Марафон стройности - 66 (часть 2)
да я поняла текст.. я вам про вообще система рассказываю..что там часто такие прышки применяются. таймер загрузила в ввидюшке..удобно. прессик покачала.
вы же взяли только один комплекс..а их же существует масса!!! и чаще всего именно на общие группы действуют, а не по отдельности. чем дальше..там и веса прибавляются. эта система очень же популярна сейчас..даже если судить по еркламе рибок
вы же взяли только один комплекс..а их же существует масса!!! и чаще всего именно на общие группы действуют, а не по отдельности. чем дальше..там и веса прибавляются. эта система очень же популярна сейчас..даже если судить по еркламе рибок
Комплексов масса. Есть прыжки, есть комбинированные упражнения, есть с отягощениями даже, есть статичные. Много всего есть. Но без прыжков и излишнего шума тоже есть. И несмотря на кажущуюся легкость нагрузка получается очень приличная. Что касается комплексности, то в приседаниях задействованы мышцы всех бедер. Базовый же комплекс, о котором говорит абсолютно каждая статья это отжимания (обычные), приседания (обычные), пресс (с ногами на вису). Все остальное развитие и вариации на тему.
Ничего удивительного в популярности системы не вижуМне жаль по 2 часа на тренажерку каждый день тратить.
Ничего удивительного в популярности системы не вижу
Мне жаль по 2 часа на тренажерку каждый день тратить.а я бы не жалела.... се же попу таким методом можно подтянуть но никак не накачать.
так как сделала сейчас комплекс на пресс.. вообще ни о чем
ну конечно прессик я и так качаю.. мне его уже давно пора усложнять.
а вот на фитбери комплексы не все могла делать.
в общем..то что вот просто.. и так уже отработано.. я поэтому и ищу то, что сложнее. вариации.
но это лишь мой подход. тут , конечно, надо смотреть кому-что.
так как сделала сейчас комплекс на пресс.. вообще ни о чем
ну конечно прессик я и так качаю.. мне его уже давно пора усложнять.
а вот на фитбери комплексы не все могла делать.
в общем..то что вот просто.. и так уже отработано.. я поэтому и ищу то, что сложнее. вариации.
но это лишь мой подход. тут , конечно, надо смотреть кому-что.
ну так.. конечно как дополнение к основным тренировка..конечно же класс! то есть этики комплексами поддерживать общий тоннус, а в зале прорабатывать проблемные зоны, конечно супер!
для тихой и проработанной тренировке просто шикарные занятий на канале живи как раз. а тут (для меня) эффективные как раз тренировки шумные и прыгучие
опять же..чего мы мусолим одно и тоже то?!
вроде пришли к тому, что вам достаточно базового курса..так как вы в зал ходите, а мне не достаточно. нет?!
для тихой и проработанной тренировке просто шикарные занятий на канале живи как раз. а тут (для меня) эффективные как раз тренировки шумные и прыгучие
опять же..чего мы мусолим одно и тоже то?!
вроде пришли к тому, что вам достаточно базового курса..так как вы в зал ходите, а мне не достаточно. нет?!
Да ничего ничегоЯ ж не настаиваю. Каждый развлекается как хочет
Я ж не настаиваю. Каждый развлекается как хочетвот именно
3 тыщи за всё включено 
вот белокуриха за 65 - вот это капец
вот белокуриха за 65 - вот это капец
Доброе утро.
Ну что за неделя....я сплю и сплю....просыпаюсь тока за рулем....
Вчера поела курицу вареную 100 гр. и горсть клубники.
Шила юбку....дошила ) померила ) порезала ) перешиваю....
Сегодня утром опять тренировочка в штанах и с кремом....
Из-за работы опять придется на йогурте и творожках сидеть.
Весы утром показали 69,2, после треньки и кружки кофе 69,5
Ну что за неделя....я сплю и сплю....просыпаюсь тока за рулем....
Вчера поела курицу вареную 100 гр. и горсть клубники.
Шила юбку....дошила ) померила ) порезала ) перешиваю....
Сегодня утром опять тренировочка в штанах и с кремом....
Из-за работы опять придется на йогурте и творожках сидеть.
Весы утром показали 69,2, после треньки и кружки кофе 69,5
Всем приветик! 
