаршированный, но отказалась от мороженного:улыб:
Ответить
Nikaz
а-а-а.. просто меня смутило 15 минут занятий всего:улыб:
Ответить
Helenf
фуу....х... только вышла из операционной... жрать охота, а в столовой уже ничего нет... Дошираком давлюсь... И тремя сортами конфет. Лучше бы пациенты фрукты и мясо дарили, чессс-слово...
Ответить
Hell08
ЛЕН... а может так им и говорить..на конфеты у меня аллергия... :злорадство: люблю фрукты...

вчера отметили отлично..так плавали..нашли ЧИСТОЕ море :спок:

утро кофе и зефирка..потом дом дела..и море-пляж...хотя нос обгорел... :eek:
Ответить
светлаша
Я вообще пациентам ничего про это никогда не говорю... Мне еще заявлений о вымогательстве не хватало!!! Народ у нас сейчас насмотрелся программ по тв - где врачей за все гнобят и иногда тоже отрываются на нас по полной. Даже рассказывать не хочется... Ну, ладно, один пример - в одну больничку под названием ..., в городе N обратился человек с травмой, без полиса, без прописки. Его хирурги полечили, не спрашивая ни денег, ни документов (по экстренной помощи). Он положил на на стол двести рублей и вышел из процедурной. Деньги - смешные, кило колбасы не купить. Но этот человек тут же пошел и написал заявление на врача о взятке. Видимо так решил развлечься. Руководство больнички города N и разбираться не стало, уволили врача - и все...
А вообще масса случаев, всего и не расскажешь...
Ответить
светлаша
колитесь... где нашли ЧИСТОЕ море!!!???
Ответить
Hell08
колитесь... где нашли ЧИСТОЕ море!!!???
едешь до конечной 45 авт иль 48 марш. ..и через лесок и налево.. :biggrin:
Ответить
Сейчас читают
Ассоциации игра (часть 57)(NF)
151369
1006
Грибы 2015 (часть 2)
466411
978
а можно, можно, я??? (Дозор)
113169
1000
светлаша
там где санаторий "Золотой берег" вроде?
Ответить
Hell08
там где санаторий "Золотой берег" вроде?
ну типа..тока немного ближе...:миг:

я тока с дачи /бани /пива :knix:
Ответить
светлаша
а я работаю-работаю-работаю. Сегодня себе на работе сделала чудесный салат. Нарубала всякой зелени целую гору - укроп, салат, руккола, туда целый грейпфрут очищенный от всех пленочек, крупными кусками, чуть соли, перца и майонеза (раст масла не было на работе). Сочно, вкусно... с курой из духовки - ваще вещь!!!
Ответить
светлаша
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!
Ответить
Hell08
пп 7 !!! :agree:
всем здрасте!! и молодёжь-с праздником!! :bday: и с днём города!!ну и вообще--ВОСКРЕСЕНЬЕ!! :bottle:

завтрак кофе и ветчина ..вода-вода...на день окрошка..на ужин она ж была..тока я отекла ..капец..0,5 пива БЕЛЫЙ МЕДВЕДЬ и я как китайка..надо было крышу обмыть--сами перекрывали на даче.. :eek:
Ответить
светлаша
Отсыпалась весь день после суток на работе... Блин, сегодня только пришла оттуда, завтра опять туда идти. Сил даже нет на тренировку сходить. Духота. Из еды хочется только холодный квас...
Ответить
Hell08
Всем привет!
Вернулись из Завьялово час назад, отдохнули :live: .Вода- не тай, но чуть-чуть искупались, самое главное- воздух :live: и тишина.....Ложились спать часа в 2-3 ночи, 2 суток на часы практически не смотрела, телефон не доставала и даже в зеркало не заглядывала :eek: .Кинула белье в стирку, выпила чай с печеньками и скоро собираюсь на тренировку, муж смотри :eek: вот так, а из меня энергия так и прет :biggrin: .
Лена, давайв след раз с нами :миг:, отдохнешь, расслабишься....
Ответить
Helenf
У меня только на выходных получается чуть науку поработать и раз в месяц с родными побыть. Так что со временем - не обещаю, а так - заманчивое предложение)))
Ответить
Helenf
.
Лена, давайв след раз с нами :миг:, отдохнешь, расслабишься....


я хоть и не ЛЕНА..но тож хочу :biggrin: и вообще надо наконец то сделать встречу..хотя б на базе.. :friends:

приветик всем! мы купались-загорали...ели окрошку ..ща собираемся на местный праздник..и на салют!!

с завтра ПП!! :knix:
Ответить
светлаша
а у меня с завтрашнего дня полное отсутствие ПП :biggrin: свадебное путешествие!!! :appl: ураааааа!


если вдруг тут появится Валя (Липа) гоните её отсюда :злорадство: дрыыыыщ! :biggrin:
Ответить
Boltywkaaa
Да ты моя хорошая....))))) я цель свою не выполнила, ставлю новую и дату новую))) это просто все удачно подобранная одежда :миг:

Хорошо отдохните, загорите, сходите на гадость какую-нибудь)))))

Девочки, всем доброе утро!
Я вернулась к весу, с которого начинала...
на стене висит мочало начинаем все сначала :biggrin:
Ответить
Boltywkaaa
ПОЗДРАВЛЯЮ!! КАК СЁ ПРОШЛО??:миг:

утро-сырники без муки и сахара и цикорий!! на день 2 яйца!! и вода-вода..


ВАЛЮША, не пропадай!!:улыб:

и всем здрасте!!! :knix:
Ответить
светлаша
Всем привет!
Вчера на столы сходила и на ролик, вечером только кефир гр 150 с отрубями.Завтрак- творог со сметаной и чуть сахара, кофе с молоком.На работе- пока только кофе.
Ответить
Helenf
Привет девчонки!!!
Вот я с нова с вами=)На работе завал был, так что только появилась свободная минутка-пишу)))
Вес у меня сейчас стабильно 55,5...шашлычно-пивные выходные были, но стрелку не подвинули=)
На прошлой неделе был рекорд 54,9...ни разу эту цифру не видела...плавно но верно-иду к своей цели...еще два месяца=)
Ответить
Автоинформатор
всем привет:улыб:как-то так получилось, что времени совсем не было:хммм:даже не читала:хммм:как у вас дела?
Ответить
Марфа23
Всем привет:улыб:
А я утром боялась боялась на весы встать, в итоге забыла )
Выходные были двоякие, но думаю все равно отрыгнулись )))
В пятницу ела пиццу вечером, в субботу пиво с рыбой и орешками, вчера пирожки со щавелем и сахаром.
Так что по любому 69,0 не увижу (
Ответить
Solnufko
давно не видно..но я вспоминала..что с весами?:улыб:
уже отпуск??:миг:
Ответить
Helenf
Мы тоже были в Завьялово в пятницу-субботу. Хорошо там, несмотря на убогость самой базы, куда нас занесло)
А я в шоке сегодя. У меня 57 кг!!! Ну понятно, все выходные пиво-рыба, квас литрами, плюс КД. Но все равно перебор. Я в печали.
Утром овсяная каша с отрубями. На обед окрошка с кусочком черного хлеба. Ужин надо как-то на тормозах спустить. Ограничиться кефиром, то есть)
Ответить
Samara24.Форум SHE Мода и красота