Вчера у папочки был юбилей, гуляли в кафе, стол был просто "радость для худеющих", было много блюд не залитых толстым слоем майонеза и все такое вкусненькое, так что я была почти
умничкой. Почти, потому что винца сухого было мало, выпила еще чуть п/сл. Гуляли до половины первого, потом еще гуляли по уличкам.... короче, все было супер, но теперь сижу клюю носом в клавиатуру.
Вчера у папочки был юбилей, гуляли в кафе, стол был просто "радость для худеющих", было много блюд не залитых толстым слоем майонеза и все такое вкусненькое, так что я была почти
умничкой. Почти, потому что винца сухого было мало, выпила еще чуть п/сл. Гуляли до половины первого, потом еще гуляли по уличкам.... короче, все было супер, но теперь сижу клюю носом в клавиатуру. 3 тыщи за всё включеноза сутки..конечно в турке дешевле...и за 1500 в сутки всё включено+5 процедур в ЛАЗУРНОМ...
вот белокуриха за 65 - вот это капец
но потом приедешь-расскажешь....
всем приветки! утро кофе и яйцо..ща кофе и печека..на обед творог и кефир...
ой,да с бассейнами всегда засада! справку надо от терапевта.а он еще экг ,кровь и еще что то требует! пока соберешь и очереди кругом! а здесь все в одном месте! Это еще со скидкой 25%!(это я про тонус клуб)и еще водичка вроде морская!
а здесь все в одном месте! Это еще со скидкой 25%!(это я про тонус клуб)и еще водичка вроде морская!во многие бассейны можно и так ходить..да почти во всех.. просто приходишь и покупаешь абонемент.. они спрашивают справку.. ты делаешь большие глазки..что ой..а потом можно? и все.
что-то меня прирост в 2 кг после нашей гулянки на выходных прям такой волшебный пендель дали...конечно, оказалось, что это вода..но было страшно
сегодня пара ложек каши кукурузной, на обед немного супа на курином бульене. в перекус кусочек черного хлеба с сыром. и никаких печенек! уря! вместо них вода-вода-вода.
ну и позанималась малек. сейчас хочу растяжкой заняться.
что-то меня прирост в 2 кг после нашей гулянки на выходных прям такой волшебный пендель дали...конечно, оказалось, что это вода..но было страшно
сегодня пара ложек каши кукурузной, на обед немного супа на курином бульене. в перекус кусочек черного хлеба с сыром. и никаких печенек! уря! вместо них вода-вода-вода.
ну и позанималась малек. сейчас хочу растяжкой заняться.
Привет.
Ну когда на 15 кг - да ))) все заметили )))
А щас то что скинула 3 - нет......противные
Ну когда на 15 кг - да ))) все заметили )))
А щас то что скинула 3 - нет......противные
у меня все молчат
хотя, наверное, по мнению окружающих вес незначительный
тебе обижают?
чего кушать совсем не хочется..всегда бы так
хотя, наверное, по мнению окружающих вес незначительный
тебе обижают?
чего кушать совсем не хочется..всегда бы так
Привет всем!
Вот самое интересное....у меня нет, никто не замечает-что поправилась заметят похудела нет(((
К примеру я после НГ праздников весила 61 кг, ну то бишь плавающие 59-61...О ужас!!!
Решила похудеть, но т ак не шибко решительно-вес стал 58,5...
Сейчас я вешу 55 кг (иногда по утрам весы радуют 54,9
), и хоть бы кто заметил!!!!Я так со школы не весила!И это не предел, сейчас приятно после выходных вставать на весы и видеть там 55,5=)))Я продолжаю ограничивать количество калорий и с каждым днем мне все легче и легче.
Вот самое интересное....у меня нет, никто не замечает-что поправилась заметят похудела нет(((
К примеру я после НГ праздников весила 61 кг, ну то бишь плавающие 59-61...О ужас!!!
Решила похудеть, но т ак не шибко решительно-вес стал 58,5...
Сейчас я вешу 55 кг (иногда по утрам весы радуют 54,9
), и хоть бы кто заметил!!!!Я так со школы не весила!И это не предел, сейчас приятно после выходных вставать на весы и видеть там 55,5=)))Я продолжаю ограничивать количество калорий и с каждым днем мне все легче и легче.Да мама сегодня звонила и в разговоре между делом упомянула, что встретила мою рдноклассницу и та спросила, не родила ли я, точно ли не родила,ато так поправилась, будто после родов. 
Один некорректно спросит, другой передаст.
Один некорректно спросит, другой передаст.